枕の高さ

休みです。休みの日の方が、朝きちんと起きれるっていうのは、あるあるなんじゃないかなあと思います。そんなこんなで、今日は割といい時間に起きれました。３連勤後で疲れていて、朝はごろごろするかと思ったら、いい睡眠ができてたのか、すっきり起きれました。そうそう、バスタオル枕、何か月か使ってましたが、横向きになったときに肩の高さがないために、肩の調子がよくなくて困ってました。以前使ってた枕の高さ調整をして使ってみてます。今はこの枕がよさそう。あとはふとんなんだけどね。今日は一日休み。うま

整体枕のキュアレは、日本で唯一特許を取得した枕で日本人の骨格に合わせて調整された枕です。寝るだけで整体効果が得られるという特徴があります。キュアレの枕は、以下のような特徴を持っています。・三段構造で頚椎（けいつい）をフリーにする・高品質で耐久性が高いエラストゴムパイプを中材に使用・パイプの量で高さを調節できる・水洗いできるので清潔に保てる・睡眠専門医や整体師が推奨するキュアレの枕は、肩こりや首の張りに悩む人や、仰向けで寝る人におすすめの枕です。でも

〘枕〙が古くなったので…😅新しいの買おうといろんな店に行って試して見るんだけど…なかなか…私好みの枕が見つからない……😰モールの寝具売り場で整体師の監修した枕を見つけたので…試してみたら硬さがドンピシャだったので…🤗『これだ！！』と思って購入した……😉その夜…🌃新しい枕で寝てみた…寝て直ぐに……硬さは丁度良い！高さが……😱枕の高さが高すぎて首が痛くて眠れない…😖すぐさま……古い方の枕をして寝ました………😴💤箱を破いてしまったので…返品は出来

上を向いて首が痛い人は多いと思います。悪い人は上を向けない人もいます。普段上を向ける人が急になった場合は基本的には疲れがたまって前かがみになっている事が考えられます。横座り（女の子座り）する人などもなりやすいです。簡単な人であればお腹の筋肉の短縮をとるだけで改善してしまう事があります。枕なども影響しやすいです。若ければ若いほどよくなりやすいので昨日来院された新規の方で首が痛くて上を向けないと・・・首を動きをみてみると全く上に動きません。聞けばソファーの手を置く横の所にいつ

自律神経を整える睡眠の方法④交感神経を優位にするブルーライトは睡眠の大敵スマホ寝る前はNG！！起きる時はOK！睡眠を妨げるブルーライト睡眠の質を大きく下げる寝る前のスマホ操作体内時計が狂う起因にもなるので寝る2〜3時間前から触らないようにしましょう。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…寝室の照明は間接照明がオススメ！スマホに限らず常に強い光に接していると体内時計が昼間と勘違いをして睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑えられてしまいます室内の照明は刺激の少ないオレンジ色の間接照

キュアレの枕は、整体師がたくさん施術経験をした上で考案した枕です。寝るだけで体を整える効果が期待できますよね！一方、中には合わないと感じる人もいます。もし、キュアレの枕が合わないなら理由は4つ。「枕の高さ」「枕の硬さ」「寝る向き」「寝相の悪さ」ですね。確かにどれも納得。枕の寝心地は大事です！いざキュアレの枕を使ってみて高さが合わないと感じたら、敷布団で体だけ高くするか枕だけ床に置いて高さを調節してみるといいです。枕の中材で高さ調節することもでき

鼻の骨が曲がってて鼻詰まりがあり寝てると口を開けてるらしく口が乾いて目が覚めることがありなかなか寝れないこともあります鼻の通りを良くするには枕を高くしてと聞いたような気がして枕を二つ重ねてみたりもしましたがそれでも寝れなくて昨日は枕からズレて枕無しで寝てましたそしたら寝れてました😅鼻も通ってました😅ずっと高くしないとと思ってたけど枕無しでも良さそうと今日は思えましたよ😅日々また考えは変わるかもだけど明日も枕無しで寝てみようかな、、そういや昼寝には

