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こんにちはご覧頂きありがとうございます早いですね~もう1週間経っちゃいました何がって先週のOFFの日からです先週はこんな美味しい物も頂いておりましたやっぱり抹茶好きです最近、抹茶を使った新商品をよく見かけます!抹茶と書いてあるのを見付けるとついつい買いたくなってしまうので気を付けないと~GW明けの1週間がやっと終わりますね。皆さまどうでしたか?GW前の生活リズムには戻りましたか?休み明けでお疲れの方もいるのではな
こんばんはご覧頂きありがとうございます先週の木曜日はGW特別プログラムという事でTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂きました。THESLOW®リンパドレナージュは、通常のレッスンでは夜しか無いため普段ご参加頂けない方にも沢山ご参加頂けて嬉しいことに気に入って頂ける方が沢山いらっしゃり昼間のレッスンにも入れて欲しいとか、覚えたポーズを家でもやってる、ご参加頂けなかった方からは「良いって聞いてどんなの?」等と嬉しいお言葉を頂いておりま
こんばんはご覧頂きありがとうございますGWですね~皆さま如何お過ごしですか?私は、レッスンの内容がちょっぴり変わったり夜のレッスンがお休みになったりしていますがほぼいつもと変わらずって感じですそうです!いつもと変わらないんです!世の中お休みの方もいてGW何だか楽しそうですが月初なんですよ!月初!これは変えられないんですという事で今月も汗だくですそして、今月のバレトンは…“ヒップアップ”が目標です!お尻の筋肉鍛え
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日からGWに入りましたね!長い方だと9連休とか?!そんなに休んだら私だったらお仕事行きたくなくなっちゃうなぁ【5月のレッスンの予定です】●バレトン5月12日(土),26日(土)場所:東海市民体育館剣道場時間:19時~19時45分料金:500円持ち物:動きやすい服装,飲み物,タオル●バレトン&THESLOWリンパドレナージュ5月19日(土)場所:東海市民体
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は何だかイイコトが重なりましたイイコトは色々あってどれも嬉しかったのですが、やっと戻ってきたこちらもやっぱり嬉しいべた~っと開脚、THESLOW®リンパドレナージュのレッスンを始めてできるようになったんです。でも…腸腰筋の調子が悪くなってからべた~っとまでいかなくて…もうこのまま元に戻らないんじゃないかと思ってましたそれでも動かせる範囲で動かしていたらあっ!THE
おはようございますご覧頂きありがとうございます新年度始まってそろそろ新しい環境、新しい生活リズムに慣れて来た頃ではないかと思います。が!それと同時に疲れが溜まって来てはいませんか?有り難いことにGWと言う祝日もやって来るのですがGWはGWでゆっくりのんびり、なんならダラダラ?するだけでなく楽しい予定も計画したいですよね!今まで溜まって来た疲れは今のうちに!GWを楽しむ溜めにも?!適度なストレッチと適度な運動でスッ
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は久し振りに東海市民体育館でバレトンのレッスンがありました!施設の都合や私の都合が重なりナント!3週間振りのレッスンでしたそのため?バランスを取る動きでグラグラする方が多かったような~…?いやいや、きっとウォーミングアップが変わったからだよね新しい動きもあるからだよねみんなでグラグラしながらバランス力アップしましょうって言ってる私も今月は油断
こんばんはご覧頂きありがとうございます先週の土曜日はお休みを頂いて幸せいっぱいの空間に行って来ましたケーキ入刀はナントバームクーヘンに~そしてこんな素敵なキャンドルもありました新郎、新婦も自由に動き回りアットホームな感じの披露宴でしたさて今週の土曜日はバレトンのレッスンありますよ~今月も背中をしっかり使いましょう!肩凝りスッキリ背中も引き締まってスッキリですよ!
