心のヨガ

外側じゃなくて、内側やでーー‼︎カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム好きなものはスキ！イヤも嫌いもそれでいいのよねーー‼︎嫌な世界から自分を切り離すことも大事♡あれこれ考えてしまうけど…心が疲れている時はそれも大切な行動のひとつですょ心地いい時間を優先し呼吸を意識する時間を作り、心の声を整理整頓していくと少しづつ心の穏や

いつも頑張っているあなたの心お肌や体と同じように心をケアしてあげる時間を日々に生活に取り入れられるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をケアする薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング100年のバカンスやっと少しずつ涼しくなって来ましたね皆さま、季節の変わり目で体調を崩されたりしていませんか？さてさて、

いつも頑張っているあなたの心お肌や体と同じように心をケアしてあげる時間を日々に生活に取り入れられるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をケアする薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング猿を木から落としてみる何のこっちゃって感じですよね。笑心理学の用語で『モンキーマインド』という言葉があります猿が

昨日は、娘の歯科治療の続きに行って来ました。前回の模様はこちらから💁🏻‍♀️『【不安感の強いお子さんが医療機関に行く時には？】』先日は、娘の歯医者に行ってきました。しつこい鼻風邪をひいて、鼻水もまだ出ていたので、歯医者検診をリスケしようと思っていたのですが。。。今回は、歯医者嫌いの…ameblo.jp9月中は予約がいっぱいで、10月は歯科医が休暇を取るとのことで、予約は11月末になるかもと言われて、ドキドキでしたが。。。キャンセルが出て、昨日診てもらえることになりました。

ココロを広げようーー！カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム自分の心の世界だけで生きてしまってることないですか？知っている情報、見えている何か、聞いたことあること…それだけが正解のように思ってしまったり…私は間違えてない！そう思い込んでしまってたりそこに気づかず、自分の正義を振りかざしたり…ありませんか？自分の中にない考

今日は朝から大雨。太陽の恩恵はとてもありがたいけど時には雨も必要です。誰かと一緒に陽気に楽しく過ごす事も大切だけど時には1人静かに穏やかに過ごす事も大切です。カラダを動かすアーサナも大切だけどココロを休ませる瞑想も大切です。陰と陽月と太陽絶望と希望裏と表嫌いと好き何事にも対極の存在があります。どちらかばかりに偏ってしまうとバランスを崩してしまいます。わたしは昔から0か100かの極端な思考があるのでそれがずっと自分を苦しめてました。それを緩める為にYOGA

今日もお疲れ様でした皆さんは今日1日、どれだけの情報に触れましたかスマホにテレビ📺パソコンや街や電車の中の広告最近は、バスやタクシーの中でも動画が流れていたり知らず知らずのうちに一日中たくさんの情報と触れ合っています聞いたことのある方もいると思いますが、現代人が1日に目にする情報の量は平安時代の人の一生分それを処理する私たちの脳は常に忙しく働いています情報を受け取ったら瞬時に思考が働き、判断をする必要か不要か正しいか間違

YOGAをする目的は人それぞれ違うけどYOGAのゴールは真我(プルシャ)にたどり着く事だと言われております。''真我＝本来の自分“と言われてますが本来の自分って何？と難しくも思えるしピンとはこないかも。(わたしも模索中)悩んだり苦しんだりを体験しているのは本来の自分ではなくカラダやココロが体験してる事。本来の自分が体験しているのではない。それを客観的に見る事がYOGAの実践なんです。アーサナ(ポーズ)を練習するだけがYOGAではないのです。私の経験ですがYOG

先日は、娘の歯医者に行ってきました。しつこい鼻風邪をひいて、鼻水もまだ出ていたので、歯医者検診をリスケしようと思っていたのですが。。。今回は、歯医者嫌いの娘が、奥歯の黒ずみを私が指摘すると、気にして、歯医者に行くといいます。ビヘイビアのセラピストからは、医療機関訪問の前には、予行練習しておくことで、心の準備ができて、当日の不安からのビヘイビアの軽減が期待できると言われていたのですが。。。ここ数週間しつこい風邪で体調を崩していて、歯医者訪問の練習もろくにできていません

2020から始めたオンラインヨガ。気が付けばあっという間に3年以上が過ぎました！イシュタヨガでは身体の使い方を言葉で詳しく導きます。例えば手の置き場所から手指の向きや足の置き方など。なのでオンラインでも自信を持って怪我に繋がらないようなヨガのやり方を伝える事が出来ております20代から70代まで初心者さんやベテランさん地元の方や遠方の方様々な方に参加していただいてます。最近はInstagramのフォロワーさんで参加してくださる方が少しずつ増えて来ていて画面

人に嫌われたくなくて人の機嫌や顔色ばかりをうかがっては疲れてしまう時期がありました。身近な誰かが不機嫌な顔をしてたり強い口調で言われたりするとわたしのせいかな？わたしが悪いのかな？とすごく落ち込んでしまったり。心のYOGAを学んでから人の機嫌が悪いのは自分のせいじゃない事に気付く事が出来ました。自分の言動で相手を傷付けてしまった場合はもちろん謝る必要がありますが身に覚えのない相手の不機嫌は自分ではなくて相手の問題。なのでその気持ちに引っ張られて自分の心

