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どうも!暑いですね!クーラーがない我が家はコーヒーを飲むのにお湯を少し沸騰させると致死レベルの暑さに到達します!ホットコーヒー飲むのも命懸けです!てことで今日は菜食の科学と食欲についてです。昨日ジム帰りにふとある仮説が思い浮かんだです。「過食の原因の大半は栄養不足が原因なのではないか??」先日、どこのサイトかは失念しましたが「現代人の大半は栄養失調を起こしている」という記事を目にしました。確かに、それは考えられます。実際に自分で自分が食べている物の栄養を計算したことがあ
今日は、、、全人類の敵、、、!!脂肪についての簡単なお話^^お腹周りにつく脂肪は2種類あります!内臓脂肪皮下脂肪の、2種類です!!簡単に分けると!内蔵脂肪はリンゴ型のお腹皮下脂肪は洋梨型のお腹です^^この2つのなかでも内蔵脂肪はダイエットで簡単に落ちます!皮下脂肪はダイエットを頑張ってもなかなか落ちづらい性質です!内蔵脂肪は代謝が盛んで日常的エネルギーとして使われやすいので増減が激しいです^^一方皮下脂肪は食料難など飢餓に備える脂肪です、長い時
前のブログで読み込んだ歯と咀嚼に関する統計(厚生省)が、とても興味深いので、ポイントだけピックアップします。最初に結論を!まとめ1.「何でも噛んで食べる」ために“80歳になっても20本以上自分の歯を保つ”必要がある。達成できない場合は歯科治療で「何でも噛んで食べることができる」状態にする。2.咀嚼法(一口30回噛む食事)の習得をする「噛ミング30(カミングサンマル)」を普及させる。3.エンドトキシン(グラム陰性菌のLPS)の害を最小限
こんにちは。いかがお過ごしですか?お腹がグゥ~と鳴ったのを最後に聞いたのはいつですか?最近、メタボだ何だと世の中がうるさいです。私も中年になってお腹は出ておりますので、うるさく言われる側の人間です。誰だ、個人の身長差を考えないでウエスト85センチで線引きしたヤローは?おかげでご飯が美味しいですが美味しく感じられません。いつも「食べる量を減らせ」と国から急き立てられてる気がします。「男のウエスト85センチ」は撤廃してほしいです。で。
タイトル通り…結構食べたな~っと思ってもまったく適正値ではない。沢山の種類+大盛じゃなきゃこれいかね~のなか?なんだか…どうしたらええんかわからんなってきたで~汗逆に…いったんこの接種栄養グラフを見捨ててみるか?!ほんならなんか見えてくるかもしらんいや…いうて?むっちゃ気になるやろな…
現実栄養摂取量を目の当たりにすると思い当たる節があるあるではないでしょうか2年ほど前の私だったらそうそうってなってました1日350gのお野菜食べたりお魚お肉に果物をバランスよく毎日食べるなんてことなかなかハードな日々には準備するのがとっても無理無理なので私は酵素ドリンク(ハーブザイム)やユーグレナ(グリーンポット)に頼ってバランスのとれた栄養補給が出来ております現在のお食事で心配な方は放っておくと危険なことに是非美ららJAPANにてカウンセリングを
皆さんこんにちはIZUMIです本日もブログをお読みいただき、ありがとうございますうれしい限りです年齢を重ねても、益々健康的に、キレイに、そして、パワー溢れるカラダとこころを手に入れ、人生楽しんでいきたいですねそんな思いで、毎日のダイエット記録と共に、マメ知識をお伝えしていきたいと思いますでは、本日ダイエット始動日9日目本日の結果は・・・体重-0.4キロ体脂肪-0.4%これはテニス効果です・・・(^^;さて、今日のテーマは楽やせボディーメイ
皆さんこんにちはIZUMIです本日もブログをお読みいただき、ありがとうございますうれしい限りです年齢を重ねても、益々健康的に、キレイに、そして、パワー溢れるカラダとこころを手に入れ、人生楽しんでいきたいですねそんな思いで、毎日のダイエット記録と共に、マメ知識をお伝えしていきたいと思います。では、本日ダイエット始動5日目結果は・・・体重-0.2キロ体脂肪-0.2%う~ん微妙・・・だけど私的には順調です私の場合、ダイエット1~2週間目はいつも
御幸町カイロでは色々な身体の不調の相談を受けることがあります。その時に食事の内容や生活リズム、睡眠、ストレス、疲労の程度などをお聞きすると多く方は身体の強度以上に負担をかけ過ぎで頑張り過ぎの状態になっています。そして、さらに詳細な身体の状態をチェックするために血液検査のデータをチェックするとほとんどの方が栄養状態が低下しているのが顕著にみえてきます。栄養は、酵素やホルモン、血液や筋肉、骨、内臓、皮膚や髪の毛など身体を造るために必要になり、この栄養が不足したり偏ったりすることで体内
最近はそれらの栄養素に関してはあまり言われなくなりましたが、毎日毎日「脂質がとりすぎですね」といわれるようになりました。野菜ときのこの雑炊を作ったり、鶏肉は皮をとったり等したりしてました。そのアブリは一週間と一ヶ月の栄養摂取量の平均もでてくるんです。最近は特に言われなくなったんですが、一ヶ月の平均では「特に鉄分と食物繊維が足りませんね」と言われてしまいました。1月22日を迎えた朝、いつものようにアプリを開くとアプリは私に言ったんです。「おめでとうございます、今日でダイエット開始一ヶ月
