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朝ごはん朝ジムデッドリフトお昼ご飯晩ご飯
何もない日は朝ジムで1時間ほどだけどトレーニング🎶8月まで体力を持続させるために💦普段ジムなんて行ってないから、使い方が分からなーい隣の人に聞いてみたり見よう見まねで🤭負荷をかけて30〜45分歩いて太もものトレーニング100回腕と胸筋のトレーニング50回写真にないけどポールを引っ張り下ろす腰の筋肉トレーニング100回いつまで続くかな〜これで歩くよ25〜35キロの負荷かけて太ももトレ100回こちらは9キロの負荷をかけて50回💦上半身は筋力なし
朝ごはん朝ジムお昼ご飯晩ご飯
朝ごはん朝ジムベンチプレス60kgお昼ご飯晩ご飯晩酌ビールサーバー
今日の2個弁作り終えてグビっとやって仕事前の旦那マンと朝ジムってきたday☀ジム、、、ハマるヾ(≧∇≦)帰ったらお留しゅ番大嫌いワンの大尿あったけど笑不仲初、二人deハマれるん発見やわ♡ジム入ったら別行動やけども同じ時間過ごすっちゅうんがえぇやんか(●´ω`●)喋らんでえぇしな朝は☝︎のゼリーお昼は辛っっっっっ何やったん、味覚障害時の嫁(꒪д꒪)お出汁の味なんて一切せぇへんやん、、グッバイ一味大好きやったで(߹ᯅ߹)
テレワークで何が嬉しいって、朝の連ドラをリアルタイムで見られること朝見ることも、朝、既に就業している場合は、昼休みに見ることもできるわりと昔からNHKの朝ドラが好きで、一時期ごっそり抜けている期間もあるけれど、最近はしっかり見ているものが多いかも特に、今のはかなり好きで、今のところ欠かさず見ていますNHKプラスにも入っているので、出社の日は、夜、携帯で見ているのだけれど、やっぱりリアルタイムでTVで見たいテレワークの日は朝いちでジムに行くこともあるけれど、8時までには必ず帰宅して、朝ド
我ながらよく続いていると思う今朝もオジサンを見送った後、朝ジムへ行きました💪そして午後から仕事ジムってさぁ、行くまでがめんどくさいのよねそこをなんとか気合いで行っちゃえばなんてことは無いあとは無言でひたすら自分の世界有酸素運動小一時間&筋トレマシン数種類通い始めて1年経った汗と一緒に心身共にデトックス
体重測定してない第二弾なかなか朝ジムに行けてなくてはかってないなんだか忙しい1週間だったそんな中でも夜の食事作りなどやってくれた夫には感謝もう恋愛感情とかドキドキはしないけど、一緒に過ごしてくれる同志みたいな感じだなぁー。感謝。ヨガの指導が昨夜はありました!!体や心を大事にするヨガを届けたいと思ってるけど、どうかな。うーん。むずかしいのよね。16時間はちゃんと守れていている。だけど、ギリギリまで詰め込んじゃうのでパンパンになり16時間開始って感じになっちゃってて欲だよね。笑あとは
毎日やってる運動がある。365日。うるう年は366日。盆も正月も休まない。コロナに罹患して高熱が出てもやった。歯磨き&ひげ剃りに続けて以下をやる:1セット目(手のひらを床に向けて)プランク1分+プランクアームレイズ左右3回ずつ+プランクレッグレイズ左右3回ずつ+プランクアーム&レッグレイズ左右3回ずつ2セット目(手のひらを上に向けて{ピラーと呼ぶ})プランク1分+プランクアームレイズ左右3回ずつ+プランクレッグレイズ左右3回ずつ+プランクアーム&レッグレイズ左右3回ずつ3セット目ス
こんにちは。主婦のsaoriです。今日は朝ジムに行ってトレーニングしてきました先週旅行に行った金曜の朝に行ったきりだったので約1週間間があいてしまいました。朝ジムに行く日はいつもより早起きをするので、必ず午後に眠くなりますソファでお昼寝しようかなと腰をかけたら、ふとした隙に愛犬おかかにソファの真ん中をとられてしまいました笑ブランケットを下敷きに、ビーズクッションを枕にしてスヤスヤ私もおかかも眠い午後「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠るのにちょうど良い気候ですよね今
もうタイトルもおかしいぐらい今日特に目が開きません。もう片目だけで過ごしてましたwお天気そんなに良くないですけどそんなんも関係あるのでしょうか??朝ジム行ってきたんですけどトレーナーさんに『疲れ溜まってません??』ってゆわれました。『おめめの病気でして。。』私は病気を知らない人に聞かれるといつも明るめに素直にゆうんですがみなさんはなんて言いますか?明るくニコニコして言ってしまうのでだいたい軽くながされます笑あんまり深くもつっこまれたくないですし心配されても申し訳な
こんばんは本日朝ジムのスパチェックに行った時風呂場の出っ張りに足の小指引っ掛けてしまいました。やった瞬間ヤバイ痛みスパを出て靴下履いたその時点で痛い当然靴は履けないスリッパが当たるのも痛いくらち裸足が1番楽見た感じ腫れているけど曲がってはいない爪も割れてないただ血豆が出来てるので潰そうとしたけど潰れる感じの血豆ではありませんでした。とにかく痛い氷で冷やしたけど全く関係ない感じ今週末の試合の事が頭によぎりましたが試合どころかスパイクを履くこともきっと出来ないと思い
朝ごはん朝ジムベンチプレスバイクの充電環境変更大型の方もお昼ご飯造幣局桜通り抜けへ晩ご飯
今日は何年ぶりかの朝ジム1時間半位やってドンキへ😄2時間位いた🤗ジムより長いカロミーのまつげ美容液?を買うために行ったのにお菓子だのなんだの買って5千円弱の買い物💦ジム行ったのにお菓子?😅でもこれおいしい😋200円になってたからついこれ食べながらこんな時間からワイン🍷幸せだーやらなきゃいけない事いっぱいあるのにね🤗
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朝寝坊しても蒸しパンつくりました滅多に車で朝ジムにいかないのでスタッフとYUUさんのおこさまのおやつに作りました喜んでくださるといいな
水曜日、いつものルーティンをして、朝ジムに行きました。ヨガからです。淡々とKM先生は進めます。一部だけ動きは新しいのがありました。こんな私でも少しでも柔らかくなるのを願って頑張りました。次はG先生の中級エアロです。お初のコリオです。前から2番目の端にポジしましたが、なんとも全然見えなかったのです。言い訳ですね。先生は古典的な、ジャックとかギャロップとか繰り出しました。ギャロップは楽しかったです。でも展開になると早くて忘れるし、楽しめなかったです。グズグズな通しでした。あーみたいな終わり方でし
朝ごはん朝ジムダンベルプレスお昼ご飯晩ご飯