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今日は休みでした😇レース明けが仕事で今日休み・・・😧まぁ、そんなもんですよ(笑)朝起きると体もかなり回復してそうでしたので、軽く疲労抜きジョグへ先日通りかかって良さそうだと思った公園の試走兼ねて😀ほら!何となく癒やされませんか⁉適度にアップダウンもあり、スピ練には向きませんが、ロング走向きだと思いました軽く8km思ったより体動いて設定ペースより速くなってしまいました😅これから度々行かせてもらいます😇勝田ロンT最近お気に入り😂走った後は温泉だよ♨太田市源泉湯乃庵さん市内
こんばんは☆昨日に比べると今日は寒い1日になりましたね!ホント昨日は恵まれたマラソン日和でつくづく良かったと思いました😇今日も仕事な1日でしたが、マラソン後仕事とかもう慣れたよね!ストレッチしながら仕事して筋肉がだんだん解れてくるのが大会後の1日となりつつありますが、できれば休みたいのが本音です(笑)※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※さて、堀マラソン振り返り朝4:45起床6:30出発現地入りは7:00朝方の会場は学生達と一般ランナーでごった返してます陣地を作り、子供
2月11日、桐生市堀マラソンに行ってきました。今年も10kmのエントリー。絶不調なので「後半の5kmを特に頑張る」というざっくりとした目標で臨みました。ハーフと小学生の部を見送り、9:10スタート前半はゆっくりのつもりですが……そもそも進めない地元高校の運動部軍団の壁。(そういうレースと分かって出ているのでいいのですが、群れるのだけはやめてほしい…)最初の1kmは5分弱かかりました。その後はしばらく慎重に(そもそも足も動かなかった)、4分30秒前後のラップでやや上り気味のコース前
今年、待ちに待った開幕戦やや風が出てきたけど天気の心配もなく珍しくいいコンディション❗️職場仲間5人と行ってきました目標はコースベスト更新膝の心配があるのでテーピングに痛み止め飲んでスタートを待ちます会場受け付けは7:30から駐車場に6:40頃到着したので時間の余裕あり^^会場の新川公園には続々と人が集まってきます今年もくまモン被り物で走ったけど…汗💦びっしょりでズレてくるし邪魔だった応援はやっぱり違うけどね^^ハーフランナーがすでにいっぱいアップしてから並びいざ
晴天に恵まれ、とても良いマラソン日和☀子供達とシューズ円陣😀いざ!目指せサブ110!結果超ギリですが、達成😧課題はあるけど、今日目標達成できた自分を誉めよう😇😇😇😇😇
ダメだダメだと言いながら、本当にここまでダメとは…桐生市堀マラソン10km、43分すら切れずそれでも、目標の後半5kmはそれなりに頑張れたと思います。最後の1kmは4分切れた!詳細はまた
明日の服装ですが、迷いに迷って(家族から目立たない!との顰蹙が😨)勝田ロンTにC3fitのゲイターで望みます😇目標は110分切り!相変わらず喰いすぎのカーボイン😧男気ラーメンアカギラーメン250g調整らしい調整できてないですが、今のベストの走りをして楽しんでゴールしてきます😇
なんて、できない人の言いそうなタイトルですが…先週の風邪以来、体が全然いうことをききません。一応昨日も走ったんですよ。途中刺激入れで走った1000mは3'49(結構頑張ったんですが)明日は桐生市堀マラソン10km。こんな感じでも、レース当日は驚くほど走れるようなこともありましたが、今回は感覚的にキロ5分ペースでも難しい感じです。40分切りなんて夢のまた夢ですね。でもここまで不調だと諦めもつきました。今回は下り基調の後半5kmだけ、スピードに乗って走れるように頑張ってみます。明日か
堀マラソン前多分最終ジョグ会社の女の子や、グループ会社の人にたくさんすれ違ったランでした😇しかし、太田市運動公園は今トリムコース改修中でトリッキーなコース取りになっていて、夜は躓きそうで走りづらくて仕方ない😧2月中は改修工事みたいなので、別な所で走ろう
