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ご訪問ありがとうございます。今日は朝から雪がちらちら降っている東京です。寒い時のイメージは「こたつとみかん」ミカンのこの色。ビタミンカラーです。私はミカンはちょっと酸味があるタイプが好き。今テーブルにのっている柑橘です。近所に八百屋さんがあってそこに多様なミカンが並んでました。スーパーでは見たことのない、名前の柑橘があったのでつい買ってしまいました。金柑、各地栽培ミカン、ポンカンっぽいミカンなどなど。今回購入したミカン、酸味と
ひたすら、リラックス促すだけのインスタントな誘導音声。その割りに、短い。🔺は🔻の使いまわし。カワユス…。叫ぶ前でも叫んだ後でも、ご自由に、ご利用ください。ゆっくり息を吐き出してください次に息をする時は、胸を張って、背中の肩甲骨を近づけるつもりになってそしてまた、ゆっくりと息を吐きます普段の姿勢に戻しますもう一度深く息を吸いながら、肩に力を入れて、肩を寄せて行きます今度は力を抜きながら息も、すっかり吐き出します最後に息を吸いながら、両足を少し浮かせて、その
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先週末は、月一のベーシックレッスンでした。今回は、他のポスチャースタイリストのレッスンを昔、ご受講されたかたもいらっしゃり全員が、ポスチャーウォーキング経験者。ということで、細かな説明は抜きにしてどんどんレッスンを進めます。とはいえ、現状把握は必要。まず、レッスン前に、立ち姿のお写真と歩いているお姿の動画を撮りあいます。こちらの生徒様。動画を撮影しているお背中、丸まってないですよね。
うつむきっぱなしでいると呼吸が浅くなります。スマホの影響か?うつむいている平均時間が昔より長くなったということで、現代人は呼吸が浅い人が多いということです。うつむいていると背中が丸くなって猫背になっています。これがいけない。背中が丸まると肺が圧迫され、息がしづらくなります。それが慢性化していると当の本人は鈍感になり、息がしづらくなっている現実、それに気づいていないということがあります。自分の身体に鈍感になっているのですね。
皆様お早うございます。愛知県を中心に、美しい姿勢と歩き方、ポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。姿勢姿勢って言うけど、そんなに姿勢って大切ですか?はい、姿勢はとっても大切です!自分でビフォーアフター写真を撮影してみました。1枚目は、猫背・巻き肩膝がまがっている立ち方です。2枚目は、ポスチャーウォーキングの立ち方です。2枚を比べると・・・いかがですか?2枚目の写真の方が5歳若く見えたり2kgくら
身体のコスパを上げるためのコンディショニングを提供します。BodyPlus+姿勢コンサルコーチ児島かずえです昨日ガソリンを満タンにしましたが高くなってることを再認識😅以前も高いなぁ~💦って思いましたが時間の経過で再度強く思いましたが身体の再認識とよく似てますはじめは漠然と感じていた崩れや左右差や出来なくなってることがしばらく経ってから自分の思考で同じことを感じ再認識するととても深く感じられます今の身体は今日までの集大成ひとつひとつのエクササ
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。素敵なところに行くと、写真を撮りたくなりますよね。その場所の風景もだけど、その場所にいる、自分も。(吉野の酒蔵にて)ただ、一人だと撮ってもらうことができません。私も、何度か一人の時に、この素敵な場所で立ってる写真撮りたいな~と残念に思ったことがあります。先日、レッスン生のF様からメッセージをいただきました先日、旧邸御室というこれまた素敵なお庭にうかがいました。邸宅内のカフェで
