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ちょうど1か月前になりますが、主宰しております「女子ときどき姫コーチの会」の47回めを初めてのオンラインで開催いたしました。どうなることやらとドキドキでしたが、姫コーチのみなさまのご協力のおかげで豊かな時間をご一緒できましたことに感謝です。Ⅰ部の講師を務めてくださったのは心理カウンセラーの西坂由朱さん。「感情のトリセツ」は、ご参加者の皆様にとって、とてもタイムリーなテーマだったようでした。感情って、どう取り扱ったらいいかわからない。自分のものなのに、自分でコント
こんにちは。イギリス在住思考改革カウンセラーのミッソン慶子です。人間関係の悩みを解決すれば、ほとんどのストレスが解消されます。ノドがつかえるような感覚。胸やお腹を突き刺すような痛み。そんな時に、うつにならないためには自分の感情を受け入れることが大切でしたね。なぜなら...自分の気持ちに目を背けつづけることが、うつになる原因と言われているからです。たとえば、職場の同僚があなたのことを陰で悪く言っていることがわかったとしたら、あなたはこう考えるのではない
こんにちは。イギリス在住思考改革カウンセラーのミッソン慶子です。人間関係の悩みを解決すれば、ほとんどのストレスが解消されます。もしかして、自分はうつかもしれない…こんな疑問が浮かんできたら、とても不安ですよね。ノドがつかえるような感覚。胸やお腹を突き刺すような痛み。うつではなくても、気が滅入ることが続いている。もし、あなたが今こういう状態にあるなら、真っ先にしてほしいこと。それは...自分の感情を受け入れることです。ネガティブな感情
ブログに来てくれて、ありがとう一昨年、70歳の実の父に大病がみつかり、余命がわずかだという事を知る。そして病気がみつかって約1年後、昨年3月に71歳で亡くなった。悲しくて、寂しくて、辛くて、たまらなかった。父が亡くなって、今年の3月で一年になる今でもふとした時、父を想うと涙がこぼれるでも、この悲しい感情はどうにもならないんだよね感じるしかない。父に続いてまた一人、身近で大切な人とのお別れが近づいているおばあちゃんに昨年病気
プロフィール|カウンセリング|ブログ読者登録|お問い合わせ【だって、そこにある】あなたのココロのパーソナルトレーナー心理カウンセラーのかとちゃんです。アナタが「感じた」こと、無きものにしていませんか?アナタが「悲しい」と感じたのなら「泣くな!」「悲しくなんかない!」「笑顔でいなさい」などと言われてもその「悲しい」を否定しないでください。アナタが「怖い」と感じたのなら「怖くない!」「もっと強くなれ!」「なさけない、弱虫」などと言われてもその「怖い」
感情と上手に付き合うと人生が変わります。人生が変容するには自分自身の感情と仲良くすることが一番大切なのです。しあわせは、外側からやってくるのではなく自分自身の内面から湧き上がってくるものです。外側の条件を追いかけなくてもいいのです。自分を好きになって、自分の人生に恋してください。感情について動画を作ってみました。
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****ある日突然、夫が不倫していた事を知る。いや、世の中に不倫って、ホント多いですね〜…。その妻が、100人いれば、反応は1人1人違います。でもこのブログを読んでいる方の多くは、そのことで、想像を絶するような絶望感。強烈な自己否定。出口の無いような怒りや悲しみのループ。そんな中に身を置いている、置いていた方が、多いのではないかと思います。なぜかって、わたしがそうだったので^^
こんにちは杏です。ご感想第2段。こちらもご了解をいただきましたので、掲載します。いつもありがとうございます。遅くなりすみません。実は今回はどうにも感想を言葉にするのが難しく、すぐに送ることができずにいました。無意識にあるいは意識的に、その時の自分を守るために感じきらず、ずーっと心の底に置いていた私の感情が、この大きな爆弾をきっかけにスイッチが押され、苦しいのだということが、少し理解できました。感情に良いも悪いもないということ。感じきったら終わるということ。ず
