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どうしたらいいか、わからない。わからないことに人は不安や恐れを抱くもの。不安や恐れが大きいと、それに埋もれて何がわからないのかを見失うことがあります。「何?」不安になってる先がわからなければますます不安は募る一方。実態が見えていないものぼやけているものに、「何?」と聞いてあげる。歩みよるわかろうとするだけで気持ちの落とし処がつくられます。どうしたらいいか、わからない。「何?」をひとつひとつ拾ってあげたら、少しづつピントが合っていきます。写真を撮るとき、被
毎日、いろいろな音を聞いています。音を聞いて、いろんなことキャッチしてる音を聞くの、好きだな~そう自覚できたのはステイホームのお陰かも知れません。鳥のうた声雨戸をあける音、しめる音ドアの音植木にお水をあげる音風の音雨の音自然たちの音猫の寝息猫の鳴き方いろいろ金魚の飛び跳ね家族のいびき話し声足音ほか、いろんな生活音。音楽とか。心の声も、大事な音のひとつ。キャッチする音、どれも好きです。中でもダントツ好き
YouTubeのチャンネルにupしました初心者中の初心者ですみません画像も見にくいかもしれませんがすこしづつ、すこしづつ改善していけたらと思います。めげずにアップ⤴︎ハンドリフレはとても良いものです。足より気軽に触れられる手。どうぞ目の前の大切な方と触れ合ってみてください言葉でも、言葉じゃなくても、伝えたいことが伝えられる目の前の人がいてくれるかけがえのない瞬間のつみ重ね。手は、第二の脳。頭のリラックスには最高でほんの数
セルフリフレの探求をつづけています。足裏へ触れながら自分と共にいる時間を過ごしています。わたしにとってセルフリフレは瞑想です。心を静めて自分とつながる(対話する)目的で触れています。ある日、右の足のひとさし指だけがひんやり冷たくて。ひたすら愛してるよと伝えつづけて触っていました。話を聞いて欲しかった話したかった聞いて欲しかっただけ、とぽつり。(そうだよね)と相づちをうっていたら、そっとしておいて欲しいと答えがかえってきまし
勇気のたねを蒔きました。ほんのほんの小さなことだけど。自分の蒔いたたねがじわじわ、じわじわ、心の中で広がっています。ふと思って。勇気、調べてみたら「ものおじせずに立ち向かう気力」「勇ましい強い心」とありました。(おーすごい)そういう大きな心意気はないけれどたねはあったから、蒔いた。たねって育つんだな。思い出すたびに心が温かいのは、そのお陰か~。せっかくだからお水をあげて育てて。。。(うーんなんか違うな)
空を見てるとどんどん変わる。さっき見てた空は、もうそこにはなくてその瞬間だけが見せてくれる姿がある。家の中で家族の気配を感じる暮らし。今までできてたことが出来なくなった代わりに、経験できていることがある。ステイホーム変化に慣れるまで時間はかかっても。それがつづけば当たり前になってちゃんと、慣れるようにできてる。前を向いたり後ろを向いたり横を向いたりしながら気づけば、いろんな知恵や工夫が生まれたりして。人ってすごい。
知らないところで誰かを傷つけていることもあるかもしれない。心意が伝わらないこともあるかもしれない。それでも。目には見えないけれど温かいぬくもりの交わりがあって。言葉じゃないけど通じ合うものがある。そんな世界が広がりますように。くじけたら、思い出して。くじけたら、自分に優しくできますように。みんな同じ愛おしさはみんな同じ。母の日にもらったバラの花とまっ茶のケーキあらためまして。はじめましてくまのプーとうさぎ兄弟です。この家に来て、早20年経ちました。黄色いか
