東海市民体育館

おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日はレッスン前に急に胃が痛くなりました汗はいつもの半分以下とりあえず無事に終わって良かったけど…代行でも特別なレッスンでもなくいつものレッスンです。なので緊張とは違う…ってことは風邪？と色々考えながら思ったのです。火曜日は私の中で要注意日になりつつあると！今年の2月に腸腰筋の調子が悪くなったのは火曜日です。レッスン中に内転筋の調子が悪くなったのも火曜日です。レッスンで使っているCDが行方不明になったのも火曜日です。こうして考

こんばんはご覧頂きありがとうございますもう12月なのに何この暑さ12月とは思えない汗の出かた今日は汗だくでレッスンしてました月初の１週間も後少し…あれ？いつもなら筋肉痛がそろそろやって来るはずなのですが…今月はないと言うこと効いていない？！いえいえ今月のバレトンは肩周りの筋肉をしっかり使い肩凝りを解消します12月は色々と忙しくなるかと思います。気付いたら肩凝りが酷くなっていた何てこ

こんにちはご覧頂きありがとうございます最近見付けた素敵なお店久遠チョコレートのお店です3店舗目～行けてないのは県内は後1店舗になりました！(笑)久遠チョコレートのお店だから何処も変わりはないんですけどねっ何となく色々行ってみたくて、その時に近くにあるお店に寄ってみたってだけです。でも、何処も私好みの雰囲気です美味しいもの食べてホッと一息も良いですが、ご自分の体にもホッと一息できる時間を作りませんか？THE

おはようございますご覧頂きありがとうございますもうすぐ12月12月は何となく忙しくなったりしませんか？1年の最後の月だから？何故なんでしょうね？そして、良いことも悪いことも突然やって来る。12月、気を引き締めていきたいと思います！あっ！気だけじゃないですね～体も引き締めなくちゃ？これから呑んだり食べたりする機会が増えてきませんか？美味しく食べたり呑んだりできることは良いことです！楽しい会

こんにちはご覧頂きありがとうございます11月も残り少なくなって来ましたね。何となくぐるぐるして来て…突然変な行動をしないためにもちょっと充電久し振りに会えました～話し出したら止まらない！いっぱい充電してもらいました！今年も残り１ヶ月となりました。12月は色々と忙しくなる方もいらっしゃるかもしれませんが、たまには体を動かしてリフレッシュしませんか？皆さまのご参加お待ちしております【12

おはようございますご覧頂きありがとうございます今日から3連休の方もいらっしゃるんですよね…祝日がお休みなのがちょっと羨ましく感じたりもします前から気になっていた『栗一筋』岐阜まで行かなくても食べられる所を見付けました！ってことで早速～美味しかったのですが、結構ボリュームありました私にしては珍しく、“当分甘いものは要らない～”って思ってしまうくらいやっぱりほどほどが良いですねさて、そんな栗の季節

こんにちはご覧頂きありがとうございます先日髪の色を変えたら「普通じゃん！」と言われた私です。(周りにいる人達と変わらないらしいです。)普通と言われても…私は特別の人でもなく、特別な髪色をしていたわけでもなく…むしろ、普通の人です！そんな普通の人なので体調も崩しますと言っても風邪気味っぽい感じなので気合いで治そうと思います！(笑)今月からちょっとスケジュール変わりました。先月より動いてます！体が疲れてたかも？！先週は母に付き合っていつもより早起きしてました。調子が悪くなる要

こんばんはご覧頂きありがとうございます最近、お肌の乾燥が気になっていたのですがSIXTEENDIETのレッスンの後はお肌の調子が良い気がしますしっかり筋トレしているのでもしかして、もしかして‼成長ホルモン効果？！なんて思ってますそんな嬉しい変化にウキウキしながら今朝は新聞を読んでおりました気になる記事だけですが(^_^;)私だってちゃんと新聞読むんですよ！(笑)そしたら東浦町がLINEのスタンプ作ったっておだいちゃん「東浦町マスコットキャラクターおだいちゃん」http

こんばんはご覧頂きありがとうございます今月のバレトンは体の後ろ側使いたいなぁ…と色々考えた結果結局、ヒップアップにというか一番感じて頂けるのがヒップアップ効果ではないかと思うのですでも、肩周りの筋肉もほぐしているので肩こり解消効果もありますよ！今日は立冬ですね。暦の上では冬が始まる日です。これから寒さが増して来ると体も縮こまりがちになり、肩こりが酷くなる方もいるのではないでしょうか？そうならないためにも

こんにちはご覧頂きありがとうございます只今、ハロウィンウィークと言うことで仮装でレッスンもしていたり(笑)こんな感じで10月は過ぎて行きそうです今週は更に寒くなってきそうですね。風邪を引きやすくなったり、体が冷えて困らないように寒さに負けない体作りしませんか？バレトンとTHESLOW®リンパドレナージュは初めての方でもご参加いただけるエクササイズです。バレトンはフィットネスとバレエとヨガの要素を組み合わせて動きます。フィッ

