ブログ記事1,598件
なぜ「卯月」と呼ぶのか?「“卯月”の語源には、いくつかの説があります。まず、卯の花が咲く月という意味の“卯の花月”が縮まったという説。ほかに、この月に稲の種を植えることから“植え月”となり、これが略されたという説や、卯月の“う”は、“初(うい)”や“産(うぶ)”などにつながる音だという説もあります。【卯の花月】(うのはなづき)卯月の語源説に登場する「卯の花月」も、実際に使われてきました。「卯の花」は「空木(うつぎ)」の異名です。5~6月頃に、真っ白な小さい花を枝いっぱいに咲かせます。古
「痩せたいなら絶対にやめるべき習慣5選」「何か始めるよりもやめればいい」ダイエット、何から始めるの?何気なく食べることをやめるおやつをダラダラと食べたり、お腹がすいていないのに何気なく食べていることはありませんか?ai_diet_341さんいわく、脂肪は空腹時に燃えるといいます。食事の間隔は、最低でも4時間以上あけることがおすすめだといいます。甘い飲み物をやめよう甘いジュースやカフェラテ、炭酸飲料など、せっかく食事に気をつけているのに、飲み物でカロリーを摂るのはもったいないといいます。
風邪が長引いてなかなか治らない…。治癒力や免疫力の低下を感じたら、ヨガのポーズで免疫力をアップしましょう!体を動かし、発汗を促すと必然的に体力が向上し、免疫力も上がります。小汗をかく程度に体を動かし、積極的にヨガのポーズを取り入れましょう。今回は、免疫力アップのためのポーズを3つご紹介。ポーズの間には休みを入れ、ひと息入れながら行いましょう。免疫力をアップする三つのヨガポーズ1.椅子のポーズ(5呼吸)太ももがじわっと熱くなって全身の代謝を促すポーズ1.肩幅に脚を開き、ヒザを曲げてお
「賞味期限」の表示の意味とは?ヨーグルトに記載されているのはほとんどの商品が「消費期限」ではなく「賞味期限」です。「消費期限」は日持ちのしない食品に表示されており「安全に食べられる期限」が記されています。一方で多くのヨーグルトに記載されている「賞味期限」は劣化が進みにくい食品に表示されており「おいしく食べられる期限」が記されています。未開封で正しく保存されていたら、賞味期限を過ぎてもすぐに食べられなくなるわけではないのです。ヨーグルトの賞味期限とは?前述のとおり、劣化が進みにくい食品であ
胸が小さいなら背中でアピール!セクシーと聞けば、グラマラスな胸や、プリッとしたお尻のイメージが強いかもしれませんが、セクシーさをもっと出したいポイントは、そこだけじゃないです!胸が小さくても、お尻がぺちゃんこでも、あなたらしいセクシーさを見つけていきましょ!「中学生の時からあだ名がまな板です…」なんて、悲しい過去を持っていても気にしないで!胸がない=セクシーになれないではないです。彼の視線を、きれいな背中に釘づけにしてしまいましょう!V字に大きくカットされた柔らかい素材感のニットで、
♦これは本当に「今の私」が好きなモノ、必要としているモノ?大切なのは「自分軸」で考えること断捨離はモノを厳選し、手放す作業の連続。今の自分にとって不要・不適・不快なモノを取り除き、未来に連れていきたいモノだけを残していきます。その際大切なのは「私がどうしたいか」という「自分軸」で考えること。「高かったから」「いただきものを捨てたらひんしゅくを買いそうだから」という世間の常識や他者の目といった「他人軸」、「まだ使えるから」という「モノ軸」で考えるのはやめにしましょう。値段が安くても自分が好
空の巣症候群って何?子どもが成長して独立や巣立ちの時を迎えた際に、巣(家)が空っぽになってしまったことが、一種の喪失体験となり、孤独感や寂しさなどを感じることを空の巣症候群といいます。心の不調が強くなると、専門家の治療が必要なケースもあります。子育てを大きな生きがいにしてきて、他に楽しみを見つけるのが苦手だった方や、内向的な性格の方、更年期のホルモンバランスの変化と重なるタイミングの方など、心の不調が強く出やすい条件も報告されています。不調が強く出ないためにできることは?心の不調が強く