神澤歌純です。スマホやパソコンで姿勢が悪くなってないですか?スマホやパソコンを触る回数が多くなっていると思います。猫背になっていたりストレートネックになっていたりする人が多くなっています。姿勢を気にしていると痩せたり、血流が良くなったりシワやたるみが改善されたり良い事が沢山あります。もし今のままスマホやパソコンを触っている時の姿勢を続けたらその顔や姿勢、シワなどが形状記憶されてしまうんです怖すぎませんか⁉️スマホを触る時も目の位置までスマホを上げてみたり普段
こんにちは、ヤムナプラクティショナー熊野まいです。今週のテーマは「美脚」です膝が真っ直ぐで、適度に筋肉がついている脚が私の憧れO脚やX脚も、普段に身体の使い方、体重の載せ方で改善していきます。美脚作りには、足首の向きを整えること、膝や骨盤を位置を整えることも大事な要素。それに大きく関わってくるのが、太ももの外側、骨盤から膝まである「大腿筋膜張筋」と「腸脛靭帯」です。膝に痛みが出る場合も、この筋肉が大きく関わってきます。寝ながらボールに乗ってほぐしていきま
体の不調は普段の姿勢からです。特に肩や腰の不調は骨格のアンバランスからきてる事が多いです。今回は、立ち姿勢に着目してみました。それぞれ骨格で目印となる場所があります。それが下の骨模型の絵です。自身の立ち姿勢と重ねてチェックして下さいね!正しい立ち姿勢は、実際に比べてみると一目瞭然ですね。笑耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが正面では左右水平に、横からはほぼまっすぐにが良い姿勢です。◽︎猫背になってる◽︎肩が前に出てる◽︎ぽっこりお腹◽︎頭が前に
神戸岡本のタロットリーダーHitomi®です。いきなりですが、藤原ひろのぶさんをご存じですか?全真愛さんが藤原ひろのぶさんから受け止められたのは、『己の使命、本命に忠実に、情熱をもって邁進されているところ』と感じました。そのようにグループラインにヴォイスメッセージが、ひろのぶさんの講演会直後に送られてきました。今年の初めのことです。全真愛さんがそこまで、藤原ひろのぶさんから感銘を受けられたのなら、きっと尋常ではないエネルギーの持ち
仕事中、とても肩が重い、肩が凝る。。。仕事してなくても、肩が重いし凝る。。。それはきっとstitchのイタヅラのせいです✋💦パソコン中の姿勢、思い出して見て下さい!!こんな感じ。。。↓↓↓ほら、stitch乗ってますよ💦↓↓↓普段の姿勢でも、、、↓↓↓やっぱりstitch乗ってますよ😱(笑)だから肩が重い、凝るんです✋💦stitchはイタヅラ好きで厄介なので降ろしてください👍それだけで、肩は軽くなりますよ🙌✨l'omomuでは、正しい身体の使い方、正しい姿勢の作り方を
こんにちは石川理恵です。普段の姿勢ってどうなっているかご存知ですか?元々姿勢が気になっている方もいらっしゃると思いますがそこまで気にしていない方が多いと思います気になる頃には体へ不調が出たり痛みが出たりして初めて姿勢を気にするってこともあるかなぁとやはり痛みが出る前に気付いて欲しいなぁって思うんです今は姿勢が崩れていないとしても気付かず負担を掛け続けていると体は悪い姿勢を覚えて習慣化してしまうんですだからまずは今の体の状
お腹痩せ、永遠のテーマにしてませんか?もう、ちゃんと痩せませんか?その方法を動画で紹介しましたので、是非ご覧くださいませ。お腹痩せの呼吸、壱の型、コレで決まり!腰痛予防にもなる姿勢です。お腹痩せに必要なのは腹筋運動ではなく普段の姿勢の意識、そして呼吸の意識です。長男じゃなくても出来る呼吸です。僕は次男ですがこの呼吸でお腹は出ません。youtu.be
