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朝トーストとベーコンエッグにアイスカフェオレ昼ざるそばとおにぎり1個おやつ破れまんじゅう夜お好み焼き(ミックス)
みなさんこんにちは😃関西は、久々の?青空、かな?雲は多いけど、久しぶりにシーツをパリっと干せました。(寝具のお日様パワーめちゃ大切❗️)さて、最近、ここで詳しいことまで書きませんが、色んなことに取り組んでいて、忙しい?いや、忙しいというより、充実??うまく言えませんが、面白い時期を過ごしています。色々が転換点なのです。こういう時期って、あるものなんですね!不思議!ええと、ごく日常生活での変化もあったりして、簡単にご説明できることといえば、少しグルテンフリーにしてみようかな?というの
朝トーストとホットミルク昼昆布うどんおやつ無し夜ミックスフライ弁当と味噌汁スーパーマーケット
朝トーストとホットコーヒー昼きつねうどんおやつおはぎ夜幕の内弁当ホカホカ弁当
朝トーストにハムエッグとアイスカフェオレ昼バラエティー弁当スーパーマーケットおやつ無し夜ベーコンとほうれん草のバター炒めと冷や奴に焼サバに味噌汁とご飯
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです今日の朝サンドサラダサンド🍅🥒昨日生地から焼いた天然酵母パンあんまり膨らまなかったけどわりとふわふわに焼けました焼きたてはなんとなくチーズの香りもしたり今朝も柔らかいままさて、今週もがんばりましょーこのことはきっといいことにかわっていく♡
朝トースト昼ケーキドーナツ1個間食ブルーベリートライフルたこ焼き5個夜肉うどんいやー、ひどい食生活朝食が遅かったので昼はお腹が空かず…。その結果、間食が増えるというスーパーで売っていたトライフルが美味しくてびっくりしましたブルーベリーがたっぷりで、中にはキウイとオレンジまでもなかなか見ない商品だけど、見つけたらまた買おう!夜は肉うどん!私、肉うどん自体初めて食べたので正解はわからないんですが、旦那さん的には気に入ってくれたようで良かったですごちそうさまでした
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです今日の朝トーストアボカド、たまごのトースト安定過ぎるおいしさ熊本はじめ九州のみなさんの安全が気になります1日も早く安心して過ごせる日がきますようにこのことはきっといいことに変わっていく♡
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです今日の朝トーストひじき、チーズトースト今日も元気にいってきましょうこのことはきっといいことに変わっていく♡
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです今日の朝トーストトマト、アボカド、チーズトーストこの組み合わせは最強ですっ実は実家に帰省してました家族にほぼ半年ぶりに会えてテレビもネットからも少し離れてひたすら人とおしゃべりする人がいる空間を共有する心地よさホッとする時間を過ごせましたおかげさまで、顔も体もデブ化ソッコーでダイエット系のブログをフォローしなくてはこのことはきっといいことに変わっていく♡
朝トーストとベーコンエッグとホットコーヒー昼昆布うどんとおにぎり1個おやつドーナツ夜ミックスフライ弁当と味噌汁ホカホカ弁当
朝トーストとアイスカフェオレ昼牛丼と味噌汁松屋おやつドーナツ夜皿うどんと焼売
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです今日が1年の半分の日だそうですちょうど折りかえし朝トーストきんぴらごぼうとチーズトースト今日も一粒万倍日このことはきっといいことに変わっていく♡
おはようございます🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです7月になりました今年の1月~6月っていつも以上に速いし⏭️家に居た記憶しかない朝トーストコーン、トマト、チーズトースト今日は一粒万倍日のラッキーデーこのことはきっといいことにかわっていく♡
今朝の体重87.6kg(ー0.1)体脂肪率49.7%昨日も木曜から継続中の食事朝トーストなどの普通食昼痩せるおかず風夜プロテイン250cc1日1回プロテインなら継続可能ただし、減り方はー100gだけどね100gでも毎日減るならやる価値ありか?ここ数日は食べる量→数値の動きが想定内ならば妄想してみよう私の標準体重は?それははるか遠くにある数字人間ドックの結果によるとどうも54kgぐらいのよう(87.6-54.0)÷0.1=336そう、336日後には痩せてる
おはよう😃朝ご飯はこんな感じそれと昨日の鶏ムネジャーキー作ったついでに皮も焼いて朝トーストと一緒にトースターで焼いてパリパリ皮出来たからいただきました!岩塩とブラックペッパーでご馳走さまでしたさてTV📺の話昨日のマツコの知らない世界DEENの池森さんホント面白い🤣し蕎麦食べたくなりました❣️自家製蕎麦も作らなきゃな、、、でこのまま君だけを奪いさりたいも聞いちゃいました名曲ですな、、、歌の時とTV📺の時のギャップがまたいいね👍😊ところ
朝トーストとアイスカフェオレ昼親子丼とざるそばなか卯おやつソフトクリーム夜トンテキとナポリタンと味噌汁にご飯
おはようございます☀️🙋人にり添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トースト金時豆トースト金時豆の赤い色はポリフェノールの色!金時豆は食べ物から摂取できるポリフェノール含有量ではトップクラス!一般的にポリフェノールが多いと思われている黒豆と比べても3倍もポリフェノールが含まれているそうですポリフェノールには抗酸化作用があってシミ・そばかす・肌荒れを防ぎ免疫力アップにも役立ちます"金時豆"地味だけどスグレモノなかなかの美肌