こんばんはご覧頂きありがとうございます明日は土曜日~東海市民体育館でレッスンの日ですが新年度最初のレッスンなのですがすみませんお休みを頂いております。おめでたいことなのでお許し下さい休講のお知らせです。4月7日(土)●東海市民体育館・18:45~19:45バレトン&THESLOWリンパドレナージュ・20:15~21:15エアロビクス中級ご迷惑をお掛けしますが
地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。4月のヨガクラスのスケジュールです。自分の身体と心のために一緒にYOGAを楽しみましょう春だし🌸火曜日〜女性のためのヨガ自分を癒す火曜日〜(5回コース)東海市民体育館10:00~11:30事前予約制になります。詳細、お問い合わせ、お申し込みは、東海市民体育館までお願いいたします。〜陰ヨガ同好会@武豊中央公民館2階和室〜19:00~20:15広~~い和室
こんにちはご覧頂きありがとうございます3月も残すところ1週間となりましたね。如何お過ごしですか?月末に年度末も重なり、新年度の準備もありで何かと忙しくされている方も多いのではないのでしょうか?そして、4月になるとご自分の予定だけでなくご家族の予定等でスケジュールが変わる方もいらっしゃるかと思います。そんなこんなで…気付かないうちにストレスが溜まっていたり何となく身体がスッキリし
こんばんはご覧頂きありがとうございます3月も残り少なくなって来ましたね!残り少なくなって来て私の頭の中はぐるぐるしてます段々と焦りが~…覚えることに考えること色々あるのにバレトンのウォーミングアップそろそろ変えたいなぁって思ってみたり一つ一つ整理しながら準備しないと!ですねさて、来週の土曜日の東海市民体育館でのレッスンですが施設の都合で休講となります。休講となるの
こんばんはご覧頂きありがとうございます昨日は朝からとっても嬉しいニュースが飛び込んで来ました!嬉しいニュースに出てきた二人はとっても懐かしい二人ですえぇ~マジでそんなことになってたの?ってもうビックリ!!でしたが同時に凄く凄く嬉しくて朝から幸せな気持ちになりました3月も半分過ぎてしまいましたね早い…年度末なんですよね…私的にはあまり感じていないのですが年
こんにちはご覧頂きありがとうございます昨日は東海市民体育館でバレトンのレッスンがありました。こちらの時間は、お子さまも一緒にご参加できる時間となっていまして昨日は可愛い男の子が来てくれました!そして、初めましての方にもご参加頂けました!嬉しいことが重なってウキウキだったのですが…残念なことに(T_T)このお時間諸事情により今年度で終わりとなってしまいます仕事がお休みでやっと来られるよ
こんばんはご覧頂きありがとうございます最近はドライフルーツもちょっと気になりましてデーツ?デーツって何だっけ?ってデーツなんだけどね名前は聞いたことがあるけど栄養価とか効果とか何だったかなぁ…って思ってね!これも移動のお供になりました!食べ過ぎないように気を付けないとね~3月は年度末で色々と忙し方もいらっしゃると思いますが忙しくしているとストレス溜まりませんか?身体が縮
こんばんはご覧頂きありがとうございます昼間の気温が高くなり過ごしやすいですが気温が高くなると汗も出やすくて最近の汗の出かたが半端ない毎回汗だくでレッスンしてます月初なので汗だくになるのは気温だけではないかも?!ですが(笑)さて今月のバレトンは肩凝りスッキリ背中もスッキリできちゃいますよ!薄着の季節も近付いています。それに背中は自分では見えないですが他人からは見られてますよ~私と一緒に背
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日は雛祭りでしたね今朝TVを観ていたら凄い数の雛人形の数にビックリ!それはこちらです。可睡齋ひな祭りでも、ちょっと見に行きたいかも!って思ったのでした4月3日までやっているので行けるときないかなぁ…たまにはリフレッシュも必要ですしねさて来週の土曜日の東海市民体育館でのレッスンは研修のため休講となります。3月10日(土)19:00~19
こんばんは今週は暖かい日が続いていますねやっぱりこれくらい暖かいと過ごしやすいですねでも…春の嵐がやって来るとかせっかく気持ちよくて過ごしやすいって思ってたのに~でも、これ見付けたからまぁいいかなぁ…立ち寄ったコンビニで色々見てたらあったんです!今日が発売日でしたねあーーーこれ!!って思ったら思わず手が伸びてました2月もあと一日早かった~…あっという間の2月また
こんばんはご覧頂きありがとうございます平昌五輪で活躍されている選手の皆さんのことが連日報道され、何だかワクワク嬉しくなりますちょっとネガティブになっていた気持ちが上がりますでも…現実に戻るとやっぱり…と言うのもどうやら疲れが溜まっていた?ようで私の腸腰筋が悲鳴を上げているのですじっとしていれば忘れてしまっていて動き出すとあっ!って感じでなんとかレッスンもできる