台風や酷暑など続いていますが、皆さま体の調子、心の調子はいかがですかお盆で沢山の人と会ったり、人混みで疲れたりしていませんか？暑い時期や、台風の時期、そして、たくさんの人と会ったりすると風の質が上がりやすいので、それを下げてあげるケアが大切ですオススメは牛乳を飲む🥛足の裏にオイルを塗るなどですこれは、アーユルヴェーダという伝統医学の知識を使ったケアなのです心のヨガでは、このアーユルヴェーダの知識も使ってセルフケアをしていきます。

先週末は、娘のお友達の誕生日会に行ってきましたレーザータグとボーリング、どちらも娘の好きなアクティビティです。お友達は、幼稚園が一緒だった男の子で、彼と共通の年下の男の子以外に知り合いはいません。少し遅れてしまい、既にレーザータグのお部屋にみんな入っている状態で、心細いようで、一緒に入るように娘に促されました。それでも、一度ゲームが始まると、まんざらでもない様子。おもちゃの鉄砲で打ち合う残酷なゲームですが、結構ポイントを取ります。結果は、なんと３位。私が驚きま

実は、この頃、私は娘と仲が良いのですというか、基本は娘は、パパっ子。パパにいつもべったりで、私は口うるさいママという立ち位置なのですが（苦笑）、最近は割と仲良くやっています。（お互いバイオリズムがあるので、ずっとこのままだとも思いませんが）娘の心の成長もあると思います。思春期直前で、ホルモンに左右されて、気分の浮き沈みも見受けられますが、６年生で物事の理解も進み、学校にも存分に慣れて居心地も良いこともある。また、私側のきっかけになったのは、ビヘイビアセラピストから私たち親に

何のための、誰のための「好き」「やりたいこと」ですか？カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム自分の好きがわからない…。やりたいことがわからない…。そんな頭の中になっていないですか？やりたいことや好きな事って何かを生み出すものって決めつけてない？自慢できるような事かっこ良くないとダメとか思ってないですか？好きや、やりたい

ちょっと前の金曜日。まだ学校がお休み中で、久々に家族3人で夜ご飯を外食することになりました。いつもなのですが、出かける前になると、あれこれ持って行きたがったり、気になって、準備に時間のかかる娘。夫が痺れを切らしている様子だったので、先に行ってテーブルを取ってもらうことにしました。娘は、キックボードで行くとのこと。歩いていく私は、とばさないでね、と念を押しました。それでも、やっぱりスピードを出す娘。また、自分の好きにしたいという思春期あるあるの自由を優先して行

ちょっと前に週末についての過ごし方を投稿しました。夫はインドア派なので、日曜日は夫と娘で街で、電車を見たり、買い物したり、甘党の2人でお茶して過ごすことが多いんです。普段運動不足の夫とキックボードばかりで、歩くことの少ない娘には、日曜日のこの街まで歩いて散策がちょうどよいようです。(散策と言っても、自閉っ子で同じパターンが安心する娘はほぼ毎回決まったコースのようですが)お昼頃から出かけて、マクドで食事して、ライトレールという都電のようなものを見たり、夫の好きなレコード屋に行ったり、玩具屋に

いつもベストな自分で居たい✨でも、なかなか難しいですよね…天候や気温、季節的な変化、体調や、ホルモンの影響、周りの人のキゲンや、電車の遅延、などなど一生懸命自分を整えて、ベストな状態にしようとしても色んな要因に乱されてしまう今日はちょっとベストでは無かったので…。ベストな状態になったら始めよう…。そもそも、ベストな自分ってどんな自分そうです。実はベストな自分なんて居ないんですじゃあどうするか？外側の荒波に影響されずに、波をうま

この2週間、オーストラリアは冬休みです。私の幼稚園もヨガの仕事もお休み。カジュアルで週に一回、保育園で働いたり、娘が祖母のお家に行く以外は、ほぼ娘と一緒に過ごしていました。本当は、ホリデーケアに行ってくれたらという願いも、本人の行きたくないという一言で却下。プレイデートをしたり、セラピーやワークショップ、髪の毛を切ったり、公園に行ったりしました。たまに行く近所の公園一緒に過ごす時間が長いことで、私の注意が娘に集中します。そうすると、ついアラ探しをしてしまうというか、不安、心配の要因

心と体をどこに使いますか？カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラムこんな時ないですか？自分がやりたいと思ってること、行きたかった場所、子供にしてあげたいと思っていること、連れて行ってあげたいと思っている場所、夫婦で行きたい場所、やりたいこと、関係性、そんな自分の中の何かを、楽しそうにしている人を見て、モヤモヤしたり、何かを

