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巷の健康・美容情報に惑わされず糖質制限なしの食べ方で排出力を高める!甘いものを味方にした食べ方と仕組みで60日で変化を体感する真の健康を伝授♡糖質制限なしの食べ方専門家キレイ習慣アドバイザー塚口みほです。受講生の成果◆長年のめまいがなくなった◆10年以上の慢性蕁麻疹の緩和◆首の湿疹がなくなった◆ウエスト7cm減った◆睡眠の質がよくなった◆辛い生理痛がなくなった◆不妊治療やめて自然妊娠できた◆快便になった◆家族にイライラしなくなった◆お肌がぷるぷるに
こんばんは。連日、暖かい日が続いていましたが、今日は一気に気温が下がりました。天気もあまり良くないので、より一層寒く感じますね。気温差が激しくなると、どうしても体調にも影響が出やすくなります。そこに大きく影響してくるのは自律神経のバランスです。自律神経のバランスを整える、保つ為には上の図にもあるように、日々の生活の中で緊張とリラックスのバランスを保つ事がポイントです。最近、サウナが流行っていて、いわゆる『整う』という事に注目が集まっていますが、
最新のPRESIDENT誌は「食と体調の新常識」なぜ、いつも、私がそのときに関心を持ったことがタイトルになっているのでしょうか!?毎回、わお!きたー!と思います。食のことでも特に、パフォーマンスをあげる食事って?と思っていたら、”体と心に効く、パフォーマンスがあがる”というフレーズつき。早速ささっとめくってみたら・・・・・旧石器時代と同じような食事がいいのでは?と書いてある一方で、高齢者の食事の基本は一にカロリー。ごはんで迷ったら、玄米でなく白米を選ぼう!と書
友人が薦めてくれた赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」の本を読みました。この本の中では、いろいろな問題や課題を即決で解決できるための方法として「メモ書き」が薦められています。A4横書きで、右上に日付、左上に課題、課題の下に自分の思う解決法を。思いついたこと何でもいいので書いていくというシンプルな方法です。毎日は書いていませんが書き出した日は調子がいいですできたら毎日の習慣にしたく、昨晩のメモを備忘に書き写してみます【明日を快適に過ご
こんにちは。まりこです。日常の中で、クリアな気分になれるか、ドヨーンとした気分になってしまうか。この違いは、まさにここにあります。それが分かる素敵なご感想をいただきました。魂が入った感覚になったそうです!気分爽快!【踊れない人の為の、踊れなくていいダンス教室】のご感想ではありますが、何においても言えるお話です。下のご感想は、全部読んでも良いし、大きな文字だけ読んでもOK!***ここ数か月?なんだか身が入ってなかったのが、変な表現ですが昨日は魂が入って
昨年末から今年始まってすぐぐらいまでやりたいことや頭に浮かぶものが出てくるけど頭の中がごちゃごちゃしちゃって結局どれも手がつけられずにいた全体像がぼんや~りしてるしどこを掴めばいいか分からなくってお手上げ状態だったんだそんな時思い出した紙に書き出せばいいことを携帯メモでもいいらしいんだけど紙に書く方がいいらしいなんでかは忘れたけど紙に書くのいいよと教えて貰ってしばらくしてたけれどすっか
そんなこんな?「富士通スタジアム川崎」川崎での観戦♪︎アメフト観戦♪︎もう欠かせない♪︎アイテムは?「ジョイントマット」夏は暑さ凌いで。冬は寒さ柔らかて。とにかく必需品♪︎なんやかんや……。……これないと。快適にスタジアム?もうデキナイ?過ごせない!完成イメージ?【Xリーグ】https://xleague.jp/【☆Xリーグを盛り上げよう★】https://s.amebame.com/#group/9450585721
前回はこちら母が朝から来てあげるから仕事行って来なって言ってくれました。昨日はジュンの学校のお迎え、昼からの荷物の配達の対応、オイルレスヒーターとテレビ台の組み立て、リィとコゥの昼ご飯の用意などしてくれとっても助かりました。組み立て作業は得意なコゥが主にやり、母は補助しただけなそう。うちは一昨日の引っ越し作業で筋肉痛!寒くて睡眠不足。そして運動不足を自覚したから自転車で出勤!登り坂が以前より長いが数年前、スーパーで働いてた頃は登り坂の職場でも漕ぐことできたのに。全部は無理。まぁ筋肉痛で
