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ヨガ&無添加グロスWSコラボ企画/プルプル潤いリップで女子力UP☆\今回のコラボ企画はナチュラルライフクリエイター古屋薫さんを講師にお招きして安心安全、潤いUP♡無添加グロスつくりWSを開催します。薫さんのHPは》こちら話す、笑う、食べる、などなど仕草や工夫で魅力UPが可能なパーツ唇♪男性が初対面の女性の顔で、無意識にチェックするのが「唇」だそうです。たしかにリップの色が悪いと、老けた感じや不健康な印象になりますね・・・そして皮膚が
――――――――――2019.7.3(WED)04:16"かに座"の新月――――――――――7月3日はかに座のnewmoonです。新月の日は、新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。方法は紙に書くだけ(^^)満月に向かうエネルギーの波にのるチャンスです。新月になった時、重なり合う太陽と月の位置にある星座の特徴が今月のテーマになります。【今月のテーマ】母親、やさしさ、育成、絆家族、環境、人間関係安定、
リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です!ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月1日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【7月5日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所
ZENPASTAレシピで今日はカルボナーラです。ZENPASTA(ゼンパスタ)とは乾燥させた白滝、パスタ好きの女子に嬉しいダイエットフードです。100gあたりのカロリーと糖質量は【しらたき】6kca糖質0.1g【パスタ】150kca糖質27gパスタの原材料、小麦は、太る老ける要素が満載なのでなるべく控えたいですね。しかし白滝だけでは栄養不足なので野菜、たんぱく質をしっかり取り入れましょう。前回のナポリタンに引き続き、今回はカルボナー
ヨガと自然食のコラボ企画/夏に向けて体の中から女子力UP☆\オーガニック食材、グルテンフリーレシピ米粉マイスター、ヴィーガン料理研究家の小松美加さんがステキなメニューをご用意してくれます。こだわりの手作りお惣菜、スイーツとのコラボ企画第2弾です。1回目の様子はこちらの記事です。◇日時:6/28金曜日◇タイムスケジュール09:30~10:30〜痩せヨガ〜10:45~12:00〜お惣菜販売〜〜アロマハンドマッサージ
今日はZENPASTAレシピのご紹介です。ZENPASTA(ゼンパスタ)とは乾燥させた白滝、イタリア女子のダイエットフードです。見た目パスタですw輸入コストをはぶくために乾燥させたみたいです。日本に住んでいればフツーの白滝でいけます。ちなみに100gあたりのカロリーと糖質量は【しらたき】6kca糖質0.1g【パスタ】150kca糖質27g25/1ってかんじですね。カロリーうんぬんよりも小麦の気になるところは、肌の老化、疲労、腸内
リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月17日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【6月21日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKで
ダイエットに対する固定概念が変わるとスルッと痩せます。過去のダイエットが成功していないのは、その方法が合ってないからです。今日は痩せる気合の使い方です。痩せられないのは意思が弱いから、なんてよく言いますが、そんな事はありません。ダイエットカウンセラーのりさです。プロフィールはこちらから意思には限界がある意思は脳からの指示で動くので、ストレスや疲労で意思も弱くなります。いやいや気合いだ!と頑張ったけど痩せられなかった・・・
リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月10日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【6月14日(金)】(1)9時00分~9時45分(2)12時00分~12時45分痩せyog
今回のお題は「脳」を上手に使ってスルッと痩せちゃうダイエットです。痩せる!って気合を入れても、実際は痩せれない・・・私はこんなこと日常茶飯事でした。気合いで貫くダイエットは、生理などホルモンバランスの変化が定期的に訪れる女性には大変です。痩せる!=意思この「意思」をコントロールしているのは「脳」です。この司令塔である脳の動きを理解すると、がまんや忍耐不要のダイエットができます。食に走るのは脳が疲れ
――――――――――2019.6.3(MON)19:02"ふたご座"の新月――――――――――6月3日はふたご座のnewmoonです。新月から満月に向かう時、エネルギーが満たされていきます。月のサイクルを上手く取り入れて願いを叶えていきましょう。新月の日は新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。新月になった時、重なり合う太陽と月の位置にある星座の特徴が今月のテーマになります。【今月のテーマ】コ
リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月7日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所:井草区民センターB2軽運動室西武新宿線「井荻駅」(南口)から徒歩7分関東バス「妙正寺池」下車徒歩2分関東バス「清水三丁目」下車徒歩3分【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふ
人生の45%は習慣的行動だそうです。考えた結果、意思を決めて、行動しているつもりでも実は、繰り返しの習慣が殆どなんですね。そして繰り返された行動の結果が今です。太ったのも、痩せないのも習慣の結果です。ダイエットカウンセラーのりさです。プロフィールはこちらからってことは習慣を変えれば、結果が変わります。今日は効率的な新しい習慣のつくり方をご紹介します。まずは成功率の低い習慣の変え方の例です。お菓子やめる!フライをやめる!炭水化物ぬ
リサです♪☆GWの脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月27日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【5月31日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所:井草区民センターB2
ダイエットのプロセスのひとつに目標設定があります。○○キロ痩せる!は最終ゴールです。そこにたどり着くために、食事生活をかえる、毎日ストレッチする、などの日々の目標をつくります。この日々の目標は小さいほうが成功率がUPします。ダイエットカウンセラーのりさです。プロフィールはこちらからお友達がダイエットに成功した話を聞くと急にヤル気になったりします。頑張るぞってスイッチが入って、贅肉がなくなってスラっとした理想のイメージが浮かんできます。そこにたど
リサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞみなさんは頑張ろうと思っている事や頑張っている事ありますか?資格をとる習い事を始める仕事を始める日々の生活の中でもお掃除、お料理、家族のこといろいろありますよね。頑張りたい事のひとつに痩せる!が常にあるんだけどなぜかこの事に関しては腰が重いってことないですか?それはなぜか?