こんばんはご覧頂きありがとうございます最近は足裏マッサージにはまっています普段酷使している足裏の筋肉時々悲鳴をあげていることも…ちゃんとケアしないと！と思いながらも後回しでも、今ははまっちゃったんです！きっかけはTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをしているときでした。あれ？こんなに(足の)指曲がったっけ？何だか前よりふにゃって曲がる！これって柔らかくなってるよね！こんなところまで変わるなんて！

ViewthispostonInstagram新体操のリトルカーニバルでした😍👌。途中経過の発表会。幼稚園のお友達と一緒に出来ることが嬉しいみたい😍🎵楽しいのが一番🎶みんな、成長してるなぁ。#幼稚園#新体操#新体操発表会#娘#5歳#年長#楽しいのが一番#お友達と#女の子ママ#東海市RINAさん(@rinaoyamada)がシェアした投稿-2018年Oct月20日pm10時31分PDT

おはようございますご覧頂きありがとうございます免疫力が下がっているのを感じる今日この頃ヤバイ！月初だよ！栄養摂らなくちゃ～でも、食べ過ぎ注意です秋は食欲が増して来ませんか？涼しくなって来て体は寒さから身を守るためにエネルギーを必要とします。食欲が増すのは足りないエネルギーを補おうとするからなんです。でも、食欲のまま食べ続けていると…大変なことになる前に！食べたら動いて消費もしましょうね！今月のバレトンは

こんにちはご覧頂きありがとうございます先週、バレトンのレッスン後の会員様とのお喋りで「お腹を締める(おへその下辺り丹田と言われるところに力を入れる)と動きやすいですよ！」と伝えたところこれを覚えていて下さって！今日は、お腹に力を入れることを意識して動いて頂けました！そしたら動きやすかったうえに、いつも以上に汗が出たそうです！ほんの少し意識しただけなのにね！こんなに変わるなんて！何となく動いている

こんばんはご覧頂きありがとうございますaispoってご存じですか？私は…知らなかった～フリーペーパーで民間のスポーツクラブや主要な名鉄の駅に置いてあるそうです。知人が探しているので、私も探してみたのですが何処にもない…と言うか私がお世話になっているスポーツクラブでは見当たらなかったです１ヶ所駅でも探してみたけど見付けられなくて…主要な名鉄の駅って何処～？？？あまりに見付からないから私まで気になって来ま

おはようございますご覧頂きありがとうございます秋祭りに運動会、秋を感じる行事が増えて来ましたね。そして、体を動かすのに気持ちの良い季節でもあります。今までは暑くて何かを始めたくても始められなかったという方も、これを機会に体を動かしてみてはどうでしょう？体を動かすことで疲れやすい、体が重く感じるなど体の不調を改善することもできます。冬に向けて寒さに負けない体力作りにもなりますよ！バレトンとTHESLOW®リンパドレナージュは初心者の方にもお

こんにちはご覧頂きありがとうございます本日のレッスンは代行のみ！いつも伺っているクラブですが曜日や時間帯が違うと初めましての方が沢山でちょっとドキドキでも、皆さまの笑顔を見ているとドキドキもどこかへ～私の方が楽しませて頂いちゃいました楽しかった楽しかったのですが…月末も近付いて来ています余韻に浸っている間もなく…頭の中を整理していかなくては！今月は覚えること、考えることで頭の中が大変なことになってます

こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は朝からひやひやでした家から出て直ぐに渋滞にはまりえっ？！何で？この時間てここ渋滞するの？何て考えながら何とか渋滞を回避して軌道修正したのは良いけど…またまた渋滞してる～これじゃあ軌道修正した意味ないじゃん！ってことでまたまた渋滞を回避して…ほぼ予定通りの時間に着くことができました。ホッと一安心9月から土曜日はスケジュールが変わったけどこんなに渋滞してた～？？？もう本当、レッス

おはようございますご覧頂きありがとうございます先日“飄々としているね”ってレッスンにご参加頂いている方から言われました。飄々としてる？いえいえそんなことはありません結構テンパってます！冷や汗タラタラだったりします！間違えたら顔に出ちゃいます！間違えた！って言っちゃうこともあります！笑ってごまかしてます！だから飄々としてるとは自分では思えないのですが…そんな風に見えるんですね～でも、今月のバレトンは飄々とはしていられません思

おはようございますご覧頂きありがとうございますまた台風ができてますね来週の初め頃が危ないかなぁ…今後の台風情報にご注意下さいね。さて、来週の初め頃と言えば！9月です！9月のレッスンの予定です。今月まではお子さんが夏休みでなかなかご自分の時間が取れなかった方も、この機会にストレス発散？！リフレッシュ？！しに来ませんか？皆さまのご参加お待ちしております【9月のレッスンの予定です】●バレトン9月8日(土)，22日(