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****今日は寒いですね!あたたかくして、お過ごし下さい^^先日のグループカウンセリングに、感想をいただきました!掲載の許可をいただきましたので、各サポーターのブログで順にご紹介させていただきます。今日は、Oさんよりいただいた感想です。あなたは、何を感じますか?ぜひ、お読み下さい^^あさひさん杏さん鈴帆さんまずは、このような場をもうけてくださってありがとうございました。何人くらい来る
こんにちは杏です。先日のグループカウンセリングの感想を、ご了解を得て掲載します。こんばんは。昨日は感情のトリセツありがとうございました。楽しかったです。あの場であの場に集まった仲間の皆さんに出会えた事、サポーター様の3名に会えた事とっても嬉しかったです。出会いに感謝。ご縁に感謝です。まさかの私の考えてた事、感じてた事の数々は思考(汗)そこから感情を、探る。ずーっとぐるぐる同じ事考えてしまってた事の原因が分かった気がします。自分
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****今週は、トータル10時間に及ぶサポーター講座に、グループカウンセリングの開催。充実して、ありがたくて。そんな一週間でした。サポーターとして、クライアントさんの人生のいっときに関わらせてもらう。それも、楽しい時の出会いではなくて、苦しくって、どん底…。そんな出会いからはじまる事が多い。だからこそ、常に、自分に真摯に向き合っていく。自分を整えていく事が、仕事の大半でもあ
こんにちは杏です。昨日は、グループカウンセリング【感情のトリセツ】にお越しいただき、ありがとうございました。師走の平日の朝にもかかわらず、お仕事の調整をしたり、遠方からお越しいただき、本当にありがとうございました。【感情】にフォーカスしたグループカウンセリング、いかがでしたか?誰かの発言にハッとしたりサポーターからの問いかけや書き出しワークで何か気付きがあった方も多かったと思います。思考がいつまでも堂々巡りしていた訳、わかりましたか?
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****ちょっと前のこと。夕方から頭が痛くなって、家でゴロゴロ横になってました。夕飯つくる時間〜。と、思いながらも、さらにゴロゴロ、ゴロゴロ…。していたらね、「わたし作るよ!休んでていいよ!」って娘。ありがとう〜!って、再びウトウトして、起きた時には身体もスッキリ!材料があんまりなかったよ。苦笑って言いながら、娘はテーブルには、料理を並べてくれていました。じゃがいものお味噌汁き
こんにちは杏です。昨日はものすごい雨でしたね。日中役所回りをしていて、傘をさしているのにずぶ濡れっていう体験を久々にしました。気温が暖かくてほんと助かりました。今日は一転、とってもいい天気。サポーター講座のために千葉に向かっています。初めて千葉に行ったのは5年前。ひとりで千葉まで行くのは初めてだったし、とてつもなく遠い距離で、車窓からみえる景色はすべて灰色だったのを覚えています。いまは、、、お弁当なに買う?なんてLINEがとびかっていて、ウキウキワクワクな
こんにちは杏です。発覚当時、夫は、生活の保障をするから、財産はあげるから、何なら老後の面倒もみるから、別れてほしいと言いました。女もバリバリ働いていたようで、女に面倒を見てもらえるから。女もそう言っている。だから別れてくれと。それはそれは衝撃でした。その頃、夫の表面的な部分(顕在化している部分とでもいうのかな?)は、完全に持っていかれてたと思います。けれど、根っこの部分(潜在部分は)、実はびくとも動いていませんでした。別れてくれ別れてくれと言いながら、毎日
