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曇り空です。出かけたいような、インフルエンザが怖いような、白血球数が低下している時期に、わざわざ出かけてどうするのさという、「やめとき。」という冷静な内側の声も・・。出かけなければならない用事が1つ残っていますが、どうしようと考えつつ、大掃除休憩です。主治医の先生に、「痩せない方がいいんですよ。筋肉が大事です。たんぱく質が重要です。」と静かに、淡々と言われて以来、前にも増して研究中。(我ながら、真面目な患者だなあ。)筋肉たんぱく質運動時間栄養学などをキ
先週金曜日(12/13)は有給休暇を取り、2泊3日で宮崎に行ってきました。何しに行ったかといいますと…スポーツ栄養セミナーを受講しに病院で働く栄養士さんもオススメするこちらのセミナーを知ったのが今年の初夏くらい。東京の会場で参加したかったのですが、満員になっていて、なるべく近い県で探しましたがスケジュールが合わずいっそのこと九州まで飛んじゃうか!と即航空券を予約し申込みをしたのでした。このセミナーは主にジュニアのスポーツ選手を持つ親御さんや指導者向けの内容になっていましたが、わたし自
鶴喰の保護ツルスケ体調を管理して今日は無事に去勢の手術わちゃわちゃ元気なツルスケ首のワイヤーの傷跡も癒えてきましたまだまだ体重は増えていい・・・ワクチン5種をして・・・去勢完了お隣では貫太郎今日のはちボラはたくみ動物病院の午後いちはもうお世話になりまくりましたうっすらお目覚め・・・クレートに
皆さんもご存知の通り我が家には受験生がおります。胃が痛い...見学にいって、ココ!という高校に出会えたんです。部活も続けたくて、それも選ぶ基準だったのですが、その学校は外部指導者もいてとても活発で。夏休みあけての模試では合格圏に入っててこのまま頑張って合格だ!なーんて言っていたのですが...油断しまくりの息子成績はだだ下がり...あと3ヶ月なんだから、それくらいゲームもYouTubeも我慢して死に物狂いで頑張れよ!と母はイライラするのですが、本人はやってるから大丈夫~ヤバい
【短期本気ダイエット!利益度外視キャンペーン】冬の方がダイエットに向いているって…知ってました?体温を維持しようとして、基礎代謝が上がるので、自然とダイエット向きの身体になっているのです。そこで!このタイミングを利用して3ヵ月集中ダイエット!トライしてみませんか?きついトレーニング❌適度なトレーニング⭕️無理な食事制限❌適切な栄養管理からの楽しい食事⭕️痩せやすい身体作り⭕
トモエリバーって売ってるの?ってコメントがあったので調べてみた。A4サイズの用紙が4000枚で9,200円(送料別)で売ってました。私が購入したのは調べてみると2010年のようだ。→★さて令和2年のスケジュール帳ですがここ10年くらい自作していることは既に述べた。月間2冊に週間1冊である。先ずは「月間」であるがメモページ(左)と1年半もカレンダーである。昨年度から増えたページだ。Excelの升目の関係上1ページには18ヶ月分のカレンダーしか載せることができ
😩そんな久保田に騙されて😩仕事帰りに若手の忘年会に顔を出す焼き鳥一本久保田萬寿一杯5000円置いてきた😩損な役回りw夕食マグロのトロピカルサラダフラッシュ焚かなかったら色落ちするねせっかく真っ赤な本マグロだったのに😩揚げシュウマイこちらのシュウマイ中華街のお土産中にイカや、ホタテめちゃくちゃ美味かったマグロのトロピカルサラダはパインの甘味がアクセントになります🍍🍍ご飯は100g今の気分を顔で示すならこんな感じやわ昨夜渋谷のさっちゃん(同級
