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おはようございます!!ここ最近はまっております朝活について書いていきたいと思います。以前1日の流れを書いたことがありますが、最近は朝ジムに行く時間のうち週に1日は自宅で英語の勉強したりしています。朝6時に起きて45分程度勉強し、準備、いつもより早めに家をでて朝ごはんを外で食べていますこのモーニングが特に朝活のモチベーションになっています。なんせ朝から炊き立てのご飯を食べられる幸せが片付けもいらないし、朝だから昼・夜と違い安いですしそんな今日は朝は家で
今月100Kいきそうにありません<2019年11月>>日月火水木金土272829303115.0km28.8km310.0km49.0km566.3km76.3km896.0km101112133.8km141516175.0km18195.0km20213.8km22233.4km244.04km信夫の里健康マラソン大会2526273.6km2829
先週は風邪っぴきでお休みしたから2週間ぶりのジムです~先週はTPIも緩めだったし果たしてカラダが動くのかそんなこんなでびくびくしてるチップインですトレーナーさん曰く「1週間しっかり休んだから今日はカラダ動きますよ」笑顔が怖い今日は脂質にきいて教えてもらったよ総カロリーの20%を脂質でとるのがいいそうなそれを下回ると体脂肪増えちゃうらしいからやばいぜそんなこんなで今日もビシバシ鍛えられてぜーぜー朝からグリコーゲン使い果た
海老蔵さん❤️おはようございます🙇♀️💓💕💝寒くて霧雨の朝ですが、気持ち良いです✨朝ジムですね⤴️コツトレのお二人のトレーナーは、いらっしゃらないのですね。お気をつけジムへて行ってらっしゃいませ👋☺️💕
欲しかったこれリングフィットアドベンチャー-Switch13,800円Amazon定価7800円なのに在庫がないから、密林で高く売ってますがゲーマー旦那からゲームは金曜日に入荷する(`・ω・´)という予言を信じ、ビックカメラに行ったら(´⊙ω⊙`)ありました!もちろん、定価以下開けたら筋肉は一生の相棒任天堂の筋肉への気合を感じる。ひとまず、平日はこちらでチマチマ土日は朝ジムで、年末まで駆け抜けます!体重減らないけどナー(´Д`)
北海道在住の私は、マラソンシーズンを終えてスキーシーズンへのつなぎの時期です。4週に3回くらいやっていた30km走もやらなくなり、体重が早速2kgほど増えました(笑)17日(日)多摩川周辺を絡めて長めに。まだ水害の形跡はありました。それにしても、この時期としては暑かった。途中から長袖は腕まくりでした。18日(月)東京自宅周辺を適当に(笑)19日(火)閾値走でもやろうかなと思いましたが、中途半端にスピード出しすぎて2kmでヤメ。ラップ4、5。1kmジョグしてまた2km速めに
11/1(金)56.8kg・・・昨夜の焼肉が見事に反映されたこの重さ😝💦Swim2300mスイム1100板キック500プル600ダウン100計2300m体重の数値を見てしまったからか、実際重いからか・・やっぱり、重い😅💨11/5(火)トレッドミル3.5km(11.3km/h)レスミルズTHETRIP・・なんだかとてもしんどかった😵💦11/6(水)55.5kgプレミア野球を観ながら寝落ち⤵️・
やっぱ仕事の日にブログ更新するのってなかなか難しい…そんな今日は私の誕生日〜おやすみなので、買い物行ったり、夜には美味しいもの食べようと計画中。朝ジムに行くか行かまいか悩み中…ささっと、筋トレだけしてこようかなぁ。いま時期、眠気すごくて体がだるい時。食欲もあり、月曜火曜とちょっと不摂生。そしてよく寝る。なので昨日はなんとか、ジムに。走れなかったけど…バイクこいで、終了にしたけど。さあとりあえず、やるしかない。体軽くして、仕事も、片付けるぞー!また1月から忙しくなるので、
今日は、早く目が覚めて、朝ジムに行きました!!シャワー浴びて、下の資さんうどんで、おでんを食べて、帰ってからの測定なので増えてマス‼️そして、夜もジムへどうしたことでしょ!!!v(^_^v)♪明日は、ブックスタート‼️頑張りマス!!(o^^o)
手抜きな日記になってきていかんいかん・・・記録を書き続けることは大変ですね。息子がどこにいても大の字になって反抗するんですけど最近息子のような仕草をする子をあまり見ないのは気のせいなのか・・・スイミングレッスンを始めて1年同じクラススタートだったルークは歳上なのですぐに上のクラスに行ってしまい別々のクラスになっちゃいました。でもスイミングが終わったら一緒に遊んでもらっています。これはスイミングを初めた頃の日記です。今ではバタ足で3メートルぐらい進み、ジャンプ台から飛び込めます。
