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今朝は、ジムで取り敢えずバーチャルエアロビクスをやってちょっと小汗💦かいて…ローワーバックという腰を鍛えるマシンに座ってブログ更新中です…休憩兼ねて世の中は3連休ですね昨日まで3日連続でケアマネオンライン研修受講してました連日講義&グループワークでヘトヘトですグループワーク時間短いから、無駄話とか全然なくて必死今は、要介護になる疾患関連の講義なので、楽しい疾患と要介護の状況がイメージとして浮かんでくる…オンライン研修の後のジムが、これまた気分転換にぴったり今日は、好きじゃない筋
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今日も良いお天気は、午前中いっぱいのはず…昨日に引き続き、朝7:00のバーチャルエクササイズに間に合うようにやってきました30分…誰も居ないひとりの空間で好きなようにステップしてました今は、レッグエクステンションというマシンにただ座って、ブログ書いてます7:30過ぎると、グッと人が減りますみなさんお仕事いっちゃうんでしょうねここしばらく、朝夕2回ジム通い続いているので、歩数が毎回1万歩超えしてます…で、筋トレ少な目ですあんまり歩き過ぎると、それも腰に負担かかるよね…と、気を付けた
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昨日は、夜にもしっかりコーヒーなんて飲むものだから、夜中1:00に目覚めて…それから寝たり起きたり…でも、結局布団から出たのは朝7:00でした夜勤のない生活になって、来月で丸3年…私の体内時計も、やっと人並みれべるに落ち着いて来たのに…好きな時間にコーヒー飲むのは、さすがに睡眠💤に影響します当たり前朝ジム行きたいけど車のフロントガラスが凍ってます外気温-1℃らしい空は青空で、車の中でブログ更新してますよーし、今日も素敵な一日にしていきましょう
昨日もテレワークだったので、実質4連休となった週末昨日は休ではないが・・・大分疲れがとれてきました早起きの癖がついているので、今日も朝いちでジムへすると、とてもお腹が空いてしまうので、つい、お昼はがっつり家族で、第二のキッチンのように利用している、麺処・餃子処TESHI(柏/ラーメン)★★★☆☆3.35■予算(夜):¥1,000~¥1,999tabelog.comオム炒飯前回、売り切れで食べられなかったので、ずっと食べたかった炒飯にもたくさん叉焼が入っているの
今日も朝ジムからのスタートです…が、とうとう自分の中で体重〇〇kg超えたらヤバい…の〇〇kgを今朝超えましたあー朝食は、なるべくヘルシーにはしましたがなーんか食べたい『スイッチ』が簡単にオンになるなぁ確かに、じんわり食べる量が増えていて…それに伴い甘いものにも手を出して今日からまたキチンとした生活にしていきます…そんな日の朝ジムで、私より3.4才年上の方♀に会って(知り合い)、少しお話ししたのですが介護施設で看護師として働いていて、しかも夜勤もしている❗️孫のお世話だけだとボケる
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やっぱり幸せ。早朝の仕事を終えその足でジムの朝風呂&朝ジム。(徒歩圏内)最高、熱めの風呂、近所最高。あとはランチ。
昨日は早番のあと久々に別宅に帰り洗濯物を済ませて来た〜♡♡そのあとおいさんと共通の知人を含めてご飯になりました*\(^o^)/*楽しかった朝ジムに行こうと起きて、見始めた『ChildrenofMan』っていう映画見入っちゃう〜おいさんは早く家出ようとやる気満々だったのに、、寝ました(笑)
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予定より1時間のお寝坊でしたジムに来ました9:00からのダンスエクササイズに間に合って良かったこれが終わったら、カラーリングとかケアマネ実地研修で作成したサービス計画書類のコピーとかやらねば…今日も一日頑張っていきましょう
朝ジムでリハビリして帰宅してから月末なので家計簿見直してました。先に払った分を精算してもらった状態で赤字でした…。今月は食費や生活費にいろんな出費が重なり1か月の金額はかなり増えてましたが妹のところも買い出ししてたりポイントやクーポン使いたくて買い物した分もあるのでもっと考えて行動しないといけません。いらない物を引き取ってもらった分を穴埋めに使うか迷いましたがちょっと違う気がしたので封筒保管して放置します。今月気付いたのは買わないとなくなるという考えがなくなり物が増えるとしたいからしない
ジムへ行ってきました!4時起きで朝ジムと最近入会しま夫と午後ジム昨日は1日仕事で夜ご飯食べるまもなく寝たためこんな感じ!夜食べないって朝もお腹空いて良い感じいつも!やりたいけど、なかなか欲もあるしそうもいかないのが現実せめてこれをキープしつつ減らしていきたい。最近はYouTubeで丁寧な暮らしの人のやつ流し見して癒されてる私もこんな生活がしたいなぁ〜と。明日はお休みで予定あえて入れてないのでのんびりしよう。今日はマタニティヨガクラスレッスンします!楽しみだー😊😊がんばるぞー!
私はリモートで仕事をしていますが週に何度か出勤します出勤日はジムに行きます朝5時ちょっと前に家を出て6時から気分で筋トレしたり歩いたり走ったり終わったらシャワーとサウナ(これ目当てと言っていい笑)7時にジムを出て8時出勤運動しなさすぎて5分歩くだけで息切れしてきたのでコレはヤバイと去年の秋から始めました若い時は持久走大好きだったのに目標は外でのランニング✨サウナで頭ボーっとしててちょっとお腹空いててポカポカしててジムから会社までの電車は至福の時
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今日は朝からジムへ。朝だし空いてるかな?と思いきや朝の8時台、20人以上人がいました。スタッフさんはいない時間でみなさん黙々とやっていました。会社帰りに行くジムには筋トレマシンが少ないので有酸素をよくしますが休日の今日はストレッチと筋トレを30分くらいやって帰ってきました。夕方、もう一度有酸素しにまた行こうかと思っていたけど旅行のプランニングをしていたらご飯の時間でした・・・ずっとトレーニングウェアで過ごしてしまいました😅そんな私の今の体
今日も朝ジム最近頑張っているけれど、減量は全然できていない・・・やっぱり食べ過ぎなのだろうか、そう思いつつ、今日のお昼もがっつり本当にがっつりな食堂でがっつりなランチ家族が全員家にいて、主人が「行こう」と言い出し、家族でレバーを食しに孤独のグルメに出てからとっても人気が出てしまったという食堂にていづみ亭(東我孫子/食堂)★★★☆☆3.48■予算(夜):¥1,000~¥1,999tabelog.comお店の方におことわりして、珍しくメニューも撮ってみましたここ
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