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早寝早起きの効果か?起きている時間が限られると日のスケジュール設定の精度が高くなるのかもしれない
ここ何週間前から仕事始めになり家事と仕事の両立にばたばたとしていて生活がガラッと私なりに変化した!それはとても良い事で我が家の娘と飼ってる留守番してくれてる猫にはいつも感謝ですまだまだ慣れるまで時間は掛かるけどマイペースにやっていこうと思うこの頃よ早寝早起き三文の徳を積んでね皆さんグッと冷え込んできたので体調を崩さない様に。でわおやすみなさいな
子供爆睡やからのんちゃん送って来たお仕事疲れてるんやろなここんとこ睡眠不足やったしめっちゃいびきかいてるあたしも寝よかな早寝早起きやね今日もありがとうございました!おやすみなさい🌙
今晩は開運大好きまぉ❤️です週末が近づいてきました\(//∇//)\いやいや体もきついです秋は季節の変わり目です20日からは秋の土用もはじまりまして眠いのが止まりません特に秋は早寝早起きが吉で寝ている間に金運を貯めるんだそうです冬に向けてゆっくり休みましょうねぇ〜。土用の土いじりと買い物し過ぎに注意してね!ではではおやすみなさいませ〜。・゜・(ノД`)・゜・。
今朝はしっかりとウォーキングからスタートしました。日の出の時間が遅くなっています。今日も4区の朝のスタンディングに参加しました。続いて1区の朝のスタンディングにも合流しました。今日も選挙関連でさまざまな動きをしていました。区選挙管理委員会に開票立会人の届け出も行いました。夕方には新潟1区の西村ちなみ事務所へ。街宣車へ乗ってくれとのオーダーがありました。マイクを持ちながら20時までしっかりとこなしてきました。4区も1区もどちらも頑張ります。
まるねこです。こんばんは。今日はいつもよりちょっと早くご飯も終わり、後は寝るだけです。今日は家に帰って鶏のささみをつくりました。毎日ご飯は炊いているのですが、どうしてもタンパク質が取れない状態でいます。朝は必ず納豆を食べるのですが、どうしても肉魚類は調理が一手間かかるので、忙しい毎日の中で献立に入れることが難しいのです。かといってあまりにも手軽に加工肉に頼るのも、何か手抜きをしている感じもするので、少しでも.加工品じゃないものを口にしたいと思っています。こうして徐々に自分ができるこ
種子島4日目、宇宙センターに行ってきました。種子島宇宙センターは、総面積約970万平方メートルにもおよぶ日本最大のロケット発射場です。鹿児島の南、種子島東南端の海岸線に面しており、世界一美しいロケット発射場といわれています。こんな体験もできます。ごきげんさまです。断捨離®チーフトレーナーの原田千里です。>>プロフィールトイレマークも宇宙デス(笑)宇宙センター内の食堂で、JAXA職員さんた
東京の感染者は激減し、飲食店も遅くまで営業可になります。が、早寝早起きが身についてしまい夜、外飲みはもう無理18時から20時までならいいかな、、、ある日の何も作らない夕食スティック野菜にバーニャカウダ♡バーニャカウダも市販、お野菜大好き、モリモリ食べますいただきもの、冷凍食品ポール・ボキューズのロールキャベツ♡スーパーのパエリア♡これ、美味しいです♡何事も手抜きは大事ですファミマのスイーツ♡マリトッツオ風、風というところがミソ甘いもの、あまり食べないのですが生ク
こんにちは!ぐっすり&スッキリ快眠アドバイザーねむちゃんです!一問一答!不眠チェックリスト(あてはまったら要注意)睡眠トラブルの4タイプ(入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害)に共通する、不眠習慣や思考パターンを知るためのチェックリストと解説&アドバイス、後編です。↓前編はこちらから『一問一答!不眠チェックリスト(あてはまったら要注意)①』こんにちは!ぐっすり&スッキリ快眠アドバイザーねむちゃんです!
