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♥動画は後半にございます↓____________マタニティヨガ〜恥骨痛対策〜____________①仰向けでひざを立てます◼ポイント◼・足の裏全体を床に・手の平を床に向けて腕はまっすぐ*②太ももの間にクッションを挟んでゆっくり骨盤を浮かせます◼ポイント◼・お腹と腰はリラックス・腕全体と足の裏で強く床を押す力を使って骨盤を浮かせる・ひざはつま先と同じ方向につき出す*③ゆっくり3回呼吸します*④頭側からゆっくりと背骨→骨盤を下
イレギュラーなスケジュールで、いろいろ忙しい。リーディングもやりたい。でも、もっとやりたいのは、コントーションの練習!!それは今、私のボトルネックが見つけたから。ここを突破できれば、いろいろ変わるかも♪痛いところでキープ!!辛いけれども、その先どんな光景が広がるのか?夢見て頑張る♪不思議なコントーションのお話①私だけのボトルネックみんなと比べてなんだか下腹部が縮んでいる。そう思うことが時々、あったけれど本当にそう。
コントーションの時、ふと出てくる言葉、注意。そこには私の隠れた癖がある。競技でダメージを受けた所かも。コントーションの練習は、私にはまるでリハビリみたい♪痛くて辛いからこそ、”どうしたらいい?”を無意識のうちに探し続ける。そして、答えが見つかる。コントーションの不思議なお話。①仙腸関節に気づく最近、仙骨の位置が大ブーム。左右開脚や普段の姿勢でも、気がつけば、ここを巻き込むこと。そうすると、お尻が後ろに逃げずに、反り腰にな
冬場の恒例行事股間関節パキパキ・・・・。一体、原因は何かな???いつもやっているボールのマッサージから分かったこと。恥骨(結合)の周辺をほぐして、分かったこと。開脚ストレッチがよくなった。お腹の調子がよくななった。今の一番の課題が分かった。さあ、体のクセ取り始めよう♪コントーションの不思議なお話。①パキパキの正体冬になると、左右開脚系のストレッチで股関節周りがバキバキなりやすい。寒さのせい?と思っていたけれど。その正体が
この1か月の出来事をブログにしてきましたが、今回で最後となります。ブログを書いていると、頭で考えているより感情を掘り下げることができたような気がして、書いてよかったと思っています。自分の反省と備忘録を兼ね、毎回長文になってしまいましたが、今まで読んでいただきありがとうございます。【22日目~現在怪我をしてから19日目~現在】E病院の入院待機は、2週間程度はかかると言われました。母は、E病院を受診した後アパートで過ごしました。私が最後に母を見てから、約1週間経っていまし
新春ハーバルトークセン体験会今年初のハーバルトークセン体験会は参加者のリクエストで、主に鼠径部へのアプローチ。直接手では触れにくい部位にもハーバルトークセンだと抵抗なくアプローチ出来て、レシーバーも心地よく寛ぎますよ。↑初めてのトークセンでも鼠径部にチャレンジ!↑鼠径靭帯も叩いて見る。この下に大腿動脈と静脈、神経と大腰筋・腸骨筋が通ってます。男性は睾丸に繋がる精索(精巣動脈・静脈、リンパ管、輸精管、神経を収めている)も通っています。大事なポイントですね。1月14日.15日はハーバ
42歳、低AMH、チョコ手術済みのまるもとです。手術した卵巣からは、一度も卵子が採れません。昨年末で42歳突入です36歳、右卵巣チョコレート嚢胞発見37歳、嚢胞9cm腹腔鏡摘出手術済39歳、亜急性甲状腺炎発症で妊活ドクターストップ40歳、神戸ARTで治療スタートリプロ転院するも、胚盤胞到達率6%、初期胚妊娠率2%ちょっと2021年9月、一度も陽性反応なく治療断念。→3ヶ月後自然妊娠しました認知症の実父、ヘビースモーカー&アル中の実母、義実家