今日は移動に時間がかかる午後からのお勉強でした昨日は銀行カードが使えなくなり急遽の午後休を頂き銀行へサクッと終わってしまったのでランしました!ついにキロ5分切れました!だいぶスピードが戻ってきた感じですが、長く続かないだろうなぁ〜今日は朝ジム活でその後移動遠かった目的地はこの先前橋で~す帰りのバスを待っているとこっ来ない!たまらず歩く事にしたら、2分しないうちにバスが横を通過~なんてこった時計を見ると電車の時間が・・・・頑張って走りましたよ(笑)ランオフの筈がなんとか間
花嫁美容をいくつかやってましたので現在の報告記事です。①ダイエット前回はコチラ今の所これは成功してます。一応週に2回以上、朝ジムも続いてます。一か月ですが笑体脂肪が20%になってるし、人からも「なんかやせたね」と言われるあんまり痩せるとドレスがダボつくのもいやだし、体の方は現状維持ですただしまだ顎下の肉はある顔やせトレーニングはジムのお風呂で続けてますあとはリーファを頑張るかなー②腕を白くする前回はこちら腕は白くなったか?あんまりなってな
今日は朝ジムで1時間ランニング🏃♂️いつもエアロバイクでも、ランニングマシーンでも、40分にしてるけど、今日はチャレンジしてみようと1時間を目標にしてみました。完走!!!『1時間走り続けられるじゃん!!!』と僕の体力も捨てたもんじゃないと、鼻高々で、帰ってきたものの、時間を図り違えて、稽古に遅刻。。。劇場に帰ってからビックリ😓集合時間5分後😓それから、今日の踊りを合わせて、今日の舞台に。休み前、ロング公演と言うことで燃え尽きてと良いぞって気持ちで精一杯頑張りました。明日が休み
辞めたいけどやめられない習慣ってありますよね?たとえば僕の場合お菓子が大好きなのでダイエットしているのにじゃがりことかグミとか食べてしまってました・・今日はそんな辞めたい「間食癖」を無くすメソッドとついでに節約まで出来る簡単なテクニックをお伝えします!どうも、こんにちは!「元体重0.1トン」×「総リバウンド量56kg」リバウンド王の高倉です!自分の人生を忘れかけている子育てパパに贈る痩せる→マッチョになる→この先ずっとモテ続けるためのリバウンド
Hieveryone!お元気ですか?最近中2日で走ったら股関節筋が痛かったので、今日は中3日。久しぶりに朝ジムに行きました。最近はずっと5Kの本番と同じ時間帯に行っていたのですが、今日は待ち切れへんかった。買ったばかりのトレーニングウェアを着て走ってみたかったから。やっぱりよくできてますね〜。足にぴったりだから暑いんじゃないかと訝っていたけど、さすがに全然汗がたまらない。めちゃ履き心地よかったです。お隣りには、今朝も早くにネヨミが来ていました。またドアをドンドン叩きながら泣き叫ぶ
夢なのか現実なのか夢なのか全てリアルすぎて夢なのに現実でおこったことなのかなって不思議に思うことが数日続いてる、、。誰かからパーマかけたよー!とインスタ?ライン?snsのなにかでメッセージ来て誰かわからなくて会社に行ったら仲良い子がパーマかけてたから送った?ってきいたら送ってないwって(笑)地味すぎる夢のせいで夢が過去のことに感じる。。。朝ジムなう。朝体を動かすと一日の脳の始まりを気持ちよく過ごしてるわけだから一日中、とてもイキイキしてて楽観的に
ねむいー。昨日は朝ジムからの仕事。今日も朝ジムしようと思ったけども夜にたくさんやろうと変更。そういや今週の飲み会やらでの出し物のダンスの練習やらないといけないことも思い出した。。行きの電車とバスでひたすらYouTubeみないとまず覚えること、、からの夕方みんなと揃える練習、、いやー飲み会の乾杯前と後でダンスとかほんとなんなの(笑)って思うけど若手の仲間意識向上としての仲良くなるための時間だとしたら無駄な時間だとは思わない。何事も意味のあることだと思っ
3連休最後の日お腹一杯になりすぎて21時寝たんですwその結果、めーっちゃ早起き♡朝からジム行ってお弁当作ってと充実した朝を過ごせましたっ(つ∀<●)いつも家出る20分前とかに起きてるからネェ何がそんなにお腹いっぱいかって。家鍋ですよ♡※鍋がないのでホットプレートで対応w100円ローソンで売ってた味噌だれがすんごーい美味しいの///〆までしっかりいただきました!2人なのにすんごい食べた!!1日で3キロ太った!!!!笑えない⁽⁽٩(꒦ິཀ꒦ິ)۶⁾⁾
