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こんばんはCPM養成講座生Maseru（ませる）です今日も、ご訪問くださりありがとうございます数年前までのわたしには「朝型」＝高齢者「夜型」＝若者というイメージがありました。生活ペースの変化もありますが高齢者は眠るにも必要と言われるだけの体力がなくて早朝に目が覚めるのだろうと勝手に思っていました。がっ！いつの間にか自分が「朝型」になっていましたホホホ体力の衰えなのかなんなのか
こんばんは🌃しいまろです🐻先週の反省を生かして、今週は曜日ごとに優先科目を決めることにしました予定していた科目のなかで全く触れないものがないようにしようと思いましていつもは午前中数学をやっていたのですが、今日は英語優先dayとして朝から英語を午前中いっぱりやり、午後から数学という風にしてみました結果、あかんかった…いや、予定していたものは終わらせられたのですが、午後から数学やってもなかなか頭が働かなくて…すごい時間かかっちゃいました時間があればやろうと思っていたことも何一つできなか
ダイエットには、睡眠も、大事ですわたくしが、このダイエットを始めた頃は、夜型でしたどうしても、その生活パターンは、変えられなかったので、睡眠時間を、7～8時間を、とることは、心がけておりました人それぞれ、色んな事情があって、生活スタイルを、変えられない方も、いらっしゃいます必ずしも、そうしなければならない、ことはありません
7/25(土)こんにちは！佐倉です◞(、´▿｀)、4連休もあっという間に終わってしまいますね（;;）私は普段iPadで専用のタッチペンを使って絵を描くことが多いのですが、お風呂で絵を描いていたら水没させてしまいまして……。最近はおとなしく指で描いていますヽ(；▽；)ノアナログでのおえかきも好きですが、デジタルでのおえかきも操作に慣れると手軽に描けるのでとても便利です。どちらも大好きです。------------------------------------
早寝早起きが大事なのに、平日の疲れを癒すため、朝はゆーーっくり起きたいときにどうぞ😆👍➰にしたら…人間起きてから14時間後に眠くなるというセオリー通り、皆眠りにつき初めたのは14時間後でした…夜型にシフトしちゃってます夜型になるのは簡単ですが、朝型に直すのは一苦労なんですよね明日は時間を決めて起きましょうか明日は新聞に掲載されていた、サスティナブルなまちづくりについてお絵かきしながら学ぶ予定ですお受験対策の問題など、そろそろ取りかかりたいところではありますが基礎固め
体質的というか性格的にというか…わたしはどうも夜型のようです。もともと、寝つきが悪く、眠りも浅く、寝起きも悪いタイプ。最近は３時間単位で目が覚める(そしてまた眠る)パターン。平日はなんとか起きてます(それでもギリギリまで寝てたい)が、お休みの日は目が覚めても布団の中でうだうだしたり二度寝したりと布団とは蜜月の関係でいたい人です。時間は有限！限りある時間は大切にしないと！と休みであっても早く起きたいという気持ちはあるのです。ただ、40年生きてきて、どうにも朝型の生活は無理そうだと気づき(遅
こんにちは！今日は雨ですね〜わたし昨日、自分の中で大きなことをひとつやり遂げて、めちゃめちゃほっとしてます！！今日は休憩しまーす。わたし、ずっとすごい夜型でした。夜って静かだし、ダラダラするのに最適というか。。笑仕事遅く帰って、家に帰ってなんとなく何か食べて、テレビ見て、そろそろお風呂いかなきゃ。。ってお風呂いって、またテレビ見て、そろそろ寝なきゃ。。って電気消して、携帯見る。みたいな！！！あるあるですね。ずっと、夜早く寝るのが、なんかもったいない
ウイルス対策が必要な日々が続いています。健康について、というより、生活の仕方については、個人によりそれぞれ幾つかの特徴があり、対処の仕方も違うでしょう。例えば私の場合、若い頃は徹夜なんてほぼ平気でした。受験の場合も、古文強化週間とか、英文徹夜ウイークとか、世界史徹夜攻撃とか、いろいろやりました。入学試験前日ではなく、試験当日の午前三時まで世界史の問題集から抜け出せなくなったこともあります。私の場合、切羽詰まったら、徹夜攻撃でやっつければいいや、という覚悟がありました。けれど、人によっ