私は、眠りに悩んでいました。夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが残ったり、頭痛や肩こりに悩まされたりしていました。そんな時、ネットで見つけた記事に衝撃を受けました。その記事によると、熟睡できていない人の多くは、自分に合わない枕を使っていることが原因だというのです。熟睡できない原因は枕にあった？枕と言っても、色々な種類がありますよね。高さや硬さ、素材や形など、自分の好みや体型に合わせて選ぶことができます。しかし、それだけでは不十分なのだそうです。実は、枕の選び方には、自分の寝

はじめに良質な睡眠を得るためには、寝具選びに注意を払うことが必要です。寝具は、私たちが毎日のうちの約1/3を過ごす場所であり、身体の健康に大きく影響します。寝具の選び方を誤ると、身体に悪影響を与えることがあるため、自分に合った寝具を選ぶことが重要です。本記事では、良質な睡眠を得るための寝具選びの基本について詳しく解説します。寝具選びの基本1：マットレスの硬さマットレスの硬さは、睡眠の質に大きな影響を与えます。硬すぎるマットレスは身体に圧迫感を与え、寝返りの回数が

最近、急に「枕の高さが自分に合ってないのでは？」と思うようになりまして、他の枕に変えたり、組み合わせたりしています。朝起きた時に、ちょっと首とか肩が疲れてるような感じがするんですよね。でも、この枕の組み合わせ実験がなかなか大変で、寝る時は「お、いいかも！」と思っても、朝起きると「首が痛え～～」となる時があります(笑)こういうのって、マットレスとかでもよくあるんですよね。その場で横になった時は「いい感じ」と思うんですが家に買って帰って何日か寝てるうちに「なん

枕ってのどのくらいの高さがいいの？枕の高さは個人の好みや寝姿勢、身体の特性によって異なりますが、一般的な目安として以下のポイントがあります。寝姿勢による選び方:仰向け寝の場合：頭がやや高く、首の自然なカーブを保つ高さが適しています。首が前に倒れないように注意が必要です。横向き寝の場合：首がまっすぐで、頭の重さが均等に分散される高さが適しています。うつ伏せ寝の場合：枕は薄めで、首が過度に曲がらないように注意が必要です。身長や体型:身長や体型によって、必要な枕の高さが異なることがあり

モットン枕は、自分に合った高さ調節が出来る枕です。約1cm厚の高さ調整シートが6枚付属しており、自分の頸椎の高さや首の角度に合わせて、枕の高さを微調整することができる仕様となっているんですね。一般的な枕の高さ調節の方法として、タオルを枕の下に敷くというものがありますが、タオルは枕と素材が違うため、寝心地や沈み込み感に違和感が生じる可能性があります。その点、枕自体で高さ調節できるモットン枕は、寝心地や沈み込み感に一貫性があるので違和感を感じることはありません。また素材も、首や肩にかかる圧力

ここ数年、睡眠時無呼吸症ではないかと気になっていましたが、今月、初め眼科の診察をきっかけに、自己判断するため、寝方を工夫しています。左右バランスを考えればうつぶせ寝と考えてうつぶせ寝しましたが、息苦しくなったり、汗だくになったりで断念して横向き寝に変更しました。横向き寝は、うつぶせ寝よりは楽なのですが、枕の高さの微調整、左右どちらが良いのか、最大の障害は、気が付かないうちに仰向けになっていることでした。横向き寝用の枕を買ったり背中に丸めた布団を入れたり試行錯誤して、昨夜は比較的

猛暑日が続く東京です涼しくなったらウォーキングをしょうと思います良質な睡眠をとりたくて…試してみたり…試してみたり…枕の高さを調節したり…色々と工夫していますが…最後は孫っち達の動画を見て眠りにつきます今日も心穏やかに過ごせますように…✨

何年にも渡る昼間の睡魔もありますが眼科がきっかけで無呼吸症なのかも？という思いが出てきました。ネットで無呼吸症の疑いがある時に試したほうが良いということに、寝方を変えてみるというのがえりむした。うつぶせ寝か横向き寝が紹介されていました。横向き寝は首や腕が痛くなるので、まずはうつぶせ寝を試しました。汗だくになったり、息苦しくなったり、対策しても、夜中に起きると仰向けになっていたり、うつぶせ寝は身体が拒否しているようでした。そして、横向き寝に変えてみました。首や腕の痛みは、枕の高さ

