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こんばんはご覧頂きありがとうございます最近は足裏マッサージにはまっています普段酷使している足裏の筋肉時々悲鳴をあげていることも…ちゃんとケアしないと!と思いながらも後回しでも、今ははまっちゃったんです!きっかけはTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをしているときでした。あれ?こんなに(足の)指曲がったっけ?何だか前よりふにゃって曲がる!これって柔らかくなってるよね!こんなところまで変わるなんて!
ViewthispostonInstagram新体操のリトルカーニバルでした😍👌。途中経過の発表会。幼稚園のお友達と一緒に出来ることが嬉しいみたい😍🎵楽しいのが一番🎶みんな、成長してるなぁ。#幼稚園#新体操#新体操発表会#娘#5歳#年長#楽しいのが一番#お友達と#女の子ママ#東海市RINAさん(@rinaoyamada)がシェアした投稿-2018年Oct月20日pm10時31分PDT
おはようございますご覧頂きありがとうございます免疫力が下がっているのを感じる今日この頃ヤバイ!月初だよ!栄養摂らなくちゃ~でも、食べ過ぎ注意です秋は食欲が増して来ませんか?涼しくなって来て体は寒さから身を守るためにエネルギーを必要とします。食欲が増すのは足りないエネルギーを補おうとするからなんです。でも、食欲のまま食べ続けていると…大変なことになる前に!食べたら動いて消費もしましょうね!今月のバレトンは
こんにちはご覧頂きありがとうございます先週、バレトンのレッスン後の会員様とのお喋りで「お腹を締める(おへその下辺り丹田と言われるところに力を入れる)と動きやすいですよ!」と伝えたところこれを覚えていて下さって!今日は、お腹に力を入れることを意識して動いて頂けました!そしたら動きやすかったうえに、いつも以上に汗が出たそうです!ほんの少し意識しただけなのにね!こんなに変わるなんて!何となく動いている
こんばんはご覧頂きありがとうございますaispoってご存じですか?私は…知らなかった~フリーペーパーで民間のスポーツクラブや主要な名鉄の駅に置いてあるそうです。知人が探しているので、私も探してみたのですが何処にもない…と言うか私がお世話になっているスポーツクラブでは見当たらなかったです1ヶ所駅でも探してみたけど見付けられなくて…主要な名鉄の駅って何処~???あまりに見付からないから私まで気になって来ま
おはようございますご覧頂きありがとうございます秋祭りに運動会、秋を感じる行事が増えて来ましたね。そして、体を動かすのに気持ちの良い季節でもあります。今までは暑くて何かを始めたくても始められなかったという方も、これを機会に体を動かしてみてはどうでしょう?体を動かすことで疲れやすい、体が重く感じるなど体の不調を改善することもできます。冬に向けて寒さに負けない体力作りにもなりますよ!バレトンとTHESLOW®リンパドレナージュは初心者の方にもお
こんにちはご覧頂きありがとうございます本日のレッスンは代行のみ!いつも伺っているクラブですが曜日や時間帯が違うと初めましての方が沢山でちょっとドキドキでも、皆さまの笑顔を見ているとドキドキもどこかへ~私の方が楽しませて頂いちゃいました楽しかった楽しかったのですが…月末も近付いて来ています余韻に浸っている間もなく…頭の中を整理していかなくては!今月は覚えること、考えることで頭の中が大変なことになってます
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は朝からひやひやでした家から出て直ぐに渋滞にはまりえっ?!何で?この時間てここ渋滞するの?何て考えながら何とか渋滞を回避して軌道修正したのは良いけど…またまた渋滞してる~これじゃあ軌道修正した意味ないじゃん!ってことでまたまた渋滞を回避して…ほぼ予定通りの時間に着くことができました。ホッと一安心9月から土曜日はスケジュールが変わったけどこんなに渋滞してた~???もう本当、レッス
おはようございますご覧頂きありがとうございます先日“飄々としているね”ってレッスンにご参加頂いている方から言われました。飄々としてる?いえいえそんなことはありません結構テンパってます!冷や汗タラタラだったりします!間違えたら顔に出ちゃいます!間違えた!って言っちゃうこともあります!笑ってごまかしてます!だから飄々としてるとは自分では思えないのですが…そんな風に見えるんですね~でも、今月のバレトンは飄々とはしていられません思
おはようございますご覧頂きありがとうございますまた台風ができてますね来週の初め頃が危ないかなぁ…今後の台風情報にご注意下さいね。さて、来週の初め頃と言えば!9月です!9月のレッスンの予定です。今月まではお子さんが夏休みでなかなかご自分の時間が取れなかった方も、この機会にストレス発散?!リフレッシュ?!しに来ませんか?皆さまのご参加お待ちしております【9月のレッスンの予定です】●バレトン9月8日(土),22日(