じっくり自分の足を触っています。あるがままの自分を受け入れる喜びこの時以来、ルーツに想いをよく馳せます先人たちはなぜ足を触ろうと思ったのかな?なぜ、足だったんだろう?リフレの起源は紀元前2500年文字で残されてるワケではないから当然わからないですけどね^^(どこでもドア🚪があればな〜笑)わたしの足。いつも硬くていつも溜まりやすい場所があります。毎回、自然とそこへ手がいきます。念入りに根気よく目をとじて想いを馳せていたらふっと、愛おしくなりました。気になる部
「今まであった角質が無くなった」「今の環境を変えたら、足が変わったんです!足って、本当に等身大なんですね。うれしいぃ。」お客さまのお声です。親指は、脳の反射区。親指のココに硬い角質の出来る方は、時間に追われる毎日だったり責任のある仕事を任されていたりお金のことがいつも気になっていたり知らぬ間に抱えているストレスが、メッセージとして足に表れることがあります。新しい環境を選んだこと。「今までよく頑張ってきたんだね。」「それで、合っ
YouTubeのチャンネルにupしました何事もチャレンジ⤴︎動画つくりに大変苦労しましたがなんとも素人過ぎる出来栄え。。雰囲気だけでも伝われば幸いです。初の動画はサロンのプロモーション風❓になりました。これからどうぞよろしくお願いいたします
自分を深く理解するために、足へ触ってみませんか足へ触れて問いかけて話しを聞いてねぎらいの言葉をかけて想像力をふくらませて関わっていく。聞いてもらいたいことは何かな?かけて欲しい言葉は何かな?このことから受けとるメッセージは何かな?どんな風に関わって欲しいだろう?も~っとも~っと理解を深めていくために足へ触っていきます。甲側。甲側はとても無防備な場所です。足裏は、大地とのつながりを通して意識を向けられますが甲は、なかなか
子どもの頃、日記を書いてました。「今日は○○がありましたそれから△をして□をしました」読書感想文というものは苦手であらすじを書いていました。延々と気持ちを表す言葉を知らなかったんだな〜。今は、心の奥にある気持ちに名前をつけてあげられます。言葉で表現するのは相変わらず苦手なままですが今なら、あの頃のさつきちゃんと肩寄せ合って分かち合うことできそう〜と思っていますなんでこんなこと思うかっていうと...今月は、お誕
長女へ朝リフレ(朝リフレ:朝、目覚める時にリフレすること)ほんの1時間くらい。足へ触れると勝手に手が動くのよ。あぁ~硬いな動きが鈍いな~ここ、冷たいなここがお疲れなのねここに溜まってるのねここを触ってもらいたいのねそ~んなことは口には出さないけど誰でも、触ったらわかること。子どものころ、お父さんやお母さんに肩もみしたでしょうわが子が具合悪い時、おでこに手を当てたり体さするでしょうパンの発酵具合をみるとき手
自分らしく生きたい自分らしく生きる自分らしくってなんだろう元気もぐうたらも明るいも暗いも寂しがりも優しいも思いやりもめんどくさがりも緊張しいも面白キャラも冴えてるイケてる繊細も大ざっぱもカッコ悪いものんびりも自分の中にこれだけたくさんの自分がいるんだから。(いやもっといるでしょ)自分らしくいたらいいよと言われたって(わたしもよく言うけどね)どの自分?困ってしまう。だからチャンネル合わせる。この自分でいこうこの自分出してこう出番ですよ〜
「セルフリフレをしていると不思議と自分の中からたくさんの言葉が湧き上がってきます。その言葉からいろんな気づきを見つけたりこれからどう過ごしていくのか意識が生まれたりします。」つづきはこちらからどうぞ(*´꒳`*)リフレクソロジーK-Roomけいこさんのブログへけいこさんは養成講座の卒業生さん埼玉県朝霞市でおうちサロンを営んでいらっしゃいます。確かな力の源へ内なる自分の今あるものたちへ*音声があります動画編集研究中...模索しながら日々改善を重ねています。リフ
