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昨日の摂取カロリー朝赤いきつねを食べた後に朝ランラン♪昼食(´・ω・`)腹いっぱい…夕飯喰いすぎだ😭
今日の摂取カロリー!朝バナナ2本昼夜混ぜご飯鮭切り身ワンタンスープやはり炭水化物は美味い😇😇😇😇😇美味い物はカロリー高い😇😇😇😇😇体重!そろそろ暴飲暴食しそうで怖い😧明日は走るよ!
今日の昼までは良かったんだ😇朝バナナ昼パリパリサラダ、サラダチキン夜………ハンバーグ😧夕飯1406kcal😭😭😭😭😭慌てて贖罪のジョグハラガオモタイ・・・
12/20昨日の摂取カロリー朝バナナ昼セブンイレブンパリパリサラダ千切りキャベツおやつ♥シュークリーム夜クリームシチュー白米(一杯)
こんばんは☆手短に今日のランを!勝田全国マラソンまであと1ヶ月近くまで迫ってきました😨そろそろやっておかねば!の30km走😧えぇ…DNFです😭今日は特にペース考えずに身体任せのランそれなりに身体動いてて、結構余裕持ってこのペースなら走りきるな😇って考えてたら…15km辺りからハンガーノック気味になって、補給食持ってきてなかったので、ポカリで誤魔化そうとのんだのですが、寒気が止まらなくなり、20km過ぎからペース抑えてジョグにしましたが、呼吸は上がるし寒いしで26kmでDNFしました
こんばんは☆ここ2、3日走れない日が続きました😭今日は久しぶりに仕事が落ち着いて早めに帰宅できたので、走りにいってきました!ノーアップからの5kmTT5km全力とか走ったことないから、どれくらいで走っていいか判らずに入りが少し遅くなりました😧とりあえず㌔5以下で走ること心がけて、ラスト1km上げようと思ったけど上がらない(笑)2kmダウンジョグって終了スピ練したので自分にご褒美新井商店さんの豚骨ラーメン🍜濃厚な豚骨スープが身体に染み渡りました😇
我が家の娘…中2の娘!家から見える距離の塾に通ってるのですが、ホントに見えるのですが(50mくらい)なんと‼車で送迎してるのですよ!と申すのも色々ありまして、娘の友達の家(かなりお嬢様)の家と共同で行き帰り交代で送迎してるんですま、娘の友達の家も塾から100mくらいなんですがwで、家の割当は水曜日→帰りの迎え金曜日→行きの送り土曜日→帰りの迎えとまぁこんな感じなんですよで、迎えは私の仕事となってるんですね、毎週水曜日と土曜日の迎えが仕事!少し話変わってイージスさん、月曜が休
今日は風がとても強い1日でした😧群馬の風の強さといったら…それこそ前に進まない(マジで)くらいの勢いです!今季の冬いちばんの風が吹いた今日も走りにいってきましたゆっくりLSDペースくらいから入り、体が温まって勝手に上がるペースに任せてのジョグいちおうこの48時間以内で42.195km以上走りました😇(遅いペースでだろ⁉😧)熊谷スポーツ文化公園で走ったのですがラグビーワールドカップに向けてラグビー場のスタジアムが改修されてるんですけど、かなり形になってきました落葉が凄かった😨ホント冬
ガチがスピードに乗れてない件😨朝ランは体動かないからスピード出ないと言い訳してみる😭走った後はガッツリと栄養補給を宮二郎さんのど豚骨ラーメン(NS)濃厚な豚骨スープの二郎系😇700㌔カロリーを消費して2000㌔カロリー摂取するという背徳感といったら…😎ところで全く話題は代わりますが、Newseveryに出ている中島芽生さんですがいつもの膝ちょい下丈スカートより、今日みたいなガウチョパンツというかワイドパンツのロング丈の方が似合うと個人的に思います(画像は拝借しました)
こんばんは😇今日は非常にいい天気!とても気持ちよく過ごせた1日でした😆さて、ランオフ2日含めてここ1週間程度あまりまともに走れてなかったので、少しだけ真面目に走ってきました(笑)2kmアップからの8kmを5:40ペース走です😇さすがに足は軽やかで、ランオフの効果を感じました😧やっぱり走るって気持ちいいよね!走って凄く嬉しくなった今日のランでした!
三年程前から健康診断やら人間ドックやらで顔を出し始めた不整脈初めて出てきた時は『朝4:30まで残業明けの6:00起きで人間ドック』だったせいだ😧,と決めつけ、誰しも不整脈はある!と自己完結しましたが…もちろん出てくる翌年の不整脈頻発型思い返せば母方はみんな心臓の持病もち、自分の母も心肥大からの心不全で入院し、ずっと薬のお世話になっているどうすれば心臓病から逃れられるのか?やはり心臓鍛えることがいちばんかな?って考えたこともあり、きっかもあり始めたランニング去年は無我夢中でやったり
今日は走らない予定(2休足日を設ける予定)でしたが、娘のリクエストにより、娘とその友達中2女子を2名連れて走ってきました若干ビルドアップ気味に上げながら走りましたが、先導してペーサーしてたら陸上部の顧問のような気分を味わえまして😅ちょっと楽しいジョグでした!そう!走らない予定だったのですよ!身体全体が重く、今日は休みだったのですが、久しぶりに走らないという選択肢の休日でして、朝からマッサージ予約して90分マッサージ受けて来ました思いの外色々な箇所が凝り固まっていて、特に下半身を集中的に
ロング走しようと出かけまた出来ずに終わるどうも慢性疲労のようで😭いつもの花湯さん寄って早く寝る!
