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炭水化物は1日1食、間食は低カロリーの物、スナック類は摂らない、夜遅い帰宅のときはプロテインドリンクのみ、そして月に1~2回のご褒美日には好きなものを食べる、という、ゆる~いダイエットに挑戦中。ダイエット8日目(スタートから-1,9kg)54,6kg(前日より−0,6kg)朝BASEBREADプレーン味一袋(バター)ミルクティー(はちみつ、無糖アーモンドミルク)昼ブロッコリーのとろけるチーズ焼きデザート生しるこサンド2個夜きゅうりとチキンフレ
今日は、楽ちんダイエットシリーズでめちゃくちゃ凄すぎた物をゲットしたので記事にしようと思いますあまり効果が感じられなかったら、記事にするのを辞めようと思っていました!!私がずーーっと愛用している骨盤ショーツギュギュギュですが、『ラクして痩せる!!!』今日久しぶりに体重測ったら、また少し痩せてたぁ妊娠前、42kg。妊娠中、MAX56kgくらいで⬇️羊水や赤ちゃんも含まれての体重ですが、それでも+14kgって…ameblo.jpこちらはショーツタイプなので、お尻~ウエストまでしっ
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですお腹がこむら返り靴下をはく時お腹がつったりしませんか痛いんだよな~・・これが足の爪を切るときにお腹が邪魔しませんか足元が見えなくてつまずいて転びそうになったり・・・肥満体系のままだと危険がいっぱいそろそろダイダイエットを真剣に考える時期ではありませんかダイエット中も罪悪感なく食べられるラストダイエットのためのスイーツ
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です孫とのかけっこが楽しくなりましたこんな報告を頂きましたうれしい~私も太りすぎて膝が痛くて、走れない階段の上り下りができないときがありましたダイエットするとこれだけカラダって軽いの~こんなに活動的になれたんだって、本来の自分を取り戻せるんですよね幼稚園や小学校のPTA参加競技に若いパパやママに混じって参加できるっ
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですダイエットするためのたくさんの時間たくさんのお金たくさんの我慢そしてリバウンド・・・今まで何やってたんだろマジ、凹んじゃいます肥満の原因の多くはストレスです食べたいを我慢するしたくない運動をするそんなストレスを感じるダイエットでは肥満から永久に解消されることはありませんし、リバウンドしますYU
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですおいしそうだな~でも食べたら太るよな~って、我慢することないですか「食べたい」を許可するむやみに食べることへの罪悪感を持つことはリバウンドの原因になります。お腹が空いて食べたくなった時には自分に聞いてみてください。そして、本当に食べたいと感じたら「食べていいよ」と自分に許可してあげてほしいのですお子さんが小さい頃に「おやつ、食べ
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですダイエットの為に何か運動してるっていう人は多いと思いますしか~し・・・ダイエットのためのジョギングはやめてくださいよく痩せるために走っている人がいらっしゃるんですけど私はお勧めできません体重を落とさないまま走るヒザに負担をかけて後々膝痛に悩まされかねません膝や足腰を痛めたら痩せても楽しく過ごせませんよ
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です「ココロ」で痩せるダイエットと言えば運動や食事が一番大事と信じている人が多いですけどYUMI式ラストダイエットでは「ぜ~ったい!痩せる!」その「ココロ」こそが重要ポイントですダイエット中も罪悪感なく食べられるラストダイエットのためのスイーツレシピをプレゼントしているLINE公式アカウントの登録はここから
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です鏡を見たくないって一重まぶたも小さな目も毛穴も鼻ぺちゃもメイクでなんとかごまかせるけど・・・ごまかしのきかない体ついつい鏡を見るのが怖くなる自分は見て見ぬ振りしてても他人からはバレバレ自信をもって、街を歩きたくありませんかあなたのもとにたくさんの幸せとたくさんの豊か
糖質制限2日目の朝です。今朝はあっさりとお鍋にしました鍋に水(200cc)と中華だし(小2)を煮立て、冷蔵庫にある材料を入れてコトコト。あっさり味なので途中味変で柚子胡椒を❤全部食べきりお腹いっぱい!ダイエットとは思えないこれなら続きそうです🎶そして仕事前に鶏ハムを仕込み、3分茹でたらそのまま放置お昼用に食べようと思います