こんばんは初めまして、岩倉市にて慢性腰痛専門の整体院を開業しております、整体院笑来歩ーEKUBOー院長の水谷まゆと申します!ブログでからだの悩み、痛みに悩む方に少しでも役に立つ情報を発信できればと思っております!次回は、「寒い季節」の「腰の痛み」原因と対策について投稿します!岩倉市の「慢性腰痛」専門整体院笑来歩ーEKUBOー岩倉市中央町1丁目53サンパーク大成103名鉄犬山線岩倉駅から徒歩7分※駐車場あります。TEL.090-17
冬の寒さになりましためっきり冷たいモノが飲めなくなりました※ビール以外家ではルイボスティーを入れて飲んでます職場でも飲みたいモノを最後まで暖かいまま飲みたいと思いましてしばらく迷っていたモノを買いましたドウシシャ(DOSHISHA)mosh!C&Wキャットタンマグピンク200mlDMCH200PKAmazon(アマゾン)3,080〜3,161円コレ猫舌用です暖かい飲みものを入れて数分で適温(猫舌比)まで冷めてそのままの適温をキープするタンブラー今日
私はいくつか枕を持っています。最近はほぼ蕎麦殻枕ですが、10年ほど前に羽毛の枕を購入しました。5つのパーツからなっていて、高さを自分に合うようにして購入したのでした。定期的に枕もお洗濯を羽毛枕も洗えますよ☆羽毛の枕を洗うという発想は無く、ペシャンコになってきたら干す、と言う事を繰り返していました。ですがやっぱり気になって色々と調べてみたら面倒ですが手洗いできることがわかりました。私は重曹とクエン酸で炭酸水にして洗っています。初めて洗った時は衝撃で…ダニなのかなぁ…死骸なのか生き
今この子は、すごい静かな中でぐっすり眠っているんだよね~と、娘の一言そうだよおっきい音にビックリすることも怖いものみることもなくね~めんこいなぁ視力を失ってからは定位置のソファーで寝なくなり敷布団を敷きっぱなしにしてルピは、昼も夜もそこで寝ていて家の中をぶつかりながらウロウロソロリソロリと歩いていた手術が終わってから約2か月たった頃久々にソファーに上がって寝たそこから以前のように日中はソファーが定番の位置になった降りるときも足がクッションに触れるとここじゃな
こんにちは車の運転中🚘どんな音楽を聴きますか?私は高速道路走りながらナルバリッチの曲を聴いています♪ジムに向かう車の中では気持ちが前向きにメロウな音楽は心地よく軽やかになりますYouTubeの動画もお洒落で好きですファン歴は浅すぎて、コロナ禍の車の運転中に流れてきた曲、TOKYOを聴いてJQさんの声が好きだなぁと思い調べたのがきっかけですNulbarichは、各メンバーがアーティストとして活動するプロフェッショナル集団なんだそうですいつか生で聴いてみたい私は結構声の好き嫌い
月曜日から金曜日までお仕事されている方も多いと思います。金曜日、仕事から帰宅したらやれやれ、今週、終わったぁーーー!ってホッとしますね。土日のお休みがとても楽しみですよね。土日を快適に過ごすために金曜日の帰宅後やっていることがあります。帰宅したらすぐに家中に掃除機をかけます。普段できてなくて気になっている所の掃除などもします。台所のダクトのフィルター替えとかあまり使わない所のほこり拭きとか。洗濯もします。こんなことが帰宅後にできるのも、夫が仕事で居ないので
○伝統的なものにこだわらず、いろいろな形で精神性を探求してみましょう!○難しい決断を迫られたら、ひとりになって心の声に耳を傾けてみましょう!○現実を離れ、もう一つの世界を近くに感じながら音楽を聴いたり夢を見たり出来る空間を確保しましょう!○単調な日常には決して満足できない人なので、まわりと違っていてもそれを恐れないでいましょう!
○感情的にも物理的にも、窮屈に感じないスペースを確保しましょう!○洗練された雰囲気に心地よさを感じる人なので、できるだけそのような状況に身を置きましょう!○親しい関係を恐れて人と距離を置き過ぎず、人と接しましょう!○自分の個性を発揮しながら社会貢献をしましょう!○あまのじゃくだけれどもチャーミングな内なる子どもを受け入れ、自立心と親しい交友関係との間でバランスを取るようにしましょう!
○仕事とお金以外の自分の本当の欲求について考えてみましょう!○老成した自分になることを求めるがあまり、がんばりすぎないようにしましょう!○自分の感情を否定しないようにしましょう!○行動計画を立てて、毎日少しずつ前進して行きましょう!
○物事の調和への渇望を満たしてくれるものを、生活の中にたくさん取り入れましょう!○あらゆる形で人と関わり、微妙なニュアンスのやりとりを楽しみましょう!○美しさがないと耐えられないタイプなので、綺麗なもので周りを取り囲みましょう!○急いでやると居心地の悪い思いをするので、時間をかけて身づくろいをしましょう!