またやってしまいました。来年のレースは、いまのところ4月のチャレンジ富士五湖までは、月一で決まっております。1月15日高尾山天狗トレイル(18k)2月11日桐生市堀マラソン(10k)3月11日大山登山マラソン(9k)4月22日チャレンジ富士五湖(100k)といった内容です。方向性がバラバラですが、本命をチャレンジ富士五湖として(なぜか距離に不安はなし)、あとは故障箇所の様子見&練習不足にならないようにと短めレースを配置したのですが…ここ最近の皆様の活躍ぶりをブログで拝見し
こんばんは☆今夜はテニス部の娘(中2)と夜ジョグに行ってきました😇桐生市堀マラソン(中学女子3km)にエントリーした娘、部活では㌔7よりユルいペースで走ってるとか😧走り始めるなり『お腹痛い😭』騙し騙しゆっくり身体暖めて、3km〜4km㌔で6:20まで上げてラスト1km緩めて終了ちなみに前回11/26の時はジョグからの1kmダッシュで4:53分/kmで走りました😀次は一緒にインターバル走でもやろうかな…嫌がられるかな😅
こんばんは☆かなり冷え込むようになってきましたね!年末も近くなってきたので、大掃除第一弾として今日は換気扇周りの掃除をしましたさて、12月です今月の走行距離は150km〜180kmスピード練習(インターバル走)スタミナ練習(ロング走20km〜30km)たまに坂道練習を念頭において、疲労度合いで運動強度の調整をしていきたいと思います初の200km超えをしてみたいのですが、スピード練習と並行して距離伸ばすと故障者リスト入りしそうなので今月は狙いませんそんな今日のラン右脚の張りを
こんばんは☆月末になるに従い、色々な物から追い立てられてる気分になります😣本当月日経つのが早くて、もう来月は師走ですね!大概の方のシーズン初戦が終了し、次の目標に向けて動き出していることでしょうまた、年末のあれやこれやで仕事や家事に追い立てられ、なかなか趣味に時間を費やせなくなる時期ですね貴重な時間を少しでも無駄にせずに今年の残りを精一杯暮らしましょうね😆今日は少しでも走りたかったので夜ランに1km毎に走りに緩急付けたかったけど、身体が動かない😭脚がお…お…重い!仕方ないので1
昨日の麺活宮二郎さんのホロ豚ラーメン名付けて『you_jiro』ホイホイ画像体調不良の為、麺300gをDNF😭その前に昨日はハーフマラソンを!スバルマラソン逆走コースビルドアップ気味に走ってみましたもう紅葉も葉が落ちて楽しめない感じになってきましたね😅ラン後は湯楽部さんで温活♨までは良かったのですが、夕方から体調悪くなりまして早めに布団に入りました今日も喉痛くあまり体調よくない😭本格的に風邪引きませんように!
本日つくばマラソン、大阪マラソン走られてきた方大変お疲れ様でした!とても良いランニング日和でしたね!今日は実家の近所でお蕎麦を食べてきました😆ふるさとセンター的なところで安くて美味しかったです😆食後は運動へ苦手なスピード練習をと思いインターバル含む10kmうん💦だんだんダレていってるね😣しかも苦しくて歩きまで入れる始末😭もっと追い込まないと成長しないね!明日はペース走かロング走をやりたいと思いますだんだん年末が近づいてきて忙しくなってきますね月間走行距離も含めてやり残し無い
こんばんは☆本日大会走られた皆様、朝の悪天候から昼の日差しまで天候がめまぐるしく変わる中お疲れ様でした!今日は夜会社の女の子から電話かかってきて、12/3中之条まちなか5時間リレーマラソンの代打を頼まれたのですが、ちょうどその日は外せない予定がありパスせざるを得なくなりそうです😣リレーマラソンまだ出たことなかったので、是非走ってみたかったです😭今日のランは疲労抜きLSDいつも走る公園ですやはり寒くなったからか、夜は人もかなり少ないです(寂しいです😧)じっくり90分走ってきました!