ぎりぎりで桐生市堀マラソン前に勝田レポが終われ、少しほっとしてます(笑)そう!堀マラソンですよ!去年はグロスで1:54:16でした!今年はかなりまだハードル高いかなと思いますが、110分切りを狙っていこうと😨ちょっと勝田の疲労が抜けずに足がヤバ気味ですが、ハーフなのでなんとか保つかな⁉なんてちょっと甘い考えでおります※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※勝田全国マラソン良かった点運営編・とにかくエイドが神!特に私設エイドの充実ぶりはランナーホイホイと化すレベル!・
こんばんは☆今日は娘と娘の友達連れて練習に行ってきました😇娘達は3kmのレースなので、とりあえずキロ5ペース目標としてペーサーしたのですが1km目アップ兼ねてキロ6で入り2km〜3kmキロ5をきっちり刻みましたが!娘達着いてこれてないよ〜😭後からドタドタと走ってきました😧う〜ん、、、テニス部にマラソンは敷居が高いか⁉😧ラストダウンジョグして終了!明日は自分の練習して堀マラソンに備えたいと思います※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※さて、勝田マラソン振り返り補給
こんばんは😇ようやくフルマラソンの疲れもほぼ癒えました!ただ、明日の仕事が早いのと、雪で足元が悪いので今日はランをぐっと我慢して、筋トレを行いましたスクワット500ランジスクワット200腹筋、腕立て50プランク2分スクワット500を普通にやれるようになった自分がちょっと怖いです😨(いや!1000だろ⁉というツッコミは無しな方向でおなしゃす‼)やはり体動かすと気持ちいいね!😇※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※勝田マラソン振り返りなかなか動かないスタートに焦れて焦れ
こんばんは☆勝田を完走して18時間後くらいには仕事してるって、自分もタフになったな!と感じます😧体の調子ですが、やはり各部の張りが強く、まだストレッチくらいしかできない状態ですが、筋肉痛もそんなに酷くはなく、人間の順応性に驚いてます😇さて、勝田を振り返る前に1つだけ記録を作ったので!体はまだ全然動かないし、走るべきではないけれど今日ジョグを強行してきました!酷く遅いジョグですが、どうしても走りたかった理由がこれ!初の月間200km突破です😇今までなかなか踏めなかった距離でしたが、な
一応サブ4目指しましたが、やはりまだ修行が足りないようです😭スタミナ不足!これに尽きます😭ゴールした時にGARMIN止め忘れたので、完走証に時間合わせました😧途中雪降ってきて❄寒かったけど、条件はみんな同じだからね!詳細は時間出来たら書きます😇次走桐生市堀マラソン2/11もっとたくさん修行して古河はなももマラソンにてまた挑戦します!
こんばんは😇超絶贅沢な連休を過ごしたイージスです😇いつも髪切りに行くのは足利の小俣にあるお店なのですが、勝田前に切っておきたかったので今日10:30に切りに行きその流れで足利初ラン!ぐるっと一回りすると2km弱くらいの公園です😇ただ、遮るものがない川沿いなので、強風をモロに受けて辛かった😭レースペース5km(1km〜2kmがちょっと遅いけど)+5kmジョグ走り終わった途端にGARMINが固まって、電源切れて動かなくなった😨壊れた⁉😭このタイミングで⁉😭って焦ったけど、再起動出来
昨日は駅から帰宅ランなんだけど、夜凍結が怖くて恐る恐る😣今日は5kmだけジョグに!最後少しWS混ぜて終了両膝の外側と内股に疲労が溜まってる感があるので、今回勝田は久しぶりにCW-Xのタイツでも履いて走ってみようかと😑防寒もしなきゃならないしね!そして昼ご飯は懲りずに暴飲暴食😨ラーメン滋悟郎小ラーメン少なめNASほ、ほ、ほ、ほら……カーボインそろそろしなきゃだしっ!😧(あー美味かった♥そして、スポーツデポへっ補給食購入!しかしさー!TOPSPEEDってなんであんなに高いの
