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こんにちはご覧頂きありがとうございますさすが月初!動きが変わると使う筋肉も変わる~ってことで私、酷い筋肉痛になっておりましたレッスンできる?って心配になるくらいの筋肉痛最近はここまで筋肉痛になることなかったのに…恐るべしSIXTEENDIETでも、まぁとりあえず筋肉痛からは解放されました!良かった良かったさて、今日は東海市民体育館でバレトンのレッスンありますよ!バレトンで脂肪を燃やしましょう!食べ
こんにちはご覧頂きありがとうございますやっと事務仕事終了~今日、朝のレッスン後郵便局に寄ってスッキリ~何もね、月初で忙しいときに確定申告の書類作成しなくても良いと思うんだけど毎年早く取りかかろうって思うんだけど書類が揃っていないとやる気が出なくてねでも、まぁ一応、私の頭の中の計画は順調に進んでいるのです今月は少しずつ暖かくなって過ごしやすい日も増えてくるかと思います。となると…気になることありませんか?
こんにちはご覧頂きありがとうございます2月は会えるとは思っていなかった子達との再会があり、平成最後の年にこんな嬉しいことがあるなんてと嬉しい気持ちでいっぱいになりました。思えば今までの人生の中で私はどれだけ沢山の人達と出会ってきたんだろう…同じ時代を共に過ごした同級生に始まり、部活の先輩、後輩、お世話になった先生方。受け持った園児達に保護者の方々。お世話になった上司や同僚。レッスンにご参加頂いているお客様、スポーツクラ
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は日差しが暖かくて過ごしやすかったですね。そして、私の心もポカポカ昨日、嬉しいことがあったので一人でニヤニヤしてしまいますしばらくニヤニヤしてしまうかも?!あっ!でも気にしないでくださいね~さて、3月まであと少し3月は忙しい方もいらっしゃるかもしれませんが、暖かくなってくると体を動かしたくなりませんか?そんな方はバレトンやTHESLOW®リンパドレナージ
おはようございますご覧頂きありがとうございます先日おからパウダーを頂いたのでこれを使って何か作れないかなぁ…?グラタンやハンバーグ、サラダは作れるって知ってます!なので、他の物…と、色々検索そしたら…えっ!これだけの材料で!しかも作り方めちゃめちゃ簡単!私にピッタリだね!ってレシピ見付けました!材料は卵と砂糖とおからパウダーだけなんですよ~見た目こんな感じですが、ふわふわでやわらかい蒸しパンって感じでしたあっ!おからパウダーを使ったお好み焼きも美味しいですよ!おか
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか1週間過ぎるのが物凄く速く感じた週でした。そして、ちょっと引っ掛かっていたこともスッキリ嬉しい知らせをもらったのは約1年前。もうすぐ会って“おめでとう”って言えます!でも、その前にちょっと引っ掛かってたことを確認!双子の姉妹は別々のクラスだったはず同じ名前の子も別々のクラスだったはずってことは…めちゃめちゃ懐かしいもの見付け出して確認できました!
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか疲れを感じていますってよく考えたら1日OFFは久し振りでした月初で頭もフル回転してたからね~そんな時は糖分補給(笑)たまには良いよね!色々あって迷っちゃいましたさて、2月がスタートして1週間今週は暖かかったり寒くなったり変な気候ですね。私のようにお疲れではありませんか?体を動かすとスッキリするかもしれませんよ!皆さまのご参加お待ちしております
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週はお友達と久し振りに会えるので!ってことで、チョコレートを買いに行って来ました前回は完全にナビに頼って行ったところを、今回は記憶を頼りに…前の車につられて違うところで左折しちゃったと言うちょい間違えもありましたが、ちゃんとお店に着きましたよ!凄いね!私やればできるよ!チョコレートは色々種類があって迷っちゃったチョコレートのテリーヌは試食もできて種類も沢山!プレゼントに良い感じです良いお買い物できました!私が行ったのはこち
おはようございますご覧頂きありがとうございますこのシューズやっと2月4日にデビューしました実は購入したのは数ヵ月前いつ購入したかも忘れてしまうくらい前です何となく切りが良い日から使いたくて月初めから使おう!と思いながらも忘れてしまい来週の月曜日から!と思っていたのも忘れてしまいいつしか購入したことすら忘れていてここまで来たら新年からにしよう!これもまた忘れてました古いシューズを見るたびにあっ!と思いながらも延び延びになりやっとです2月4日は立春暦の上では春が始まる
おはようございますご覧頂きありがとうございます今日は2月3日、愛知県知事選挙の日日曜日も朝からお仕事の私は選挙に行く時間がない!ってことで期日前投票してきましたよさて、今月のバレトンは…“体幹強化”です!最近、レッスンにご参加頂いているお客様から「ギックリ腰だったんです」ってよく聞くようになりました。やっぱり寒い時期はギックリ腰なりやすいですねという事で!体幹強化です!体幹が強くなることで
