心のヨガ

ハワイカウアイ島からアロハ。先月、ブログに復帰してようやくアウトプットすることもできるようになってきました見たり聞いたり経験したりのインプットを日々しているのに対して、アウトプットが圧倒的に少なかったと感じます。全てはバランス。ヨガと同じ。吸ってばかりで吐かないとおかしくなる。ていうか、死にます私たちの体と同じ。食べてばかりで排泄しなければおかしくなる。これも、死にまする心も同じ。頭も同じです。人に話す、ブログを書く、何でもいいから出さないと物理的な死ではないけど、やは

ハワイカウアイ島からアロハ。HĀWAIʻI(ハワイ)のお話をシェアします（ハワイアンにとって）生きるために大切なもの３つ。HĀ呼吸WAI水ʻI叡智呼吸しないと生きられない。水がないと生きられない。呼吸と水があっても、叡智がないと生きているとは言えないこの話をクムにシェアしてもらった時に、ハワイアンの深さに感動しました物質世界だけでなく、目に見えない世界や精神世界のことに重きを置いているハワイの人々の価値観💗本来、日本人も同じような価値観

先日、夫が職場から子供用のリップスティックとリップグロスをもらってきました。リップグロスは、薄っぽいピンクとパープルの中間色、リップスティックは、鮮やかなショッキングピンク。リップグロス。リップスティックは本人が携帯夕飯前に、つけたがりましたが、これからご飯だからやめようと提案。すると、翌日学校につけていくと言い張ります。口紅をつけたのは、七五三の写真撮影以来。自分で塗ったところ唇から思い切りはみ出る慌てて、濡らしたティッシュで口紅を落とす手伝いをします。

ハワイカウアイ島からアロハ。今宵は満月「ストロベリームーン」。（ブログを書いてから投稿まで時間がかかり、タイムリーではありません）イチゴのように赤いのではなく、イチゴの収穫期の満月だからだそうです今日は出勤前に勤務先にあるレフアをめでて、豊かな気分上手に手入れされていて、とても健康なオヒアレフア💗そう言えば、朝から空が何やら賑やかで、なんとなく龍の気配がする？！仕事中に何か気になり、外へ出てみると↓↓↓やはりーーー💗龍現れた太陽の周りにハロなんて幻想的なシチュエー

障がい児をもつママさんと職員さんを対象にした、6月の無料オンラインヨガ体験クラスを開催します。テーマは、動くヨガと眠りのヨガでマインドフルネスとリラクゼーションを体感しよう、です。今回は、５名様限定！！ご興味とご都合が合う方は、お早めにお申し込みください【対象者】○障がい児を育てるママ○障がい児に関わるお仕事をされている方お子さんは可愛くても、持病があったり、問題行動があったり、、、。いろんな理由から、息つく暇がなかったり、不安や心配で心が押し潰されそうになった

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）教室＆オンラインでレッスンを行っています。全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★久しぶりに対面のイベントレッスンに参加してきました～ここ数年はずっとセミナーやレッスンをオンラインで受けてきたので久しぶりの対面レッスンでしたその場所まで行かないといけな

少し前のことになりますが、幼稚園での勤務時間に変更があり、アフタースクールケア、日本でいう学童のようなところに娘を週一回入れることになりました。以前にも通ったことがあるのですが、手続きになんと１学期間（約３ヶ月）もかかりました。なにせ、娘は障がい児で、ビヘイビア・マネジメントプランという問題行動をサポートするために作られたプランやてんかんの発作があります。私の方では書類に記入したり、レポートを送ったり、またアフタースクールケア側も、様々な準備や手続きが必要な様子。写真はイ

ハワイカウアイ島からアロハ。５月２７日土曜日、ラワイインターナショナルセンターで一年に一度のイベント「ティーセレモニー」があり、ボランティアをしてきました。代表の方からボランティアのお誘いを頂き、とても貴重な機会でワクワクしたので、仕事を同僚に代わってもらい、ヨガのレッスンも休講してボランティアに行く私😁豊かだーーー💗ギリギリまでヨガは休講せずにいたのだけど、６週間の滞在中ずっとヨガをしてくださったご夫婦が「27日に帰るのでヨガをしない」ということを聞いたので、心置きなく休講させてもら

