持久力

いや〜〜、今日も朝からよく降りました土砂降りだろうが小雨だろうが雨ガッパ着て自転車通勤なんですが、今年一番気に入ってる雨チャリグッズがこれ。これまで雨の日はバイク用ヘルメットに黒のヘルメットカバーして、クリアレンズのスポーツグラスをしていたんですが、このOGKカブトのシールド付きエアロヘルメット&トライアスロンでもらうシリコンスイムキャップの組み合わせが絶妙に良いシールドのおかげでどしゃ降りでも視界が広いし、キャップの色が目立つので事故防止にも一役買ってくれそう。自分の雨ガッ

久しぶりに寝落ちしないでブログを書いています。3月から3ヶ月続いた休校を私がどうやって切り抜けたか書いてみます。家ではゲーム三昧に近く、朝はゆっくり起きて、ゲーム！昼ごはんは何！？おやつは！？午後もゲームできる！？と、いった調子だった兄弟。もう終わらないかな！？と親としては苛々が募る夏休み。よりも長い休み。。しかも、1歳のチョロチョロ動いて散らかしまくり、日に何度も母乳を欲しがる末っ子もいる中での！このストレスに耐えられたのは、まさしくプラスムーブ®︎とノニジュースのお陰でしたノ

昨夜はぐっすり寝たにもかかわらず、朝起きたらまだ体がだるい昨日比で体重が600g減ってました。大した負荷ではなかったはずですが、さすがに3種目やると相当エネルギー消耗するようです。晩御飯相当食べたんだけどな〜〜ということで、今日は朝練はやめにして、仕事中もいつもよりおやつのつまみ食い多め夕方にはだいぶエネルギー回復そして、仕事後トレはプールへ。久々に泳力テストやりました。up100x6(Fr1'40")fin-kick100x6(Fr

朝一にプールへ。明日から海へ行くので泳げたら泳ぐ予定。w-up1000m150mcr指先を水に擦り150mcr50mba,50mbrx3100mIM2回bu片手、2回bunormalmain1500m100mcr,200mba,100mbr'20100mcr、200mbr,100mba'20100mba,200mcr,100mbr'20フィンキック200m50mbaサイドキック50mcr片手キック

今日は朝から土砂降り時々小雨さすがに外に出る気もしませんが、ローラー台部屋もなかなかの蒸し暑さ雨が降ってるので窓締め切り。気温27度、湿度90%。扇風機全開、大した負荷でもないのに汗ボタボタ全然涼しくな〜〜い30分でギブアップ体が冷却されない環境で頑張り続けることはできないようです20分くらいゆるくビルドアップして、そこから1分ずつインターバル的に回したのですが、わずか5回でダメでしたダメだった原因は朝食前の空腹状態というのもありまして。筋肉に

あなたは今日も愛と光に守られていますプレナイトはおもにカルシウム、アルミニウム、ケイ酸塩からできているといわれています。磨くことで美しい繊維状模様があらわれます。カルシウムは体の安定性を保つために必要なミネラルケイ素はあらゆる細胞をつくるために重要な原材料アルミニウムは伝達機能を正常に機能させてくれるというこれらの成分の特徴から持久力、カリスマ性、共感する力をサポートをしてくれるそうです。それぞれの

朝起きて、少し頭痛薬💊飲んだら収まったので走る🏃‍♂️そこまでして走らなくてもーっと言う人もいるでしょうね💦で、走り出して直ぐ🚺行きたくなり(後遺症による)一旦戻るこう言うのほんと困るよねー出したい時は出ないのに…仕切り直し！一昨日走ったランルート再び風は前回よりマシアップダウンも適度にあり練習には最適♬しかし、学校が多くて通学時間は避けないと走れないのですよそして、いい感じで走れてたけど折り返ししての上りが遅い遅すぎるーー筋力おちてなかなか戻ってこないロ

レッドファイアーアゼツライトのブレスレットH＆E社正規品品質を保証するカード付きです。コロナの流行に伴い疲労やストレスを訴える人が増えています。そこでオススメの石がこちらになります。レッドファイアーアゼツライトは、ニュージーランドだけで産出される不透明なディープレッド色のアゼツライトです。レッドファイアーアゼツライトは力と情熱の石です。まるで血液のように、光明のエネルギーを全細胞に行き渡らせます。情熱を高め、真の自己信頼、楽観性、内側から力が漲ってくるよう