告知されたその日は、母に携帯電話で報告したようです。なぜ、携帯電話…二つ折りのガラケーですよね。あの機種かー(笑)懐かしい…家族からは一番離れた部屋、寝室で電話しました。それは今でもはっきり覚えています。私もそうだったのですから、母もまさに『娘が乳がん』だなんて青天の霹靂だったと思います。普段はとってもおしゃべりな母ですが、この日は私の話を落ち着いて聞いていました。私は母に心配かけたくなかったので、(充分心配ごとですが(笑))気丈に振る舞って、決して泣きじゃく
今、若い人を中心に「食べない生活」がメジャーになりつつあります。なぜ、そのような傾向にあるのでしょうか?その原因を考えつつ、食べない事のメリット、デメリットについても今一度考えてみました。今の時代「不食」が当たり前になっている!?2017年2月11日に配信されたyahooニュースで、ひと際目をひいたトピックがありました。『「食べない」に人々__グルメ時代に抵抗感』という記事です。内容を要約すると、現在不食ブームが到来しており、中にはコーヒー二杯と生野菜サラダやビスケットのような軽いものしか
最近、思うんです。美容師ってホント不規則ですよね笑なんかお客様からも不健康なイメージがあると言われます。まぁ添加物を摂取している我々は必ずしも健康とは言いきれないわけでしてここでね皆さんに聞きたいのはー毎日栄養足りてますか?ー健康の為に何してますか?現在の30代の方々の栄養摂取量は16品目中、12の栄養素が足りていません‼︎‼︎そう気をつけていても取りきれないモノばかりなのですね‥約半数近い人が不足みたいです^^;そこで、栄養をしっかり取る為に効率よく摂取する為に整えなければい
【あなたに貴方の想うサッカー人生を】を基本コンセプトに日本(Jリーグ下部組織指導)とヨーロッパ(イタリアセリエA、オランダエールディビジへのコーチ留学)での経験から関西を中心にJr年代(小学生以下)の新しい育成のカタチとしてチーム様に所属しながら、マンツーマンのレッスンを実施しておりますSoccerPersonalLessonAPE(アーペ)と申しますいつもSoccerPersonalLessonAPE(アーペ)をご利用頂きの皆様アメーバブログを読んで頂い
季節の変わり目に口内炎が出る方がおられます。さまざまな原因からなる口内炎ですが、口内炎の原因としてビタミン不足がその原因となっていることも確かに多いと思います。日常的な食生活で明らかにバランス悪い食事をつづけていると、口内環境が悪くなり口内炎ができてしまいます。ビタミンB2の補給が必要です。ビタミンB2を多く含むのは、うなぎ、青魚、海藻などの海産物や、牛、豚、鶏のレバーなどです。納豆や卵、乳製品などにも多く含まれているので、積極的に食事で摂取したいものです。1日の栄養摂取量目安として
RuthF.Harrell(1900-1991)の偉大な業績ーその5ヒュー・D・リオルダン;メディカル・マーベリックス、より2003年、"JournalofOrhtomolecularMedicine"誌に掲載された記事で、著者のアンドリュー・ソウルは「ハーレル博士の試験では、子供ではなく成人の1日栄養所要量(RDA)の数倍の量が投与されていた」と述べている。以下が、子供達に与えられた”極上食”の内容である。「B2は成人RDAの100倍以上、B3は37倍、Eは40倍、B1は1
おはようございます昨日はスイミングに病院にといろいろ忙しく動き回ってました昨日の体重55.5キロ本日の体重55.7キロ増えてる〜そろそろ停滞期突入かしら??早くいろいろケアしていきたいけど…まだ早いのかしら?だらだら生活してたら戻らなくなるかもと焦るゆうりです産後元に戻らなくなる理由がこちら⇓1.運動不足産後は、自由に体を動かせるようになるまでに時間がかかります。妊娠中の生活に慣れてしまって、体を動かす習慣もなくなっていますし、育児に追われる生活で改まって運動する機会
幕末の日本人は、日本史において特に小柄だった?!戦後、日本人の身長は飛躍的に伸びた。17歳男子の平均身長の場合、1900年には157.9センチメートルだったのが、2000年には、170.8センチメートルになった。1世紀巻でセンチ伸びた計算になる。しかし、身長は昔からずっと伸びつづけてきたわけではなく、むしろ古墳時代から明治時代初頭にかけては、すこしずつ縮んでいく傾向にあった。古墳時代の男性の平均身長は164センチメートルほどあったの
低所得層の子、栄養格差解消は給食頼み小5調査でタンパク質、鉄分不足低所得層の子どもはそうでない子に比べ、成長に欠かせないタンパク質や鉄の摂取量が少ないなど栄養面の格差があることが、研究者による子どもの食事調査で三十日までに分かった。差は主に給食のない週末に生まれ、栄養格差解消は給食頼みであることが示された。週末に「食事代わりにアイス一本」のケースもあった。子どもの食の支援では、民間団体が安く食事を出す「子ども食堂」も各地に増えているが、給食がない夏休みシーズンを迎え、支援の重要さを示す