バックステッチに入っています。輪郭がはっきりしてくると、可愛いですね。最近早起きに挑戦しています。帰省している時は早寝早起きをしていたら、身体の調子が良かったので、今も早寝早起きしています。それにサジー。飲むのと飲まないとでは、日中の疲れ具合が違います。なんか注文間違いで半年分届きますが、ゆっくり飲んでいきたいです。×××××××××クロスステッチ館さんで、モロッコの茶器のようなデザインのキットが発売されましたが、瞬殺でしたね。買おうかなと迷う暇もなかったです。再入荷したら買おうと思い
こんにちはともこです。学校に行けなくなった子供をなんとか学校に行かせようと生活習慣を整えてみたりゲームの時間を制限したり仲の良い友達に誘いに来てもらったり勉強でわからないところを教えてみたり欲しい物を買ってあげるからと条件をだしたり最初のころは色々とやってみるのですが上手くいかない…しかももっと元気がなくなっていって部屋からでてこなくなった…暴言をはくようになった…暴れるようになった…そんな状態になってしまうのは子供が自分の気持ちを分かってもらえてない
おはようございます⛅️ありがとうございました昨日あれからアスト店に在庫見がてら買い物に行き今日の事情を言うと残念がってましたクジのおばさんも来てもらって伝言今日から一段と寒く成るみたいですから体に気をつけて風邪をひかないようにしてくださいまーちやん睡眠時間をもう少し取って下さい☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆おはようございます😃今朝はまた、いつも以上に早いお目覚めですね。ほぼ自分の寝る時間と重なりました笑早寝早起きに
iPhone13になってホームボタンがないことに不便を感じ、画面にホームボタンの画像を出して使っていたことを、息子に話したらすぐ慣れるからそんなことしないて使った方が良いと言われコツを聞いたら、ちょっとだけ強く押すって聞いたすぐに実践できたできたできたたったそれだけのアドバイスで全く違った諦めないで良かった〜へっへぇ〜簡単簡単
おはようございます😃最近、早寝早起きが習慣化されつつあります。今まで、ギリギリまで寝てたんだけど…😅朝はまず、起きて白湯を飲む。ゴソゴソと動き出す。笑手帳を出して、確認。ブログを書く、時もある。まったり自分の時間を設けて、素敵なひととき。今日は、午前中就労です!頑張ってきます〜☆♡愛純♡
早寝早起きを意識して2日目、正確には元々早起きなので早寝、体調は良いけど時間が少なくなったね、格闘家の言葉を参考にして今に至るが格闘家と音楽家では職種が違うよね、もう少しやってみて総合的に効率が悪ければ改めよう(元に戻そう)
こんにちは!ぐっすり&スッキリ快眠アドバイザーねむちゃんです!一問一答!不眠チェックリスト(あてはまったら要注意)睡眠トラブルは、大きく分けて4つのタイプがあります。入眠障害…寝ようとしても2時間以上眠りにつけない中途覚醒…夜中によく目がさめる、一度目覚めるとそのあと眠れない早朝覚醒…希望の起床時間より2時間以上早く目が覚める熟眠障害…睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた実感がない、眠りが浅い
行先ないんだよね(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)このマンション駅から遠いからしばらく職場休みなさい令訪問看護しばらく……………………………………………朝一に起きたら…………………………………デイケア現実的ではあるただ遠い(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)デイケア近かったら職場放棄してデイケア通いバスは無いことないんだがね🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
今日は、10時前に起きました。あまりスッキリ起きれませんでした。10時って遅いなーと最近ずっと反省です。11時からバイトやったので起きたらすぐバイト行かなあかんから午前中の時間が勿体無いと思います。早寝早起きを意識したいと思います。バイトは、昼間は清水さんと細井くんの3人でした。暇でした。清水さんとは、旅行の話とか、ギターの話とかいろんな話しをしました。細井くんとは、野球とか大学とか就活の話をしたりして楽しかったです。今日も良い天気でした。17時にバイトが終わりそのあ