先日、東京にて栄養のセミナーを受講してきました!栄養に関して、軽く本を読んだくらいで「野菜から食べた方が良い」「炭水化物は控えた方が良い」など、ザックリの知識しか知らなかったのですが今回のセミナーでは、栄養の基礎の基礎の基礎から学ばせて頂き、土台を作りました。栄養と人生の本質は繋がってる。講師の岩崎先生も、とても熱い思いをお持ちの方で講義も、とても楽しかったです!今後は、「ダイエットの為の栄養管理」「スポーツパフォーマン
やれる事をやる靴紐をギュッと結んで肩が痛いので下半身をこれを3セット結構足がパンパンになるジムではおじさんと呼ばれている(笑)笑わないキャラなんだけど笑わされてしまう嵐の曲がWorkoutに合う〜では行ってきます😊WorkoutQOL.SIMPLELIFE
🌀急に嵐が好きになった🌀グレーな空とグレーな心透析終了中2日増加2.9k朝食をしっかり食べてこの数値は上出来昨日、職場でちょっとブチギレてしまった明らかに上の者のミス怒るってものすごいエネルギーを使うストレスフリーなつもりでいるのにまだまだ人間出来てねぇそんな矢先近くのコンビニに行ったら(ロ○○ン)髪の毛いじくりながららっしゃーせぃ片手で釣り銭レシートよこさずあざした〜はぁ?😠👊拳を握りしめた(笑)朝食終了後に皮膚科外来診察は五分会計は一
最近、婿どのの弁当作りをはじめた🐼おばちゃんです。外回りのお仕事で昼はもっぱら外食の婿どの。そのせいもあり、体重はうなぎ上り、血圧もうなぎ上りで、薬を飲み始め加えて、外食でエンゲル係数もうなぎ上り…結婚当初から、愛妻弁当を提案してましたが私に負担をかけたくない、外食もやめたくない…とやらで、一年外食で通した婿どのですが、やっと、愛妻弁当希望してくれました一番の理由は、自分のお小遣いを増やしたいようです。婿どのからは外でかなり、体も動かすので、ボリュームを求められ
そろそろ本格的なデブになりつつあるので食事管理を再開しようかな。。。と散々入力が面倒臭いとダイエットアプリに対して文句をブーブー言ってたけど栄養管理もしてくれるので利用する価値はあるかなと体脂肪率・体重の数値より、各部位のサイズダウン目標とします実際に計測はしません測らなくても自分で分かるでしょゴムじゃないパンツ達がキツくなったのよーっ以前のようにゆるくなればOKよん朝食おむすび🍙(昆布・海苔)・ゆで玉子・サラダ(サニーレタス・ミニトマト・ワカメ)・キウイフルーツ🥝昼
🐧🥶寒かったペン🥶🐧始まりました末梢神経の麻痺寒くなると始まります中指と小指これも透析患者の宿命温まるまで続きます今日はデスクワークが多かったのであまり動かずだね夕食昨日頂いたハムを使用ハムエッグ付け合わせはキャベツのマヨネーズ炒めトマト1mmを3枚ハムは塩分高いから量に注意胡瓜とミカンのナムル(塩だれ)そしていよいよ生ハムの残りで生ハムの握り自分の場合握り方は本手返しに近いかなシャリ(ご飯は約40g)まだ腕は鈍っていない👌クリスマス幸せ
そう言えば・・・このブログを始めてから私自身のことについて、書いていないなぁ。と思いまして家族には内緒で書いてるこのブログ身バレも気になります。だからちょっとだけね。私、小さな病院で管理栄養士のお仕事などをやっています。主に患者さんの栄養管理をしていますが雑務もたくさんあります。管理栄養士のくせにコレステロール値が高いとは、けしらん!と思われると思いますが女性は歳を取るとホンモンの影響でコレステロール値が上がるんです。仕方ございませんよ。これから私のキャッチフレーズは
