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こんばんは♪今朝も朝トレ頑張った!だんだんと明るくなって赤くなって青くなる!飛行機もおはよう♪パノラマ撮影♡今日は仕事中に転ぶという失態…てんとうむし笑右手を少し擦りむいた痛かったなぁ…トレーニングは今日も良く頑張った♡自分で褒めておこ♪
朝が涼しくなってきました朝起きるのがしんどいときもありましたが最近は朝スッキリと起きられることが多くなってきたので朝トレ再開しましたお宮さんの階段トレーニング鳥居前7段鳥居の先が100段と小さな段差が1つ全部で108段煩悩の数…意味あるのかなぁ今は一回登るだけですテンポよく登ると最後の10段がキツイ無理をする事よりも毎日コツコツ続けることを優先させてますなので、お宮さん正面行って階段登って裏から出て家に帰るたった10分程ですが朝の空気を吸うことで一日が全然違
距離41.4キロ時間1時間25分平均パワー203W今朝はかなり力を入れて、ケイデンスとパワーを意識して走る!ケイデンスを高めに意識して走ると、パワーも上がる!重いギアを踏んだ方が力が入ってる感じがするが、そうでないところが面白いし、感覚と実際のズレなんだろうな!レーゼロナイトにもだいぶ慣れ、いい感じ!足元が引き締まって、カッコいい!マッドブラックのフレームにもぴったり!d(^_^o)時よりブレーキが鳴くので、ブレーキパッドの調整をしなきゃ!^^しば
距離41.5㎞時間1時間31分平均パワー197WNP238TSS112普段乗りのBHに比べ、エモンダの方がパワーが高めに出る感じ?(エモンダ装着のステージズのせいか?)スプロケを105に替えたものの、重量増は感じず・・・(^_^;気持ちよく走れた!レーゼロナイトも軽快。十分決戦用のホイールとしても活躍してくれそう!しっかり乗り込んで体を慣らさなきゃ!d(^_^o)にしても、この暑さなんとかならないかな?早朝でもあまり涼し
距離41.5キロ時間1時間28分平均パワー181W(仮想)日頃トレーニングで使用しているBHは、バーテープ交換とヘッドのガタ調整のためKOGUにてメンテナンス中。ということで日頃決戦用として使っているエモンダでトレ。チームメイトのUさんから安くで譲っていただいた「レーゼロナイト」にタイヤを装着し、エモンダにセット。WOなので、パンクしたときもすぐに処理できるので、これからはエモンダもちょくちょく朝トレに活用しよう。装着したアルテ68のスプロケット(
こんにちは!愛知県豊川市、豊橋市で子育て中のママが、カラダが緩むことで心を整えられる♡ゆる〜い体操【ゆるトレ】のレッスンをしています。井上さやかです^^初めましての方へ自己紹介↓↓↓ゆるトレの講師をしています。井上さやかですー。https://ameblo.jp/saya72920814/entry-12418536253.html昨日は、朝6時半から筋トレ部のzoomで朝トレ会でした!朝1のカラダって…
おはようございます。今日も登ってます涼しくてもたっぷり汗かいて頂上!いいですないいねぇ今日のお花↓なんか囲まれてる。なので、裏から撮ったコンサートを開いてるみたいあははもう9月ですね。今日は凄く静かな朝です。お山はいいですよ!誰もいないし。完全に自分の時間。たまに人が上がってきて、挨拶してからの雑談。それがなんとも心地いい。お?部活の朝練かな?元気のいい掛け声が聞こえてきましたなんとも言えない平和な朝ですもう少しボーッとしてから降りますka-cun
今日は久しぶりに♪夕方少し晴れ間が(*´艸`)今朝は朝トレから帰って会社行くころには雨が降ってたけどねやっぱ青空好き♡お天気悪いけど頑張ってます!