42歳、低AMH、チョコ手術済みのまるもとです。手術した卵巣からは、一度も卵子が採れません。昨年末で42歳突入です36歳、右卵巣チョコレート嚢胞発見37歳、嚢胞9cm腹腔鏡摘出手術済39歳、亜急性甲状腺炎発症で妊活ドクターストップ40歳、神戸ARTで治療スタートリプロ転院するも、胚盤胞到達率6%、初期胚妊娠率2%ちょっと2021年9月、一度も陽性反応なく治療断念。→3ヶ月後自然妊娠しました『38W2D妊婦検診12回目胸のしこりが・・・』42歳、低A
こんばんは。聖なる性を祝福する女神シモーヌえみこです。本日、TikTok配信しました♪こちら、股こりケアでお伝えしている恥骨さすり。ほんとに、身体にすぐ変化が起こります。TikTokのリンクは下記ですが、インスタからが見やすいかな♪見やすい方から見てね!https://vt.tiktok.com/ZSRmReAy9/シモーヌえみこonInstagram:"一瞬でグラウンディングして、身体がぽかぽかになる方法。以前のリールでもご紹介した恥骨さすりは本当に身体の変化がすぐに
私は、脳性麻痺の親友のAちゃんに、常々こう言っています。「私たち、絶対に分かり合えないよね。」これは要するに、“共感し合えない”・・・というのと同義語です。三世代同居の大家族で、自分の力では家から一歩も出る事の出来ないAちゃんと、自由に何処にでも行けるけれど、家族のいない私とでは、置かれている環境は真逆・・・安易に相手の苦しみを「分かるわ〜」という方がおかしいです。本当のところは分かり合えない、共感は出来ないけれど、相手に寄り添ってその苦しみを受け止める事は出来る・・・それを“同情
こんにちは!アラカンライフをエンジョイしている英語講師Aikoです。今、午後10時です。昨日までは、夕方には左の仙腸関節が少し痛くなってたけど、今日は全く痛みがない!痛みが出たら、体操などいろいろ試して、結果をこのブログで報告するつもりでしたが・・・ずっと様子を見てましたが、「アレッ痛みがなかった」1日中全く痛みがないなんて、久しぶりです!2年半ぶりかな~?ウレシイ~昨日紹介した体操(骨盤回しと骨盤倒し)は朝8時と夕方5時ぐらい
こんにちは❗夏期休暇のお知らせです…8月14日(日)~8月17日(水)まで夏期休暇とさせていただきます…8月18日(木)から通常営業します…何卒宜しくお願いします🙇♀️
腰痛・婦人科系のお悩みに。恥骨セルフケア!お腹ポッコリ解消♪ダイエットにも。リラクゼーションサロンMV字回復美骨矯正家村上よしえです。婦人科系にお悩みがある方。生理痛、排卵痛、PMS、更年期など。最近は、婦人科系の手術された方。帝王切開、子宮筋腫、子宮内膜症子宮腺筋症、卵巣のう腫など術後の癒着ケアも多いです。どちらも子宮卵巣の環境を快適に整えるのに。意外に忘れがちな場所。恥骨のゆがみ・恥骨筋のケアをします。なかなか凹まないお腹ポッコリが、お腹やせに大喜び💕膝痛や
今朝4時頃から痛みがあって6時30分頃病院着でした。陣痛タクシー、入ってきて駐車場でUターンしといて下さいって言っておいたのに下にいなくて旦那さんに通りまで出てもらい誘導してもらいました。そして私この辺の者じゃなくて……と途中まで道案内しました。荷物持ちましょうか?と言われたけど、大丈夫です!と言って自分で持って病院in!!着替えてモニター。まだまだ3センチ。コロナは陰性で、自然分娩に向けて動き始めました。朝ごはん完食して9時に5センチ。まだまだだなー。痛みも間隔
高齢者の大腿骨頸部骨折や脊柱側弯症、脳梗塞後の半身麻痺の方もダンスや運動してる人、してない人も関係なくよく見るタイプでご本人から言ってくる事も多いです。恥骨が出ていると言う状態は腰椎(腰の部分の背骨)の角度に影響して『反り腰』や『受け腰』になってます。股関節の痛みや引っ掛かりも同様です。■股関節の前をとおる腸腰筋■股関節の後ろにある殿筋群これらが硬くなり股関節=大腿骨上部が後ろに引っ張られる事でこの状態になります。治すポイントは■腰椎を伸ばす意識でストレッチやエク