今朝、近所のスーパーとドラッグストアで購入したもの↑私の大好きなお菓子「きなこ餅」は好きすぎて食べ過ぎちゃうので「月に1回」と決めています。ビーノは豆100%のスナック菓子。パッケージ後ろの成分表を見ると他のお菓子に比べて糖質がぐーんと低いのです。食べ過ぎたら同じですけどね…^^;主人と半分コします!ひき肉は半額のときに買っておいて、冷凍庫で保存。豆腐ハンバーグとか、ピーマンの肉詰めとか、炒め物など、なにかと活躍してくれます。買物をしたら必ず開くアプリが
今朝はバウルーでホットサンドを焼きました。5枚切りのパンを半分にしてからバターを塗り、具材は、みじんぎりのキャベツとハムとチーズ。サンドイッチに合いそうな具材ならほぼ失敗しないし美味しいです!片面2分ずつ合計4分で仕上がりました!美味しいので主人にも作ってあげたいんだけど、起きてくるのがいつも昼前だからタイミングが合わない。3時のおやつとかにも良さそうです^^バウルーホットサンドメーカー直火サンドイッチトースターダブル(ニュー
この投稿をInstagramで見るクローバー(@hikiyosememo)がシェアした投稿-2017年Jul月5日am7時49分PDTインスタグラムをフォローする>>コチラこんにちはクローバーです^^ツイッター>>コチラインスタグラム>>コチラYoutubeチャンネル>>コチラ今回のパワースポットと神社さんは鶴岡八幡宮の丸山稲荷神社さんです^^丸山稲荷神社さんは鶴岡八幡宮の「地主神さま」です。地主神さ
おはようございます。今朝はいつもより1時間早く出勤しています。そのため1時間早起き。昨日は早めに寝ようと思ってたんだけど結局動画編集をしてしまいました…動画編集までしよう!文字まで入れちゃおう、音楽までつけちゃおう、とやっているうちに最後まで仕上がってしまい、エンコードを設定して布団の中に入りました。布団の中に入ったのが12時半過ぎ、あっという間に眠りにつきました。普段は7時間睡眠なんだけど、6時間睡眠でも意外と目覚めは良いです。深く眠れたのかも!ダラダラするのも良くないけ
玄関のお花🌼かっぱ橋道具まつりの物販で購入✨バラ10本で500円😳💕その他道具まつりの戦利品は・・毎年恒例の業務用ラップ(100m巻3本で¥500)インデラカレーカレー粉100g¥500(本間商店)10/15(火)54.5kgトレッドミル3.5km(11.3km/h)レスミルズTHETRIPMIX.1夜、ピアノレッスン🎵発表会までもう時間がないので、作戦を練る💨💨必ずつっかえる所、ここはわざとためるようにゆっくり弾く・・等10/1
おはようございます!すずかです。今日は早起きして朝ジム行ってきましたちょっと間を空けすぎました:(´◦ω◦`):週2は行きたいものです動いたあとに飲むコレ、どうしても苦手です明日はGuildハロウィン🎃2日目ですー!!いつかのハロウィンきっとこれが最後のセーラー服です。笑イベント中はお通しもあるのでぜひお越しください❤本日のギルドはりょうさん、すずか明日31日はあおいさん、りょうさん、すずかでお待ちしております
ご訪問ありがとうございます今日は予定とおり早起きして朝練なぜかスタジオ暖房つけっぱなし暖かく練習できましたついでに朝の有酸素も追加。夜に背肩トレ、有酸素軽め。毎日このくらいできたら達成感あるのに朝活すると1日体がポカポカしている1日の代謝が10%UPするらしい朝ジム行く日は昨夜からの夜勤スタッフと早朝チェックイン時に会う運動バカって思われてるんだろうね(笑)いーのいーの運動バカだから昨日は元気なかったけど今日は元気
朝からがっつり今日は練習しましたよ!先ずはショートゲーム講習会、ガチです!やはり、練習しないと上手くなりませんから。もちろん、打ち方ややり方は重要というかこれが1番大事です。ポイントを抑え、練習する事は上達を確実にします。ゴルフは必要なスキルアップのプライオリティが人によって違うので練習方法も異なります。学生の部活の様に同じことを数こなしてもレベルアップは難しくなり、プラトーに悩む筈です。しっかりとした準備がしっかりとしたスキルを掴み、レベルアップを導きます。名物Par
週末近くのホテル(ティモールでは一番いいのかな?)に宿泊してきました。歩いて行ける手軽さ。プチ旅行。現実逃避。ここはティモールだと思わないようにしようとするも色々なところで垣間見えるティモール感。笑まずティモール人の知り合いが働いており一気に現実。笑部屋のクーラーが止まらなかったり、ツインの部屋で頼んだのにダブル、ティッシュ、スリッパ、石鹸、変えのトイレットペーパー、栓抜き、色々普通あるなーっていうものがない。清掃も行き届いてなかったり。でもここで働いている人達はホテルに