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子供の頃からバタバタするのが嫌いで待ち合わせにも常に時間に余裕を持って出掛けるように心掛けているのですが今の仕事の勤務状況だと最悪7時に起きればギリ間に合う(それでも所々に余裕を確保してある)のですが、基本的には6時半には目覚めていて最近は5時半には起きちゃってユ~~ックリしてから身支度をして出掛けていくのですがそれって加齢による早期覚醒ってやつなのかしら(笑)でも夜に仕事していた頃に比べて体の状態が良いのは明らかに実感するので夜の世界に戻ることは2度とないんじゃないかな・・と感じる今
こんにちは。発達障害児の育児中、当日ゆうかです。うちの一番上、と一番下、は睡眠薬がないと夜ぐっすりと眠れません。発達障害で睡眠障害あり。一番上は、入眠障害です。いったん眠ってしまうと、朝までぐっすり、、、次、起こすまで寝てます。起こしても、起きれないときもあります。交感神経と副交感神経の切り替えが下手で。夜になっても頭が興奮状態から、休む状態に切り替わらない。でも、寝ないと、体力は1日もたないので、夕方力
寝つきはいいんだけど、気になる案件があると、早期覚醒するワタクシ。そんな時はあれこれ考えてしまって、流石の私も再度眠るのが難しい、ということも。そんな中、すんなり眠れる方法が!↓毎日のように読んでいる、女医さんのブログ↑シャッフル睡眠法です!どうするかというと、、簡単な単語を思いうかべて(イヌ、とか、ネコ、とか)最初の音で思いつく単語をいくつか思い出して〜なくなってきたら、2文字目の音で思いつく単語を考える。そうしてるうちに眠ってしまう、というものです。もやもやする気持ち
こんにちは昨日は疲れて20時過ぎには寝ました久しぶりのベットです2、3日ほとんどソファで起きてましたから夜中に何度か咳き込んで痰がいっぱい出ましたそうするとスッキリまたすぐ寝られました元々昔から不眠症で早期覚醒中途覚醒と悩んできました昨日は何度か起きたけど間にスッキリ寝られるのは朝の目覚めが違います良質な睡眠が取れるように体調管理していきたいです素敵な夢も見たいな
午後は2人の支援員で3人の利用者。でも休みの職員が現地に来てくれてマンツーで買い物ができた。帰ってからが大変で‥。一人ひとりの買い物したレシートを台紙に貼って30,000円から残った金額を通帳に戻入れする作業。レシートを計算して残金と合ってるかの確認。1人の利用者レシートをもらい忘れて!割り勘用の施設のレシートで代用した💦なかなか計算が合わなかったりしたけど無事に終わった。後は企画の反省をPC💻で打って提出するだけ。明日にやろう。きっと早期覚醒するだ
へいぽー!うんばうんば!おじゃぱあ!くげくげ!あんたの新でぃめんじょん!はい!真夜中ですが。早期覚醒したので。お絵描きさんのおっさんですな!ブログ友達のなつのそらさんから、リクエストを受けた。野利みりあちゃんとのりあちゃんの双子姉妹のツーショット。おっさんも前から描きたいと思ってたから。半日ですぐに描いたよー!みりあちゃんのりあちゃんの二人はなかよし※今仕上げたよー!ねえ?二人ともかわゆい?ねえねえどおよ?昨日土曜日の昼ごはんの弁当🍱夜食の助六寿司🍣
はい。真夜中に早期覚醒して。風呂にはいってきんもちええおっさんです🛀がんのせいだと思うけど、最近痩せましたが。痩せたんじゃなくてやつれたような気がします。おっさん死にたないよお😢まだ生きていたいよう。だれかなぐさめてえーん😭ヘルパーさんが作ってくれたシーフード炊き込みご飯ののこり
もう一体いつからが分からない。早期覚醒というやつで。毎日1時半とか、2時半とか、3時半に覚醒。自動思考が止まらず。様々な本で自己肯定感だとか、潜在意識だとか、無意識とか、呼吸法だとか。その他のアレやコレ。眠るためだったり、自動思考を止めるためだったりのことを試してみているが、現在まで全く効果なし。鬱の急性期は布団の中でジッとしていることも出来ず徘徊する勢いだったのが。どうにか目を閉じてジッとしていられるようになったくらい。早期覚醒の解消には程遠い。ぐっすり眠りたい。朝
4時に早期覚醒して朝の家事して今までお勉強‥。今日は日勤だからこれから少し寝る。仕事優先だし夜にも勉強出来るからね📖‥💦今日は木曜日ちびっ子怪獣はお休み❣️それだけでもいい。お母さんいい人なのにあんな怪獣が毎日家にいたらかなり大変だと思う‥。私には育てられない‥。尊敬する‥。おとなしい子ならまだマシなんだけどね‥💦私障害者には向いていないわ‥。好きできた施設じゃなく異動で当てがわれた今の職場。早く異動したい‥