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です今日もご覧いただき、ありがとうございます本当はどうしたいYumi式ラストダイエットを開発するまでは、いつも痩せたいダイエットを決意している、万年ダイエッターでしたダイエットが趣味だといってもいいくらいその時のワタシは、「食べたいものをガマンする位なら、多少太っても仕方ない」と、あきらめていたのかも
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です今日もご覧いただき、有難うございます太るのは不満を抱え込んでいるから少ししか食べないのに太る大人世代あるあるのお悩みですよね少ししか食べていないのに、太るのは「痩せて美しくなっては困る」不要な思い込みや「ガマン」「イライラ」など、無意識に不満をため込んでいるのかもしれません痩せにくい、なかなか痩せない方は、ご自身が不満
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です今日もご覧いただき有難うございます痩せるしかないココロとアタマの使い方ってココロとアタマの使い方って何って思われるかもしれませんねYumi式ラストダイエットは、太っている、太っていることで感じているメリット、原因に気づき痩せる経験をするために「太っていた」ことは必要なことだったんだとアタマ(潜在意識)を書
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですご覧いただいて有難うございます未来から逆算するから痩せるダイエットをする、痩せるというと、カロリー制限や、規則正しい運動など我慢、ツライとイメージされる方が多いのではないでしょうかYumi式ラストダイエットは、「理想を叶えた未来のジブン」から、ダイエットに成功するヒント、くじけそうになったときの励ましなどアドバイスをもらうことも取り入れています「夢は叶って
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですダイエットが難しいって、誰が決めたの大人世代のダイエットが難しいって誰が決めたんだろう巷では大人世代は代謝が悪くなってやせにくいと言われているけれど、ダイエット歴20年以上だけどYumi式ラストダイエットはお腹もすきにくく、ムリ、ガマンをしないので、とっても楽に続けられています。そして、3か月で-8kgと嬉しい結果も
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですダイエットとは本来の自分に気づくことYumi式ラストダイエットは、ただ体重を落とす、bodyラインを理想に整えるだけの、ダイエット方法ではないのですYumi式ラストダイエットを、お伝えすると思考の断捨離、大掃除ができて、アタマもすっきりするとおっしゃる方が続出ですラストダイエットは、ジブンを苦しめている、他人の価値観や世間の常
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美ですダイエットを始めて、オットとの会話もふえました前回、ダイエットしたら、家族の仲がよくなったと経験をUPしましたがヘルシーな献立についてや、子供のこと、日々のことなど驚くほどオットとの会話も格段に増えましたムリをしない、食べるダイエットを実践しているおかげで、新しいヘルシーな食材を試したり、日本の伝統のおふくろの味の滋味深さ、あたたかさを再認識できるようになりました
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です家族仲が格段に良くなりました「痩せる」と決めてから、体重が減って体型に変化が表れたのも嬉しかったのですが家族との会話が格段に増えたのがとても嬉しかった変化ですヘルシーな献立は、カラダだけでなく、ココロにも響き、家族との縁も深めることが、嬉しい発見でしたあなたのもとにたくさんの幸せとたくさんの豊かさが雪崩のようにやってきますように・・・
こんにちは大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。緊急発表しま~す本日10月18日(日)16時30分~時間になりましたら、facebookの小野瀬由美をひらいてくださいね
こんにちは。大人世代専門YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。何の為に「痩せる」?あなたは「何のために痩せたいですか」もっと素敵にお洋服を着こなしたい若いね!って言われたい(思われたい)いろいろ、理由はあると思います。ダイエットに成功する秘訣は他人から認められる、褒められることを目的にするのではなく「ジブンをシアワセにしてあげるために痩せる」ジブンを大切にするために痩せると決めることが、大切なのですあなたのもとにたくさんの幸せ
こんにちは。YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です気づいて!サインを出してるよなぜ、それを食べたくなるのか(ジャンクフードやスナック菓子系)なぜ、食べても満たされないのか目に見えるもだけに「とらわれる」のではなく、ココロの奥底からのメッセージに気づいてあげましょうあなたのもとにたくさんの幸せとたくさんの豊かさが雪崩のようにやってきますように・・・ダイエット中も罪悪感なく食べれるラストダイエットのためのスイーツ