こんにちは杏です。11月最後の土曜日、自分のための一日にしようと決めました。自分に意識を向けた一日にしよう金曜の夜は夜更かしするのですが、早めに就寝、おかげでスッキリ目覚めたました。朝からせっせと、おでんを仕込みます。寒い日は、暖かいおでんをみんなで食べたいから。そして、花屋とショッピングモールへ作りたかった、生のリースの材料を買いたかったのです。子どもたちは遊びに行き、ソファーで昼寝する夫の寝息を聞きながら、何ともゆったりとした休日でした。わたしは、あれこれ抱え
こんにちは杏です。発覚してから何度も考えたこと。もし今水面下だったならどうしよう。何百回と、毎日のように考えたことです。水面下の発覚は、一度目よりも破壊力があると聞いたことが何度もあります。一度目の衝撃には耐えても、二度目は耐えられないと。どん底におちた感情を上昇気流に乗せるのは本当に大変なエネルギーです。そこを経て、ようやく上がり始めた時に落とされるって、脱力しかないですよね。明らかな水面下はなかったものの、、、夫にも、怪しいと思う時期はありました。一年ほどは
こんにちは杏です。射手座の新月の今日、願い事をノートに書きました。ノートをパラパラとめくり、目に留まった言葉。ずいぶん前に書いていた言葉です。弱い私は、強くなる可能性のある私できない私は、できる可能性のある私どこが弱くて何ができないと思っていたのかは思い出せません。でも自分を一生懸命応援していたのだなあと思いました。そしてこれは今の私へのエールでもあります。できる可能性まだまだたくさんありそうです。弱いと思っていた私は、実は結構強かった。ただ、弱い振りを
こんにちは。杏です。まずは、鈴帆さんとあさひさんとのグループカウンセリング、満席となりました。ありがとうございます。【グループカウンセリング感情のトリセツ】満席となりました!これより先はキャンセル待ちとさせていただきます12月4日(水)10:00~13:00渋谷にてお申し込みはこちらから自分を大切にって言葉がイマイチぴんとこない。自分のことを優先させるなんて酷い人じゃないですか?とおっしゃる方がいました。自分を優先させてはいけない人をたてて、夫をたてて
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****どん底地獄を体験しても、日々幸せを味わいながら、感謝にあふれて生きる。そんなステージで生きている人。何回目かの、ゆんさんとの対面カウンセリング時のこと。そんな人本当にいるって、信じられなくて、「そんな人、ほんとうにいるんですか?」「どのくらいですか?」そう、わたしが本気で聞いたあの日から、はや数年が経ちました。今、わたしの周りには、大口開けて笑って、幸せそうに自分の人生を楽
こんにちは杏です。対面サポートや電話サポートで、「主人は猛省してます」「最近は毎日ちゃんと帰ってきます」「普通の生活を取り戻しています」って大丈夫をたくさん伝えて下さることがあります。その変化はとても嬉しい報告です。でも時折どこか違和感を感じることもあります。その声が、助けて~大丈夫じゃない~そう聞こえるときがあります。私もよく、こーなりました!あーなりました!っていいところばかりを探して報告していた時期がありました。そこにはもちろん、嬉しい安心したと
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****水面も富士山も空も一体の青の世界^^綺麗でした!先日、対面サポートをさせていただいたMさんより感想をいただきましたので、感謝を込めて掲載させていただきます。先日は対面セッションありがとうございました。申し込むまで、申し込んでから、当日、そしてお会いするまでドキドキと不安でしたが一目見て大丈夫と安心出来ました。今の自分を大事にすることが自分も家族も笑顔になれる近道なんだなぁと改めと感じまし
こんにちは杏です。私にはできないことがあります。こんな仕事をしておいてなんですが、大勢の前で話すのが苦手です。以前は保護者会の自己紹介ですら、何を話していいかわからず、心臓が口から飛び出してしまうのではないかと思うほど緊張していました。今は、そこまでではないけれど、語彙力が少なくアドリブがきかなくて、大勢の前は苦手です。私にはできないと思っていたのですが、もしかしたら?やろうとしていないだけでは?と先日ふと思ったのです。苦手だからやらないってちょっともったい