こんばんはフカトレ加圧で短時間で楽燃えダイエッターなまつゆかです日々いろいろ効くなぁって動作を確認しながら自分トレーニングでフカトレの復習ただまぁ、、、持久力はないので少しずつしかできませんがそれでも良いんです😆だってフカトレだから他の運動はちょっと短時間では効果は期待できないかも⁉️やっぱり時間とお金を使うなら効果がある方がいいでよねシェイプアップしたいけど、運動は、、、最低限の時間でやってみませんかまずは体験からフカトレ加圧ジム大阪市中央区南本町1-3-1

息子の1500メートル走のタイムを、得意？の統計分析で評価してみる。測定時点で小学6年生、12歳1か月とちょっと平成30年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書この調査結果では、持久走（1500メートル）は12歳（中学1年生）以上となっているが息子は満12歳なので12歳男子のデータを使うことにする。標本数平均値標準偏差上位15.9%上位2.23%上位0.14%622418.1854.84363.34308.50253.66上位15.9%363.34秒→6分4

うぃ…えびだす。(￣▽￣;)ﾉｼ今日はいつもより早いんだす💦(・ω・)ｿｰﾛｰか…(´・ω・｀)ぢゃなくて…起きた時間、ブログ更新、通勤時間…早いんだす💦(・ω・)朝からｿｰﾛｰだな(´・ω・｀)だから漏れてはないんだす💦(；ﾟДﾟ)ある意味…気になるアイテムだぬ…✨さぁ～真面目に仕事するかぬー

お待たせしました。運動しない人は痩せ体質になって老化しにくくなる、運動する人は、持久力が上がる、レースに強くなる方法を解説します。栄養学的にトレーニングは、代謝の方法で分類します。代謝には、ミトコンドリアでの有酸素代謝と、細胞質で、酸素を使わない解糖系があります。脂肪は有酸素代謝でのみ燃焼し、解糖系はブドウ糖だけを使います。トレーニング強度は、血中乳酸（Lactate＝酸ではなく、塩基型なので、Lac(-)と呼びます）濃度に応じて５つのゾーンに分けられます。でもLac(-)は測り

ウチの息子は頭がよくないんです小学校の時から結構アホです勉強なんか絶対にやらないし、こないだの中間テストも怖いくらいの点数を取ってきました中一の中間テストなんか、1番いい点数取れるやつなんやけどこわい。私も勉強は嫌いだったけどここまでアホではなかったぞ学校で必須になったiPadを毎日毎日みつめているYouTubeやなんやらゲームもほっといたら永遠にしてるしeスポーツで億稼ぐっていうのならいいけどなんであんなアホな点数も気にならないでいてられるんだろうよく、うちの子は勉強も

私は、今、ダイエットしています。（とてもキレイだったので、思わず📸）始める前に体重を測らずにはじめた（本当は、恐ろしくてはかれませんでした。）バカ者です。今日、勇気を出して体重計に超久しぶりに乗ってみました。太ったと思ったのでダイエット始めたから、体重増えてて当たり前ですが、何この数字昨日、久しぶりに友人が少し痩せた、とか、スカートが、少しユルくなったとか、確かに、多少実感してました。なのにこの数字。という事は、ダイエット始める前は、一体何キロだったのだろう。現実を知る

おはようございます☀マツケンです☺️今回は筋トレランニングその他スポーツなど運動中の糖質補給に最適なクラスターデキストリンについて優秀な糖質なんですよー☺️優秀な部分とは消化・吸収が緩やか❗️だから脂肪の分解を妨げるインスリンは過剰に分泌されない❗️具体的にどういうことなのか❓運動直前に糖質を大量摂取すると血糖値は急上昇します❗️インスリンはドバドバ分泌されまくり😳結果脂肪燃焼よりも糖質が優先的に消費されちゃうの😭早い段階でエネルギーが空になりや

ん～なんか全国的に大雨が降ってるし最高にジメジメした日でしたね僕たちの今日の体育館でのフットサルも、今年最高の暑さと湿度でしたしかも汗が床に落ちたところを踏むと、一気に滑って危ないんですよねぇでも、その割には最近にしてはたくさんの方が参加してくれて、意外と楽しいフットサルになりましたこういう時のコイツらの持久力は凄いですねホント、こんな時に戻りたいよ❗

自分の思い通りに身体が動かせれば、何も苦労はしません。でもそうじゃないから、指導者がいて、自分がどんな動きをしていたのかを教えてもらうのです。なぜなら、自分がどんな動きをしているのかが、自分では分からないからです。脚を高く上げてるつもりなのに、全然上がってないとか、つま先を伸ばしてるつもりなのに伸びてないとか。これってすごーく不思議ですよね。自分の身体なのに。でも、鏡越しでも直視でも、実際に自分の目で見ながらやると、自分がどんな動きをしているかは分かります