リサです♪☆GWの脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月13日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【5月17日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所:井草区民センターB2
リサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞずっと痩せたいと思っているのにいざとなるとなかなか始められないダイエット痩せたいと思っているだけでは痩せないのも事実です。ダイエットがスタートしにくい理由はがまんの食事制限辛い運動この2つのセット忍耐と根性のイメージが大きいからです。好きなモノを制限するだけならまだしも更に嫌いな事を取り入れるってかなりキツイ(>_<)Soprettycol
リサです♪☆GWについた脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月10日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのL
――――――――――2019.5.5(SUN)7:45"おうし座"の新月――――――――――5月5日はおうし座のnewmoonです。新月から満月に向かう時、エネルギーが満たされていきます。月のサイクルを上手く取り入れて願いを叶えていきましょう。新月の日は新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。新月の時、重なり合う太陽と月の位置にある星座の特徴が今月のテーマになります。
ダイエットにはホルモンバランスが大事です。痩せやすい体つくりに欠かせません。身近なホルモン変化は生理生理前浮腫みや食欲増進、イライラなどの症状があっても始まったと同時にスッと消えるのはホルモンバランスの変化です。ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Amailお気軽にどうぞダイエットに欠かせないホルモンのひとつはセロトニン別名ハッピーホルモン精神を穏やかに保ってくれます。
リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月26日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Amailお気軽にどうぞ痩せたい時、お菓子は控えたいです。理由は太る要素しかないから。パッケージの裏を見ると砂糖、小麦、乳製品どれか一つくらい入ってると思われます。これらは代謝されづらいので体に溜まって脂肪になります。外に出されない食べ物の行く末は、脂肪です。プンパニッケル、アボカド、塩、オリーブオイルやっぱり大好き
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪サニーレタスとアボカドの海苔巻き子供たちも食べたのが意外でしたそろそろ痩せないとヤバイよねぇだんだん痩せにくくなるよねぇアラフォー世代によくある会話です。夏までに痩せる!今度こそ痩せるから!って宣言するけど現状は相変わらずの体・・・涙このスパイラルから抜け出す方法は決める痩せる
リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。美しい姿勢はメリハリボディのベースです。【4月15日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみゆうむ東伏見駅南口徒歩1分【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参
リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月14日(日)】10時00分~10時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪
――――――――――2019.4.5(FRI)17:50"おひつじ座"の新月――――――――――4月5日はおひつじ座のnewmoonです。新月から満月に向かう時、エネルギーが満たされていきます。月のサイクルを上手く取り入れて願いを叶えていきましょう。新月の日は新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。今夜のおひつじ座は占星術のスタートの星☆おひつじ座のテーマは新たな事への挑戦誕生スタート
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪前回シェアしたのは「肌がキレイになったね!」と言われるスキンケアでした。その方法はシンプルこまめな保湿です。》記事はコチラ朝晩10回ずつを目安に保湿しているのですが、実際やってみるとけっこうな化粧水の量が必要となります。保湿を教えてくれたメイクアップアーティストの方は、高価なものでなくていいので自分に合っ
リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月1日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみゆうむ東伏見駅南口徒歩1分【4月5日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪doTERRAのアロマオイルを使ってますすっかり春めきましたね♪最近うれしかったことがあります。それは「肌キレイになったね」と言われた事うれし~~~♡40代、肌に関する誉め言葉かなり響きます。しかも3人に、そして自然光の下で3人から言ってもらえると信憑性でてきます^^