少し前の週末は娘の好きな、昔ながらの遊園地に行ってきました。年パスを持っているので、お天気が良い週末は割と定期的に出かけています。必ず乗るのが、メリーゴーランドと観覧車。子供用のジェットコースターも最近は、好きで、あとは室内にある長〜い滑り台にも。ただ、一番好きなのは、この遊園地のちょっとシュールなキャラクター達。終始笑顔でご機嫌の娘ルナパークという名前の遊園地だけあって、男の子のルナボブと女の子のルナベル、それにピエロっぽいキャラ達が何パターンかいます。今でもこうしたキャラクター

娘は、自閉症とADHDです。その特性のためか、12歳になりますが、いまだ食卓に座って、落ち着いて食べるのが苦手。食べること自体にも、きっとそんなに興味がないのでしょう。好きなものをササっと食べて、休憩と言って、寝室に戻って、iPad。あるいは、おもちゃを食卓に持ち込んで、遊びながら。iPadから連れ戻すのも大変だし、おもちゃが次々とテーブルに運ばれるのもウンザリ。。。落ち着いて、家族で食事をしたいという願いから、ビヘイビアセラピストと組んで、今までにいろいろ試しました。代表的なのは

その言葉の裏側ってこうじゃない？カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム「感謝がない！」「ありがとうがない！」「あたりまえやと思ってる！」家族にそう怒ってる友人がいました…。わかる！めちゃくちゃわかりますぅぅーー！（笑）『親しき中にも礼儀あり』そんな言葉もあるもんね…。そう言いたくなる気持ちもわかるーー。旦那もそうやし！子供たちも

ハワイカウアイ島からアロハ。今年はいつまでも寒かったり、雨が多かったりします。今日は（ブログがアップされる頃は数日後になりますが）高校の卒業式🌸CLASS2023おめでとう！！若い人たちが活き活きと心から好きなことをして生きていくことができる世界を私たちみんなで作っていきましょうねーーー足を引っ張らないようにーーーもちろん私たちももれなく、心から好きなことをして生きていく世界の住人それぞれの魂が喜ぶ時、周りも、世界も、宇宙も喜ぶのです💗（つまり自他を活かし満たすことになるの

ハワイカウアイ島からアロハ。たくさんの日本の皆さんはもう見たでしょうか？映画「すずめの戸締まり」何回も見たよという羨ましい方も多いでしょうね💗アメリカでは映画公開と同時期にストリーミングして見ることも最近では多いのですが。。。日本ってデジタルブックにしろ、映画のストリーミングにしろ、なかなか難しいような気がします。著作権の問題なのかな？？？海外でのタイトルは「Suzume」４月１４日から１週間（？）上映されました！！アメリカ本土に住む友だちに公開日を教えてもらいました💗こ

お母さんたちは15分に1回、誰かの共感が必要と言われています。こんにちは昨日は母の日でしたね！皆さんは何かされましたか我が家は、久しぶりに家族で集まってご飯を食べましたと言っても、普段は施設に入っているおばあちゃん妹と私が飼っているワンコ４匹も大集合で、ワチャワチャと大騒ぎでしたがおばあちゃんは、分かっているのかいないのか、終始ニコニコして沢山食べてくれたし、ワンコたちも楽しそうにはしゃいでたし、母もいきなりプレゼントを渡されて、照れながらも喜んでくれて

今日は、母の日ですね我が家は、昨年の母の日ディナーでレストランがとても混み、食事にあり着くまでに散々待つという苦い経験をしました今年は学習して、金曜日の夜に母の日をお祝いするディナーに出かけました娘からは、学校で作ってきたカードを貰いました。Iloveyouは、いつでも嬉しいメッセージなぜかウナギシュールで思わず吹き出しました今週は学校で母の日ストールがあって、割安な価格でちょっとしたママへのギフトを購入できるよう。娘が、ストールの日にお小遣いを持って行くのを忘れたけど、翌日

日々、この繰り返しよね♡カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム私たちはいつも何かを選択して生きてるょーー！だからこそ丁寧にって私は思うなぁ大きな選択もあれば小さな選択も…好きなあの人が使っていた！有名なあの人がやってた♡○○本に書いてあった♪そんな何かや誰かに影響や刺激を受けている私たち小さな世界が広がり素直な心のまま楽しさや