今回手術後、眠れない原因が3っ一番は止血止めの痛みがひどかったこと起きてるうちは我慢できるのだけれどいざ寝よと思うと寝れない痛みもう一つが心電図とるモニターみたいなのをぶら下げてること、前回の検査の時もそうだけど意外と邪魔、寝る時気になる３つめが枕が高すぎるまぁ枕の高さは好みの問題なので手術とは関係ありませんがそれでも眠れない原因になっていました。心拍計

ご訪問ありがとうございますFu-and-KaoことFu―(ふぅ)です枕の高さ皆さんはどうしていますか？市販のをそのまま使っていますか？ネットで購入する時、手触りや質感分からないから…なかなか手が出せない母ですレビューに載っているのを見ればいんですがでも手触りや質感や使い心地は人それぞれ違います枕でもいろんな種類の素材がありますよね…🤔例えば・パイプ・綿・そば殻・ウール・羽毛など独立型の素材でできた枕は、最近では特に取り出

こんばんは🌙̖́-ついに6月も終わりですね！(日付変わっちゃいましたね。笑)もう1年の半分が終わったんだ〜と思うと、本当に月日の流れが早い😳ちなみに6月の4分の3くらいは、体調不良がしんどかった気がします💦嫌な季節ですね。☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ところで。皆さんは、自分に合ったを使っていますか？私はというと、以前は「枕は低くなければ何でも大丈夫！」という感じだったのですが、脳脊髄液減少症になってから、合わない枕が増えた気がします。合わない枕を使うと、起きた時にとっ

首の痛みを軽減するための適切な枕の合わせ方についてご案内いたします。以下のステップを参考にしてください:適切な高さを見つける:枕の高さは個人によって異なります。一般的には、寝ているときに首の自然なカーブが保たれる高さが適しています。あまり高すぎず、低すぎずの高さを見つけることが重要です。枕の選択:首の痛みを軽減するためには、適切なサポートを提供する枕を選ぶことが重要です。以下のような枕がおすすめです:頭や首の形に合わせて適切なサポートを提供し、圧力を分散させるこ

残念おっぱい→１０分ケアでバストも心も満たされる方法♡大きさ・形の悩みから卒業！「お家でできるプロポーションオンラインサポート」主宰のおざきあきこです。初めましての方はこちらからプロフィール首凝り。辛いですよね首が凝っていると鎖骨のリンパ節もつまる。胸筋が硬くなる。バストに栄養が届きにくくなる。と負のスパイラルになります前は首凝りが無かったお客様が最近首凝りが酷くなられ、お話をしていても余り原因に繋がるものがなく。。あっ！もしや枕ではとお伺

頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師：宮岡です。今回の話題は「それは、枕が合っていないからです。」先日、来店いただきましたお客様からの話題です。布団に入った時は、枕の上に頭を乗せているが夜中に目が覚めると、枕がどこかに行っている・・・そんな内容のお話でした。この現象が起きるということは、枕が合っていないからだと思います。自覚はないですが、枕が合っていないので、枕から頭を外しているようです。睡眠を妨げてしまう枕なので、身体は不要と判断していると思います。こういった枕は使わない

●枕を買い替える前に試してみて下さい。こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、当院に来院されるお客さまの中に慢性の肩こり症という方が多く、「枕をいろいろ変えてみたけどあまり変わりが無かった。」「どのような枕が良いのでしょうか？」というご質問をたまに受けます。枕には様々な素材や形があり値段も様々ですが大切なのは寝ている間、首の骨のカーブを自然な形で支える事が出来るようにしてあげれば良いのです。つまり素材や硬さよりも“高さ”が第一のポイントといえます。なのであわ

首の悩みや肩の悩みをお持ちの方から「自分に合う枕の高さを知りたい」というご相談を受けることがよくあります。その場合、まず試してみるのにおすすめな方法は座布団クッションタオル・・・などなど、家にあるもので使えそうなものなんでも良いので色々な高さで「自分が楽に休める高さ」を見つけてみることが第一歩です。試してみると微妙な調整で、「あ！これいつもよりいい！」とわかる方もいれば、「どの高さでも首が休まらない」という方もい