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとイメージしてみてください。目の前に自分と同じくらいの高さの鉄の棒が立っています。まっすぐ立っているので何も支えなくても鉄の棒は自立しています。しかし何らかの理由で鉄の棒が傾いて倒れだすとそれを支えてあげないと棒は倒れてしまいます。そこであなたは棒を支えて元の位置に立てようとしますが重いので大変です。やっとのことで元の位置に立てたので
鰯の頭のmyPickAmazon(アマゾン)大正製薬プレリアップスカルプシャンプー400mL3,210〜4,980円三年以上、使い続けています。使用感が最高です。張や腰のない薄毛の男性に、ピッタリです。Amazon(アマゾン)【機能性表示食品】おなかの脂肪が気になる方のタブレット〔葛の花由来イソフラボン〕90粒大正製薬3,780円飲み始めて半年です。二か月目から効果を実感。明らかにウエストが絞れてきました。驚き。鰯(私)の頭のセミナーでは、いつも余談話
こんにちは😊美人バストの羽生です🥀皆さん、、普段の姿勢意識していますか⁉️実は、、美乳の天敵は悪姿勢!なんです😭😭もちろん外見の印象もそうですが✅呼吸が浅くなり✅流れが悪くなり✅老廃物が滞ったり様々な悪影響がさらには、バストアップに大切な肩甲骨までガチガチに固まってしまいます!また骨格が歪んでしまうので足組みは🆖です骨盤が歪んでしまうと体の至る所に歪みが出てしまいます😱💦体の歪みは体のめぐりを妨げてしまいます(´;ω;`)どうしても足を組んでしまう❗
こんにちは早田(はやた)です最近時間が経つのがとても早く感じます夏もあっと言う間に終わるんだろうな〜さて。今日もリフレクソロジー【足裏】の話。夏になると胃腸が疲れ気味になる方が多いですねお客様でも『元々胃が強くなくて…』と言う方がよくいらっしゃいます。胃腸のお疲れにはリフレクソロジーで土踏まずのあたりをほぐしてあげるのもおすすめですが胃腸の不調【背中】のお疲れが原因だったりします普段の姿勢だったり、長時間同じ体勢を続けると背中が疲れますよね胃に繋がる神経は背中からでていた
こんばんは先日の話ですがある女性との話の中で「わたしの背中丸くない?」突然のカミングアウトって言うか答えにくいわただ確かに!亀の甲のような背中のLINE彼女は巻き肩を気にしていたけど実は肩だけでなく背中から丸まってる事に気付きえらいショックを受けていました。「わたしの背中ヤバイでしょ」答えにくいわ「確かに亀の甲のような背中だね」思わず、、、「超ウケる。亀の甲って最近の1番のヒット!」良かったー。怒ってない。それから女子の背中のLINEが気になってしょうがない。
寝てるときに腰が痛くなる。その原因がわかったような気がします。原因は普段の姿勢。高齢者の方を見て、何でこんなに体が曲がってるの?と思ったりしますが、私もその道を歩んでる気がする。長年の体の使い方や姿勢の癖とかが、体の歪みみたいのにつながってるんだなあとわかってきました。小さな努力で姿勢が変わるのかはわかりませんが、腰痛をどうにかしたいのでやってみます。
左は、7年前の写真が母から送られてきて。。。右は、今日です。両方私です🤣骨盤美人体操に出会う前の前。1人目が2歳の時かな。産後うつで日本に帰国し、日本の実家で生活していた頃。今と体重はかわんないと思うけど、全然違う。。。普段の姿勢って無意識だから本当この違いにびっくり‼️骨盤美人体操とは?https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaisoオーストラリア$20日本1800円参加希望の方は、DMください。詳細をお伝えします
ボンジュール今日も一日お疲れさまでしたあなたの眠りを応援する耳つぼリラクゼーションセラピストのいちこです。今日は昨日の体育座りの続きです〜5月に「くびれ王国」に行ってきましたぁ国王のともこさんとご対面〜いろんなことを教えてもらったよ。筋肉を動かしていない部分は脂肪がついちゃうんだって。私のお腹、そういうことだったのね。あと、頭で認識している身体と実際の身体の部分は結構ずれていたんだ。自分の身体なのに、分かっちゃいなかった。でね、体験セッションで正しい立ち姿勢とスト
