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今日のたっぷり陰ヨガクラスは暴風警報が発令されなければ予定通り行う予定です。(クラス中に暴風警報が発令された場合はその時点で施設が休館となります。)安全を第一にキャンセルは遠慮なく連絡してくださいね。ご参加いただける方はどうぞ気をつけていらしてください。どうか何事もなく通り過ぎて欲しいですね。昨日金曜日は急な休講で大変ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。私ごとですが、実は今、両親共に闘病生活中でして、度々病院から呼び出されたり付き添ったり
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。8月のクラススケジュールです。✳︎火曜・水曜の東海市民体育館のヨガ&セルフケア教室は夏の間は施設の都合によりお休みとなります。その代わりの単発クラスの設定は調整中です。今しばらくお待ちください✳︎水曜日10時45〜東海市民体育館心と身体のためのヨガ8月14日が休講です。✳︎金曜日13時30〜東海市勤労センターゆったりヨガお休みありませんよー!!16日もあります!✳︎金曜日
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。今日の夜クラスはヨガ&セルフケア5回コースの最終回。念入りに脚のマッサージ。今日は少し違ったやり方をご紹介しました。痛かったよね(*_*)オイルは、ヴェレダのアルニカオイルを使用しましたよ。良い睡眠のためには夜の過ごし方ってとても大切だと思います。ヨガも、マッサージも、私にとっては不可欠です。している時間も、した後の良い余韻も、大好きです。気持ちよいこと、心地よいことは自然に続いて
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。新緑がまぶしい気持ちの良い季節ですね。今日は寒いけど(°_°)今年もバラ祭りに行けたら良いな〜♡5月のクラス情報です。✳︎東海市民体育館のヨガ&セルフケアの5回教室は、5月7日・8日は施設の都合でお休みです。お間違えないようにお願いします。✳︎火曜日武豊公民館19時〜の陰ヨガクラス5月7日・21日2回の開催です。✳︎金曜日東海市立文化センター19時〜の陰ヨガクラス5月
おはようございますご覧頂きありがとうございます最近筋肉疲労が著しい私はTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンが楽しみで仕方がないですTHESLOW®リンパドレナージュ本当に凄いんですよ!体がスッキリして気持ちが良いうえにレッスン後は動きやすいくなってます!THESLOW®リンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激し背骨や骨盤の歪みを整えていきます。血液やリンパ液等の体液の流れが良くなるので、肩凝りや腰痛、手足の冷え等体の不調
こんにちはご覧頂きありがとうございます3月も後1週間となりましたね。もうすぐ4月、新年度のスタートです。そして、4月から時間や場所等、色々と変わるレッスンがありまして…東海市民体育館のトレーニング室で行っていたレッスンは、4月からお隣の勤労センターの1階にあるスタジオへお引っ越しとなります。私が担当させて頂いているレッスンは毎週土曜日・18:30~19:30バレトン・19:45~20:45エアロビクス中級となります。お時間
おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日は春分の日でしたね。実は私、全然祝日だって思ってなくて出勤途中に小学生と出会っても“昨日は卒業式だったもんね~”ぐらいにしか思ってなくてあるお家の前を通った時に国旗が立っているのを見てやっと“えっ?あれ?今日ってもしかして祝日?”って気付いたのでしたそんな私ですが、本日代行させて頂きます。●アスミル14:20~15:05ボディパンプ→SIXTEENDIET荒川IR→
こんにちはご覧頂きありがとうございますこちらのお申し込み受付始まっております。定員がありますので、ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね
こんにちはご覧頂きありがとうございます明日は半年に一度のBAILABAILAのアップデート研修です。新しいvolumeはどんな感じになっているのかとドキドキワクワクそして、研修参加のため代行をお願いしていたり休講となるレッスンがあります。●イオン大高14:00~14:45バレトン→パワーヨガ戸田→田辺IR●東海市民体育館(休講となります)18:45~19:45バレトン&THESLOWリンパドレナ
こんばんはご覧頂きありがとうございます3月も半分程過ぎましたね。4月まであと少し。その4月から東海市勤労センターで行っているTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンが変わります。場所や料金など色々と変わるのですが、まずは沢山の方にTHESLOW®リンパドレナージュを知って頂くために体験レッスンを行います!THESLOWリンパドレナージュ【開催日】4月15日(月)【時間】13:30~14:30【参加料
こんにちはご覧頂きありがとうございますさすが月初!動きが変わると使う筋肉も変わる~ってことで私、酷い筋肉痛になっておりましたレッスンできる?って心配になるくらいの筋肉痛最近はここまで筋肉痛になることなかったのに…恐るべしSIXTEENDIETでも、まぁとりあえず筋肉痛からは解放されました!良かった良かったさて、今日は東海市民体育館でバレトンのレッスンありますよ!バレトンで脂肪を燃やしましょう!食べ
こんにちはご覧頂きありがとうございますやっと事務仕事終了~今日、朝のレッスン後郵便局に寄ってスッキリ~何もね、月初で忙しいときに確定申告の書類作成しなくても良いと思うんだけど毎年早く取りかかろうって思うんだけど書類が揃っていないとやる気が出なくてねでも、まぁ一応、私の頭の中の計画は順調に進んでいるのです今月は少しずつ暖かくなって過ごしやすい日も増えてくるかと思います。となると…気になることありませんか?