こんばんは皆さま平昌五輪観てますか?私はオリンピックが始まる前からとっても楽しみにしてました!スポーツって何なんでしょうね観てる私達もドキドキして目が離せなくなってしまう生のドラマだから予想しなかったことが起きることもあるけど感動することも沢山あります色々な競技で戦っている選手の皆さん感動をありがとうございますそしてそして…こちらのオムレツも美味しかったです違った意味で
こんばんは先週は月初とスケジュールが変わったのが重なりちょっとダメージが大きい感じでしたでも、そろそろ慣れてくるかなぁ…?って思っていたら今朝の朝一のレッスン後何だか左の股関節に違和感が特に何をした覚えもなく…だっていつもと変わらないレッスンだったし動けないわけではないので大丈夫なのですが動けない動きもある痛みの原因が怪我からではないので筋肉が固くなっていたとか疲労が溜ま
こんばんはもうすぐバレンタインデーですね!毎年何かしら作っているのですが今年はどうしようかなぁ…とあるところへは持って行こうかと思っております私の場合大好きな人にチョコレートを渡すと言うよりみんなの喜ぶ顔を見るのが好きです自己中かもしれないけどお節介かもしれないけど本当は迷惑って思ってるかもしれないけど気を使わせちゃってるかもしれないけどでもでも…喜んでくれるのが嬉しいですさて準備これは手作りじゃないけど『ありがとう』の気持ちです《東海市民体育館:剣道場》
おはようございます日差しがあると暖かそうに見えますが外に出るとやっぱり寒いこの寒さいつまで続くの~早く暖かくなって欲しい…先日のことZUMBAのレッスン中に自分の右手と左手が当たったんです。その時は爪で引っ掻いたくらいに思っていたら手拍子するだけでも痛いえっ?!何?と手を見ると…引っ掻き傷は無くてナント左薬指の付け根周りが青くなってるじゃないですか!もうビック
おはようございます先週からちょっとスケジュールが変わりまだ慣れない感じです…そして、このスケジュールの変更は毎月少しずつ4月まで続くのです…少し変わるだけでもぐったりなのに4月までだなんて!ぼちぼち慣らしていきますさてさて最近気付いたことが!私、爪がちょっと長くなると二枚爪になりやすくて…そのケアを毎日ちょっとずつですが頑張っていました。そしたらなんと!爪が艶々になって
こんばんは今週は寒さが厳しかったですね身体が冷えて冷えて…寒さから身を守るため?エネルギーを必要としている?何だか最近食欲が増してるような体重が~このままだとヤバイ…はぁ~…寒いと色々大変ですって寒さのせいにしてます(笑)まだしばらく寒い日が続きそうですのでお身体ご自愛下さいね身体が冷えてお困りの方は身体を動かして温めてあげるのも良いですよ!《東海市民体育館:剣道場》●バレトン毎週火曜日:14時30分~15時15分第2、4土曜日:19時~19時4
こんばんは昨日は施設休館日のため昼間のレッスンはお休みに~月末だしやること色々あるけどたまにはね息抜きも必要!ってことでこちらへ~めちゃめちゃ久し振り多分、1年振りじゃないかと…やっぱり楽しいね~そして、今日は昨日のお土産が…筋肉痛ですでも、楽しかったからこの筋肉痛も平気かな?!今年最強の寒波が来
こんばんはご覧頂きありがとうございます。年が明けてからまだ1ヵ月も経っていませんが捨てる神あれば拾う神ありだなぁ…って思うことが時々あります。やっぱりご縁なんでしょうね良いご縁が続いていきますように。。。さて、今日は東海市民体育館でバレトン&THESLOWリンパドレナージュのレッスンがありました。今日も沢山の方にご参加頂けて嬉しい限りです!来週
こんばんはご覧頂きありがとうございます1月ももう半ば…ふと振り替えって思ったこと東海市民体育館で土曜日に行っているバレトンとバレトン&THESLOWリンパドレナージュのレッスンまだ2回だけですが有り難いことに昨年よりご参加頂ける人数が増えてます!年始だから何か始めようと思ったから?お正月太り解消?理由は分かりませんがご興味頂けたりそこから一歩踏み出して頂けたこととっても嬉しいです!そして、この新しいご縁に感謝致しますこれってもしかして…年始に頂いたマネキネコの
こんばんは仕事始めからやっと1週間経ちました。ふぅそして今月のバレトンは…ご参加頂いた方曰く『地味にキツイ』そうですそうなんです!今月はシンプルな動きですがその分しっかり動けるので『地味にキツイ』になるんです!しっかり動いている証拠ですよ!特に臀部や下肢をしっかり使います。太腿は大きな筋肉なのでしっかり使って鍛えてあげることで脂肪燃焼効果が上がります。今月は脂肪を
こんばんは新年の仕事始め以降続いております何が続いてるって?!新年も変わらず月初はやって来るので只今、初出し中なのですそして、この初出しも少し落ち着いて来ましたあと少しでホッとできる~気分的にはホッとできるのですが…今月もやっぱりやって来ました筋肉痛…この筋肉痛…今月は酷い…年末年始のお休みで休足していた影響が出ているようです今更だけどス