こんにちはご覧頂きありがとうございます今朝は窓を開けると気持ちの良い風が入って来て、秋を感じるような朝でした。急に秋の気配でビックリこのまま涼しくなってくれると嬉しいのですが、きっとそんなことはないですよねお盆休みが終わってしまった方もまだお休みが続いている方もお休み中運動してましたか?そろそろ運動したいなぁ…って思っていませんか?そんな皆さまには大変申し訳ないのですが残念なお知らせがあります…
こんばんはご覧頂きありがとうございます昨日は特別にTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂きました。いつもとは違う時間帯にレッスンさせて頂いたため、なかなかご参加頂けない方にもご参加頂けました。体の変化を感じながら動いて頂けて30分のTHESLOW®リンパドレナージュにご参加頂いている方からは「1時間だと違うね。背が伸びたかも?!」と確かに、姿勢が良くなっていたので背が伸びたかもしれないですね。腰に痛みがあった方からは「腰
こんにちはご覧頂きありがとうございます今週の土曜日は“山の日”ですね。山の日のご予定はもうお決まりですか?この日からお盆休みに入られる方もいらっしゃるかもしれないですね。お盆休みは…実家に帰省、家族サービス、お墓参り、旅行、普段なかなか会えない友達と会ったり等々色々と予定を立てていらっしゃるかもしれませんね。楽しい予定も良いですが!いつもとは違った形で!たまには!自分へのご褒美時間にしませんか?こちらのレッス
こんばんはご覧頂きありがとうございます只今月初です。毎月のことですが頭フル回転頭の中はぐるぐるしていますそして、今月のバレトンは…私的には筋肉痛はありませんでした~筋肉痛が無いのは嬉しいのですが、何だか物足りないまぁこんな月もありますでも、筋肉痛が無いからって鍛えられてないわけではないですからね~今月は日常生活ではなかなか使わない意識しないと使っていないかも?の二の腕や背中の筋肉が鍛えられますよ!後ろ姿は自
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は名古屋でも40℃超えしたってそんな今日は引きこもりです!(笑)ってやりたいことやらなくちゃいけないことがあったからですがダイエットは永遠のテーマでしょうかどんどん色々なのが出てくるでも…根本的なのは姿勢が大事ってことですね!姿勢が良くなれば見た目の印象も変わるし筋バランスも変わってきます。バレトンでは姿勢改善だけでなく筋肉を鍛えることができるので脂肪燃焼効果もあります。ダイエットにもお勧
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から一週間の始まりですねその始まりの日のTHESLOW®リンパドレナージュのレッスン。嬉しいことに初めての方にご参加頂けました!しかも可愛いお子さま達も一緒に!お子さまの相手をしながらですが1時間ゆっくり動いて体を整えて、ママ達スッキリしたとっても良い顔してました!日頃の疲れを取って頂けて良かったです!が…残念なことに…次のレッスンまで少し日にちが空いてしまうのです…以下は来月
おはようございますご覧頂きありがとうございます只今、車の点検中。ちょっと気になってたところがあるから何ともないといいけど…そしてもう一つ気になることがお天気です天気予報見てビックリえっ?!台風そんなコースになってるの?被ってるじゃん!!しかも明日~もし、暴風警報が出ているようであれば●東海市民体育館19:00~19:45・バレトン20:15~21:15・エアロビクス中級こちらのレッスンはお休みに
こんばんはご覧頂きありがとうございますまた言われました…やっぱり逞しく見えるんだよねまぁ、自覚はしてますがあっ!何を言われたの?ですよね「トレーニングしてますか?」「プロテイン飲んでますか?」って言われたんです答えは…ハズレです。と言うか、皆さんが想像するようなトレーニングはしていないと行った方が正しいかな?プロテインは飲んでませんけどね~ご期待にお応えできなくてすみません期待はしてないかな?!(笑)トレーニ
おはようございますご覧頂きありがとうございます7月16日(月)は海の日ですね。そして、次の祝日は8月11日(土)山の日です。お盆休みに入られる方もいる頃ですね!その8月11日(土)の山の日にTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂くことになりました!日常生活の癖で体には歪みが出てきます。体が歪むと、筋肉が凝り固まり血液やリンパ液などの体液の流れが悪くなります。そして、体には肩凝りや腰痛、足のむくみ、冷えなどの不調が表れます。
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は手も足もパンパンで…スッキリしない…私はいつもより動かない時間が長いと手も足もかなり浮腫んでしまいます私と同じような方いらっしゃいませんか?そんな方は体を動かして浮腫を解消しましょう!明日は東海市民体育館でバレトン&THESLOWリンパドレナージュのレッスンありますよ~皆さまのご参加お待ちしております