タンパク質が不足すると老化が進み、更年期症状が悪化する可能性もタンパク質が大事だということは、近年、さまざまなメディアで情報発信されていますが、40代、50代の私たち世代にとって、なぜそれほど大事なのか、不足すると起こる不調って?について、金津さんに伺いました。「タンパク質の働きとしていちばんよく知られているのが、筋肉や骨、肌や髪、爪など体をつくる材料になるということだと思います。そのため、タンパク質が不足すると、筋肉が減ってしまい、代謝が落ちて太りやすくなったり、よい姿勢が保てなくなっ
モスクワ銃撃テロ「イスラム国」が襲撃映像を公開(2024年3月25日)モスクワのコンサート会場で起きたテロの死者は137人に上っています。実行犯が撮影したとされる映像を過激派組織「イスラム国」が公開し、ロシアのメディアは容疑者と一致していると指摘しています。映像はSNS上で拡散したとみられ、実行犯らが「神は偉大なり、異教徒は倒される」などと話して襲撃している様子が映されています。...youtu.beまず普通の頭脳がある人は銃を他人に対して発泡しませんそんな事をしたらどうなるかだい
からだや脳の老化防止につながる7つの栄養素を知っていますか?「ナイアシン」「エラグ酸」「プテロスチルベン」など耳慣れないものも。それらがどんな食材に含まれるかを覚えて、積極的に取り入れて。老化脳を防ぐスーパー栄養素を味方に!若返りを促すサーチュイン遺伝子を活性化する食材を上手に取り入れて、脳細胞の老化を防ぎたい。「細胞の元となるタンパク質に加えて、意識してほしいのが7つのスーパー栄養素。さまざまな代謝を助けるナイアシン、抗酸化作用に優れたポリフェノールの一種であるエラグ酸やレスベラトロー
恐ろしくて恐ろしくて、人に偽善者なんて言わないんだが。傾聴ボランティアによると。泣きもしない人に偽善者という言葉を教えて悪戯している人が居るらしく。いやいや、独善的とか言われたくない人なら、自己中心的に行動するのが封殺されるので、偽善者って人に言わない。独善的ならともかく独善とか、ギャンブラーそのものだとしても、オノレへの評価を軽々に賭けに賭けると、泣いたときに誰も来ない場合どうなんだと。既に馬に蹴られてる人が。という枠だとみんなキツいけど、自分への好感度を質に入れて、全
「夜書いたラブレターを相手に渡してはいけない」こんな話を耳にしたことはありませんか?今ならLINEやメールで悩んで書いて、はい!送信。でも、やっぱりこれ、ちょっと待って!理由は、夜の脳って「疲れてる」んですよ。朝からずーっと、あなた自身の些細な事から大きな決断まで四六時中判断を迫られて、脳はクタクタ疲労困憊状態。誰に聞くでもなく、まずは朝目が覚めて「今日は雨か。外に行く予定もあるし寒さ対策も必要。となると何を着る?」予定した服装を大幅にチェンジする事になり、クローゼットの前であーでも
Q.心が落ちたときに心がけることは?A.まずは寝る!そして気持ちがラクになる自分なりの方法を見つけましょうささいなことに怒ったり、落ち込んだり…そんな心の激しい浮き沈みに陥ったら、「食べるよりも遊ぶよりも、まずは寝ることをおすすめします。睡眠を十分にとることで、その間に心身がリセットされストレスの原因への執着を減らせます。今までの人生、頑張ってきたのだから、調子の悪いときくらい、自分が楽しいと思うことだけして過ごすのもいいと思います。漠然とした将来の不安も、今考えて答えが出ないもの
◆「ととのいたい」人は40代女性が最も多い!なぜ「ととのう」状態になりたいかという質問では、「リラックス」「リフレッシュ」「ストレス解消」の3つの理由が上位を占める結果に。また、サウナ以外でも「ととのいたいか」という質問では、全体では「とても思う」「やや思う」を合わせると86.8%の人が「ととのいたい」と回答。40代女性に絞ると、実に96.0%の人が「ととのいたい」と回答しました。そして、サウナ以外で「ととのう」ために取りたい行動としては、「良質な睡眠」が1位。それ以外はほぼ同列で「自然に
白湯活をもっと深掘り!Q&AQコンビニで売っている白湯って実際どうなの?A冷めないうちに飲みきれば効果あり。「最近はコンビニや自販機でも見かける白湯。出先でも手軽に白湯活ができるのは、ありがたいですね。ただ、ペットボトルは冷めやすいのが難点。冷めてしまえばただの水、望む効果が得られないので、冷めないうちに飲み切るようにしてください」Qウォーターサーバーの「お湯」も白湯の代わりになる?A元の水がミネラルウォーターであればOK。「ウォーターサーバーはレバーひとつでお湯が出