こんにちはご覧頂きありがとうございます2月は会えるとは思っていなかった子達との再会があり、平成最後の年にこんな嬉しいことがあるなんてと嬉しい気持ちでいっぱいになりました。思えば今までの人生の中で私はどれだけ沢山の人達と出会ってきたんだろう…同じ時代を共に過ごした同級生に始まり、部活の先輩、後輩、お世話になった先生方。受け持った園児達に保護者の方々。お世話になった上司や同僚。レッスンにご参加頂いているお客様、スポーツクラ
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は日差しが暖かくて過ごしやすかったですね。そして、私の心もポカポカ昨日、嬉しいことがあったので一人でニヤニヤしてしまいますしばらくニヤニヤしてしまうかも?!あっ!でも気にしないでくださいね~さて、3月まであと少し3月は忙しい方もいらっしゃるかもしれませんが、暖かくなってくると体を動かしたくなりませんか?そんな方はバレトンやTHESLOW®リンパドレナージ
おはようございますご覧頂きありがとうございます先日おからパウダーを頂いたのでこれを使って何か作れないかなぁ…?グラタンやハンバーグ、サラダは作れるって知ってます!なので、他の物…と、色々検索そしたら…えっ!これだけの材料で!しかも作り方めちゃめちゃ簡単!私にピッタリだね!ってレシピ見付けました!材料は卵と砂糖とおからパウダーだけなんですよ~見た目こんな感じですが、ふわふわでやわらかい蒸しパンって感じでしたあっ!おからパウダーを使ったお好み焼きも美味しいですよ!おか
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか1週間過ぎるのが物凄く速く感じた週でした。そして、ちょっと引っ掛かっていたこともスッキリ嬉しい知らせをもらったのは約1年前。もうすぐ会って“おめでとう”って言えます!でも、その前にちょっと引っ掛かってたことを確認!双子の姉妹は別々のクラスだったはず同じ名前の子も別々のクラスだったはずってことは…めちゃめちゃ懐かしいもの見付け出して確認できました!
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか疲れを感じていますってよく考えたら1日OFFは久し振りでした月初で頭もフル回転してたからね~そんな時は糖分補給(笑)たまには良いよね!色々あって迷っちゃいましたさて、2月がスタートして1週間今週は暖かかったり寒くなったり変な気候ですね。私のようにお疲れではありませんか?体を動かすとスッキリするかもしれませんよ!皆さまのご参加お待ちしております
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週はお友達と久し振りに会えるので!ってことで、チョコレートを買いに行って来ました前回は完全にナビに頼って行ったところを、今回は記憶を頼りに…前の車につられて違うところで左折しちゃったと言うちょい間違えもありましたが、ちゃんとお店に着きましたよ!凄いね!私やればできるよ!チョコレートは色々種類があって迷っちゃったチョコレートのテリーヌは試食もできて種類も沢山!プレゼントに良い感じです良いお買い物できました!私が行ったのはこち
おはようございますご覧頂きありがとうございますこのシューズやっと2月4日にデビューしました実は購入したのは数ヵ月前いつ購入したかも忘れてしまうくらい前です何となく切りが良い日から使いたくて月初めから使おう!と思いながらも忘れてしまい来週の月曜日から!と思っていたのも忘れてしまいいつしか購入したことすら忘れていてここまで来たら新年からにしよう!これもまた忘れてました古いシューズを見るたびにあっ!と思いながらも延び延びになりやっとです2月4日は立春暦の上では春が始まる
おはようございますご覧頂きありがとうございます今日は2月3日、愛知県知事選挙の日日曜日も朝からお仕事の私は選挙に行く時間がない!ってことで期日前投票してきましたよさて、今月のバレトンは…“体幹強化”です!最近、レッスンにご参加頂いているお客様から「ギックリ腰だったんです」ってよく聞くようになりました。やっぱり寒い時期はギックリ腰なりやすいですねという事で!体幹強化です!体幹が強くなることで
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から2月ですね!2月1日という事で、朔日餅を買うために伊勢神宮まで行こうと思っていたのですが予定が合わず断念…そうだ!!朔日餅なら名古屋の赤福のお店でも買える!と出掛けるつもりだったのですが昨日、グループラインに連絡が~困っているときはお互い様。朔日餅ならまた買える時がある!ってことで、初めましての場所へプチドライブ的な感じで代行に行って来たのでした風が強かったけど、とっても良いお天気空が綺麗でした私の朔日餅を買いに行こう計画は
