悪かったこと

コーチの清水です。仕事で嫌なことがあったらどうしていますか？嫌な気分を引きずりますか？今回は、引きずらないで気分転換する方法をお伝えしたいと思います。それは1日の終わりに「日記を書くこと」です。これは宿題の夏休みの日記ではなく、私がコーチング・カウンセリングでおすすめしている方法です。ノートに今日あった悪かったことが1つ、良かったことを4つ書いてください。1行ずつで大丈夫です。参考例をあげておきます。悪かったこと（仕事でミスをして、上司に

誰にでもあるのが過去の自分の体験です。良かったこと、悪かったことを分けがちですが、どちらの過去も今からの自分のためにあるのです。自分がどのような過去を持っていたとしても、すべての経験が未来のために用意されていたのです。必要な過去、不要な過去と決めつけないことです。自分の未来を信頼できるかどうかの可能性は、世の中や他人の中にあるのではありません。未来に対する可能性は自分の中にしかないのです。過去の

今年も後少しです皆様には大変お世話になりました今年を振り返ってみて色々な事がありました良かったことも悪かったことも全て感謝です良かったことは素直に感謝して…悪かったことはグッと踏ん張ることが大変でしたが見えなかった一面がわかり感謝しかありませんたくさんの人に支えて頂いて応援もして頂きましたありがとうございます来年も良い事しか起きないと思っています^^どうぞ皆様も良いお年をお迎え下さいそして全てが笑顔で健やかでありますように…本日も読んで頂いて感謝申し上

郵便局へ行こうとしたら「みかんもらってくれないかなー」と神友からLINE。「いるいるー」と即返事。3キロくらいのみかんをいただいたので、少しだけどおかずのお裾分け。ピンクのタッパーは鯖のマリネです。鯖見えてない…この時タイミングが良かったこと。郵便局に行こうとしてたところにLINEが来たんです。郵便局に行く目的は神友への誕生日プレゼントを送るため。年明けすぐが誕生日なので、年内はもう会わないだろうし、ゆうパックで送っちゃおう、と。ゆうパックの伝票も貼って、持っていく寸前のLINE。

​2歳9ヶ月のグレーな娘・律を育てています。一歳半健診で引っかかり「2歳まで様子見」、2歳になってからの心理士さんとの面談で、更に様子見になりました。詳しくはこちらをお読みください。保育園に通い始めて1ヶ月が経ちました！たった1ヶ月ですが娘の目まぐるしい変化を感じているので記録に残しておきたいと思います。良い変化と悪い変化があるので、分けて書いてみたいと思います。【良い変化】○めちゃくちゃ歩く様になった。娘の園は小規模園なので広い中庭がありません。天気の良い日は毎日おさんぽに

今日は雨～。最近なんとなく雨多い気が…。湿気で髪ボサってるけど、普段がちゃんとしてるわけでもないので気にしない(笑)ところで、昨日は忙しすぎて発狂しそうになっており、このところずっと調子悪くて半ドアエラー音ピーピー鳴ってるセキュリティ室のドアを、腹いせに拳で叩きつけてたりして(←でも叩くとちゃんと閉まります笑)大鳥先輩に止められたりしてましたが(笑)原因私じゃないミス案件を、忙しすぎて手を付けられず、ドライバー過失でクレームになったからって私が謝罪しなきゃいけなくなったりしていて、その間

いつも、いいね!やコメントありがとうございます!!2018年生まれの息子(現在4歳)3歳9ヶ月の時に自閉症スペクトラムと診断されました。ニコニコ笑顔のマイペース男子2022年生まれの娘(現在0歳)とてもワンパク女子1986年生まれの私(現在36歳)現在育休中今年4月に仕事復帰予定時短ワーママ1982年生まれの旦那さん(現在40歳)フリーランスで働き、ADHD傾向(検査済)たまに登場します。こんな4人で仲良く生活してます息子は3歳8ヶ月から療育に通っています。今4歳3

今日は、予想外な悪かったこともあり、努力が実って良かったこともあり、結果的に、プラスマイナス０でしょうか？(笑)悪かったことは、気づかないうちに、スマホの電源が落ちていて、３時間半ポスティングウォーキングしたのに、歩数がカウントされてなくて・・・パートも含め、今日１日の歩数が、今時点で、15,303歩。。。たぶん、9,000～10,000歩くらい少ない気がします。。。ｻﾞﾝﾈﾝ(；∀；)ｻﾞﾝﾈﾝとは言え、その後、良いこともありました！！見て見て～♪今日のワタシの作品！！左から

先日受けた特定健康診断の結果を聞きに行きました。良かったのは、内臓脂肪がドクターがびっくりなほど少なかったこと、善玉コレステロールが多かったこと。血糖値も心電図も問題なかったこと。悪かったのはやっぱり血圧。私の場合塩分はこれ以上減らせないので、内科での受診が必要です。でも血圧下げる薬が苦手なんだよなぁ。ふらふらして。それと血尿。これは自分で見てわかるようなはっきりした血尿ではないので、これも受診が必要です。今日、自費で受けた子宮頸癌検診の結果は月末ですが、子宮筋腫があること、出血が

