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こんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。さてみなさんトレーニングが終わったらまず何をしますか??よく30分以内にプロテインを飲むと効果的!なんて言われたりしていますがじつは考え方としてトレーニングの直後はプロテイン!...は少し古いです。もちろんプロテインの摂取も大事ですがそれよりも前にグルタミンを摂りましょう!グルタミンは非必須アミノ酸ですがトレーニングなどのストレスが身体にかかるとたくさん消費されます。トレーニングの後に飲むことによっ
おはようございます!横浜、恵比寿パーソナルトレーニングジムライトブラザーズの大菊です。今年も残り2週間となりました。寒さも本格的になってきております。風邪をひかないようにご自愛ください^^さて、本日は2018年度勝手にMVPを決めようと思います^^頑張っている会員様ばかりなので私の個人的な判断で決めちゃいます!※姿写真はNGのため数値のみのご紹介になります(OKがでたら今後載せます)パーソナルデータ47歳・女性、2児の母、職持ち、身長154cm3
こんにちは。横浜、恵比寿パーソナルトレーニングジムライトブラザーズの大菊です。早いもので今年も残すところ1ヶ月です。今年の9月にお客様と行った韓国写真ツアーの思い出を少し振り返ろうと思います。横浜店豊田トレーナーと2年連続ご参加の会員様です。54歳になられる方ですが1回目のときよりも更に進化したお身体で撮影に臨まれました。芸能人顔負けの格好いい写真です♪年齢を言い訳にせずご自身の身体を磨かれる姿勢には私達トレーナーも刺激を受けております。
みなさんこんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。いつもご覧いただき誠にありがとうございます。今日はトレーニングの効果について書いていきたいと思います。さて最近ではよくテレビなどのメディアでスポーツ選手の極秘トレーニングなどが紹介されていたりしますね。サッカー長友選手のヨガや駅伝で今や強豪の青山学院大学の体幹トレーニング昨日なんかは体操の村上選手の特殊な練習メニューが特集されていました。こうやってメディアで特集されたりすると
ViewthispostonInstagram偏差値2の人の図。MAKOTOlifestyleproduce横浜も、残り1週間切りました。いろいろな心境なう。#MAKOTOlifestyleproduce#ライフスタイルスタジオ#横浜#yokohama#パーソナルトレーナー#ちょけたがり#低偏差値池田誠さん(@makoto.ikeda3)がシェアした投稿-2018年Nov月16日am5時39分PST
こんにちは。横浜、恵比寿パーソナルトレーニングジムライトブラザーズの大菊です。2016年1月からトレーニングをしてきているお客様トレーニング当初は腕立て伏せもままならない状況でした。身長168cmに対して体重121kgとかなりの肥満体型で無呼吸症候群などの悩みをお持ちでした。筋トレと食事習慣の改善を行い日々成果がでてきいます。そしてとうとう「体重-45kg」を達成しました!さらに「体脂肪率-24%」さらにさらに「ウエスト-42cm」もは
長文となり皆様のご負担を少しでも減らすべく、読みやすいように詳細内容をHPに移行しました。お手数をお掛け致しますが、下記をクリックして頂けますと幸いです。『2倍速で進む筋肥大の為の5つの鍵』ご一読の程、何卒よろしくお願い申し上げます。30分無料カウンセリングはこちらをクリック
『1回の直接型パーソナルトレーニングにて実施可能な内容と流れ』競技パフォーマンス向上の場合(セッションの流れ)西洋医学と東洋医学の2刀流にて『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』という効果を出します!上記ページをクリックして頂けますと詳細な方法論、内容がご覧になれます。当日セッション開始は①②③④⑤⑥⑦と順番に進めて行きます。⑦あなた様専用の部位別、筋肥大有効経穴(ツボ)又はリカバリー促進の情報&方法論をお伝え致します。(少なくとも国内では今だ、どなたも提供できて