7月25日、那須塩原にて小・中学生と社会人の講義をします。米津玄師さんの曲で楽しくお稽古しましょう🌞日本舞踊は、指を揃える等、手先まで神経を使います。以前、小さな子供達のお稽古をした事があり、たった1時間のお稽古でしたが1年後にお母様から「今でも姿勢に気を付けていて、指先まで綺麗にしていたい!!と子供がなおしているのが嬉しいです。」と仰って頂きました*本当に子供の吸収力はすごいです。姿勢を良くするというのは、わかっていても、なかなか難しいですよね。どんな分野でも「
ここんところ、独立したって人と立て続けに会う機会があった。不思議やなぁ。そんな時期なん???って思いながらも、その中の人に仕事を依頼することにもなってんけど、仕事ぶりを見てみると、なるほどって思うわけ。テキパキと仕事をするし、段取りもええし、そりぁ、独立しようって思うはずやわ。これって、独立したからテキパキと仕事をするようになったわけでもなく、段取りもよくなったわけでもないはずやねん。今まで所属していたところで仕事しているとき
ストレッチを効果的に行うポイントがあります。1.いきなり伸ばすのではなく、最初に体を温めておく筋肉が伸びにくいのは血流が悪い状態でもあるからです。ストレッチ前に軽くウォーキングなど、軽めの有酸素運動をすると血流が良くなります。運動以外ではお風呂上がりにストレッチするのも血流が改善されるためおすすめです。2.じっくり少しずつ伸ばす効果を出すためには呼吸をしながらじっくりと気持ちいいと感じるところで伸び感がなくなるまで続けます。そうすることで少しずつ緊張が解けて筋肉が柔らかくなってい
こんにちは☀️バレエ・ダンス講師のみさきです🍃金曜の14:45からは、大人のための美容バレエクラスを開講しています!クラシックバレエの基本姿勢や身体の使い方を知ることは、日常生活においてもたくさんのメリットがあるんです💡今週のレッスンでは、足裏の使い方と立ち方を丁寧に確認しました。バレエでは足の裏を全て地面につけて立つ時に、意識すべき3点のポイントがあります↓①親指の付け根②小指の付け根③かかとこの3点が常に地面を掴んでいる意識を持って、身体を動かしているんです!ただ立ってい
時折むせてるちょっと回数が多くなってきた気が・・・飲食している時にむせるって誤嚥食べる順番や栄養のことはよく考えている健康おたく姿勢も大切なんだよっ姿勢をおざなりにしてしまっているようだ気づいていない様子だったから先日伝えてみた素直に納得してくれた聞く耳持ってくれてた嬉しかっまだ数日しか経っていないがむせる回数は激減洋美
皆様は自分自身の身体のメンテナンスはされてますか?骨盤が歪んでいるか簡単にチェックできる方法がありますので、ぜひチェックしてみて下さい!①足を伸ばして仰向けに寝転び、自然に足の力を抜くそのとき、右のつま先が開いていれば右の骨盤が、左のつま先が開いていれば左の骨盤が開いている証拠です。②目を閉じた状態で一度両腕を横に開き、左右の人差し指を顔の前でくっ付けられるかどうか何度もトライしないと合わなかった人は、骨盤が歪んでしまっているかも…③仰向けに寝転んで、左右の膝の高さを比べてみる片側
かなり若い頃から思っているんだけど…容貌の造作の美醜と無関係に性格って顔に出ると思うんだよね~我儘とか傲慢とか意固地さとか頑固さとか逆に優しさ包容力みたいなものもね滲み出ると言うんですかねぇ若い頃は造作が美しければそれでカバーされますがう~ん40代以降かなぁ造作以外の部分が目立って来る気がしますどんなにメンテナンスしても普段の表情の在り方でイライラして眉間に皺がよる人口角が下がってへの字口になる人蔑むように人を見下している人…は表情筋や表皮がそう