○自分で自分を労われるようなシステムを常に確保して、必要な時に利用できるようにしておきましょう!○つらい時に頼れる人や安心できる家など、人間としての基本的欲求をまず満たしましょう!○独占欲にかられずに相互的な形で人やものの面倒をみましょう!○自分の中にある内なる子どもの欲求を最優先してあげましょう!
○コミュニケーションが心の中にある何かを解き放つ役目を果たすので、おしゃべりの機会を十分とるようにしましょう!○ラジオ、本、雑誌など常に豊富な情報源に囲まれているようにしましょう!○好奇心を満たすために人生がある人なので、いろいろなことにどんどん首を突っ込んでみましょう!○旅行で気分転換をしましょう!○どれだけ多様性に富んでいても、満足感を与えてくれないものは処分してしまいましょう!
○真の欲求に的を絞り、それを満たすようにしていきましょう!○たまにはまわりの人の手を借りて快適さを味わってみましょう!○人生には物質以外のものや自分ではコントロールできないものも必要であることを認めましょう!○すべては永遠に保持することはできないということも認めましょう!
○スポーツや野外散策、精神面での何らかのチャレンジなど、全力を尽くして取り組めるものを日常に取り入れましょう!○自分の身体と繋がって、身体の各部に意識を集中させてみましょう!○自分の人生を意義あるものにするのは何だろう?と考えてみましょう!(それは月が牡羊座の人にとって安らぎの源でもあるはず)○欲しいものがある時は、それが本当に自分の欲求を満たすものなのかどうかを自問してみましょう!
こんにちは『最近代謝が下がった』と感じている30歳以上のオトナ女子を最短4ヶ月で心も体も元気で美しくするデトックス美容エステフラーダの鈴木奈穂です。ダイエットやスキンケアをやったけどなかなか思うように結果が出ないと悩んでいる女性にエステティシャン歴19年で延3万人以上の施術経験や病院栄養士としての勤務経験とインドの伝統医学アーユルヴェーダの考え方をベースに行うオーダーメイドエステで理想のボディラインやお肌を手に入れるデトックス美容メソッドを提供し
2021年8月21日太陽の顔を見たのはいつだったけ?毎日毎日よく降り続きますね。湿気が高くて洗濯物がスッキリ乾きません。歳と共に下着の縫い目が肌にあたり気になるようになりました。特に夏のこの時期汗をかくといけません。昨日、無印良品へ行ったついでに綿素材の縫い目のないショーツを買ってきました。デザインはシンプルで素材は綿かシルクがいいですね。少しでも快適に過ごせるように♪
きなこです。昨日の朝は、あずきが雨に降られてしまったので、雨雲レーダーを確認してから夕方散歩へ行きました。今朝も雨雲レーダーを確認して散歩に行ったので降られませんでしたよ。もっと早くから活用していたら出発したらメチャ降って来たとか、途中で降られてずぶ濡れになったとかにならなかったのに…。(´-ω-`)ワンコと飼い主が快適に過ごせるよう、便利なモノはジャンジャン使ってほしいデスね。(*・ω・)ノ
あなた以上にあなたを感じる一枚撮りますTakeYourLight写真家るっちーこと鶴岡です。今日は「快適に過ごす」を意識してみる暑いよー。暑さってやる気や集中力を削いでしまう。だからこんな日はできる限り快適に時間を送る。ちょっとでも違和感を感じたら涼しい場所へ。そして涼しく感じるものに触れてみる。涼しい場所で過ごす、冷たいものを飲む・食べるはもちろん。川の音を聞いたり、涼しげな写真を見たりマスクにハッカオイル垂らしてスースーする香りを楽
こんばんは、今日もお越しいただきありがとうございます。今日は土用の丑の日ですね♪あなたはもうウナギを食べましたか?私はこれからです♪今日の私は、朝からずっとテレビをつけませんでした。普段の我が家は朝は時計代わりにテレビをつけていて日中も家に居る時には何となくテレビをつけていることが多いのです。でも、今日は朝早くから家族がみんな出かけてしまったのでずっとテレビを消したままでいました。今は、オリンピックの話題でテレビが盛り上がっていますがテレ
こんにちはー4連休、あっという間すぎて今週はポカーン(゚д゚)ポカーンなぱたぱたかーちゃんです連休、ありがたいですがやっぱり仕事している日常も楽しいので好きですさてさて、先週日曜の晩次の日曜のための真夜中ミーティングしてました~そう、いよいよチアリングフェスタ2021が今週末から始まりますまるやとパンツの教室のインストラクター同期のたてぬまはるかちゃん、わしおきよみちゃんと3人でのイベント親子で知ろう!生