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は朝から下半身にかなりの疲労感が…夜マッサージもしたのに…昨日、沢山動いたから?いやいや、これはきっとバレトン効果です!めっちゃ前向き!(笑)だってちょっと動き変えたし、ちょっとゆっくり動いてみたから!このゆっくり動くって効きますよ!使っている筋肉をより意識できるから全然違います!そして、そんな効果ありありのバレトンやってみませんか?あっ
こんばんはご覧頂きありがとうございます6月は調子に乗って?(笑)ZUMBAの新曲考えてたらぐったりしてしまいました明日から7月じゃん!益々暑さが増してくると思いますが、暑さに負けないように体力作りもしませんか?【7月のレッスンの予定です】●バレトン7月14日(土),28日(土)場所:東海市民体育館剣道場時間:19時~19時45分料金:500円持ち物:動きやすい服装,飲み物,タオル●バレトン&T
こんばんはご覧頂きありがとうございます6月ってこんなに涼しかった?いつもの年より涼しく感じるのは私だけ?と思っているのですが…レッスン中の汗は半端なくてバレトンのレッスンでは汗がポタポタ床に落ちてるしえっ?何で?何でこんなに汗が出るの?これってもしかして◯◯?と変な心配もしたりして(笑)でも、良く考えてみると足が冷えてない!ちょっと寒かったり涼しかったりすると足が冷えてしまうのですが
こんにちはご覧頂きありがとうございますもうすぐW杯始まりますね!って言ってもサッカーに詳しいわけではないのですが…16年前もW杯やってたなぁ…当たり前なんですけどね💦でも、色々忘れられない時期だったから16年前の6月8日が土曜日だったこと、お天気良くて蒸し暑かったこと、急に予定をキャンセルしなくちゃいけなかったこと、あっという間に一日が過ぎてしまったこと…今でも覚えています。あれから16年…あの時
こんばんはご覧頂きありがとうございます昨日は何年いや十何年振り?にサーティワンのアイスを食べましたたまたま割引きチケットがあってじゃあ!ってちょっと欲張ってダブルにしたら、おまけでもう一つ付いてきてナントトリプルやったぁ~ラッキーって思ったけど…やっぱり欲張りすぎたかなぁ…ほどほどが一番ねそう!何でもほどほどが良いですね。この“ほどほど”って出来そうですがちょっと難しい時もありますよね!
こんにちはご覧頂きありがとうございます月初はいつも頭フル回転暑さのせいなのかバタバタしているからなのか汗の量も半端ないですそして、今月のバレトンの目標は…「ヒップアップ」です!で、来ました!来ました!筋肉痛!!しっかり効いてる証拠なんだけどモリモリ動く時には辛いです先月の目標もヒップアップだったのですが…目標は同じでも動きを少し変えることで使い方も変わります。色々な方法があるからこの動きを考えるの結
こんにちはご覧頂きありがとうございますこれからの季節気温だけでなく湿度も高くなるので汗が出やすくなりますね。汗が出ると臭いも気になりますよね…女性は特にこの汗の臭い気になりませんか?そんな汗の臭いについて今日は朝の番組で取り上げていました。臭い汗を改善するには代謝を上げてあげると良いそうです。代謝を上げるには体を動かさないとね!バレトンやTHESLOW®リンパドレナージュで代謝を上げましょう皆さまのご参加お待ち
こんばんはご覧頂きありがとうございます今週は何となくどんよりとした天気が続いていますね湿度も感じるようになって来ているので梅雨入りも近いかなぁ…これからの時期は気圧の関係で身体が重く感じたり何となくスッキリしなかったりする方もいらっしゃると思います。どうぞご自愛下さいね【6月のレッスンの予定です】●バレトン6月2日(土),16日(土),30(土)場所:東海市民体育館剣道場時間:19時~19時45分料金:500円
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日も1日お疲れさまでしたふぅ~やっと明日は水曜日私は土曜日から火曜日にかけてが盛りだくさんで、水曜日からはちょっと余裕ができます。余裕ができるからちょっと寄り道しようかなぁ…なんて思ったりもするのですがよくよく考えたら…もう今月も残り少なくなって来ています1ヶ月過ぎるの早いなぁ…そろそろ来月の準備良いアイデア浮かばないかなぁ…コリオの神さま来てくれない
こんばんはご覧頂きありがとうございます暑いと思ったら風が強くて肌寒かったり…こんな調子じゃ体調崩れそうですねそれに、4月に色々頑張っていた方はそろそろ疲れが出る頃ではないでしょうか?体調崩してしまう前に休養も必要ですが、身体を動かしてリフレッシュしたり体力をつけるのも良いですよ!東海市民体育館では来週の土曜日もレッスンありますよ!来週はバレトン&THESLOWリンパドレナージュのレッスンになります。・