『競技レベルからレジャーまで筋肥大とスポーツ専門の横浜パーソナルトレーニング』1秒でも早く筋肉が欲しい、1日でも早く結果を出したいあなたへ西洋医学と東洋医学の2刀流にて『2倍速で進む筋肥大』『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』という効果を出します。全額返金制度も御座います。A:『2倍速で進む筋肥大』という効果を出します。●1年、2年とトレーニングを続けてきたが、鏡を見ると、トレーニングを始めた頃の様な変化、自分のみ為らず、見ず知らずの第3者をも気付かせ
Q&A①パーソナルトレーニングに興味があります、詳しくお話を聞きたいのですが・・・この場合、30分の無料カウンセリングをお勧めいたします。②パーソナルトレーニング実施に際して、いくつか質問があります。この場合、メールを頂く、もしくはお問い合わせフォームにご一報頂けると幸いです。③パーソナルトレーニングを受けたいのですが、申込み方法を教えてください。この場合、ご予約フォームにてお申し込みをお願い致します。④迷っているのですが、30分無料カウンセリングを受けたら必ずパーソナルトレー
こんにちは。ライトブラザーズ横浜店の大菊です。今日は横浜店の豊田トレーナーとお昼休みが被ったので一緒にランチしてきました。2人の昼休みが重なることはかなり珍しいことです^^会員様から普段トレーナーは何を食べているのか?プロテインやサプリで美味しいご飯食べてないんじゃない?とご質問を受けますが……じゃーん!ちゃんと食べてますよー!ただ、やはりバランスの意識は忘れません(流石プロですね笑)たっぷりのお野菜と鶏肉&卵そして
お客様の声vol2(12名様)【30代:小山方考様:筋肥大】体を大きくしたいと思い、長い間自己流でトレーニングをしてきましたが、なかなか効果が思う様に出ず、以前お見かけしたことのある前川さんにトレーニングを教えて頂く事にしました。初回のトレーニングの後の筋肉痛が、今までと全く違ったので、トレーニングのポイントや正しいやり方を教えて頂く事で、こんなに効果が違うのかと実感しました。また、身体の癖やバランスを見て頂き、自身に合わせたメニューを考えて下さったのは、ありがたかったです。
こんにちは横浜、恵比寿パーソナルトレーニングジムライトブラザーズの大菊です。先日8週間の集中ボディメイクを終了された会員様をご紹介致します。<トレーニング前>体重74.7kg体脂肪率21.2%脂質量15.8kg筋肉量55.8kgウエスト90cm<トレーニング後>体重68.3kg体脂肪率11.9%脂質量8.1kg筋肉量57.1kgウエスト80cm正しい方法できちんと行えば結果がついてきます!
コンチワ━ヾ(o´C_`o)ノ゙━ァ!!横浜パーソナルトレーニングMAKOTOlifestyleproduceです。お盆も終わって、今年の夏も後半戦に入りましたね。夏が終わってしまう前に、今回は“日本の夏といえば”という果物的野菜について、いろいろと知っていきましょう。すいか-watermelon-キターY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!夏の風物詩の名前の通り、7〜8月の今が旬で美味しい時期です。およそ9割が水分で、きゅう
横浜駅より徒歩7分のライフスタイル・スタジオMAKOTOlifestyleproduceWORKOUTroomこちらでパーソナルトレーニングを行っております。「ジムっぽくないジム」をテーマにつくりました。マシンやバーベル等の、いかにもな物は置かずに、ジム嫌いな方でも通いやすいような空間をご用意しております。完全予約制なので、場所もトレーナーも一人占めできます。全くムダのない80分、50分間が、あっという間に過ぎることでしょう。無料カウンセリングも受け付けております。W
コンチワ━ヾ(o´C_`o)ノ゙━ァ!!横浜パーソナルトレーニングMAKOTOlifestyleproduceです。夏を楽しんでますか〜?祭り、花火大会、行ってますか〜?しかし最近の祭りの屋台では、いろんな美味しそうなものが売られるようになってますね。昔は、焼きそばしかなかったような…((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル何を食べようか選ぶのも祭りの醍醐味だと思いますが、今回はあえて鮎の塩焼きに着目〜!屋台で売られて