こんばんは!今朝の朝トレはウォーキング。速いと遅いを組み合わせて歩く。今までタイムの速さと脚を動かす速度を同じで考えていました。🤞今朝のウォーキングでの気付き脚を速く細かく動かす→タイムとしては遅い(歩幅がせまいので前に進まない)⬇︎遅いボールに対して脚を細かく動かして近付けば、脚を動かしながらゆっくりボールに入れるのでは?今度試してみようと思います。ウォーキングもとても良いトレーニングです!久しぶりの朝焼け。読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ノ
おはようございます😃今日の東京の朝は雨☂️です。朝から雨はやっぱりテンションが下がるな〜〜〜今日は朝トレを休んで、朝からお勉強。読みたい本がありすぎて、全然片付かないんですよね。渚吾も朝から英語のお勉強をしてから朝食。朝食はいつものフルーツとヨーグルト。これら以外に今日はトーストを。倅はいつもこの椅子の間を歩きたがります。狭いところをこじ開けてグイグイと入ってきます。ここからテーブルの上をチェックするのが好きなようです。結局、この後、抱っこしてテーブルの上を見せるよう要求す
8月28日(水)昨日の朝は休足して倉庫の中でトレーニング動きづくり〜ドリル7種〜連動ドリル7種〜ウォールドリル3種〜体幹トレ〜前かけ足跳び18分雨続きでうんざりーとりあえずトレーニングをシッカリと縄跳びインターバルの時間取れなくて18分がギリギリでした午前中は家事をすませてゆっくりまったり午後から雨はやんでたけど義母の訪問リハ後も何もせずちょっと昼寝もしていつもより早めに夕食の準備を始め両親が夕食すませて床に就いてから運動公園へGo!emcさんの水
J1の夏休みはサッカーサッカー⚽️⚽️⚽️な毎日で終わりましたオフは月曜のみ。オフはサーフィン🏄♂️🏄♀️に。朝トレは走りから。昼トレ、夜トレ、この1ヶ月で1500のタイムが6分キル事が出来たみたいです。本当に中距離、長距離が苦手なJ1も陸上部に入れるレベルに来たか⁉️「まだまだだけど」親から離れて約1ヶ月辛かったと思います。誰にもわからない経験をしたはず。親もいない環境で甘える事も出来なかったはず、でも帰って来てあった瞬間に男になって来たなぁと感じたこれは親離れ
朝トレ、Part2😆
2019.8.25ImproveKYOTOテーマ:Howis"ImproveKYOTO朝トレ"beingmade?講師:大貫崇(ImproveKYOTO契約アドバイザー)2016年にスタートしたImproveKYOTOの朝トレ。今回は、講師である大貫がImproveKYOTOのグループトレーニングの歴史解説から、グループトレーニングの魅力、グループのメリット、グループトレーニングを指導する上で必要なプログラム作成の考え方
今朝は小雨の中でしたが筋トレ➕ウォーキングをしてきましたおもしろいことにちょっと歩き始めるとついついもう少し進みたくなりましたでも30分までと決めているので無理せず終了朝の時間は毎朝のことですしそんなにのんびりはしていられません30分間だからこそ集中してできるのかもしれませんどうやら朝トレの習慣は1週間を超えました半年後のフルマラソン完走へちょっとだけ近づいた?と楽観的なのは私がタイプ7だからでしょうか本日の記録筋トレ3分間
今日のお山散歩↓朝日を浴びて汗だくで頂上↓いいですな(^^)こっちも↓いい眺め!途中のお花↓頑張ってる(^^)今日の朝は涼しくて16度でした。そんでもってアンダーアーマーのウエアなんかを着てると涼しいを通り越して寒い汗はだっくだくだわ、暑いわ寒いわ参りましたそそ、昨日の夜家に帰って冷蔵庫開けてビールつかんだらぬるいの。え?ガーン冷蔵庫が壊れたって言っても、長女が生まれた年に買ったので、かれこれ23年間も使ってた(^^)よく頑張ってくれました!なので、家電量
麗禾監督❗パパと一緒に朝トレかしら❔
土曜日です。朝トレして来ました。今日のトレーニングアクセはテニスブレス!( ̄▽ ̄)ゞ❤️❤️❤️❤️❤️午後はお仕事だから軽めトレです。(=゚ω゚=)❤️❤️❤️❤️❤️皆さまよい週末を~~~っ!(≧∀≦)ノ❤️❤️❤️❤️❤️★★★お知らせ★★★単行本好評発売中♪「素敵は、無敵。」植松晃士著(KKベストセラーズ)1,512yen★★★★★★★★★★「サタデー晃士」更新しました♪htt
距離46.54㎞時間1時間37分平均パワー159W最大平均パワー(20分)189WTSS75.9平均ケイデンス80夕方、ちらほらとツクツクボウシが鳴き始め・・・そろそろ「夏の終わり」かなと思っていたが・・・まだまだ、朝といえども気温は高め!1時間半も走れば、汗だく!(^_^;しばらくはレースがないので、ぼちぼちとやっていきましょうかね!