今日は新説や、施術メモ用の投稿です。・男性でいうと、恥骨結合部のあたりに仕事や生きるうえで必要な情報と関係している機能がある(かもしれない)→膀胱の前・仕事に関する情報を受信する機能を担当している。・恥骨そのものではない。・肉体と、その次のエネルギー層に関係している。この機能をXとします。ここを浄化するとよいみたい。女性も男性も同じ位置にあるようなかんじ。しかし女体と男性の体では内性器に備わっているパーツが違うので、物理的な位置関係は変わります。男性は膀胱の少し前。女性
おはようございますスタッフのかなこです😊ちょっと前のことですがKANONオーナーのりこ先生のバレルレッスンでメンテナンスDAYバレルは優しい回転の動きが多くてとても気持ちがいいのです側湾の私なので背骨を優しくしっかりケアしてもらえるのが心地よい変化も早くて自分の身体が面白い最後に恥骨の調整もしていただきました帝王切開の傷から恥骨が硬くなりやすいそうもう3年前になりますが帝王切開で出産した私デリケートな場所だからこそのりこ先生に安心してお願いできま
《続き》フォローアップセミナーでペアを組んだM子ちゃんのガッチガチの腰に対して、現在の手札を切り尽くした私😂IAMリリースの動きは数限りなくあります。今まで習ったものだけでなく、自分で新しい動きを考えなくてはいけない。どの動きが一番効果的にピンポイントで届くのか、、、🤔クライアントの状態に合わせて、どのIAMリリースをどの順番でするのがベストなのか、的確な判断が出来るようになるためには、とにかく経験しかないんだよ。まずは自分の体で試して試して、リリースする
60歳過ぎてもますます美しい美の引き寄せ屋せいこです最近、お腹がぷよぷよして浮腫みがひどかったお腹の肉は、柔らかくないと無くならないらしい😱お風呂に入って浴槽の中でお腹の肉を掴んでほぐしてからお風呂から出た後に、ヴェレダのホワイトバーチを使います〇〇のところに大きなリンパ節があって、おへそから下の老廃物はそこに集まる。〇〇とは?恥骨です!!恥骨に沿って指の腹を入れて、骨を剥がすような感じで刺激しておいて恥骨のと
ヤッホ〜♪鄭由美です。魔法のレギンス売れちゃって予約が入っちゃって商品が追いついていませ〜ん♪次回5月末頃届くから注文しておいてね売り切れたら終了しちゃうから^^魔法のレギンス🪄小尻美人INFIITYのご感想をいただきました❣️158センチ50代Mサイズ脚が軽い♪筋肉の使うべきところを使いやすい骨盤をサポートしてもらってるから上半身を動かしやすい肩甲骨もいつもより可動域が広くなってます。とにかく、どの動きも全部動きやすくて、体が軽くて楽し
こんにちは。悠悠閑閑へようこそ。整体セラピストふじわらです😊昨日、夫は久々の泊まり勤務でした。基本、泊まり勤務はもう無くなっているのだけど。人員とか、仕事の内容とかで助っ人的だったのかな?現役の時は2週間に1度は泊まり勤務があって、ひどい時は毎週の時期も。さて。今朝、帰宅した夫。疲労度が濃い。前日きいた予定では、昼ごはんを食べて、夕方まで寝るはずだったのに、昼ごはん何時ごろにする?と聞くと、いらないかな、、な答え。よっぽどお疲れ🙄夫は帰宅して、パソコン
産後8年続いた恥骨の痛みが変化現在、中学生と小学生のお子さんがいるYさんのセラピー体験談です。産後8年経過するYさんは、定期的にやってくる恥骨の痛みが気になっていました。ある日、Yさんとお話ししていて気づけば骨盤の話題に。「毎日ではないんだけど、出産してから定期的に恥骨が痛くなるんだよね。産後8年も経つのに」ふむふむ。その日は痛くないとのことだったので、後日痛み