こんにちは、ポムポムマロンです妊娠17週に入りましたが、マイナートラブルは妊娠初期から続いている頻尿と就寝時の腰痛のみ。腰痛はホルモンバランスの乱れからなるらしいけど、ここ最近は5時間寝ると腰痛で起きる毎日です。眠くても寝てられない痛みなのでとりあえず体を起こして座るんですが、そのまま座って寝てしまう事もあれば、痛くてじっと座ってられない事もあります。ベッドで寝ている時以外は腰痛がないのですが、解決策はないのでしょうか。もう安定期だからといって背中や腰辺りの筋をむやみやたらに伸ばすの
よいしょよいしょ出勤早々下の者のミスで謝る羽目に😓夕食スタミナ丼具材豚肉60gピーマン1個玉葱1/4個にんにく少々黄金比ダレご飯は190gトマトのナムル宮廷料理にも使われる辛子ダレナムルは奥が深いのだ万能のナムルダレを2種類作っておいた野菜と混ぜれば簡単に1品👍お歳暮にハムを頂いた👍休んだらガタガタガタと止まってしまうような気がするありがとうございましたおやすみなさいカーンス栄養管理、減塩食、腎不全食QOL.SIMPLELIFEWo
前回の公園は秋でした季節は冬になった綺麗な空と眩しい太陽思わず走りたくなった心技体身体も心も鍛えておく料理にも通ずるからね昨日の寒さから今日は暖かい出勤前のリセットタイムやな休みの人はゆっくりね仕事の人はきばりや〜ではわたくしハミングしながらシャワーを浴びて出勤しますまたね〜急げ急げ急げ🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃カーンス
歩み本日の透析増加2.1k無事終了感謝致します朝食少しばかり棒茄子を頂いたので一足早く母様にクリスマスプレゼント来週からとても忙しくなるからね新しい靴を安物ですけどねまたリハビリ頑張って貰おう拉麺が食べたいと言うのでこのチャーシューが食べたかったらしいwまあ喜んでくれたので良かった長袖をまくりあげていたら痣が🥴🥴🥴気を付けましょうやはり自分には先代の親父の血が流れているみたいだ忘れていた物が目を醒ましつつあるメンテナンスで先生との会話
心が折れる瞬間は、何度も訪れますしかしやる気を失い流されるままに仕事をしていたのなら仕事を忌み嫌う気持ちがどんどん拡大していきます仕事で「あなたの凄いところ」を表現してください決して仕事はあなたを裏切りません長谷川和廣たくさんの投稿がある中目にとめていただいたこと、そして読んでいただいた事に感謝しますありがとうございます僕がどんな人間かわかりますので良かったら↓のサイトをご覧下さいhttps://www.fanterview.net/interview/2628/
🐧進み続けると言うこと🐧夕食茄子の揚げ出し茶筅茄子鰤の幽庵焼き鰤は塩分の都合上焼く30分前に漬け込むポテトサラダ自家製胡瓜の漬物大根の炊いたんご飯は180g気だるい朝しばらく空を見ていたとりあえず今月一日だけ休みが取れた東京に行くつもりだ体調を整えておかないとな疲れが取れんな🥴プッシュアップが出来ないのでスクワットをするありがとうございましたおやすみなさいカーンス栄養管理、減塩食、腎不全食QOL.SIMPLELIFEWorkout
本日の透析増加1.8k月1の採血結果👌維持をするのが大変こんな事もかれこれ10年近く続いているカバンの中にはステート当たり前な光景朝食イタリアンカラーかな🤭こちらもイタリアン👌でした今月、急遽東京へ行くかもしれないスケジュール調整付くかなぁ新潟の鶏の半身揚げカレー味めちゃくちゃ美味そう😍ありがとうございましたおやすみなさいカーンスQOL.SIMPLELIFE人工透析、ガン、難病栄養管理、減塩食、腎不全食