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から2月ですね!2月1日という事で、朔日餅を買うために伊勢神宮まで行こうと思っていたのですが予定が合わず断念…そうだ!!朔日餅なら名古屋の赤福のお店でも買える!と出掛けるつもりだったのですが昨日、グループラインに連絡が~困っているときはお互い様。朔日餅ならまた買える時がある!ってことで、初めましての場所へプチドライブ的な感じで代行に行って来たのでした風が強かったけど、とっても良いお天気空が綺麗でした私の朔日餅を買いに行こう計画は
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。火曜日10時〜11時30分東海市民体育館ヨガをたのしむ火曜日5回コース(事前申し込みが必要です。)*詳しくは東海市民体育館まで。19時〜20時15分武豊中央公民館二階和室★陰ヨガクラス水曜日10時45分〜11時45分東海市民体育館リラックスヨガ柔道場でひろびろ〜19時〜20時30分東海市民体育館ヨガをたのしむ水曜日5回コース(事前
おはようございますご覧頂きありがとうございます1月も最後になりましたね。暦の上では春が近付いて来ていますが、まだまだ寒い体を温める為のエネルギーが足りないのか?食欲が増しているような気がしますでも、これで微調整できていると信じようあっ!でも、このプロテイン飲みだしてから口元の乾燥が気にならなくなりました!筋肉の疲労回復も早くなったように思います!さて、寒いからとあまり動きたくなくなっていませんか?寒いときだから
こんにちはご覧頂きありがとうございます今月も残り少なくなって来ましたね。イレギュラーな1カ月も終わりです通常スケジュールに戻ります!って戻れるかなぁ…新しい年になって1カ月程経ちますが、ちょっと目標ができましたそれは、母の姿勢改善です!母が参加している健康体操で姿勢をチェックしたところ体の歪みがあり猫背姿勢、肩や腰にも痛みがあります。見た目でも分かりますが、写真で見ると改めて酷い…で、THESLOW®リンパドレナージュで少し
こんばんはご覧頂きありがとうございますイレギュラーだった1月も、もう後半。後少しです!そして、嫌な気持ちになることもあれば良いこともあって…この良いことがあるから、嫌なこともポジティブな方へ切り替えて考えられるようになります本当、言葉って大事です!“私も気を付けよう”と思ったのでした。で、今一番気になるのは…ちっちゃなことですがプロテインを上手く溶かすことができないことです良いシェイカー無いかなぁ?プロテイン飲まれて
こんにちはご覧頂きありがとうございます雑穀色々購入してみました!只今、白色使用中ヤバーイ!!(*≧∀≦*)めちゃめちゃ美味しい!これじゃあダイエットできないじゃない!山盛りご飯にしたいのを我慢です年末年始のお休みは如何お過ごしでしたか?食べ過ぎてはいませんか?体が重い何となくスッキリしないという方は体を動かしてスッキリしませんか?今月のバレトンは下肢をしっかり使います。体の中で大きな筋肉の太腿
こんにちはご覧頂きありがとうございます年末が近くなり各レッスンで年末のご挨拶。早いところだとX'masも終わらないうちに年末のご挨拶してました2018年、今年の漢字は「災」でしたね。私、個人にもこの漢字当てはまるような気がします腸腰筋の調子が悪くなったときはどうしようかと思いました一応動けてはいたのですが、直ぐには治らなくて…体は正直で、忙しい時は悲鳴を上げています。その分、ケアも大事!でも、自分だけでは追いつかないこともありますが…
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日から三連休、今日から冬休み、X'masのイベント週間…巷はワクワクすることが沢山ある時期ですね色々楽しんでますか?楽しみなことが沢山あっても、体の何処かに痛みがあったりスッキリしないと楽しいことも半減してしまいませんか?そうならないためにも日頃ちょっと後回しにしていた体のケアをしに来ませんか?THESLOW®リンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激し
こんばんはご覧頂きありがとうございます目覚ましをセットしないで朝ゆっくり寝ていたいなぁ…と思う今日この頃先日、行方不明になったCDが戻って来ました!私の勘違いで、忘れた場所が全然違っていたという衝撃の事実もあり余裕がないのは本当に良くないと思ったのですそう!CDを忘れていた場所は、今月から移転したスタジオでした。私の前のレッスンはキッズクラス入れ替わりの時間が15分しかなくて、しかも更衣室はスタジオの中急いで
おはようございますご覧頂きありがとうございますスポーツクラブでの会員さま同士の会話です。「あのレッスン良いわ~ストレス発散できそう!」「私はストレス無いからいいの」(参加しないってことです。)ストレス無いかぁ~…まぁストレスを感じていないだけかもしれませんがちょっと羨ましかったりしますなかなか治らない体の不調ありませんか?もしかしたらストレスが原因かもしれませんよ!ストレスで自律神経が乱れているのかもしれません。
おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日はレッスン前に急に胃が痛くなりました汗はいつもの半分以下とりあえず無事に終わって良かったけど…代行でも特別なレッスンでもなくいつものレッスンです。なので緊張とは違う…ってことは風邪?と色々考えながら思ったのです。火曜日は私の中で要注意日になりつつあると!今年の2月に腸腰筋の調子が悪くなったのは火曜日です。レッスン中に内転筋の調子が悪くなったのも火曜日です。レッスンで使っているCDが行方不明になったのも火曜日です。こうして考
こんばんはご覧頂きありがとうございますもう12月なのに何この暑さ12月とは思えない汗の出かた今日は汗だくでレッスンしてました月初の1週間も後少し…あれ?いつもなら筋肉痛がそろそろやって来るはずなのですが…今月はないと言うこと効いていない?!いえいえ今月のバレトンは肩周りの筋肉をしっかり使い肩凝りを解消します12月は色々と忙しくなるかと思います。気付いたら肩凝りが酷くなっていた何てこ
こんにちはご覧頂きありがとうございます最近見付けた素敵なお店久遠チョコレートのお店です3店舗目~行けてないのは県内は後1店舗になりました!(笑)久遠チョコレートのお店だから何処も変わりはないんですけどねっ何となく色々行ってみたくて、その時に近くにあるお店に寄ってみたってだけです。でも、何処も私好みの雰囲気です美味しいもの食べてホッと一息も良いですが、ご自分の体にもホッと一息できる時間を作りませんか?THE
おはようございますご覧頂きありがとうございますもうすぐ12月12月は何となく忙しくなったりしませんか?1年の最後の月だから?何故なんでしょうね?そして、良いことも悪いことも突然やって来る。12月、気を引き締めていきたいと思います!あっ!気だけじゃないですね~体も引き締めなくちゃ?これから呑んだり食べたりする機会が増えてきませんか?美味しく食べたり呑んだりできることは良いことです!楽しい会
こんにちはご覧頂きありがとうございます11月も残り少なくなって来ましたね。何となくぐるぐるして来て…突然変な行動をしないためにもちょっと充電久し振りに会えました~話し出したら止まらない!いっぱい充電してもらいました!今年も残り1ヶ月となりました。12月は色々と忙しくなる方もいらっしゃるかもしれませんが、たまには体を動かしてリフレッシュしませんか?皆さまのご参加お待ちしております【12
おはようございますご覧頂きありがとうございます今日から3連休の方もいらっしゃるんですよね…祝日がお休みなのがちょっと羨ましく感じたりもします前から気になっていた『栗一筋』岐阜まで行かなくても食べられる所を見付けました!ってことで早速~美味しかったのですが、結構ボリュームありました私にしては珍しく、“当分甘いものは要らない~”って思ってしまうくらいやっぱりほどほどが良いですねさて、そんな栗の季節
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日髪の色を変えたら「普通じゃん!」と言われた私です。(周りにいる人達と変わらないらしいです。)普通と言われても…私は特別の人でもなく、特別な髪色をしていたわけでもなく…むしろ、普通の人です!そんな普通の人なので体調も崩しますと言っても風邪気味っぽい感じなので気合いで治そうと思います!(笑)今月からちょっとスケジュール変わりました。先月より動いてます!体が疲れてたかも?!先週は母に付き合っていつもより早起きしてました。調子が悪くなる要
こんばんはご覧頂きありがとうございます最近、お肌の乾燥が気になっていたのですがSIXTEENDIETのレッスンの後はお肌の調子が良い気がしますしっかり筋トレしているのでもしかして、もしかして‼成長ホルモン効果?!なんて思ってますそんな嬉しい変化にウキウキしながら今朝は新聞を読んでおりました気になる記事だけですが(^_^;)私だってちゃんと新聞読むんですよ!(笑)そしたら東浦町がLINEのスタンプ作ったっておだいちゃん「東浦町マスコットキャラクターおだいちゃん」http
こんばんはご覧頂きありがとうございます今月のバレトンは体の後ろ側使いたいなぁ…と色々考えた結果結局、ヒップアップにというか一番感じて頂けるのがヒップアップ効果ではないかと思うのですでも、肩周りの筋肉もほぐしているので肩こり解消効果もありますよ!今日は立冬ですね。暦の上では冬が始まる日です。これから寒さが増して来ると体も縮こまりがちになり、肩こりが酷くなる方もいるのではないでしょうか?そうならないためにも
こんにちはご覧頂きありがとうございます只今、ハロウィンウィークと言うことで仮装でレッスンもしていたり(笑)こんな感じで10月は過ぎて行きそうです今週は更に寒くなってきそうですね。風邪を引きやすくなったり、体が冷えて困らないように寒さに負けない体作りしませんか?バレトンとTHESLOW®リンパドレナージュは初めての方でもご参加いただけるエクササイズです。バレトンはフィットネスとバレエとヨガの要素を組み合わせて動きます。フィッ