4時半前に早期覚醒朝の家事しながら覚醒させ朝の分のお勉強これから本当のアラームの時間まで寝ます‥笑
4:40に早期覚醒このまま起きて恒例の朝の体重測定半月前から1.5㌔減った。一服して🚬コーヒー飲んで洗濯畳(寝る前に干す)子供の朝ごはん準備子供バイトで5:30起床。起こさなくても自分で起きて来た。今日はカウンセリング。昨日診察で行った時カウンセリングの先生見た。色々忙しそうにしてた。でも最後に見た時は白衣脱いでカバン持ってた。午後から休みなんだろうね‥帰って行った。いいな、その制度‥。とりま、子供の茶碗洗お‥
あり得ないことに色々巻き込まれるなかなんかどれも私が黙って気づかないふりをしておけば平和だけど…要は被害者は私ひとり…そんなの人道的におかしいのでいっていかねばいけない適当な仕事で偉そうな口きくやつマジでなんなんだろなまた早期覚醒再開して最悪ですこんな中移植するってよくない、というか卵が勿体無いよなーでも移植のために睡眠とストレス以外は整えてきてる今日念の為ラクトバチルスの膣剤を朝にもいれた折角早期覚醒したからはー今年はなんなんだろなちょっともう一回眠れそう
休みなのに、早番並みの早期覚醒‥頑張って二度寝それでも1時間で目が覚めて起きることにした。で、昨日早番でできなかったお勉強を少し。で、今は休憩中。早朝の部は終わり。今日は休みだからまだやる時間はある。今日は掃除機かけて昨日給料日だったから各通帳に仕分けに行く。その後夕飯の買い物行って久しぶりに作ろうか悩み中‥💦笑(料理得意じゃない)残り時間で録画番組見ないと溜まりまくってる。今日の朝薬の件だけど薬剤師と相談した結果ロラゼパム抜いてみた。昨日の夜も
先生、声治ってなかった‥。風邪とかじゃなく先週の日曜日に突然声が出なくなったみたいで。日曜日と月曜日に2日休んで静養して火曜日から出勤それでも声ガラガラって言うか酒焼みたいな声って言うかハスキーボイスに。1週間では治らないか‥1日何時間も患者のカウンセリングしてるから‥。可哀想先生‥。カウンセリングの内容はいつもの1週間の様子を話す。今1番頭にあるのが先週変わった抗不安薬の副作用について。吐き気から始まったけど吐き気が治った頃眠気が出てきた。仕事中眠いの
6にち、月曜日、午前4時58分。❕おはよう!✡みゅんたす✡だよ。午後10時に就寝して、午前2時40分に目が覚めました。冷蔵庫に直行しました。❕深夜の背徳おやつテロ。プリン2つにシュークリーム1個を爆食。あっという間に食べ終わってしまい幸せな時間は、あっという間。❕130円くらい、今時代、マイバスケットで98円でシュークリームが買えるので高い。皮はこんがりと香ばしい。中身より皮が重要なシュークリームでした。たばこが7箱もあった。❕14日間持つ。たばこの煙で輪っかを
今日もE勤‥早期覚醒したからお勉強してた💦こんな勉強の仕方ではきっと受からないきっと間に合わない‥笑ヤバいね😨
こんにちは。今、体調が悪いです。早期覚醒してしまって、看護師の彼女に「まだ、考えすぎていない?考えすぎはダメよ。ある程度考えるのは、いいけど考えすぎは良くないわ。頓服を飲むのもありよ。」とアドバイスを受けました。頓服は、世話人が準備していかなかったので対処療法で対処しようと思います。
おはようございます。退職してから、少し悩ましいこと。。。それは、早期覚醒してしまうことです。何時に寝ても、5時~6時前後に起きてしまいます。子どものお弁当作りなどに必要な起床時間としては、7時で大丈夫なんだけど、例えば、1時半に起きても、起きるのは5時~6時となってしまいます。。。たいてい、頭の中はYouTubeの台本を作っているんですよね。あと、やることリスト作成してしまう。しかも、秋の花粉の時期と重なって、目覚め→くしゃみ→水状の鼻水。。。
今朝は早く目が覚めてしまったけれどゆうべはすぐに眠れた。今朝は昨日の追記のままあちこちが痛むがそれ以外は特に問題なし。
吾輩は不眠症だ。最近は寝つきはいいのだが中途覚醒と早期覚醒がある。今までに睡眠に関する本を読んだり、ユーチューブの動画を観てきたが、どれもほとんど同じことが書かれていたり、同じことが動画になっていてあまり効果がない。不眠症の方も恐らくそう感じている方がいるのではないかと思う。吾輩は実際に色々試したが効果はなかった。そんな中、新聞を読んでいたら本の広告蘭にこの本の紹介があった。タイトルに惹かれて早速注文した。正直あまり期待はしていなかったが。著者は心理カウンセラーで、この本は心理学的なアプローチで