先週末から、ここオーストラリアは学期休み(冬休み⛄️)です。先週末は海岸線を1人で歩いて来ました🚶🏻‍♀️いいお天気でウォーキングを楽しむ人がたくさんいました私は自然の中でウォーキングが大好きですでも、夫や娘はそんなに興味なさそう特に娘は動くのは好きですが、歩くのが好きじゃないんです。もっぱら、移動はキックボードを利用してるくらい週末は、土曜日は私が娘と過ごし、日曜日は夫が娘と過ごします。浜辺で波の音を聴きながらのヨガ、気持ちよかったです以前の私は休みの日は家族3人で過ごすべき

ちょっと前の週末に、療育機関が開催したオンラインのイベントに参加しました。障がい児のお子さんが健常児のお子さんのように、コミュニティ活動に参加するための障壁をどう乗り越えるかについてのたくさんのヒントやアイディアが詰まったイベント。特に印象的だったのは、カート・ファーンリー氏による基調講演での言葉。彼自身が障がいを持っていて、オーストラリアの車いす陸上競技選手であり、アテネ、北京パラリンピックの金メダリストだそうです。彼は、昨年からオーストラリアのNDIS(National

なんにも恥ずかしくなんかないょー！カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム今見えている目の前の世界はどんな世界ですか？安心、優しい、慌ただしい、怖い、不安心の目からはどんな風に見えていますか？私はおもう…。どんなことを考えて、どんなことを思って、どんなことを口にしてるのか、それだけで世界の見え方、目の前の現実の見え方や

皆さん、こんにちは『ヨガ×睡眠』で自分を愛し、輝く人生へ導くサポーターYogaetc.ENJUのジュリです！ブログを覗いてくださりありがとうございます今朝、私が大事にしている観葉植物のボンちゃんが古い葉とさよならしていました※名前の由来「フランスゴムの木」→「フランスの挨拶ボンジュール」→からの「ボンちゃん」ゴムの木は春頃から成長期で北海道は5月くらいから暖かくなり陽当たりの良いところに置いておくと日に日に新芽が出ていま

栄養豊富で健康や美容に対する効果も高く、スーパーフードとして注目されているカカオニブ。カカオニブとはカカオ豆をロースト（焙煎）し、細かく砕いたものを指すのだとか。ココアパウダーを買うつもりが、間違って買ったカカオニブ。どうしよう使いみちに困りましたが、チョコレートの原料なので、自己流簡単&ヘルシーチョコレートに材料を変えれば、お好み次第に広がりそうです【材料】(全て適当、好きなだけ)カカオニブひまわりの種カボチャの種アーモンドウォールナッツハチミツ

今日は、北半球では「夏至」、南半球では「冬至」。そして、InternationalDayofYoga、つまり国際ヨガデーでもある。ヨガは、私が一番人生で辛かった時に支えてくれたもの。どん底だと思っていた私は、ヨガを再開することで一歩一歩進んでいくことができた。それは、体のヨガであり、呼吸法であり、リラクゼーションであり、瞑想であり、ヨガ哲学。ほんとうに行きたいと思っている方向へ導いてくれる。師であり、友であり、道具であり、希望であり、かけがえがなくて

先日、朝学校へ行く準備で慌ただしくしている時、娘がトイレのドアノブを持って出てきました。一瞬、ギョッとして、「えっ、何、壊れた？！」と荒めの声を出してしまいました。すると、焦ってドアノブを直そうと戻ります。時間ないし、気にしなくていいと言っても、セロテープで直そうと必死出かける時間が気になって、直すことに固執する娘に、だんだんイライラしてくる私。娘は、出かける前によく自分の気になることに執心して、終わるまでは出かけられないことがあるんです。また、行動にハマってるのかな？でも、そこで気

娘は、難治性のてんかんです。難治性というのは、お薬が効きにくく、発作をコントロールしきれないということ。抗てんかん薬を3種類も飲んでますが、月に1〜2回は発作を起こしますいつもは大体、夕方から夜にかけてが多いのですが、先日は珍しく朝学校で起こしました。結構、発作が大きめだったようで、学校から連絡があって、引き取りにきてください、と。職場に着いたばかりでしたが、そうも言ってられません。ちょうど、その日は彼女が楽しみにしていたOT(理学療法)があったり、アフタースクールケア(学童)が

私の勤める幼稚園では、ハンドオーバーというちょっとした儀式（？）というかルーティーンがあります。これは、お子さんの保護者（ご両親やご祖父母、またこちらではベビーシッターさんなど）と幼稚園の先生の間でお子さんを間に行う、コミュニケーションツールであり、絆を深めるもの。お子さんを間にして、３者間の信頼関係を育む、特に幼稚園に新たに入ったお子さんや保護者にはとても大切なルーティーンです。朝は、お家での状況（睡眠、食事、体調など何か気になることで、先生側が知って置いた方が良いこと）

あの時はそうでも、今はまた違ってるかもですよー。カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム私たちは決めつけてしまうことがある…。イメージだけで、想像だけで、できないって言ってしまう。思ってしまう。そのイメージがその通りなこともあるかもしれないけどそれがもったいない時もある…。ヨガを伝える側にいると、堂々としてる！とか、すごい！って