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リサです♪3月ラスト、レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。美しい姿勢はメリハリボディのベースです。【3月29日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタン
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪サムライのスープカレースパイスは体の巡りを改善します。春~♪この季節に積極的に取り入れたいダイエット食材は今が旬海藻です。旬のものは味とともに栄養価も抜群です。栄養なくして、脂肪を燃やす体つくりは不可能です。スーパーにいったらお魚コーナーをチェックわかめ、もずく、めかぶ、アカモク、ひじき調理なしですぐ食
リサです♪3月4周目レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。これから練習【3月18日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ【3月22日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪周りにいる痩せている人、太らない人この羨ましい人たちって意外と何にもしてない人が多くないですか?痩せてるけど特に運動したり、食事に気を使ったりしていない人たち。同じような生活環境なのに?なぜ太らないの?何が違うの??それはマインドが違うんです。ブルーボトルコーヒーで打ち合わせ①お腹いっぱいの量太:一人前以
リサです♪3月3周目レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。これから練習です。【3月15日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪10時30分~11時45分アシュタンガ@すぎなみ【参加費】痩せyoga1300円(ひ
今日は願い事が叶いやすい新月の日――――――――――2019.3.7(THU)1:05"うお座"の新月――――――――――リサです。》プロフィールはこちらです♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪3月7日うお座のnewmoonです。新月から満月に向かう時、エネルギーが満たされていきます。月のサイクルを上手く取り入れて願いを叶えていきましょう。◇うお座の新月のテーマ◇「イメージと現実の融合」想像したことが
痩せた?って最近よく聞かれます。とヨガの生徒さん♡やった~、うれしい♡それは姿勢が良くなったから!とわたしは確信していたので試しに写メしてみました。》私のプロフはこちらから♡ダイエットQ&Aお気軽にどうぞ》リサに直接mailする♪》ヨガレッスンご案内ページBEFORE・お腹によりかかって立っている・肩回りの硬さで手が前に出ている・胸が閉じて猫背、ストレートネックAFTER・体幹で立っている・自然な背骨のS字カーブ・バストトップの高さ
インストラクターのリサです♪3月2周目レッスンスケジュールです。☆代謝UPです☆人体で一番大きなモモ前の筋肉トレーニング美姿勢をつくると共に代謝UPにもつながります。yogitea優しい香りに癒されます♪【3月4日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ【3月8日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪10時
インストラクターのリサです♪3月1周目レッスンスケジュールです。☆代謝UPです☆人体で一番大きなモモ前の筋肉トレーニング美姿勢をつくると共に代謝UPにもつながります。【3月1日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪10時15分~11時30分アシュタンガ@すぎなみ【参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)ア
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪サーモンは栄養価の高いダイエットフードカラフルな食卓は気持ちも満たされますフレンチトーストのアイスクリームのせ唐揚げにフライドポテトチーズたっぷりのピザガトーショコラにホイップクリーム絶対おいしいヤツ~♡なんだけどダイエット中は控えたいものが多いです。控えたい食べ物=ハイカロリーが多いけど、こ
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪家族へのバレンタイン超絶がんばって苦手なお菓子つくりをしましたw痩せてるあの人はどんな人ですか?同年代出産もしてる子育てのストレスだってある特に運動もしていないしケーキも食べるお酒も飲むさほど変わらない環境にいてスリムなあの人と、痩せられない自分は何が違うのか?その差は何か??
インストラクターのリサです♪2月4周目レッスンスケジュールです。☆代謝UPです☆人体で一番大きなモモ前の筋肉トレーニング美姿勢をつくると共に代謝UPにもつながります。【2月18日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ【2月22日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学児のお子さま同伴OKです♪13時00分~14時15分アシュタンガ
インストラクターのリサです♪2月3周目レッスンスケジュールです。☆美脚です☆弱りやすいモモの前側の筋肉を刺激して美姿勢をつくります。【2月14日(木)】9時30分~10時30分痩せyoga@中目黒【2月15日(金)】11時00分~12時00分痩せyoga@すぎなみ13時00分~14時15分アシュタンガ@すぎなみ【参加費】痩せヨガ1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタン
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aリサに直接mailする♪「これ食べると太るんだよね~」と思いながら目の前にあるポテチが止まらないお腹の肉を触りながらこどもに用意していたはずのドーナツを自分も食べているぜい肉とサヨナラしたいのに、また食べてるこのケースの痩せない根本的な原因は食べ過ぎです。単純に余計な食べ物の量が減れば痩せます。それは、わかってるんだけどね〜笑ではでは
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞ✈リサに直接mailする♪もうすぐバレンタイン♡先日ご紹介したダイエットチョコレートブリスボールBlissBall→記事はコチラ美意識高いチョコ友のプレゼントに最適です♪もちろん自分のオヤツとしても楽しめます。寒い季節なら小さなタッパに入れて持ち歩けます。今日はつくり方についてご質問いただいたので、写真ありでレシピをご紹介します。ブリスボ