期末テストが終わりました。本人の感想「私は文系だと確信した」そっかそっか。数学できなかったんだね笑笑お疲れ様でした。テスト4日間は、自主的に5時に起きて勉強してました。小学校時代はあり得なかったことです。（21時半に寝てるから睡眠時間は充分😆）結果は連休明けなので、連休中はテスト忘れてごゆっくり😊
東京は曇り。お昼に２７度。画像はご近所のムクゲ🌸コロナ新規感染者は本日、２３０人程度だそうさて、今日は、「耳鳴り」について書きたいと思います。昨晩、「うまく寝入る」ことに失敗そのせいで、「耳鳴り」どうも夜中の12時を回ると、寝にくくなってしまう。「早寝早起きの朝型」を私は良いと思っており、「夜型」の夫とはバトルがある「午後１１時消灯」を夫にお願いしているんだけれど・・・昨晩、夫は１１時半頃から、ガサガサと新聞、それから、読書。(高齢者夫婦なのでお互いが救
朝型や夜型が存在しているように、貴方個人の身体バイオリズムが存在しているとバシャールは話します。注意深く自分を観察してみると、ある時間帯に寝ると熟睡できてある時間帯に気持ちよく起きられる事がわかってきます。それと同じように、食事に関しても同じ事が言えるのです。食事は少量をちょこちょこ５－６回に分けて食べる方が体の負担がありません。そしてカロリーも一般的に言われる数値を遥かに下回る摂取量で健康な体を維持する事ができるのです。バシャールはシーズン毎にデトックスを推薦していますが、それができない
いつもブログ読ませてもらってるトップブロガーの中道あんさん「日本酒嗜む会」を主催されててイベントにも何度か参加昨日、娘さんの生活スタイルの記事をアップされてて、つい大笑いしてしまいついでにリブログウィークデーは朝早く起きて定時一時間前に出社し定時に帰社休みの日も早起きして京都で朝活やらおでかけやらそのかわり子供かとつっこみはいりそうな10時に就寝(自然に眠くなる)勤務先でもあんまりこんな生活スタイルの人はいないのでこれってレアなのかなと思っていたけどそっくりやん
平日朝6:30〜7:00まで、ONLINE朝ヨガレッスン、いつもご参加ありがとうございます！4/10からスタートして、きょはもう7/18。早いものでもう3ヶ月以上経ちましたね。いつもご参加ありがとうございます✨.ここまで続けて来られたことに、ジーンときておりますそんな皆様から、早朝におうちでヨガを..3ヶ月続けてきて、どのような変化が出てくるか、貴重なご意見を頂いたので、シェアさせていただきますね🤗⇩⇩⇩..✨朝ヨガをONLINEで続けるとどうなるか？.とにかく朝決ま
コロナ自粛で夜型から朝型になってしまい勝手に体内時計が稼働するゆっくりしたいが🐈もついでに起きるので朝から料理楽しいね‼️チーズインハンバーグお弁当サイズに小さめでオクラ巻き卵焼き🥕ラペ若芽ご飯炊きたて昨日の残り物詰めて昨日の残り物は⬇️厚揚げ甘酢イタリアワインだらだら飲み眠くなったのは12時仕方ないから寝ます‼️桜ちゃんの内緒内緒は眠いけどあげてね💕昔は3時に寝てたのが嘘見たいに睡魔が💤😭💤襲う‼️またまた雨だけどお弁当もって行って来まーすよ
今日は朝から仕事の日。いつもとはイレギュラーな仕事で7時半には家を出なければなりません。息子が中学生になったこともあり、社会復帰も兼ね昨年秋より🇸🇬で仕事を始めました。週に2、3回ほぼ日本語な仕事です。以前は午後出勤が多かったのですが、サーキットブレーカー後は午前出勤ばかり朝はちょっと苦手。日本では子供が10か月の頃より保育園に預け、ほぼフルタイムな仕事をしていました。その時からの習慣で、朝出かけるまでに家の掃除、洗濯(以前は夜派でしたが、今は朝)、朝食の用意、片付けをします。ワ
今更ですが、これ以上の健康法は無いかと…というのも、この2日間午前3時に寝るハメになり、しんどい思いを。3時に寝ても、体内目覚ましは朝5時30分だから時間が来れば覚めてしまい、睡眠不足に陥ってしまうという訳。昼間は、ゆっくりできるはずもなく、怒涛のようなスケジュール。夜は翌日に向けての準備で、あっという間に時間が経過し、気がつけば日付変更線をいつの間にか通過。昨日で一段落したのでホッと一息。20代が多い職場。若い人達は平気でも、アラフィフは真似しちゃいけません。コイツラの夜型生