🐧腰痛と黄金比率🐧早出なので7時に帰宅できた腰が痛くてこちらを5枚貼って出勤😩夕方クレーム対応移動中の空この時ちょっと寒気がしたひたすら謝る😩なんだかなぁお金を稼ぐって大変夕食風邪気味なのでにんにくを多目にいずれランチメニューになるであろう生姜焼き定食豚肉75gキャベツ25gトマト1切れ胡瓜5切れご飯は180gドレッシングは自家製野菜によく絡む生姜焼きのタレも黄金比率👍ピーマン入れると嵩増し揚げ茄子の味噌汁熱は36.6姫は裏の空き地で
おつかれさま("⌒∇⌒")日付かわったね昨日はお疲れ様でした風邪ひいてないかな実鈴はちょいとやばめ今日も筋トレ!やばめだけど筋トレすると気持ちいい!最近老け気味だから体力維持のために豆たべてゆっくりしよう(*´艸`)木曜日は看護師さんのあと居場所ですのんびりするぞ!今日はいとこへのモーニングコールと貯水タンクの清掃の人がきますおっし!がんばるぞ朝のお薬が2時間後服薬時間調整中いいかんじなんだけどたまにパニクるマイペースであとは食事かな栄養管理も
本日の透析中2日増加中2日で3.0k街はクリスマスムード1色この季節は休めないのでちょっと疲れてるかな朝食ピーマンを入れたらなぜかクリスマスカラーw具材トマト、ベーコン、生ハム卵、ピーマンめちゃぶりっ子しとるなぁ👍あっちなみにイヴの夜は塞がってます😝なぜかこの季節に思い出す曲今日は出血多いので寝ます俺が稼がねばうかれてられないのだ😩モチベーションを保たないとね一日一日を大切に負けんなおやすみなさいカーンス休みたい😩人工透析、ガン、難病栄
EAA9は子ども用にしたので30日に1回届くペースは早いため休止の相談をしたところ2カ月に1回のペースに変更してもらった。その際に手続きを対応してくれたスタッフさんがまぁ親切だこと❗️飲みやすいから子どもに飲ませてる旨を話すとすごく喜んで褒めてくださって上司の子どもも2歳で飲んでるんですよ〜と教えてくださった。量は現在で10〜15gだそう。最初はベータアラニンに慣らすため多めに摂らせていたけど様子を見て10gほどに落ち着いたとのこと。2歳なのにうちの子の倍だ!朝
乾燥する季節!お肌がキレイになる食べ方美肌の基本は日常食生活の中、時間帯と質に・・お肌や体に必要な「3食ご飯」をバランス良く取ることです。スーパフードや補助食品など~など~多く存在しますがお肌美人は~まず!朝・昼・夜~の食事!から一番綺麗になる食べ方は3食栄養管理で体温管理であります。また、女子大生20歳前後の栄養管理はお肌だけでなく、一生涯持ち続ける体や心の健康にも深く関係があります。次に参考にしてほしいことは乾燥する寒い冬ビタミンや体やお肌に良い油を旨くとること
🐧俺だって怒る時はあるよ🐧終了時刻🥴夕食明日は月1の検査慎重にチキンライス鶏もも肉55gご飯は170g豆腐のバターソテー3種の味でネギラー油パプリカマリネ生ハム今の子供達はなんでも買って貰える親に気を使うなんてさらさらない我々の世代はチキンライスは本当にご馳走なのだ親孝行してくださいねいくら偉くなっても謙虚でいたいもんです良い歌詞は胸に響くありがとうございましたちょっと疲れ気味綺麗な夕焼けを1枚抑えたまあ良しとしようおやすみなさいカーン
🐧今や母ちゃん🐧朝ドラで富田靖子がお母さん役昔はさびしんぼうだったのにそういうわたくしもさびしんぼう😩寒いね帰宅後すぐに姫の散歩夕食明後日は検査なので慎重に献立を考える茄子の揚げ浸しこれは簡単だけどうーまい店で出そうさつま揚げを焼く山葵で頂くシンプルだが美味しい胡瓜とキムチ胡瓜の残りを細工切りタンパク質はお惣菜の黒酢酢豚りんご、ヨーグルトご飯は160gせっかく右肩落ち着いていたのにフライパン振ったらグキッだって(笑)フライパンが20k
🐧早起きは3文どころの得じゃない🐧肩が駄目なら下半身をガッツリいよいよ12月焦らず行こう時間は作るもの👍🐧🐧🐧🐧🐧残り一ヶ月ONESTEP高みを目指そうカーンスWorkoutQOL.SIMPLELIFE