ちょっと表題パクってみました😧イージスです!こんばんは☆今日は休みでしたので、目一杯行動してきました😇先ずは雪降らないうちにジョグから昨日購入した靴履いて10kmやはり微妙な履き心地😧なんとか慣れれば使えそうなので買ってしまった以上辛抱して使います!からの!タンパク質補給にいきなりステーキ!ワイルドステーキ300gに間違ってライス付けてしまったので、半分ライス頂きました😧おなかイパーイ😭からの!日帰り温泉!今日はいつもと変えて湯楽部さんへ♨この頃には雪が深々と降ってきだしま
最近ランニングシューズ購入癖がとまりません!イージスです😭2日前に、アディダスオンラインショップで50%OFFだったシューズをポチッてしまいまして(眠くて翌日の発送メール来るまでポチッたの忘れてた)今日届きました!adiZEROtempoBOOST3練習用に購入したのですが、眠かったのでクッションがある程度あるサブ5クラス用シューズとしか見てなくて、肝心の『オーバープロネーション用』を見落としてました😭俺オバプロどころか、アンダープロネーションだし😧シューズに足通した途端に
こんばんは😇今日は仕事休みでしたが、次女がインフルエンザで休みなので、家で子守という名のぐうたら生活を送り、挙句の果てに昼ご飯はマック、夕飯はすき家の牛丼というあり得ないカロリー摂取をしてしまった為、夜に贖罪ジョグに行ってきました😧13kmLSDLSDってゆっくりですが、ゆっくりすぎて辛くないですか⁉😧ですが、やはりLSDをすると体の筋肉が解れるのがよく解ります!翌日凄く体のキレが出てくるんですよね!最近は運動強度の強弱の付け方を意識的に行っていて、ただがむしゃらに体に鞭打つだけでは
こんばんは☆皆様の周りにも流行してませんか?そう!インフルエンザ!わたくしの周り、大流行中です😭下の娘も昨日からインフルエンザA型になり、娘の小学校のクラスは学級閉鎖😨会社でも周囲にインフルエンザ休みが出てきていて非常に危険な状態😧なんとか今年も感染せずに乗り切りたいです!なもんだから、あまり食事制限してると体力つかないよね!……………ლ(´ڡ`ლ)頂いてしまった!困った♥(おい………かつt………皆様もインフルエンザにはお気をつけ下さい(今日のブログ、果たして何が言いた
【情報募集】勝田マラソン会場周辺の良さそうな日帰り温泉施設ありましたら教えてください😇イージスさん、前の日も仕事なら次の日も仕事なので、日帰り温泉で出来る限り疲れを癒やして帰りたいのでよろしくお願いします!昨日のランチ!あじくらさんでパスタ😆昨日の練習の疲れが残ってたけど、今日しかないので30km走ってきたよ‼キツかった(´;ω;`)ウッ…今日は、昨日嫁はんから購入許可貰って佐野アウトレットで買ってきたOAKLEYのサングラスを試着して走ってみました😇フレームレスだし、ロード用は
こんにちは😇おとといの仕事終わりからの夜ジョグ大臀筋の張りをほぐす意味合いと、ある程度の距離走りたかったので15kmジョグだんだん真っ暗闇の運動公園週回に抵抗なくなってきた自分が怖いです😧そして今日は休みなので午前中の内にポイント練習をしてきましたもう勝田全国マラソンまであと2週間なので、当日のペースを設定する意味でも卒検風にビルドアップ走をしてきました😆岩本式BUによるとギリギリサブ4ペースが5:40-5:28-5:10自分的には5:20-5:15-5:10
こんばんは☆皆さんはご存知でしょうか⁉菊池風磨を!ご存知ない?SexyZoneというジャニーズのグループにいるんですそして何故か家にあったこちらその名も『風磨の湯』入れてみた!うーん😧画像だと明るいけど、本来の色はかなり黒いです😧らしいといえばらしい紫色そんなお風呂に癒やされた本日の体重はだんだん絞れてきた😇ぐんまマラソンより約3kgの減量!勝田ではできれば74kg前後で望みたいです!もう少しストイックに頑張ろう😛