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。火曜日10時〜11時30分東海市民体育館ヨガをたのしむ火曜日5回コース(事前申し込みが必要です。)*詳しくは東海市民体育館まで。19時〜20時15分武豊中央公民館二階和室★陰ヨガクラス水曜日10時45分〜11時45分東海市民体育館リラックスヨガ柔道場でひろびろ〜19時〜20時30分東海市民体育館ヨガをたのしむ水曜日5回コース(事前
おはようございますご覧頂きありがとうございます1月も最後になりましたね。暦の上では春が近付いて来ていますが、まだまだ寒い体を温める為のエネルギーが足りないのか?食欲が増しているような気がしますでも、これで微調整できていると信じようあっ!でも、このプロテイン飲みだしてから口元の乾燥が気にならなくなりました!筋肉の疲労回復も早くなったように思います!さて、寒いからとあまり動きたくなくなっていませんか?寒いときだから
こんにちはご覧頂きありがとうございます今月も残り少なくなって来ましたね。イレギュラーな1カ月も終わりです通常スケジュールに戻ります!って戻れるかなぁ…新しい年になって1カ月程経ちますが、ちょっと目標ができましたそれは、母の姿勢改善です!母が参加している健康体操で姿勢をチェックしたところ体の歪みがあり猫背姿勢、肩や腰にも痛みがあります。見た目でも分かりますが、写真で見ると改めて酷い…で、THESLOW®リンパドレナージュで少し
こんばんはご覧頂きありがとうございますイレギュラーだった1月も、もう後半。後少しです!そして、嫌な気持ちになることもあれば良いこともあって…この良いことがあるから、嫌なこともポジティブな方へ切り替えて考えられるようになります本当、言葉って大事です!“私も気を付けよう”と思ったのでした。で、今一番気になるのは…ちっちゃなことですがプロテインを上手く溶かすことができないことです良いシェイカー無いかなぁ?プロテイン飲まれて
こんにちはご覧頂きありがとうございます雑穀色々購入してみました!只今、白色使用中ヤバーイ!!(*≧∀≦*)めちゃめちゃ美味しい!これじゃあダイエットできないじゃない!山盛りご飯にしたいのを我慢です年末年始のお休みは如何お過ごしでしたか?食べ過ぎてはいませんか?体が重い何となくスッキリしないという方は体を動かしてスッキリしませんか?今月のバレトンは下肢をしっかり使います。体の中で大きな筋肉の太腿
こんにちはご覧頂きありがとうございます年末が近くなり各レッスンで年末のご挨拶。早いところだとX'masも終わらないうちに年末のご挨拶してました2018年、今年の漢字は「災」でしたね。私、個人にもこの漢字当てはまるような気がします腸腰筋の調子が悪くなったときはどうしようかと思いました一応動けてはいたのですが、直ぐには治らなくて…体は正直で、忙しい時は悲鳴を上げています。その分、ケアも大事!でも、自分だけでは追いつかないこともありますが…
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日から三連休、今日から冬休み、X'masのイベント週間…巷はワクワクすることが沢山ある時期ですね色々楽しんでますか?楽しみなことが沢山あっても、体の何処かに痛みがあったりスッキリしないと楽しいことも半減してしまいませんか?そうならないためにも日頃ちょっと後回しにしていた体のケアをしに来ませんか?THESLOW®リンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激し
こんばんはご覧頂きありがとうございます目覚ましをセットしないで朝ゆっくり寝ていたいなぁ…と思う今日この頃先日、行方不明になったCDが戻って来ました!私の勘違いで、忘れた場所が全然違っていたという衝撃の事実もあり余裕がないのは本当に良くないと思ったのですそう!CDを忘れていた場所は、今月から移転したスタジオでした。私の前のレッスンはキッズクラス入れ替わりの時間が15分しかなくて、しかも更衣室はスタジオの中急いで
おはようございますご覧頂きありがとうございますスポーツクラブでの会員さま同士の会話です。「あのレッスン良いわ~ストレス発散できそう!」「私はストレス無いからいいの」(参加しないってことです。)ストレス無いかぁ~…まぁストレスを感じていないだけかもしれませんがちょっと羨ましかったりしますなかなか治らない体の不調ありませんか?もしかしたらストレスが原因かもしれませんよ!ストレスで自律神経が乱れているのかもしれません。