夜中に、良性頭位性めまいらしきものに見舞われ、目が覚めました。全身、脂汗。。両耳、ヒューヒューホーホー言っている。ベターな頭の高さにゆっくり枕を調整し直し、ひたすらNHKラジオに耳を傾け、気を紛らしました。約２時間後、ようやく眠れました。入眠する時の枕の高さ、とても大事なのに、適当に入眠したのが失敗でした。今は、左耳だけがヒューヒュー言っています。これはまだ、油断大敵です。ワンコの散歩には行ってみましたが、今後はおとなしく過ごします。ご存知の方、お好きな方もいらっし

わたし…ホテルのどっぷりとした高い枕が苦手です、、日常でも高さがないので、出張とかドキドキするんだよね。枕の高さ問題は着地点が今なのでそれまではアレやコレややってたんだけど、低くしてからは寝違い等皆無になったよ。低◯発枕とかもやめた。こちらはバスタオルなんだけど、良い感じ🫶日常はこれより低いけど（笑）ホテルの連泊もさ、日々シーツ替えは嫌なタイプwなんか慣らした方が使いやすくてねー（笑）ちなみにホテルパジャマは上下ある方が好きぃこれもこだわりか🛏#まくら問題#枕#まくら#出

枕選びの注意点は、なんと言っても敷ふとんとの相性です。敷ふとんが柔らかければ、枕が低く感じます。敷ふとんが硬いと、枕は高く感じます。つまり、敷ふとんの硬さで枕の沈みこみが変わるので、枕の高さも変化してしまいます。枕の高さが気になる方は、敷ふとんのヘタリが原因かもしれません。敷ふとんを正常な硬さに直してから、枕選びをすることをお勧めします。枕と敷ふとんの関係は、とても深いものなのです。※お知らせ→5/3本日より閉店時間が,PM5：

こんにちは、かなたです😌前から悩んでいた手の痺れの原因が、前回の通院でわかりました。神経の検査をした時は異常無しで、結局原因がわからずじまいだったのですが先生が次調べるとしたら、肘か首だろうということで、肘は考えにくいからまずは首だろうと首のレントゲンを撮りました🩻レントゲンが終わった後の診察で、診察室に入って早々、先生にまだ30代だけど首があんまり良くないですねと言われてしまいました。薬で痺れの症状は多少抑えることは出来るみたいですが、ペンが持てなくなったり、お皿を落とし

昼頃の暖かい気温×食後のコンボで眠気が襲ってくる…おそらく睡眠の質が悪いのだろう一人暮らしになってベッドから敷き布団になりどうも寝付けない…封筒型寝袋で寝ているから？暖かくて、でも暑すぎなくて丁度いいけれど布団の重量感、寝返りのうちやすさが皆無なので、夜中に目が覚めてしまう…おまけに敷き布団スタイルは沈み込まないから枕の高さが低く感じて違和感もある入眠角度とか、これしたらすぐ寝れるようになった！とかあれば教えてください🙇‍♀

ＨＰ｜ご予約｜施術例｜各種講座こんにちは。埼玉県川口市の「はんなり」です。背部痛いつも運動をした後に猛烈に痛くなっていた背部痛を訴えられていたクライアント様ご予約メニューはボディーケア90施術の後は背部痛になる事もなくって調子良いんだ～と嬉しいお知らせもくださいましたこの方は背部痛の他にも腰痛と首痛にも悩まれていらっしゃいましたある日…枕が良くないのかなぁ枕って低い方が良いんでしょ？自分は枕2個重ねてすごく高くしてると質問を

寝て起きて思った😴『人生の1/3が睡眠時間なら、枕って超重要アイテムじゃね？』ここをケチるわけにはいかん😤てことで最近"良い枕"を探している🔍口コミやらを見ていると、最近出たニトリのホテル風の枕がめちゃくちゃ良いらしい。てか私枕の高さとか硬さ加減によって朝起きたら肩こってるんやけど🥴💥欲しい！！気になる！！これね👆