2024年3月20日(水)は「春分の日」、二十四節気は期間をあらわす場合もあり、今年の春分は3月20日から4月3日までとなります。春分の日は、太陽が真東から出て真西に沈み、昼夜の長さがほぼ等しくなる日。二十四節気では立春から「春」ですが、天文学では春分の日から夏至(今年は6月21日)の前日までを「春」といいます。秋の場合も同様で、秋分の日を中日として、その前後の7日間のことを「秋彼岸」「後(のち)の彼岸」などといいます。彼岸とはそもそも、仏教で迷いのない悟りの境地のことを指します。一方、私
食品添加物を気にする人が増え、極力使わない製造元も増えています。意外に大丈夫なのが、食パンや乾麺類など。反対に以前から言われている、カラフルな食品に使われがちなタール色素は今も要注意です。食パンや乾麺、缶詰の安全性は高い!朝食に食パンを食べる人も多く、日常的にパスタなどの乾麺、缶詰を利用する人も多いでしょう。そのあたりのものは大丈夫?「最近の食パンは無添加、もしくは添加物はビタミンCのみという製品が多くなりました。パスタやそうめん、そばなどの乾麺も、保存料を加えたり味つけもされていないので
睡眠中、寝返りができていない可能性が大!年齢を重ねると、自力で寝返りをする筋力が低下します。睡眠中は自分ではコントロールができない時間。それだけに相談者さんのように、「起床後、なぜ背中や腰が痛くなるんだろう」と不安になってしまうのはよくわかります。でも、考えられる原因はあります。どうぞ安心してくださいね。まずひとつは、寝返りをしていない可能性が高いと言えるでしょう。人はひと晩に平均、約20〜30回ぐらい寝返りをしていると言われています。では、何のために寝返りをするのか?それは、スムーズな
幸せホルモンを出す!〜メンタル応援3つのカギ〜1.タンパク質をしっかり。朝食での摂取を特に意識1日の推奨摂取量は体重1㎏あたり1g(体重50㎏の人は50g)。最も効率よく利用される朝食は体重1㎏あたり0.4gを目標に。2.ビタミンとミネラルで代謝・吸収をサポートおもなビタミン・ミネラルはタンパク質食材に含まれていますが、ビタミンCは含まれていないので野菜などから摂取を。3.糖質控えめと食物繊維で血糖値の乱高下を抑える糖質を多く含む主食(ご飯、パン、麺類)の量は控えめに。また、
静岡県東部結婚相談所縁の舞台じゅんこママです。よろしくお願い致します。月3,600円で結婚相談所に入会が可能です💗安いからと言って入会後のフォローがないなんてことはありません。・月に2回の面談・お相手の紹介・交際前・交際中のサポートプロフィール作成やデートなど、婚活のさまざまな場面でアドバイスします。また、お見合いのセッティングやお断りの際の伝達も承っております。当結婚相談所では、恋愛偏差値を上げるスクールが無料になっています。恋愛偏差値の診断から的確な
おはようございますリリーですうま弁当採用基準Amazon(アマゾン)こちらをAudibleで聴いてます読み放題で聴けますで先頭を走ることの大変さリーダーは後ろで構えているのではなくて先頭を行くなんでも最初に矢面に立つって大変ですよね私は長女だったので意識はしてなかったのですがそういう場面は多かったと思います。友達も少ないしロールモデルがいない状態でビビリなので石橋叩いてやらないことや〇〇やっとけばよかったとつぶやくことも多かったです。行動したとしても失敗
「~すべき」の許容範囲を広げれば無駄な怒りは減る!怒りが込み上げたときに、その場を上手にやり過ごす方法を「対症療法」とすれば、怒りに振り回されない人格をつくるのは「体質改善」に当たります。こうした体質改善は、アレルギー体質の改善と同じように時間はかかりますが、何度も繰り返し訓練をすることで実現するのだそう。怒りは大切なものを守るために生まれる感情です。現代社会において、その多くの部分を占めるのが、『~すべき』という自分の大切な考えが裏切られたときに、それを守ろうとして起こる感情です。もちろ
今、日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。鼻水や目のかゆみなど、花粉症による症状はいろいろありますが、息苦しさもその一つ。時として、日常生活に支障をきたしてしまう症状でもあるため、対策は入念に行いたいですよね。ここでは、花粉による息苦しさを緩和する精油の取り入れ方、精油の種類、使い方の注意点などについてをお伝えしていきます。花粉症の息苦しさを緩和する方法とは?花粉症による息苦しさの緩和にひと役買ってくれるのは精油。花や種子、根などから抽出蒸留されており、エッセンシャルオイルと