ゲストから『夏』をいただきました。ぷるんぷるんと金魚さんが揺れる、なんとも乙なお菓子です^^平成ラストサマー、良いカラダで楽しみましょう♪#夏#金魚#お菓子#乙#平成ラストサマー#MAKOTOlifestyleproduce#横浜#yokohama#横浜パーソナルトレーニング#横浜トレーニング#横浜ボディメイク#横浜ダイエット#横浜ジム@home_nail_academyMAKOTOlifestyleproduce横浜駅徒歩7分のライフスタイルスタジ
こんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。関東地方に台風が近づいていますね。横浜の方も徐々に雨足が強まってまいりました。横浜・恵比寿各店舗の営業は通常通り行っておりますのでお越しのお客様はくれぐれもお気を付けください。また、お盆の営業時間ですが通常通り9:00~22:00(日曜18:00)で営業しておりますのでこちらも併せて宜しくお願い致します。さて筋トレには様々な良い点がありますがなんといっても室内で天候に左右されないというのは大きいですね
コンチワ━ヾ(o´C_`o)ノ゙━ァ!!横浜パーソナルトレーニングMAKOTOlifestyleproduceです。ボディメイクをしている人はもちろん、全ての人に必要な栄養素。🍖たんぱく質🍖たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪の毛、爪などなど、身体を構成する材料となりますので、不足すると身体がボロボロになっていってしまうのです。なので「たんぱく質を摂ろう!」とみなさん思ってはみるものの、いざ心がけてみても意外とたんぱく質を摂るのって大変で苦戦される方が多いので
5〜6年間ずっと自分が178.6cmだと思ってて、最近測ってみたら180cmと言われた。おっさんの伸び代ですね。もちろん身長のことでした。#トレ着#トレーニングウェア#アイバーソン#iverson#76ers#永久欠番#3#バスケがしたいです#ホントに#細マッチョ#パーソナルトレーナー#サブカル系トレーナー#池田誠#180cm#MAKOTOlifestyleproduce#横浜#yokohama@makoto_lifestyleproduce池田誠さん
こんばんは!パーソナルトレーニングジムライトブラザーズです!以前ご紹介しした43歳女性の2ヶ月集中コースが本日で終了しました!お客様自身大満足の結果発表です!まずはスタート時の測定結果をご覧ください!!身長161.0cm体重52.4kg体脂肪率26.2%お菓子やジュースなどの甘いものと塩辛などの味が濃いものをなによりも愛していたお客様の体型は服を着ていると痩せ型に見えていたのですが長年蓄積されたセルライトが、、、7月にグアムに行く予定もあり慌ててダイエット!
【事業案内:6つの事業を行っております】①ゴールドジム横浜馬車道店・ゴールドジム横浜上星川店でのマンツーマン直接指導パーソナルトレーニング②筋肥大専用:部位・種目別有料動画配信サービス③オンライン(ZOOM)パーソナル④メールパーソナル⑤訪問・出張パーソナル鍼灸⑥企業セミナー/講演会・セミナー講習会での講師受付も承っております①横浜での直接型パーソナルトレーニング西洋医学と東洋医学の2刀流にて『2倍速で進む筋肥大』『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』とい
帰りま〜す。結局毎回、台風は過剰反応。ってナメてたら、濡れてた床で滑って片手だけで全体重支えて手首負傷。とりあえず通勤BGMはLUNASEAにしたぜ٩(ᐛ)و#台風#スピンバイク#ぶー#MAKOTOlifestyleproduce#横浜#yokohama#横浜パーソナルトレーニング#横浜トレーニング#横浜ボディメイク#横浜ダイエット#横浜ジム#無料カウンセリング受付中#夏キャンペーン残り3日@makoto_lifestyleproduce池田誠さん(@m
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みなさんこんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。いつもご覧いただきまことにありがとうございます。今日は筋トレについて書いていきたいと思います。みなさんは日頃、筋トレする時何を意識していますか?よく言われていることとして「筋肉の動き」とか「正しい動作」「呼吸」とか色々あると思いますが今日はちょっと新たな視点で考えてみたいとおもいます。それは「もの」への意識です。特に上半身のトレーニングの時に言える事なのですがダンベルやバー