24にち。午後13時11分、こんにちは!✡みゅんたす✡だよ。お取引キャンセルのお約束が、今日でしたがまだされていません。ご連絡もありません。気長に待つしかありません。きのうは、早期覚醒して、夜中の2時に起きてしまいました。再び寝て、午後に起きました。お風呂上がりのビールが最高!珈琲切らしているのでオールフリーいつもの冷凍たこ焼き10個、タコが小さすぎて探すの大変です。いつもの翡翠セット・・・・^^グアテマラは、緑色やラベンダー色の翡翠も採れます。この真っ
本日もご訪問ありがとうございます!ペガサスけいこです。このブログはアラフィフになってから資格を取得し新たな世界で働き始めたアラフィフのつぶやきです。☞言語聴覚士って?カテゴリ別に記載してます!よければご覧ください。早期覚醒、終わる急性期研修中、どんなに早く寝ようが遅く寝ようが2〜3時に目が覚めてしまう日々が続いていた。これはメンタル的な早期覚醒ではなくもはやそういうリズムになったのかと思う方が楽?と思ってました。回復期に戻った今、
「アル中」で「双極性障害」です。ボチボチ更新します。せっかく治りかけた水膨れが再発してしまいました。両足の踵踵と言っていましたが、正しくは足の裏でした。連続更新中の早期覚醒。その時間を有効活用しようと、ウォークあんどジョグを始めましたが、結果はこんな事態に。だけど体重は地道に減っているので、早朝の日課をやめるわけにも……。シューズが合わないのかな?新しく買ったニューバランスを下ろそうか考えています。[ニューバランス]ランニングシューズM411現行モデルメンズL
おはようございます今朝も早起きって言うか早期覚醒?3時過ぎに目覚めてそれから眠れないのよね丁度起きた時にダーリンが怠いと言っていたので熱を測ったら38.6℃解熱剤を飲ませて寝せましたROSEはすっかり目覚めてしまい眠れずに今に至ります今6時30分ネットスーパーのお買い物をしたりして過ごしましたもう年末の予約も出来るそうで年越しそばと勢いで蟹を買っておきました偏食娘が食べなくてもいいも
早期覚醒🥲もうちょい寝たかったでもトイレだけは我慢出来んわそっから目が覚めてしまい起きます(*`・ω・)ゞ何しようかな
9:45〜18:45のE勤起きる時間まだまだあるけど早期覚醒してから今までお勉強‥✒️まだまだ時間あるけど仕事の体力温存のためキリがいいところで一旦終わり。後は夜にしよう‥。あと1単元やったら探索課題提出できる。楽しみ😊とりあえず一旦寝よう‥💦
明日は早番だから早期覚醒したとしてもお勉強はできないかと‥だからさっきお風呂入る前に明日の分のお勉強した💦ワークブックをやりながらテキストで復習そんな勉強まだまだ問題集もある間に合うんか?こんな勉強方法で‥果たして頭に入っているんだろうか‥勉強時間いや集中できる時間が格段に短すぎる‥大丈夫か?私‥大事な書類捨てたような気がするし‥こっちは諦めだな‥明日朝早いのになんだかしんどいし‥早番なのに‥💦
今朝いつも通り早期覚醒。少しお勉強出勤近くなるに連れだんだんと調子悪くなる着いてから利用者の部屋の換気後の戸締りしたけどしんどい‥リーダーと主任リーダーに言いに行く。主任リーダーは女性気圧かな?って言われてそうと思う‥と答えて。その時の気圧アプリは要注意を示していた。リーダーは班のリーダー活発な利用者3人と外に行くから残りのメンバーならゆっくり相手できるやろ?って言ってくれてそうしてもらった。少しずつ調子も戻ってきた。今も少しずつ調子戻って
10にち✡みゅんたす✡だよ。✡✢フォロワー申請ありがとうございました。✢✡午前3時に早期覚醒しました。焼肉2倍弁当ぴんく翡翠のネックレス綺麗。今日は宝物屋さんを見てました。全商品を見て殆ど安いのは売切れ。2日前にUPされた翡翠のペンダントが気になる。欲しかった4300円のバングルは売り切れました。全部見終わって気になる新商品のペンダントを見ましたなんといいね♡が付いていました。朝5時だよ。???他にも見ている人が居ることが判明。慌てて購入しました。画像お借
早期覚醒したから少しだけ勉強したよ〜💦こんなんで頭に入るかな?試験日までに追いつくかな〜💦