こんにちはご覧頂きありがとうございます今朝は窓を開けると気持ちの良い風が入って来て、秋を感じるような朝でした。急に秋の気配でビックリこのまま涼しくなってくれると嬉しいのですが、きっとそんなことはないですよねお盆休みが終わってしまった方もまだお休みが続いている方もお休み中運動してましたか？そろそろ運動したいなぁ…って思っていませんか？そんな皆さまには大変申し訳ないのですが残念なお知らせがあります…

こんばんはご覧頂きありがとうございます昨日は特別にTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂きました。いつもとは違う時間帯にレッスンさせて頂いたため、なかなかご参加頂けない方にもご参加頂けました。体の変化を感じながら動いて頂けて30分のTHESLOW®リンパドレナージュにご参加頂いている方からは「1時間だと違うね。背が伸びたかも？！」と確かに、姿勢が良くなっていたので背が伸びたかもしれないですね。腰に痛みがあった方からは「腰

こんにちはご覧頂きありがとうございます今週の土曜日は“山の日”ですね。山の日のご予定はもうお決まりですか？この日からお盆休みに入られる方もいらっしゃるかもしれないですね。お盆休みは…実家に帰省、家族サービス、お墓参り、旅行、普段なかなか会えない友達と会ったり等々色々と予定を立てていらっしゃるかもしれませんね。楽しい予定も良いですが！いつもとは違った形で！たまには！自分へのご褒美時間にしませんか？こちらのレッス

こんばんはご覧頂きありがとうございます只今月初です。毎月のことですが頭フル回転頭の中はぐるぐるしていますそして、今月のバレトンは…私的には筋肉痛はありませんでした～筋肉痛が無いのは嬉しいのですが、何だか物足りないまぁこんな月もありますでも、筋肉痛が無いからって鍛えられてないわけではないですからね～今月は日常生活ではなかなか使わない意識しないと使っていないかも？の二の腕や背中の筋肉が鍛えられますよ！後ろ姿は自

こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は名古屋でも40℃超えしたってそんな今日は引きこもりです！(笑)ってやりたいことやらなくちゃいけないことがあったからですがダイエットは永遠のテーマでしょうかどんどん色々なのが出てくるでも…根本的なのは姿勢が大事ってことですね！姿勢が良くなれば見た目の印象も変わるし筋バランスも変わってきます。バレトンでは姿勢改善だけでなく筋肉を鍛えることができるので脂肪燃焼効果もあります。ダイエットにもお勧

こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から一週間の始まりですねその始まりの日のTHESLOW®リンパドレナージュのレッスン。嬉しいことに初めての方にご参加頂けました！しかも可愛いお子さま達も一緒に！お子さまの相手をしながらですが1時間ゆっくり動いて体を整えて、ママ達スッキリしたとっても良い顔してました！日頃の疲れを取って頂けて良かったです！が…残念なことに…次のレッスンまで少し日にちが空いてしまうのです…以下は来月

おはようございますご覧頂きありがとうございます只今、車の点検中。ちょっと気になってたところがあるから何ともないといいけど…そしてもう一つ気になることがお天気です天気予報見てビックリえっ？！台風そんなコースになってるの？被ってるじゃん！！しかも明日～もし、暴風警報が出ているようであれば●東海市民体育館19:00～19:45・バレトン20:15～21:15・エアロビクス中級こちらのレッスンはお休みに

こんばんはご覧頂きありがとうございますまた言われました…やっぱり逞しく見えるんだよねまぁ、自覚はしてますがあっ！何を言われたの？ですよね「トレーニングしてますか？」「プロテイン飲んでますか？」って言われたんです答えは…ハズレです。と言うか、皆さんが想像するようなトレーニングはしていないと行った方が正しいかな？プロテインは飲んでませんけどね～ご期待にお応えできなくてすみません期待はしてないかな？！(笑)トレーニ

おはようございますご覧頂きありがとうございます7月16日(月)は海の日ですね。そして、次の祝日は8月11日(土)山の日です。お盆休みに入られる方もいる頃ですね！その8月11日(土)の山の日にTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂くことになりました！日常生活の癖で体には歪みが出てきます。体が歪むと、筋肉が凝り固まり血液やリンパ液などの体液の流れが悪くなります。そして、体には肩凝りや腰痛、足のむくみ、冷えなどの不調が表れます。

こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は手も足もパンパンで…スッキリしない…私はいつもより動かない時間が長いと手も足もかなり浮腫んでしまいます私と同じような方いらっしゃいませんか？そんな方は体を動かして浮腫を解消しましょう！明日は東海市民体育館でバレトン&THESLOWリンパドレナージュのレッスンありますよ～皆さまのご参加お待ちしております