毎日暑いですね。暑いとつい手抜き料理に、、、昔は夏の手抜き料理といえば、そうめんだけ。スイカだけ。アイスだけ。それがモデル体型ダイエット塾のメソッドを身に着けてからは、こんな感じになりました。満足感も、栄養摂取量も違います。
日曜日に保健師さんからの食育講習があるということで夫婦で参加してきました糖尿病や高血圧などになる過程やなった場合のリスクについてお話を聞いた後に1日の食事量についてもお勉強しましたよ1日の栄養摂取量を学び実際にグラムを計って、食事をお皿に盛り皆でランチタイム計ってみてビックリ!私1日の摂取量を全然満たしていませんでした元々食事は、好きなものを好きなときに食べるスタイルで自分では結構食べている方だと思っていましたが、実際のところ半分も満たしていな
文京区女性と子どものマッサージ鍼灸院かな太院長鈴木です。今日は、出張施術で嬉しい出会いが😃明日館ベビマ講座をお母様から知って→私に骨盤矯正依頼+メガビタミングループメンバーに(画像頂きました!)映っているもの以外にも、CEZnなどいくつか摂られています。次子妊娠希望ということでビタミンEのメガ変更へ。栄養摂取量、今後の方向性、対面で確認しました。よく勉強されているママ‼️お肉の摂取量基準はなかなかわからないポイントかも。対面ならカスタマイズでお話出来ますね🤗
最新の2015年の国民健康・栄養調査結果では、日本人全体の栄養摂取量は減少傾向にあり、必要カロリーが十分ではなく、ビタミン・ミネラルなどの大事な微量栄養素が欠乏している結果が出ていますが、国民健康・栄養調査の信頼性があまり高くないことは、専門家の常識のようです。様々な研究によると、何をいつ、どれだけ食べるかなどの決断は、人の意識や直接的なコントロール以外の微妙な力によって左右され、外部要因のせいで、私達は生物学的、心理学的、社会的、経済的弱点を突かれて過食してしまうようです。私達日本
アーユルヴェーダとヨガで優しい時間をお届けします愛知県大府市、刈谷市で健やかな心と身体を育むヨガサークルColorsインストラクターの陶山彩です。お問い合わせ・ご予約初めましての方へ、ヨガ教室について楽しみにしていた連休も終盤いつもより少しだけ贅沢に食べたり、飲んだり楽しんだ後、ここ数日、我が家の食卓はもっぱらシンプルご飯になりました本日の晩ご飯は、ごはん!具沢山味噌汁!と、少しのおかずでした。お味噌汁には、ナスをゴロゴロ。ナスは身体から熱を取ってくれるお野菜で、
戦後、日本人の身長も飛躍的に伸びてきました。17歳男子の平均身長は1900年には157,9センチメートルでしたが、2000年には170,8センチメートルまでになっています。これから見ると、平均身長は昔から伸びてきたと思われがちですが、古墳時代から明治時代にかけては少しずつ縮んでいます。これは、仏教の伝来などで肉食が制限された事と、人口増加により一人当たりの栄養摂取量が減った事が大きな原因です。ここ数十年の身長の伸びは横ばいですが、これは日本人の身長の変化が限界点に達している
将来性のある選手を故障や怪我で挫折しないように適切な治療やトレーニング指導、技術指導をいたします。光線療法でのアプローチ故障・怪我に強い身体づくりの条件●太陽光線を自由に浴びること・・・カーボンアーク灯●カルシウムを充分に摂ること・・・●水道水の塩素は除去すること・・・●自然塩(天然塩)を摂ることバランスのとれた食事と充分な休養中高生は骨の成長期である●カルシウムの99%は骨に貯蔵●カルシウムの1%は血液中・細胞等●意思の伝達は(運動神経)カルシウム●カルシウムの1日の栄
おはようございます!栄養士専門コンサルタント小林裕子です。栄養士・管理栄養士の資格を活かして起業したい女性のコンサルタントをしています。詳しくはプロフィールを読んでみてくださいね。栄養士ってなんでも知ってるイメージがありますよね。栄養士であるあなたもいろいろ聞かれたり、相談を受けるでしょう。私も自分自身なんでも知ってる?と思ってました(^^;人間の健康は、栄養量があっていれば、健康で病気にならないってね。真剣にブログで書いていました。本当に
厚生労働省より、2015年国民健康・栄養調査が発表食事は主食・主菜・副菜を揃えることを推奨しているが、調査では実行できているのは半数。主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を1日に2回以上食べることが「ほとんど毎日」という人は、男性の47.6%、女性の52.7%だった。年代別にみると、男女ともに若い世代ほど低い傾向があり、主食・主菜・副菜を「ほとんど毎日」食べている割合は、30歳代では男性37.9%、女性42.8%、40歳代では男性38.7%、女性45.4%主食・主