おとといの嫌な脚の脱力感がトラウマのようになっております😭昨日は休みだったので、完全休養を取りました!久しぶりに昼間から飲んだくれの1日🍺Huluで進撃の巨人観て、録画の陸王観て満足な1日😆どうも腰に疲れが溜まってるような感覚あり、腰をほぐしました!今日は恐る恐るラン新田陸上競技場は土のトラックなので脚に優しいゆっくり1kmジョグで脚の確認各所張りのある感覚があるが、走れない程ではない!ペース上げて2〜3km脚ではなく、肺が悲鳴上げ始める追い込み過ぎない内にジョグって撤退
昨日は30km走しようと気合い入れて運動公園へ!だが、11km超えた辺りで右脚に嫌な脱力感が出た為中止😣痛みはないんだけど、坐骨神経痛になりたての感覚に似ているのでモヤモヤします(大事を取り接骨院行ったがイマイチ原因判らず…その後の電気治療で左脚が盛大に攣って悶絶しました😭)走った後は筋肉にご褒美をいきなりステーキ😆糖質カットでライス抜き、コーン残し!(後の夕飯の餃子の王将で盛大に炭水化物祭りになろうとはこの時は知らず…)夕方からはインフルエンザの予防接種💉弊社では半義務化され
人生において、初めての体験って色々あるよね!大人になってからだってたくさんあるいい意味での初体験もあれば、嫌な意味での初体験もある昨日、剥がれそうだった右親指の爪が剥がれました😇えぇ、ちょっとグロいですが、ランナーあるあるですよねwチキンな自分はその親指を直視出来なく、まだ新しい爪が生えてきてるのか未確認です😧ただ、痛くはないので薄く生えてきてるんでしょうね!さて、おとといのラン昨日のラン体が走る事を拒否していて、無理矢理走ったのですが、おとといなんか4kmしか走れてない😧昨
週末レースを走られた皆様、お疲れ様でした!皆様のレースレポ読ませて頂き、自分のことの様に一喜一憂しました😇総じてレベルの高いタイムでのゴールが多く、やはりアメブロランナーは総じてハイレベルだと感じると共に、自分も少しでも近づかなければ、とモチベーションアップに繋がりました!おとといは坂道練斜度の高い所で突っ込み過ぎてバテたのと、足の痛みが出たので早めに撤退😧本日は超ハイカロリーな一杯を食べてしまった為(うん!美味かったさ!そして腹がパンパンさ!豚まで増したさ!)これで寝たら確実に贅
今日はなんだかぐんまマラソンの消費したカロリーを体が『補え!』と言ってるかのように食べ物を欲し😧お昼ご飯食べてさらにスイーツ食べたよね😧さらに!貰ってしまった!困るよね!(美味かった!)消費しないよヤバいよね!走るよね!569㌔カロリー!微妙!(もっと走れ!って言わなぃで😧とりあえず2部練で明日は坂道ランするよ!(そろそろぐんまマラソンまとめなきゃ)
おはようございます★自分朝が弱いので基本朝ランはしないのですが、昨日の夜走ろうと思っていたけど眠さに負けたので朝走ってきました😭起き抜け水一杯で走り出す道には通勤の車たくさんと歩道に通勤通学の自転車普段ランナー目線で朝の道を見ないので新鮮なのですが、体が起きてないから動かない(笑)その上、走り始めたことで内臓が目覚めたのか、ト○レに行きたくて仕方ない😨動かない体と動いてきた内臓、スロットで言えばBB(ビッグボーナス)の目が入ってて、あとは揃えるだけのような状態朝ラン辛い!(泣)騙
本日大会だった皆様お疲れ様でした!少し洒落た感じで撮ってみました😄紅葉してきて風景眺めながら気持ちよく走れますね♪そういえばマラソンの完走証がだんだん多くなってきて、自分の努力の足跡ができてなんだか嬉しいですぐんまマラソンのレポはあまり写真撮ってなかった(余裕がなかった(´・ω・`))ので、11/8オールスポーツさんの掲載始まってからブログ書く予定ですさて!次の戦い勝田へ始動しよう!
半分は自分の備忘録となります完走報告へのいいね!とコメントありがとうございました!凄い励みになりますし、完走できたのもブログで『笑顔でゴールする』と書いた以上楽しもう!という気持ちが働いて辛い道のりも辛さを噛み締めながら走れたんだと思い返しました道中のレポート等まだ書けてませんが、ちょっと自分として記録しておきたい体調の変化があるのでここに記録しておきます昨日走り終えてから胃腸の重さがずっとありました昼ご飯食べてないのに、夕方になっても食事を受け付けないような不快感ですレースが終わり
ぐんまマラソン前最後のジョグです気持ちよく走れるペースで、体に疲労残さないように走ってきました😄とても気持ち良かった❗ちょうど陸上競技場では埼玉県の高校駅伝の大会をやっていまして、競技を横目に走ったのですが、こっちまでテンション上がってしまいますね😅走り終えたあとはいつもの花湯スパリゾートさんで、ゆっくり温泉に浸かって疲労抜きその後スポーツショップにて明後日のジェル等補給食を購入し明日慌てて用意しなくてもいいように、ほとんど身支度を整えました本当に遠足に行く小学生みたいにワクワクド
ここに来て仕事忙しくバタバタしてます😵台風来たりして、思うように走れないしちょっとストレスに感じますね😞今日は絶対走らなきゃ❗と、夜ジョグ🏃か…体が動かない…😨体重も増えたかな?昨日走れないストレス発散にこんなの食べてしまったからな😨800gくらい体重増えたでしょうか…😭(カロリー高いものは美味い!)今日出先で木に咲いている花を見たのですが桜や梅ではないですよね?これ何の木なんでしょう?ぐんまマラソンまであと4日!