養成講座の生徒さんたちとのグループ通話。みんな自然に足に手がいきます。何にも言わなくてもいつもそうなるの足を触ると気持ちいい心が落ちつく多くを語らなくても場を共有できる暗黙の安心感そんな空気が生まれます。以前、リフレ講座を受けてくださった方が「初めてお会いしたのに初めましてじゃない気がして...」足でつながってる、知ってる、という感覚があるそんな風に仰られていました。とてもあたたかくとても優しい空気がそこにありました。足は
おうちじかんに自分や家族と触れ合いたい方へ届くといいなと思って、動画を載せています。動画見てます見てくれてありがと~見てるだけで癒されますそう思ってくれてありがと~マネして触ってみましたやってみてくれてありがと~動画には、物語りがあります。今日はそちらも合わせてお届けしますねこちらは先日載せた動画↓38秒の動画です。手首の辺りは、腰まわり(支えてくれてありがとね)指のつけ根は、肩まわり(肩の荷あったらいっしょに持つよ)手の
小豆を煮ました。コトコト、ことことひたすら待つ。いつも何回にも分けて甘みをつける。少しいれては...10分コトコト。また入れては...ふたたびコトコト。4〜5回くり返す。そんなに分けなくても〜と思うけど。この時間がなんともうれしい小豆の喜び。この過程が小豆の魅力。触れる触れる触れる、それだけ。(息はしてね)小豆煮るのとなんだか似てて。小豆、お鍋、火、甘みとのコラボをひたすら見守るように。触れて、待つ。自分、相手、足、手、ぬくもりのコラボをひたすら見守
無心になれる時間ってありますか?頭で考えていることとやっていること(体の動き)が同じとき、心は落ちついていきます。無になり易いです。たとえば深呼吸。吸って〜、吐いて〜と頭でイメージしたように吸う、吐くという動作をすると思います。吸って〜、吐いて〜とイメージしながら走りだしたりは。。まずしない(笑)でも意外と。頭で考えてることと違うことをふつうにやれてしまうわたしたち。家事とか。次の段どり考えながら食器洗いしたり。何か他のこと考えながらご飯つくったりそれが
あれれ。。。?最近、大好きな空を見るのを忘れてました。外に出ないからかなそれもある。空を見るのはわたしの心のバロメーター美しい....いつ見ても、空は綺麗。どんなときも忘れない美しい世界はいつもここにある。ベランダアート🎨2週間以上咲いてくれてた花ともそろそろお別れ。「さつきちゃんち居心地良くて長居してるんだね」この花たち見て、そう言ってくださった。そうだったのか〜お花さんたち...何のお構いもできませんがまた、いらしてね。美しい世界を、ありがとね〜ど
手の平をぴったりと足裏へ。【愉気】体の中の働きを高め、元気を呼び覚ますそんな効果があります。足と手が触れあっているその部分へじーっと意識を向けてみます。あったかいな冷たいな湿っているなカサカサしてる気持ちいなくすぐったいなどなど感じるままに。目をとじた方が集中できます呼吸は深〜く。息を吐くとき、手の平から息を吐き出すようなイメージ。(できれば鼻呼吸がいいですね)足は、自分自身の投影です。「足にはね、心と体とつながるスイッチがあるの」
毎日のごはんつくり。買い物の回数をなるべく減らせるように根菜類の備え、お肉お魚の冷凍、多めにつくった常備菜の冷凍、家族が喜ぶおやつつくり。今までその日足りる分の買い物をするタイプ?で冷蔵庫は割とスカスカ冷凍は味が落ちる気がしてほとんどしなかったけれど。ほんの少しの知恵ほんの少しの工夫を毎日楽しんでいます。家にいて娘たちの笑い声が聞こえてくる。ごはんつくりもおやつつくりもこんな時間が大好きだった〜にあらためて気づく。土鍋でご飯を炊くようになって上手に炊