特に変わったこともなく。たんたんと仕事をこなした一日。ブログに書くようなことは何一つない普通の一日。つまらない一日。いや、もしかしたら普通で幸せな一日。食べたもの朝：母から届いた蒸しパン昼：中華丼、味噌汁、抹茶フィナンシェ夜：海鮮丼、あおさ汁今日の良かったこと・夕飯の海鮮丼がとても美味しかった今日の悪かったこと・眠たすぎてお風呂に入れず。疲れ果てて化粧も落とさずに寝た。

朝から高校時代の友人に遭遇。そこに居ることは知っていたけど、まさか会うとは思わず。嬉しくて、大人げなくブンブン手を振ってしまった。過去何度か資格をとろうとしてチャレンジしてたけど難しくて諦める事3回･････やっぱりチャレンジしようと思っている。マンション買って、専業主婦への道は閉ざされたようなものだし自分のため、夫氏のため？にもやってみようかな。国家資格取得への道、いざ。あ、いよいよ20日は疑惑のポリープ検査。ちょっと怖くなってきた。食べたもの朝

一日遅れで書いとるな。まぁいいか。仕事が暇だったので、新築マンションのオプションについて調べた。フローリングのコーティングは勧められても不要かも･･とのことなので実際に使われる床材をネットで検索。EBコーティング？をしているものだそうで、コーティングはしなくてもいいと書いていた。でも、した方がいいと書いてるとこもあった。どっちやねん。カップボードは高いけどいいとか、購入品で良いとかなんとか。どっちやねん。何千万単位なので、数十万とか考えバグっちゃいそうだ。色んな意

毎日食べたものを記録してるんだった朝：バナナ昼：回鍋肉丼間食：ドーナツ＆ワッフル＆コーヒー夜：トマトキュウリサラダ、キムチ納豆ご飯豚汁、メロン仕事から帰宅してすぐに納豆ご飯を食べたのに、その後姉宅に行って豚汁とメロンをペロリ。今日の良かったこと・久々に運転した。駐車場に上手に停めることができた。(脱ペーパーへの道)・姉と話してなんか心穏やかになった。今日の悪かったこと・昨日と同じで、やっぱりなんだか不安で、気持ちが不安定。泣きたくなる。クロミッ

申し込んできた。とうとうマンション申し込んできた。これから続く借金地獄に不安もあるけれども困ったら売ればいい。そんな気持ちで頑張ろうと夫と話した。実際に住むまではあと1年。わくわくドキドキである。毎日食べたものを記録してみる。朝：ドーナツ半分とコーヒー昼：塩焼きそば＆わかめスープ間食：ドーナツ残り＆コーヒー夜：回鍋肉＆春雨サラダ（実際に食べたのは昨日の残り麻婆豆腐）大量に作ったはずの春雨サラダは、深夜に帰宅した夫の胃袋にすべて納められた。我が家には作り置き

今日の健康一日を通してな感じでした。良かったことは？色彩検定の勉強をいつもより５ページ多く進めることができた洋書（子供向け）を初めて買って読もうと決意したエスカレーターの順番を譲れた悪かったことは？本を選ぶのに時間をかけ過ぎたやっぱり娘には強く当たってしまう。。。やっぱりできなかった英会話。。。４月２１日の目標は？おいしいメロンパンを２個食べる（目標が小さい）４月２１日のあれこれ今日の六曜は？大安今日は〇〇記念日民放の日

今日の健康午前：午後：良かったことは？・１００均でいつものジャムを買うことができた・イライラを抑えることができた・外で使うためのイヤホンマイクを買えた悪かったことは？・外で勉強するはずだったのに、まさかの参考書を忘れた・やろうと思ってたネイティブキャンプをやれなかった４月１９日の目標は？・色彩検定の勉強を進めて、現在の章を終わらせる。４月１９日のあれこれ今日の六曜は？仏滅（今までの悪いことを断ち切り、新たにスタートを切るには良い

今日の気持ち１５時くらいまでは、調子が良かったんですよね～娘の教室（塾）のために午前中から外に出て、マック食べて、買い物して。ただ、家に帰ってきてからが・・・娘１と娘２が幾度もけんかをして、それをなだめている間にだんだんと下降線もう１９時くらいには、ちょっとしたエネルギー切れを起こしてギブアップ。勝手にTKO負けでした。もっと仲良くできないものかねぇ～良かったことは？できたことは？・フォロワーさんが３人に増えていたこと。⇒フ

今日の気持ち比較的よかったほうではなかったかな？でも、ピクニックから帰ってきて、２人のちびっこ怪獣がワーワーしていたので、寝る直前は「もぉ」だった。良かったこと？・いい天気に恵まれて、家族でピクニックができたこと・NativeCampに申し込みができたこと悪かったことは？・国立科学博物館でやっている「ポケモンの化石展」「宝石展」にどちも入れなかった。４月１７日の目標は？・娘を教室（塾）についていくので、安全運転で行ってきます４月１７日のあれこ