朝トレ含めてやっちまった笑脚だる〜(^◇^;)
大分でのレース後、何やらかんやらで、まったくロードバイクに乗れず…(^^;10日ぶりに乗れた!やはり気持ちいい!後半は疲れが出たが、朝ライドはやはりいいね!距離41.62㌔時間1時間28分平均パワー159W最大平均パワー189WTSS75.9平均ケイデンス80rpm
朝5時40分出発です朝トレ?いつもの50キロコースですが思ったよりも涼しいです気持ちイイです柏手って何?親切に書いてあるけど水が出ていませんヘルメットでスタンドブレーキもいい感じに調整出来た。8時ぐらいからは暑くて危険な温度に無理はしません。
昨日、船橋に戻って、今日は、早朝トレ。縄跳び、ランニング。汗だくですが、気持ちいい!
我が家の夏休みは夫婦バラバラ今週火曜日だけ無理やり揃えたけれどあとはお互い好き勝手に休んでます(笑)ダンナは昨日から趣味の旅私はいつも通りの(特に何もない)週末です今日は朝トレに励みました夏休み4日間のツケは2日で取り戻しましたよ帰宅してシャワーを浴びてふたたび外出5週間ぶりの美容院&香草カラー(白髪染め)ですベリーショートにする予定♪
おはようございます。また登ってます!あっ!蚊取り線香の煙が写っちゃった(^^)たっぷり汗かいて頂上↓いいですな(^^)遠くの山も↓いいねとっても静かな朝です。お盆休みもあと少し。まだまだ楽しむぞ〜もう少しボーッとしてから降ります!ka-cun
おはようございます。8月15日です。ポタポタ汗かいて頂上↓いいですな(^^)雲の流れが速いお花たち↓頑張って咲いてます(^^)きれいですね!終戦記念日。と兄の命日。生きることって大変だけど、素晴らしい事だと思います。心が折れそうになる時もあるけど、その時間は少しづつ通り過ぎていって、いつの間にか忘れていく。この山の上でいつもの景色を眺めながら思うと、スーッと気持ちが楽になるというか、前向きになれるというか。楽しい時間を過ごすのが1番だなぁって当た
今日も暑い一日でしたが夕方、突然の土砂降りに全身ビッショビショの水も滴る良い男になりました(≧∀≦)久々のビッショビショ笑なんだか子供のころを思い出し楽しかった♪そんな今日は朝トレもしたしこんな感じ良い感じに身体が軽くなってるかも?気のせいかもですが…( ̄∇ ̄)食事も糖質抑えてタンパク質中心にお酒も最近糖質オフ先週撮影したピンク空加工無しの萌え空♡ヾ(≧︎▽︎≦︎*)〃ヾ(*≧︎▽︎≦︎)〃
実家に滞在中、朝ランしてます。術後8ヶ月ようやくマラソン再開する気になりました。田んぼラン!約5キロを走ったり、歩いたりで滝汗かいてます。朝いつもどおり5時に起床、朝ラン30-50分→朝ヨガ→朝トレでやっと朝ごはんご飯たべたら、子供達と海もしくはプール、その他買い物などにも行ったり。帰ってきたらまたヨガ。。体力つける合宿のような実家滞在です。でも、なんかスッキリ緑に囲まれて、焦ることのない生活にストレスはないです。あと少し、この生活楽しみまーす
おはようございます。涼しい!21度そんでも汗はびっしょりで頂上↓いいですな遠くのお山も↓いいねぇ今日も元気に迎えてくれました!↓綺麗今日は涼しくて気持ちいい朝です。凄く静か。今日も暑くなんのかな?昨日の夕方、愛犬ハルちゃんの散歩してたら、暑くてグラグラしましたあんまり暑い時はショートにしょっと犬もあんまり暑い中歩かせちゃダメなのかな?ちょくちょく水は飲ませてあげてるんだけどそれにしても暑い日が続きますね。真夏のど真ん中の朝。もう少しボーッとしてから降りますka