猫のお目目はキレイどこまでも透きとおってる横から見ると、ビー玉みたいまんまるそんな目見てると心がスーと洗われる清いものがめぐりめぐる。お目目触らせてだめ〜*1分の動画です自分の中にあるものすべてとつながりめぐりめぐる、響き合う全身へのアプローチです。かかとから指先までくるくるくる。足裏〜甲側へつないで親指〜小指までまんべんなく心と体へまあるくまあるく目をとじて呼吸と呼吸が響き合う。一挙一動を見守ってやりづらければクリームつけてね
こんにちはさつきです。夕べはとても美しい満月でした。目をとじてしばし光を浴びました。心静かになるのをゆっくりと味わいながらここ最近をふり返ってみると。毎日、毎日、世の中に動きがあって。一週間前と今ではまったく変わっていたりする。一日が過ぎるのはあっという間でも一日一日が濃い気がするのはそのせいかな?そんなとき、無理に動きについて行こうとするととたんに自分を見失うことがあります。ひとり山奥で暮らしているなら別だけど。いいも悪いも周りからの影響を受けて生きているんだ
おうちでできるセルフケアをリフレクソロジーK-Roomのけいこさんが教えてくださっています。(けいこさんは養成講座の卒業生さん)頭の先から内臓も含め、全身がこちらのテクニックでケアできます✨今夜は満月🌕お月さまの優しい明かりに照らされながらゆっくりゆったり過ごしてみませんか(*´꒳`*)リフレは、足裏健康法👣体をなかなか動かすことができないそんなとき。リフレは全身運動と同じです。代謝を上げて免疫を高めていきましょうね♪自分へも、ご家族へもどうぞ〜♡↓
わたしは何をする人?リフレする人わたしは何をする人?足裏いいよ〜を伝える人わたしは何をする人?わたしを大切に生きる人わたしは何をする人?スコーンつくりにハマる人わたしは何者?空へ旦那さんへ毎日リフレ。かれこれ10日くらい経つ。途中、めちゃくちゃ腹が立った日があって見返りない感謝ない大事にされない許せない許さない自由を奪われるあぁ一人になりたい何だか色んなものがごろごろと。いや〜そんなときはずっし
今こそ、大切なことに気づくとき今こそ、本当にやりたいことに気づくとき今こそ、変えられないことを受け入れ今こそ、信じてゆだねる勇気をさてさて今夜も、おうちでリフレしてみませんか?↑30秒の動画「ゆるんでゆるんでリラックス〜」足の内側、骨に沿って触っていますよ。脊椎の反射区です。脊椎は、背骨です。体を支える役目体を動かす役目神経を守る役目を担ってくれている、大事な大事な部分。わたしたちの身体に持つものすべてに意味があって、
主婦にとって夕方はバタバタする時間帯。一日も終わりに近づいて疲れも出てきますしね。そんなとき、つい、傍にいる家族とぶつかったりして。こんなはずじゃなかったのに~なんてことありますか?わたしはしょっ中あります(笑)頭でわかってたって、人間だもの感情わー!てなることあります。それでも、こんなはずじゃなかったのに~本心の声を拾ったら。ぐいっと元に戻りましょ。練習いるけどねバタバタしても疲れてても余裕があれば、イライラすること
旦那へ毎日リフレリレー継続中。。。(バトン渡す人、いないけど・ひとりリレー笑笑)今夜もぐーすか眠りにつきました家族へリフレするのはたいてい夜、お布団の上で。部屋いっぱいにお布団敷き詰めて、みんなで(猫もいっしょ)川の字に寝るの。オレンジの小さい豆電球だけつけた部屋は、まるで日だまりみたいに見える。リフレするたび、思うのは最後のその日までわたしはリフレしていたい。しあわせだ。ふとタイタニック(映画)を思い出しました。自
週末は、家族にリフレをしていました。自分の手があればできる今、目の前の人へ伝えることができるリフレをするたび、思います。(リフレがあって本当によかった)↑15秒の動画「くるぶしコロコロ」↑14秒の動画「足首回し」↑20秒の動画「足甲リラックス」3つ合わせても1分程度です。足は、神経の末端です。触れていくだけで不安や緊張をゆるめる効果があります。自覚があっても、なくても。足へ触れることは心の状態をととのえ、自