コロナ自粛からの大きな変化。すっかり朝型の生活になった。そこのところをnoteに書いています。朝活をすると、一日の充実感が違う！クリエイティブな毎日です！嬉しい。朝型の生活(7月10日)https://note.com/susano_wa/n/n64477559d4bc肩書のない人生(7月10日)https://note.com/susano_wa/n/n5296513fa607帰郷物語part1(7月11日)https://note.com/susano_
こんばんは🌙*.｡ママが笑顔になればこどもも笑顔になるママとこどものらくらくサポーターわたまることです♪プロフィールはこちらオンラインキッズシッターについてはこちらお問い合わせはこちらなんだかタイトルがお笑い芸人さんみたいになっちゃいましたが(笑)私は、昔から本当に夜寝ないとダメな人で、学生の時ですら、オールでカラオケとか飲み会が本当にきつくて、途中で寝ても怒らない友達としか行かないようにしていたくらいですw母親になってもそれは変わらずですが、夜間授乳の時は不思議なも
とまぁ、このようにバリバリの夜型人間だったにいたが朝型になると宣言し、翌日も早く起きてきたのだけど、とまぁ、色々おかしな事がありつつ1カ月ほど前に始まったにいたの朝型生活は現在も奇跡的？に継続中。※さすがに曜日感覚は普通となっております。(´∀｀)人気ブログランキング人気ブログランキングに参加しています🙇♀️応援クリック、ありがとうございます😊
みなさん、こんにちは。あなたの背中を後押しするアドバイザー山宮麻津子です。昨日は続きをやるぞ！！！と意気込んでおりましたが、気が付けば寝落ち、寝落ち、寝落ち、寝落ち、ZZZ、zzz...あー、良く寝た！結構、良く寝てます、、、この頃。。。元々朝型なので朝早起きなのは全然問題ないのでただ、夜時間を有効に使えないのはちょっとだけ勿体ないかも、、、朝型だと、頭は朝からスッキリです。効率も良いように感じます。時間を有効に使えるように色々工夫もして
6月から通学が始まり、約1ヶ月半経過しました。一番驚いた変化は、娘が自然と朝型の生活になったこと。⚫︎小学6年受験直前は、起床7時→学校→塾21時35分まで→帰宅22時15分→就寝23時30分睡眠時間7時間30分（受験直前もわりと寝てる笑）⚫︎現在は、起床5時50分→基礎英語聞く6時→学校→帰宅17時→21時30分就寝睡眠時間8時間20分（え？寝すぎですか？笑）早起きのきっかけは基礎英語1を毎日6時に聞く習慣ができたから。宿題なので今睡眠時間十分。学校近くていいです
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本日もお越し頂きましてありがとうございます。コロナと豪雨災害と災難が続いていますが、この危機をみんなで力を合わせて乗り切りましょうそして、いつもいいねをしてくれる方々本当にありがとうございます。本当に嬉しくて励みになります。これからも頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。今日の学習成果今日は計画していた学習はあまり出来ませんでした。ここ最近学習していて色々と収穫がありまして、それらが頭の中でぐちゃぐちゃになっている感じがしますので、一度
最近、ちょっと尊敬する方の日常をちょろりと知ってしまったのですが（危険な話じゃないですよ）FBにご自分で書いていたのです、何時に起きて、何時に寝ます、って。そしたらですね、「午前2時か4時には起きる」と…いやいや、これって朝型？夜型？どっちｗｗ深夜すぎますでしょｗ深夜に起きるのだから、夜ごはんも早く、寝るのも早いｗまったくもって羨ましいです。私は、完全に夜型なのです。何度も朝型にしようとトライしたのですが、早く寝ても、朝起きる時間は一緒にｗｗｗ意味
やっと一週間終わった～やっとというかあっという間というか。ここ数日はちょっとザワザワしていて、私もザワザワ………さて、どうなることやらと思ったけど杞憂に終わりそうです。来週から気持ちも新たに頑張るぞ～！と、今週のある日息子のお弁当作っていたら諸事情で臨時休園となってしまいました。幼稚園に行っている間、あれもこれもして…勿論、仕事もして………とスケジューリングしていたのが総ひっくり返り………息子を相手にしながら仕事か………天気も悪いし、憂鬱だ………となりながらもどう