こんにちは杏です。旅から帰り、変容を感じています。一番大きいのは夫の変容。今回の旅は行く前から、楽しんでおいでねーなどと優しい言葉をかけてくれていました。そしてね、日曜の夜遅くに帰宅すると、洗濯もアイロンも台所も綺麗に片付いていて、笑顔で迎えてくれました。私の仲間なら、偏屈な私の夫、知ってるでしょ?(笑)あの人がねえ。。。そしてその変容はとまらない。もうすぐやって来る記念日、私は、既に別の予定をいれていたのだけれど、夫は、数ある予定を全て断っていたのだと。別に
この場に訪れていただき、ありがとうございます。あさひです。*****ブログの更新が空きました。その間、自分の中の意識の変化に合わせて、行動を起こしたり、やる気が出なくて、一日ゴロゴロしてみる日もあったり、そして、焦ってみたり^^何でもない家族とのひとときに、幸せだなぁって、ホッとしたり。電話や対面カウンセリングで、新たなご縁もいただきました。振り返ると、やっぱり、例えば、何〜でもない一日の中にも、自分を知るための気づきって、あちこちにあって
こんにちは杏です。広島最終日は、平和記念公園へ。行きたくなくて、行きたい場所。色々と躊躇がありましたが、でもやっぱりここへ行きたかったのだと思います。写真で何度も見た、原爆ドームや平和記念公園とはやはりちがいます。何とも言えない場のエネルギー。外国人が多くこられていることにも驚きます。みんなここに何を思うのだろうか。資料館では、やはり胸がつまりました。小学生や中学生のボロボロの制服、目を覆いたくなるような写真、最後の手記、一瞬にして奪われた未来。想像もつかな
こんにちは杏です。今回の旅、広島に来たかった理由のひとつは、のんさんと会いたかったから。のんさんがスタディに来られたときからのお付き合いですが、ゆっくり二人でお話ししたことはなかった。いつかゆっくりと話したいその思いを叶える旅でもありました。前日、ゆんさんと鈴帆さんが訪れた宮島へ出発しました。観光シーズンで大変な人出でしたが、ロープウェイで上がり、山頂へ上がると空気が変わりました。互いに越えてきたものこれからの夢そんなことを語り合いながら、一歩一歩進みます。のんさん
こんにちは杏です。搭乗した飛行機はなんと、しまじろうジェットとってもかわいいのに、平日朝は、全員おじさんおばさん。なんとももったいない笑笑10年ほど前なら私も大喜びしただろうなー。そんなこんなで広島に来ています。今年に入り、広島が気になっていました。何故広島?とりあえず行ってみようと飛行機をとりました。そこからあれよあれよで、色々な人にお会いできることになり、、、今日もとっても幸せな一日となりました。広島の町でバッタリお会いした方もいて大興奮。この街に迎えられた気
こんにちは杏です。【グループカウンセリング感情のトリセツ】12月4日(水)10:00~13:00渋谷にてお申し込みはこちらから再生を始めてしばらくした頃から、夫が私の作る料理にあれこれ言うようになりました。これ、生姜いれすぎじゃない?これはどこで買ったお肉?玉ねぎの芯は嫌いだからとって。何よりも衝撃的だったのは、「甘い卵焼き嫌いなんだけど」でした。えーー!。今まで十数年何にも言わずに食べてたじゃない。今までずっと嫌いだったわけ??私は料理、頑張ってた
こんにちは杏です。来年には中学生となる息子、ここ最近、子どもから少年へと変わりつつあるなあと思うことがよくあります。まずはとても言葉が悪くなりました。まあ、いわゆる暴言です(^^;そして可愛いげが減ってきました。朝、布団に潜り込んできたり、ソファに座っていても、どこか触れていたりということが、つい最近まであったように思うのですが、そういうことが無くなってきました。拒否されます(笑)そしてとにかく言うことをききません(^^;あーしたら?こーしたら?なんて全力で拒否です