――――――――――2019.2.5(TUE)6:04"水瓶座"の新月――――――――――リサです♪2月5日の新月は水瓶座です。今日から満月に向かってパワーが増していく時願い事を書き出して、月の力の波に乗っていきましょう。新月の日は新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。夢を現実化できる人は夢は何ですか?と聞かれたら10秒以内に答えられる人だそうです。新月は自分の
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪ファストフード♪無性に食べたくなる時あります。子供喜ぶし私は20代前半、3食ファストフードの時期ありました^^;こわっ当時を思い返すとイライラ、モヤモヤとにかく日常が面倒に感じ腰が重かったのを思い出します。まさかそれが食べ物のせいだとは夢にも思いませんでしたが当時の倦怠感は
インストラクターのリサです♪2月2周目レッスンスケジュールです。☆美脚です☆弱りやすいモモの前側の筋肉を刺激して美姿勢をつくります。【2月4日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@にしとうきょう13時00分~14時15分アシュタンガ@すぎなみ(houseyoga)【2月7日(木)】9時30分~10時30分痩せyoga@すぎなみ(houseyoga)【参加費】痩せヨ
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪痩せたい!痩せよう!と思い立ったが吉日です。スイッチが入ったら即行動!例えば、ウォーキングを始めようとした時それならウェアが必要だよねヘルシーな食材とサプリも買ってジムもいく?費用は?何て考えてるうちに誘惑が入ってきて明日からでいいよね〜ダイエットが先延ばしになり理
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪もうすぐバレンタイン♡今日はキレイになるチョコレートブリスボールBlissBallのつくり方です。ブリスボールはNoSugar,NoGluten,NoAdditives(砂糖なし)(グルテンなし)(添加物なし)ナッツとドライフルーツ、それにお好みのパウダー、良質な甘味料などでつくります。
インストラクターのリサです♪1月ラスト~2月スタートのレッスンスケジュールです。(今週金曜日はお子様連れOKです♡)今月は美脚です☆先週に引き続きモモの前側の大きな筋肉を刺激して美脚つくりをしていきます。【1月28日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@にしとうきょう【2月1日(金)】9時00分~9時50分痩せyoga@すぎなみ(井草区民センターB2軽運動室10分前から入館可能です)11時00
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪ヤセ菌、デブ菌って聞いたことありますか?これは善玉菌と悪玉菌のことです。お腹の中に善玉菌が多いと、食べたモノを排泄する力が高まるので痩せます。悪玉菌は逆に余分な糖分脂質を溜め込みます。腸活のダイエット効果をこちらの記事はこちらです。ヤセ菌を増やす=善玉菌を増やす食べ方発酵食品は善玉菌のエサになり菌を増やします。
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪寒い季節のお鍋いいですね♡野菜がたくさんとれる体が温まる食材をカットするだけみんなでワイワイなべ物はダイエットと主婦の強い味方です(^o^)/コロッケもたくさんの野菜と一緒に野菜の食物繊維、薬味の解毒作用、スープでの満腹感体の中から温まりデトックスできるお鍋は、いつでも取り入れたいダイエットレシピのひとつ♪
ダイエットカウンセラーのリサです♪》プロフィールはこちらから♡》ダイエットQ&Aお気軽にどうぞリサに直接mailする♪体重を減らしたい時は間食しない事に越したことはないのですが、イライラするまでのガマンはNGガマン大会のダイエットは太ります。ダイエット中のオヤツ、皆さん何を選んでいますか?これならいいかな~とよくピックアップされるのがさつま芋、フルーツ、おにぎりサツマイモは食物繊維、ファイトケミカルなど栄養が豊富。フルーツは生で食
カウンセラーのリサです♪様々なダイエット情報がある中体質、性格、習慣この3点に合うものを取り入れられると結果がでます。(誰かが痩せたからと飛びつく前に検証してみるのも成功のカギです。)今日は多種多様なダイエットの中から、西野カナさんが実践したダイエットをピックアップしてみました♪デビュー後たちまちブレイクした彼女は、学業と歌手活動の両立からのストレス、またツアーの体力維持のため食事量を増やした事が激太りの原因と言われています。出典:https
インストラクターのリサです♪1月4週目のヨガレッスンスケジュールです。(今週金曜日はお子様連れOKです♡)年始太り解消!インナーマッスルや使われにくい小さな筋肉を動かして体のコアから整えます。エキナセアの免疫サポート甘草の自然な甘さに癒されます【1月21日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@にしとうきょう【1月25日(金)】9時00分~9時50分痩せyoga@すぎなみ(井草区民センターB2軽運動室
ダイエットカウンセラーのリサです♪インフルエンザや風邪が流行ってますね(>_<)同じ環境にいても風邪をひく人と元気な人がいます。この違いは?と考えると生活環境もあるけど大きな違いはその人の持っている免疫力免疫力が強いとバイキンが入ってきても負けないので元気です。この免疫細胞の70%は腸でつくらるので、腸内環境を整えるのが重要となります。また腸がキレイだと風邪をひきにくいだけでなく断然お肌が美しくなります!腸は肌の状態を表すので美白
カウンセラーのリサです♪食の意識が変わりますマイナス3kg、6kg、9kg!ダイエットカウンセリングお申し込みは【こちら】詳細ページはこちらダイエットのご質問お気軽にメールください♡リサに直接mailする♪生徒さんからの質問で「先生は子どもたちのオヤツ何をあげてるの?」とありました。実はごくフツーなんです。理想はナッツ、小魚、昆布ですが、子どもたちが食べたいって言うものポテチ、チョコ、グミ、ラムネ、キ
1月3週目ヨガレッスンスケジュールですすぎなみは毎週木曜日です。お休み前のヨギティおすすめです。【1月17日(木)】9時15分~10時00分痩せyoga@すぎなみ11時30分~12時15分アシュタンガ@すぎなみ【参加費】痩せヨガ1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのL
マイナス3キロ、6キロ、9キロ痩せ脳に変えていくダイエットカウンセリング受付スタートお申し込みは【こちら】詳細ページはこちらダイエットのご質問お気軽にどうぞ》リサに直接mailする《カウンセラーのリサです♪カウンセリングに来ていただくともちろん痩せます!しかし、わたしのカウンセリングは痩せるだけではないんです。クライアントさま皆さんに見られることそれは、内面の変化環境の変化で