心の調子雨の日ってやっぱりダメ暖かくはあるんだけど、お日さまがいないと調子が・・・これからの季節、雨だらけだから正直不安がたっぷり。でも、まぁ「こんな日もあるよね」で流してみよう悪かったこと・娘に冷たく当たってしまった良かったこと・スタバのソイラテはおいしい。普通の牛乳だとおなか壊しちゃうので４月１５日の目標・これからの勉強、資格取得目標について、一度見直す４月１５日のあれこれ六曜大安記念日イリ

心の調子お昼まではよかったんです、お昼は。朝起きる。勉強する。選択する。ご飯食べる。保育園に送りに行く。治療に行って、自分で作ったおにぎらず（もう聞かなくなったなぁ。。。）を食べ、コワーキングスペースでお勉強。ここまではよかったんです。夕方になって、保育園に２匹のメス怪獣を迎えに行ってからがおかしかった。なぜか終始イライラこれは良くないと、頭ではわかっているんだけど、寝るまで全くイライラが収まらなかった。娘はさぞかし、「うち楽しくないなぁ。。。」と思ったと思う。

まえがき今日もいつもの治療＋診察を行ってきました。そして、ついに職場復帰OKの診断書をいただきました。「やっとお金稼ぎに戻れる！！」という気持ちよりも、正直、今はまだそれ以上の不安のほうが大きいです。でも、今からいろいろ考えてもしょうがないし、復帰に向けていろんな本を読んだりしたので、それを糧に一日ずつ前に進もうと思います。ちなみに、今私が行っている治療はrTMSというもので、某大学病院さんのうつ病治療に関する研究に参加しながら行っています。ごくごく簡単に言うと、「脳

今日の日記からは、ちょっと書き方を変えようと思います。とある本の受け売りで、その日の悪かったこと、良かったこと、次の日の予定を簡潔に書くことで、頭の中をすっきり整理できるとあったので。前のテーマ、その日の記念日であいうえお作文は１０日も続けられたので、いつも３日坊主の私には、いいほうかと思います。こちらも、とりあえず３日続けられたらと思います悪かったことコワーキングスペースの店員さんの何気ない態度にイラっとしてしまった良かったこと色彩検定の勉強を進められた。

Cherry🌸🍃Blossom｢自分と向き合うことってほんと大切なのよね～｣人生って色んなことの積み重ね…経験して良かったことや、嫌だったことこれまで色々ほんと、色々あったよね…あとから振り返るとそれら全て、必要不可欠だったと感じるよこれからだってもっともっと色んなことがあるんだけど…それら全てはあなただけの特別なできごとなのこれまで自分に自信が持てなかったのはあんまりにもそのできごとが辛すぎちゃってこれから先のあなたの人生がしっくりこないんだよねそんなあなただからで

今朝出勤したら鍵開け勤務の人から、昨日の夜から冷蔵庫(チルド荷物保管庫)のドア開いてたよ、って言われた…。私じゃない可能性もあるけど、そんとき中入ってた荷物で明らかに昨日の夜私が入れた覚えのある荷物があったから、私、だよね…。はぁ。でも、ダイ鍵閉めじゃないから｢鍵閉めの人も最後確認してなかったってことだよね～？｣って言われたけど、でもどっちみち私が閉めてなかったんだよね？たぶん？以後気を付けます、としか言えないけど、中のものの品質に問題がないかどうかとか、問題あるなら損害賠償とか…。鬱

悪かったこと特になし良かったことやや不完全燃焼だったけど、米米CLUBのコンサートを楽しめた。明日の目標両親の墓参りに行く（北九州市門司区)

悪かったこと特にない良かったこと藤井フミヤ展を見に行けたこと明日の目標米米CLUBのコンサートを楽しむ

悪かったこと8時からの早出業務で、20分前に職場に着いたこと良かったこと給料日だったこと明日の目標遅出勤務だから、17時以降は、ﾅｰｽｺｰﾙ対応をDRを見ながら対応する。

こんにちは。ことはです最近ふと20年以上ドラッグストアに勤務していて良かったこと、あまり良くなかったことってなんだろうなぁ？っと思ったので考えてみました。あっ！これは私の個人的な見方なので私が良く見えていた所も他の人がみれば良くないことになることもあるのでさらっと読んでいただけたらと思います。ではまずメリット1.お給料が良い私は田舎に住んでいるのでその基準から比べたらということです。前にアパートを借りるとき年収を書いたら薬剤師さんですか？と言われました。違うんですけど

こんばんはことりですとても久しぶりの更新です今日はとても良かったことととても悪かったことの両方がありました実は先月末に母が大切に育てていたセキセイインコのくうちゃんが逃げてしまいました母の手の中からすり抜けてお客さんが帰り際に閉め忘れたドアの隙間から初めて外に出て初めての空へその日は晴れていたけれど夕方から突然の豪雨それから4日間、線状降水帯が沖縄にかかった最悪の天気で「迷い鳥」のポスターを作り、あちこちのコンビニや公民館に貼らせてもらえるよう頭を下げて回って