こんにちは。YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。カラダとココロのメッセージに従うココロとカラダはつながっている!って聞いたことありますかココロで感じたことがカラダに、「症状」として、表現されます。我慢したり、ムリをしたり・・・本来のジブンとズレを起こしているとむくんだり、蓄えようと少ししか食べていなくても、太りやすくなったりします。ダイエット方法を試す前に、今、ジブンのココロがどんな状態なのか寄り添ってあげることを、Y
こんにちは。YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。今日は、「それ、本当にたべたいの?」っていうお話太ってしまう原因のひとつに、お腹がすいていないのに、だらだらと食べてしまうことがあります。なぜ、お腹がすいてないのに、何か食べたくなるのでしょう❓お腹がすいていないのなら、食べなくてもいいのでは?と思いますよねお腹が空いていないのに食べたくなるのは・・・満たされていない「感情」を、「食べること」で見たそうとするからです食習慣を見直す前に
こんにちは。大人世代専門、ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。京都は台風が去って、やっと青空が見えてきました。BODYだけでなく思考もスマートに!Yumi式ラストダイエットは、痩せるだけでなく、綺麗になることにSTOPをかけたり、どか食い、やけ食いをさせてしまうアタマの中の不要な思考も断捨離できるんです。ボディラインも美しく、思考もすっきりできるので、リバウンドしないのです。ダイエット中も罪悪感なく
こんにちは。大人世代専門、由美式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。「食べた後に後悔する」TVをみながらつい、スナック菓子を1袋あけてしまった痩せたい!と思っても目の前にスイーツがあれば食べてしまう食べてるときはシアワセ食べた後に後悔した経験ありませんか食べてしまったことを「なかったこと」にする魔法を求めるよりも本当にたべたい?お腹すいてる?とまずは、ジブンに聴いてから食べるようにするだけ・・・「ジブンに聴いてみるだけで、後悔しない食べ方」で、ジ
こんにちは。大人世代専門、YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。私もダイエット継続中ラストダイエットを始めて3か月8.4キロ減量ですそれは・・・・・食べようとするジブンを眺めてみるなんで、食べたいの本当にお腹がすいてるの何かをしながら、ちょっと口さみしくてスナック菓子やおせんべいをつまみたくなる・・・・気づいたら、あっというまに1袋たいらげていて、「あーーー、またやっちゃった」と自己嫌悪。ラストダイエットをはじめて変わったことは
目次を作りました。良かったら覗いていって下さいね!『水を飲むようになって○○が減った件』その昔の昔の昔、ブラック企業の社員でしたその昔の昔、ブラック企業の社長でしたその昔、ブラック企業の社員でした現在は自宅でネコと酒に愛されています奥さ…ameblo.jp『タケヤンのダイエットの歴史(その1)』その昔の昔の昔、ブラック企業の社員でしたその昔の昔、ブラック企業の社長でしたその昔、ブラック企業の社員でした現在は自宅でネコと酒に愛されていますこ…ameblo.j
こんにちは。大人世代専門、YUMI式ラストダイエットコーチの小野瀬由美です。ダイエットするには、低脂肪、高たんぱくの食材は大事ですよね。今回は、安価で、栄養的にもとってもいい「おから」をご紹介しましょう!先日、久々に、「卯の花」を作りました。この「おから」・・・実は、ものすごいパワーがあるんですよ~!そう!「おから」って、お豆腐を作るときの、搾りかすなんです。そのカスが、実は、凄い食材なんです!!!今日は、その11.おなかいっぱい食べてやせられる!おからに含まれ
好きなことしたり、夢中になることをやると食べる時間が減るよ。てか、時間が経ってお腹が減らない。やりたいこと、好きなことを見つけるのもダイエットのひとつ。見つけていこう。お手伝いするよ☺️ダイエット体験セッション募集中『提供メニュー一覧』現在提供しているメニューの紹介をします1つ目は、潜在意識体験セッション『【お試し募集】潜在意識書き換え』あなたの心の奥底の潜在意識を引き出して書き換えるよ。や…ameblo.jpお友達登録してみてね☺️
こんにちは!!美魔女サロンの美子です。私の言う「らくちんダイエット」というのは、「断続的ファスティング」と言います。欧米では「インターミッティングファスティング」と言って、流行っていたのが現在では定着し始めているようです。それは何故か?と言えば、医学的にも証明されしかも、結果が顕著に出ているからでしょう!!まず、ファスティングには、歴史があります。インドの古典医学のアーユルヴェーダにも、ファスティング(断食)が身体を作り変える、とあり、日本の古典医学の中にも断食の良さが述べられていま