10月20日(水)天気:晴れこんばんはー(^∇^*)ノ゚・:*今日も、朝から冷え込みました(´・ω・)ネー体調崩さないように、規則正しい生活(早寝早起き、バランスの取れた食事、7~8時間睡眠)を心がけましょうあとは、適度に運動しましょう週3回のカーブス、頑張る(ง˶•̬̀•́˶)ง仕事帰り、寒いなかマイナンバーカードを受取に区役所へ。少し待ったけど、無事に受け取りついでに選挙の期日前投票してきました。今日は、寒かったのでお風呂あとのおでんが染みました(笑)しっかり寝
まるねこです。こんばんは。今日も昨日と変わらない生活を続けています。仕事帰りにスーパーに寄って、食材を買う。家に戻って、ご飯を炊いて料理をして夕食を食べる。当たり前の生活と言えば当たり前ですが、これを毎日行うのは自分にとっては相当な負荷になっています。しかも先ほど料理をしてると言いましたが、実際は大した事をしていません。レンジでチンするか、レトルト食品を湯煎するだけです。炒め物はハードルが高いので、まだやっていません。今週末に本格的にトライしようと思っています。こんな変わらな
ご訪問ありがとうございます♡整理収納アドバイザーママと子どものお片づけママカタ士認定講師taoyakasalon整理収納部お掃除部メンバーyuumiです♡自己紹介はこちら💁♀️『【改めまして】自己紹介します♡』ご訪問ありがとうございます♡整理収納アドバイザーママと子どものお片づけママカタ講師taoyakasalon整理収納お掃除部メンバー…ameblo.jp子供や夫にイライラする時ありますよね?■お風呂に入ろうと何
KYONOLIVE今日手に入れた。よかった。KYONO節かっこいい。ゲストも豪華。パニック発作は、相変わらずひどい。薬が増えた。潰瘍性大腸炎は、まあまあ良い。最近はシオンとレディオヘッドとマッドカプセルマーケッツを聴いてます。夜1時くらいからうとうとして夜中4時くらいに起きてシャワーやらなんやらしてちゃんと眠るのが朝7時になっとる。で起きるのが昼12時いかんなぁ早寝早起きしなきゃまず早寝夜うとうとしちゃいかんなぁ。そんな感じです。D
ゴールデンウィーク明けから始めたダイエットは永遠に継続する予定です。最近は朝4時半に起床し、愛犬であるトイプードルのmoff(モフ、由来は毛布)の散歩へ行きます約30分間軽い散歩をし、帰宅後はmoffにフードを与え、自分はバナナ、パン、ヨーグルト、コーヒーを急いで食べます妻が起き、お弁当(サンドウィッチか、おにぎり1個)と麦茶入りの水筒を用意してくれるので、それを待ってから、午前6時ころにハイエースで出勤します間食はせず、日中は空腹に耐え(最近感じないようになってきたかも)帰宅後は、妻が
早寝早起きせなかんじゃない本気モードなら早寝早起きしたくなるはずいわれ仕事ぢゃない本気٩(🔥ロ🔥)و̑なら自分から早寝早起きできる筈早寝早起き出来ないならそのレベルだ人生一回想う通りに生きてきた2030🙇♂️🙇♂️タニシ底辺40506070が俺の人生٩(🔥ロ🔥)و̑̑٩(🔥ロ🔥)و̑̑小さな頃からのイメージ٩(🔥ロ🔥)و̑̑٩(🔥ロ🔥)و̑̑50から超絶wwwwwwwwwwだから今までタニシクドいが事実だ!まあ本能の力は凄いとりあえずゆっくり
こんばんは〜⭐️食べてキレイに、健康に!ベルラスダイエット認定講師合格したバタ子です初めましての方はこちらをどうぞバタ子のプロフィールページはじめまして!一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルサポータを目指しているバタ子と申します。2人の子供がいる47歳の主婦です。介護の仕事をしながらベルラスダイエットを実践&猛勉強中です。子育てと仕事に精一杯で自分のことは後回し。忙しさを言い訳に体型の変化は見て見ぬフリ。子供が大きくなり気がつけば体重は過去最
こんにちはです〜朝寝て(ふと、コイツいつ迄寝るんだろう?)って思ったんですよ思っちゃったんですよ…勇気を出して大体で起こしてた時間に起こさなかったら16時半に起きたあら、よく寝たねぇーそりゃご機嫌だよねぇーニコニコで食器ぶん投げながら食事を貪っておられますダメなのは分かってる子供のためにも規則正しい生活、早寝早起き、適度なお散歩、愛情たっぷりのニコニコお母さんが必要なのも分かってる頑張ったけど変わんないんだもん旦那シフト制だけど、ルーティーン決めて動いたしお散歩もしてたけど
飛びます、飛びます。種子島へ。プロペラでーす。ホントにこれで飛ぶんかな。これだけで飛んでいるわけじゃないよね?飛ぶんだよね?・・・と、ぐるぐる考えている自分が可笑しい。ごきげんさまです。断捨離®チーフトレーナーの原田千里です。>>プロフィール無事、到着しました。コスモポート種子島。昨日から4泊、基本ワーケーションですが
玄米炊きました今回は2合です13個できて冷凍しましたこれで2ヶ月もちます