孤独が原因で体に表れる5つの症状とその解決策を見ていこう。1.寝すぎ、または寝なさすぎ孤独を感じて落ち込むと、睡眠パターンが乱れたり、不健康な行動が始まったりする。それで気分がさらに落ち込み、心と体の状態が悪化するという悪循環。「孤独を感じると睡眠の質が驚くほど変わります」と話すのは、子供と若者の孤独に関する研究の第一人者でイギリスのマンチェスター大学のパメラ・クオルター教授。「でも、体の発育や仕事には質の高い睡眠が必要ですから、孤独の意味を考えないわけにいきません。孤独に伴う感情と上手
皆様!!いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、今日はホワイトディ-ですね。バレンタイン決戦の収穫?があったかどうかがハッキリとわかる時ね。そこで、今日は意中の彼からのバレンタインデーのお返しから==================あなたへの恋愛偏差値==================をひも解いちゃうわ。--------------------------------------------------------☆お返しなし⇒【恋愛
デートしてきましたまったりセックスでしたダンディ氏は愛情たっぷりに抱いてくれました私、嬉しかったけどちょっと辛かったですうまく説明できないけど相手が優しすぎたり相手を思いすぎたり相手に大事にされすぎるのが怖くなってちょっと苦手本当にうまく言えないこの気持ち誰かに相談できる事でもないし婚外だから辛いのかなこれが普通の恋愛なら辛くないのかな私は恋愛偏差値低いからわかりません気持ちを整理してから、またあらためて振り返りたいと思います
マグネシウムが不足すると…エネルギー代謝が悪くなり、太りやすくなるでしょう。しかし、ダイエットへの影響は、それだけではありません。あなたが、今がんばっている筋活、腸活、眠活もマグネシウムが不足していると、効果は激減してしまうのです。今回は、とにかく簡単ですぐにできる〈塩を変えるだけの食トレ〉です。詳しくは本文をご覧ください。〈マグネシウム〉がダイエットに欠かせない理由体内で600以上の補酵素として働くマグネシウムは、さまざまな代謝に欠かせないミネラルです。例えば、エネルギー生成やDNA合成
サンドイッチに挟みたい具材は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう玉子焼きと辛子マヨネーズみたいな組み合わせかな辛子マヨネーズって美味しいですよね~サンドイッチは買ってきたやつより自分で好きなように作ったやつの方が好きです❤️辛子マヨネーズたっぷり入れちゃって、スライスチーズも二枚入れちゃって、好きなようにサンドイッチ作ればいい、今度そうやって作ろうっとこんばんはなんだか2月よりも3月の方が寒いですよね?早く春本番になって欲しいです某メジャーリーガーが結婚
開脚は、骨盤を立てるために股関節を曲げ、そこから脚を外に開く動きで、股関節の屈曲と外転という動作が必要になります。膝を伸ばしたままだとそもそも骨盤を立てることが難しい上に、お尻の外転筋である中殿筋や小殿筋の筋力不足やストレッチがかかる内ももがブロックになりやすいです。大きく開脚するには、そこからさらに股関節を外に回旋させる外旋という動きも必要になります。それには大殿筋、中殿筋、深層筋の筋力が必要になるため、関わる筋肉が多い複雑な動きなのです。開脚の練習法座位で開脚の練習をする場合、まずは骨
40代、50代ごろから、自分の体臭が気になるという方は増えてきます。ご相談のなかに出てきた「スメルハラスメント」とは、スメル=匂いによって周りの人を不快にする行為のことです。加齢とともに強くなる特有の体臭は「加齢臭」とよく言われます。男性だけのものだと思いがちですが、実は性別関係なく、誰であっても加齢と共に臭いは変化してきます。加齢臭とは、一般的に古本や枯れ草のような臭い、または油と青臭さが混ざったような臭いだとされています。自分からそうした臭いが出ているかどうかを確かめるには枕を嗅いでみるとい