おはようございます☀️🙋人にり添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トースト昨日と同じキッシュ風のトースト今日はコーンをトッピング食べごたえあるーっ包丁できって食べるのもいいけどこの際ナイフでも買おうかな~今日もいい1日になりますようにこのことはきっといいことにかわっていく♡
おはようございます☔️🌈🙋人にり添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストキッシュ風トースト食パンの真ん中部分を潰してくぼみを作ります具材のホウレン草・トマト・ベーコン・たまごを耐熱容器に入れてレンチン1分半くらい少したまごが固まるくらいでストップ具材を食パンに移してトースト「食パンキッシュ」で検索したらたくさんレシピも出てきます割りと手が込んでいるように見えて具材も選ばないから簡単です試してみてくださいね
おはようございます☔️🌈🙋人にり添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストトマト・ホウレン草たまご・ベーコンのトースト今日も5枚切パンで作ったのでかじりつくにはぶ厚い感じですとはいえ、かじりつきましたけどトマトがいい感じに焼けて"あっっ!あっっ!"したが焼けそうけど甘いんだよねぇ~トマトのリコピンは坑酸化作用のある栄養素日焼けに負けないお肌作りに役立ちます体の中から紫外線対策しかも!!加熱した方がリコピンの
おはようございます☔️🌈🙋人にり添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストホウレン草・玉ねぎ・ベーコン・たまご最強ワンプレートモーニングなかなかの美肌トーストでしょそうそう近所のスーパーで8枚切の食パンを見かけたんです8枚切りってトーストには薄そうだしサンドイッチ用なぞだー今日もいい日になりますようにこのことはきっといいことにかわっていく♡
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トースト母が、実家でとれた玉ねぎを送ってくれたのでトマトの下にはたっぷりの玉ねぎ玉ねぎには、抗酸化成分のケルセチンが豊富に含まれていますケルセチンは血流を改善し、くすみのないクリアな肌にしてくれますおまけに、脂肪の吸収も抑える効果があるようですなかなかの美肌トーストでしょおまけの話この実家からの玉ねぎうそやーん!って思うほどめちゃくちゃしみた
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストホウレン草は女性の大敵"むくみ"の解消に効果的なカリウムとマグネシウムが豊富に含まれていますたまごはアミノ酸スコア完全食黄身のきいろは"ルテイン"という成分で目の老化・肌の老化を防ぐ役割がありますホウレン草のビタミンとたまごのたんぱく質栄養素の食べ合わせもバッチリなかなかの美肌トーストでしょ今日もいい日になりますようにこのことはきっといいこ
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストあまりにも時間がなくて手づくりバターとピーナッツバターのトーストあぁぁ~おいしくてしあわせぇ~もう一枚食べたいっ時間がないっピーナッツオレイン酸・リノール酸といった不飽和脂肪酸が豊富で生活習慣病を予防する効果があると言われています意外にも?!たんぱく質、食物繊維が豊富!ビタミンEが豊富で抗酸化作用ありなかなかの美肌トーストでしょ(
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストブロッコリー抗酸化作用成分・ビタミン類がたっぷりで、美肌を目指す女性には食べてほしい野菜!日焼けに負けないお肌作りに役立ちますたまごアミノ酸スコア完全食黄身のきいろは"ルテイン"という成分で目の老化・肌の老化を防ぐ役割がありますなかなかの美肌トーストでしょ今日は一粒万倍日のラッキーdayです!素敵な1日になりますようにこのことはきっといいこ
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストトマトのリコピンは坑酸化作用のある栄養素日焼けに負けないお肌作りに役立ちます体の中から紫外線対策トーストするとじゅわぁ~っと甘さが広がります🍅しかも!!加熱した方がリコピンの吸収が3倍よくなるスグレもの!なかなかの美肌トーストでしょ今日もいい1日になりますように🌈このことはきっといいことに変わっていく♡走っているのにノーファンデそんな私
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストキャベツビタミンCが豊富で抗酸化作用が高くアンチエイジングに効果的!キャベツは、ビタミン類がめっちゃ多い野菜なんですよーちくわ原料の魚のタンパク質は人の体に必要な「必須アミノ酸」をバランスよく含んでいて吸収のよさもバツグン!そして意外に塩分も控えめです今日もいい1日になりますように🌈走っているのにノーファンデそんな私のスキンケアのひみつ
おはようございます☀️🙋人に寄り添いたい感がつよい独身・アラフォーランナーひさこです朝トーストカレーに含まれているターメリックのクルクミンと言う成分は肌の細胞の老化を押さえる効果があるみたいですよアボカド別名"食べる美容液"いろんな栄養素がつまってて美肌効果バツグントマトのリコピンは坑酸化作用のある栄養素日焼けに負けないお肌作りに役立ちます最強食材での美肌トースト朝トースト始めてから朝、菓子パンを食べなくなりました食べようと思え