普段、普通の人ならまったく気にもかけないけど、整体では不思議といろいろなことに用いる場処が仙骨と恥骨、尾骨であります。左右にある骨盤を表側でつなげているのが「恥骨」後ろ側でつなげているのが、「仙骨」です。*そして「尾骨」が尻尾ですね♪骨盤が人間の身体の中心であり、特に女性にとっては生理と排卵の循環と共に開いたり閉じたりする場処でもありますから、そのジョイント部分である仙骨と恥骨というのは実はとても大切な場処と言えます。例えば、妊婦さんになると身体も子どもを産むために普段
いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。今年になって開催し始めた、ロルフィング×ピラティスの養成コース(仮)。うつ伏せで上半身を反らせるようなエクササイズで、脚が浮いてしまったり、腰で反ってしまったり…という相談をいただくこともあります。反る系(後屈系)のエクササイズは、腰が痛くならないようにするのは大きなポイントです。さて、腰痛くなる問題は、さまざまな理由があります。例えば、胸椎が動いて欲しいほど動いてくれていないとか上半身を後ろに反ろうと頑張り過ぎているとか。
今日は、くびれ母ちゃんでお馴染みのyumlcorebodyで認定された先生のもとでストレッチのレッスンを受けてきました。今回で2回目。前回は直後から筋肉痛がきて、効いてるーという感想でしたが、今回はまだ何もこず。ひょっとして忘れたころに来るのかなと思ってます。今日のレッスンは、下半身を中心に動かす。足指の使い方、恥骨の位置、肩の開き方…色々と考えながらスタート。後半、やっと体が慣れてきた感じがしました。特にお尻のカタチに影響がありそうな動きは、大臀筋やハムストリングな
レントゲン、大きな異常はなし。腰痛の下の方が、他と比べたらちょっと間隔狭い。あとは、仙腸関節と恥骨の間隔が狭いから骨盤動いたら痛みが出るのかなと。先生に言われたストレッチ、やってるよすでに😂それでも痛いんじゃーい(笑)地道にストレッチ頑張ろう😅
スケルトン(骨格)エステティックアドバイザー阿那光世です。患者様の中には「産後から恥骨の痛みがあるんです」という方がいらっしゃいます。今から出産する、という時、女性ホルモンの力でグワーッと恥骨が開き、赤ちゃんが生まれてくる産道が作られます。そして出産後にはこの恥骨がまた自然に閉じるという、とても凄い力が女性の身体には備わっていますその、出産後の恥骨が閉じるときに、たまにずれて閉じてしまう方がいらっしゃいます出産後の骨盤ケアがとても大事と言われるのはこの恥骨がずれてしま
心と身体の健康と美容のサポートサロン『Anterieurあんてりゅ〜る』リヴァイセルボディ認定講師予防医学栄養セラピスト®︎認定講師職人エステティシャン®︎野々村清美ですリヴァイセルボディの技術では恥骨もアプローチしていきます。女性同士だからこそできる手技ですよね^^先日のリヴァイセルボディスクール時、モデルになっていただいた先生の恥骨アプローチをした時に、最初ははっきりと位置が分かったのですが。受講生様がアプローチをして、もう一度確認の為に私が触れたところ、「あれ?恥骨が
なるほど!と思わされます。読んでください↓運庫です。舌は上方にピタリとついてるのが正常な位置らしいですね。運庫は、舌の位置を長年意識してなかったですし舌だけに下に、ダラリとつけてたかも。あるいは、浮いてたな←存在も?勉強になります。
ゆっくりと刺激を与えて、それが徐々に溜まっていった時にクンニすると・・・更に気持ちよくなれます。ゆっくりと徐々に溜まる刺激を与えるやり方は色々ありますが、太ももの付け根辺り、つまり恥骨を愛撫するやり方をここでは挙げたいと思います。恥骨はジワジワと気持ち良さが込