おはようございます。アロムです。歌プロその後も続いているそうですね。素晴らしい！我々は皆さんの持久力を見ています。これなら地球の安定化をゆだねてもいいのかもしれないと思います。すべては偶然ではない。さて、今日はいろんなことが起きる日です。①夏至1年の折り返し②夕方日食が起きます時間はそれぞれ違います天文のサイトで見るほうがいいでしょうが最大の時間だけを入れましょう⇒続きを読む

半年で10kgダイエットしました。まだ成功と言って良いのか不明ですが現時点で64→54kgになりましたなぜダイエット⁉️体が重い、昔の服が着れない。じゃあ新しく買う？体重落とす？ん〜っ。ブログの自分を観てコリャいかん！ってなったのがきっかけです。そのきっかけとなった背中…約半年前（Ｂ面）ボテっとしてますデカいです。顔も腹も…（A面）そして現在…パンパカパーン所定の位置に戻りました胴回りがLLからMSに体力そのままで持久力は増強。昔、減量が必要な世界に居たので

こんばんは。さんちーです。今朝は「小谷修平」さんの「糖質制限と超持久力：オンラインセミナー後編」に参加しました。そして、「小谷」さんの糖質制限の具体的な内容を知りました。そして、私は決心を改めました。「小谷」さんの糖質制限方法はストイック過ぎて、全くご飯を食べないレベルまでの糖質制限には私には、そこまで追求するメリットより、美味しいご飯を我慢するデメリットが大きいアプローチであると認識しました。セミナの中で紹介された「マフェトン理論」こそ、私にはちょうど良いレベルだと理

うちの長男は、ずば抜けてちっちゃい。お腹にいたころ、途中で成長が止まったかのように、急に発育が遅くなり、生れた時は２２６４グラム。でも、「ものすごく元気だから保育器に入らなくていいよ。」と産婦人科の先生に言ってもらって、ふつうに退院。いつになったら、みんなの身長に追いついてくれるかな？と思いながら、月日が流れるも、相変わらず飛びぬけてちっちゃい。発育不全で病院に何度も通うも、経過観察の日々。やーっと、いい先生に巡り合い、やーっと、成長ホルモンの検査をしてもらうも、結果は

"山羊座満月"@Lavenderfieldwithmylovemomララです！Happyfullmoon❤本日7/5日本時間13時46分～バリ時間12時46分～山羊座13度で満月になりました。山羊座TGC期のピークと言える満月です。今年3月終わりから水瓶座に一時滞在していた土星が数日前に山羊座に戻り、山羊座に月、木星ともに復活します。この間に、三密など、仕事だけでなくプライベートに置いてもリモートワークが進んだ事から、安定の星、土星の影響力を感じます。また、

今日は満月✨✨✨✨✨✒️あなたは、この状況に多大な努力とエネルギーを注ぎました。あなたがこれまでに作り出したものや努力して得たものを積極的に守るようにして下さい。勇気を持ち、自分の能力と努力の成果を守る権利を信じましょう。心を決め、あきらめないことです。この局面を納得のいく結論に持ち込めるだけの知恵と持久力をあなたは持ち合わせています。けれども人からの支援と、他の人のものの見方についてオープンな気持ちでいることが大切です。📎あきらめないで生み出したものを守りましょ

昨日の塾待ちジムランこのペースでこの心拍数トレミってすごい自分では追い込めない今日もランダム傾斜に追い込まれました(3〜9まで上がる)ジム活満喫中ですさてさて私にも届きました！あれ？距離大丈夫でした？完走賞だから足りたんだよね？私はこちらで挑戦🏃‍♀️しつこいですがシーズンベストと3分差でしたいつかは名古屋を走りたいです🏃‍♀️その日のために今は練習する時間ですね初マラソンからもうすぐ1年半！成長しているのか？維持しているだけなのか？最近よくわかりません目

朝起きてTV見たら、県南が大変なことになってました数十年に一度の豪雨で、急流滑りで有名な球磨川がかなりの範囲で氾濫したらしく。行方不明者、安否不明者がかなり出ているようです。かなり広範囲の被害のようですし、復旧にだいぶ時間がかかりそうです私が住んでる熊本市方面はどうだったかといえばそれなりに降ったようですが、まぁ普通レベルの雨朝にはほとんど止んでました。我が家の中学生組は朝から部活へついでに私も中学校へ。コーチ業を再開しました。