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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1628プリッと上がったヒップラインになりたいと思われる方は少なくありません理想のヒップラインになるために、まずは自身のヒップを分析しましょう平尻日本人で一番多いのが平尻。お
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1627ダイエットを決意した時、「体重を○kg減らしたい」と、体重にフォーカスを当てた目標を立てられる方が多いかと思います。しかし、ただ体重が減るだけでは美しいボディメイクとはなりませ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1625下半身太りの原因が太ももとふくらはぎの筋肉太りの場合、太もも、ふくらはぎの筋肉の使い過ぎを防ぐ必要がありますそのためにポイントとなる筋肉が、大腰筋(だいようきん)この大腰筋は上半身と下半身をつなぐ、ただ1つの筋肉!
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1624普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です基本的なことですが、意外にできていない方が多くいらっしゃいます例えば、デスクワークなどの方は日
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻突然ですが、皆様きちんと毎日3食食べられていますか??朝は時間がないから…ダイエット中だから…などの理由で1食抜いてしまう方も多く、毎日3食きちんと食べている方は本当に少ないダイエット中であっても3食きちんと食べるべきです食べ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1622「筋肉は落とさずに、体脂肪だけ落としたい!」多くの方がそう思っているのではないでしょうか脂肪は1gあたり8~9kcalありますので、例えば、体重を3kgを落としたい少なく見積
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1621ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず1度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品ダイエットをしている方にとっては「ゼロカロリー」という響きはとても感心を引きますよね
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1620骨盤の傾きは全身へ影響を及ぼし、美しいプロポーション作りに大きく関わります体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要のような存在ですが、その周りは筋肉と靭帯の力だけで支えられてい
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1615お客様との会話の中で「現状を維持するだけでもお金かるよね。あ〜、大変だわ!」と仰っていましたたしかに仰る通りお金がかかる云々は、人それぞれ違うかもしれませんが、放っておけば加
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1614脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞がありますダイエットには、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を活性化させる必要がありますそして、褐色脂肪細胞の多い部分は、こちらの部分に集中しています▼▽
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻♡くびれ公式アカウント始めました♡vol.1612少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方食べてないのに痩せないと思われるかもしれませんが、実は様々な原因が関わっているかもしれません●運動不足による代謝の低下代謝
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1611トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切筋肉の回復のメカニズムである「超回復」という言葉はご存知でしょうか??超回復とは、筋トレによって傷ついた筋繊維を、修復
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1568胸の筋肉である大胸筋大胸筋はとても大きな筋肉で、体の動作における多くの役割を担っていますそのため、鍛えることで女性はバストアップ、男性はグッと男らしい肉体へと仕上げることが可
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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1530骨盤の傾きは全身へ影響を及ぼし、美しいプロポーション作りに大きく関わります骨盤とは仙骨、寛骨、尾骨という3つの骨によって成り立っています体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要のような存在ですが、その周りは筋肉と靭
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1609睡眠不足が、ダイエットの邪魔をするって、ご存知ですか??睡眠不足であると、空腹を感じるのを促進させるホルモン、グレリンが活性化します!結果、食べても食べてもお腹が空くなんてこ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1607お尻外側の気になるお肉!この部分をなくしたい場合、単にヒップアップエクササイズをおこなっても、一時的ですぐに戻ってしまう場合がありますそのような場合、原因はいくつかあるのです
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻『食品添加物はからだには良くない』控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食品添加物が使われています添加物は様々な身近な食品に含まれており、その摂取量を控えることは簡単ではありませんそんな
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1605お腹周りが気になって…と仰るお客様は、横から見るとたしかにお腹がぽっこり出ていらっしゃることが多いです👀真っ直ぐ立ってるつもりなのにお腹を突き出す姿勢になってしまう。この様な
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1604胸郭のバランス改善は、ウエストの左右差のないくびれ作り、背中のシェイプアップ、美しいデコルテライン、さらにはヒップアップにもつながる大切なポイントです☺️✨胸郭は日常生活の影響
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1602カラダはすべて「口にしたもの」で作られていますやりたいと思っていても、体力・気力がなく思うように作業が進まなかったり、行動する第一歩が踏み出せなかったり、このようになってしま
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1600ぽっこりおなかやヒップの垂れが気になる方や腰痛や肩こりがある方では、右側のように大腰筋という筋肉が弛んでしまっている場合が多いです大腰筋(だいようきん)とはこちら▼▽このよ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1599睡眠不足が、ダイエットの邪魔をするって、ご存知ですか??睡眠不足であると、空腹を感じるのを促進させるホルモン、グレリンが活性化します!結果、食べても食べてもお腹が空くなんてこ
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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1597先日、いつもお仕事終わりにトレーニングをされるお客様がお休みの日の午前中にトレーニングのご予約を取られ、「いつもよりもかなり動ける気がする」と嬉しそうに言ってくださいましたもち
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1595女性のお客様に多いお悩みのひとつがヒップラインお尻のたるみ、ゆるみ、大きさなどなど…お尻にお悩みを持たれる方は多いですエクササイズでヒップを引き上げたり骨盤の歪みを整えたり
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