こんばんは☆2018年1発目にしてフルマラソン2回目の挑戦の勝田全国マラソン招待状が届きました😇もちろん死力を尽くして戦いますし、今のところ調子悪くないので、どこまで走れるか楽しみです😇ただ、長距離の走り込みがほとんど出来てないので、脚が保つかどうかとても不安です😧ここまで来たらじたばたしても仕方ないので、出来る調整をして望むまでです今日は帰りが遅くなったのでサクッと7kmペース走キロ5:20km/分ペースで真っ暗な運動公園をぐるぐる(笑)途中で警備員のおじさんと出くわしてお互い
今日行われた全国高校サッカー選手権前橋育英が優勝しました!青森山田に負けてから1年、彼らは雪辱を誓い、そして自らの手で勝ち取った優勝心からおめでとうございます!思い返せば去年の夏前に敷島公園で娘のテニスの試合会場の裏にやっておりました県大会決勝たまたま偶然にこんないい試合(対前橋商業戦)に巡り会えたりもしました彼らの1年間の努力が実って本当に良かった!※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※さて、今日は大臀筋の張りと膝に若干の痛みがあったので、ゆるく90分LSD雨の谷間に
こんばんは☆今日は昨日立てた計画通りに走ろうと思いまして行ってきました😇走り出したら、箱根駅伝のニュースをたくさん観て触発された影響か、ペースが上がりまして激しくゼーハー練😭㌔5のペース走となりました😧走っていて思いましたが、3:00/kmってどんな世界なんでしょう⁉😧あと2:00/km上げるとか全くもって考えられない世界です😭さて、今年のトレーニングなんですが、体幹を鍛えるために市営のジムに少し通おうかと思ってます下半身の強化はもとより、インナーマッスルを全体的に鍛えてブレない体
こんばんは☆駅伝続きの三が日も今日で終了ですねニューイヤー駅伝は会社から500mくらいの所が走路でしたが、仕事仕様によりTVでの応援となりました😭設楽君の見事な走りを肉眼で観たかったです😧そして箱根駅伝は見事青学の四連覇‼復路の6.7.8区の青学の走りは見応えありました😇往路優勝の東洋大も1.2年生中心の編成だったので来年以降楽しみですね!さて、昨日は早めに仕事を上がれたので初ジョグに行ってきました夜走ってる人が全然居なくて、独りで淡々と走ってて『あぁ、まだ1/2なんだな(笑)』
旧年中は大変お世話になりました😇本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます😇年末を駆け足で画像で振り返る12/29.30年末年始の連休😇12/295kmジョグからの中華セブンのカフェラテ飲んだり近場の温泉で親族会イルミネーション@太田市北部運動公園12/30調子悪いながら10kmジョグ松屋で焼肉定食ライス半分の半分残しでも夜には暴飲暴食😧今日仕事で〆ました!2018、皆様にも自分にも目標達成できてよき1年となりますように!
昨日は実家に寄りました母親が書道の方でかなり上の方まで行ったのですが(書道の先生が所属するような団体の中で師範辺りまで行ったらしい…つまり師範の師範⁉)子供の書道の宿題を丸投げして教えてもらいました😛昼ご飯は実家の近所のフライングガーデンで爆弾ハンバーグ食べかけ撮るという暴挙😭ライスは1/3程度!からのジョグ風が強くてキツかった😧カロリー!今日は仕事中蕎麦を食べに行きました桐生市梅田ふるさとセンター天ざる蕎麦😆超ウマし!今日はなぜかかなり空いていた夕飯は麻婆豆腐とシュウマ
本日も摂取カロリー晒す!朝バナナ昼いつも通り夜ボンゴレ半分チキン×2フライドポテトとオニオンリング喰ったら走るよ!夜練1kmアップジョグ5kmTT2kmダウンジョグ前回より40秒近く縮まった😇体重!こんなに急激に下がるかね⁉