娘は、大のチョコレート好きチョコレート、チョコ牛乳、チョコレートアイスクリーム、チョコレートケーキにチョコパン。デザートやおやつならまだしも、ちょっと前に、娘が朝からチョコレートをパクついているのを見て、思わず激怒したことがありました（いきなり怒ったというか、それまでの蓄積があったのだけれど。。。）怒ったあとは、やっちゃったーと後悔しつつ、落ち着いてから、お互いがハッピーな方法を見つけました。それは、、、ヘルシーなチョコレート風味のクリームを使うこと。

私はヨガをしています。と言えばなんだかポーズをたくさんとっているイメージがあるかも知れませんが、そもそもヨガというのは分離や乖離や不調和を改善するものなので、体のヨガと合わせて心のヨガも大切な訳です。その時に、「心」と「体」の違いはなんとなくわかると思いますが、「心」と「思考」を一緒くたにしてしまうというのは惜しい。ヨガ(繋がりを取り戻す)には至らないので、思ったようにはならないのです。例えば・思考→痩せてる方が素敵だから痩せたい心→このままの自分が好き・思考→皆んな

今日は、先日の一人で寝るお話の続きです。まだ、ご覧になっていない方はこちらから『【プレティーンの娘、自立への道:就寝編】』先日、スクールキャンプに行ってきた12歳になる発達障がい（自閉症、ADHD)と知的障がいのある娘。親元を離れて、クラスメイトや先生たちと過ごす経験の他に、も…ameblo.jp一人でやっと寝れるようになった、思ったより簡単、もっと前に試せばよかった！と思っていたのも、束の間。。。明け方、目がさめると私たちのベッドにねじり込んでくるようになりまし

ハワイカウアイ島からアロハ。今年の冬、春は雨の多かったハワイ。私たちが旅行へ出かけた２月中頃から始まりつい最近まで、雨、雨風、ストーム、またストーム、またまたストームみたいな天気でした。最近になり随分と天気も良くなったので、春を通り越して夏到来という感じ。季節も変わったように感じたので、何か新しいチャレンジをしたくなりました💗そうだ！！前々からオファーを頂いていたリゾートの申し出を受け入れることにしました。それは「ウォーターエクササイズ」のクラスを始めること！！え？！ナオミさん

先日、スクールキャンプに行ってきた12歳になる発達障がい（自閉症、ADHD)と知的障がいのある娘。親元を離れて、クラスメイトや先生たちと過ごす経験の他に、もう一つ大きな収穫がありましたそれは、一人で寝ること以前から、自分のベッドでは寝ていましたが、私たちとのベッドをぴったり横にくっつけていたので、寝ているうちにこちらに侵入してくることはしょっちゅうしかも、寝相が悪く、また寝付けないと、抱きついてきたりして、私たちの睡眠の質は一気に低下そもそも、この年まで一緒に寝てい

ハワイカウアイ島からアロハ。今日は午後からの仕事がキャンセルになったので、リゾートでのヨガクラスの後、愛車プレアデス（スバル笑）のオイルチェンジへ。どこへ行くか選択があったのだけど、馴染みのある方をチョイス。「どちらへ行くのが最高善なのか」魂にお伺いをしたところ、どちらでもいい感じ（？！）携帯で本を読んだり、インスタ見たりして待ち時間を過ごしていたら。。。こんな嬉しいことに💗↓↓↓従業員のおばさんの愛犬エヴァとオリバー。”GreatCustomerservi

ハワイカウアイ島からアロハ。今日はノースショアにてベルテインのお祝いに参加してきました。ベルテインとは５月１日に行われ、夏の訪れを祝い、豊穣を願うケルトのお祭りです。メイポールを立てて、ぐるぐるとポールの周りを両側から規則的に回ると、色とりどりのリボンがポールに巻き付いていく💗ベルテインについて（参考リンク）太陽神と地球の女神が出会う💗メイポールは男性を象徴しているのです。地球の繁栄、全ての人たちの豊かさを願うお祭りは魔女だった頃を思い出させ

初の試み？久喜市生涯学習講座をしってもらう一貫として親子ヨガをやることになりました❤️参加費はなんと無料！ひろいホールなのでたくさん集まってほしい～😆#久喜市#生涯学習#子育て#鷲宮#親子ヨガ#小学生#心のヨガ#子育てを楽しく#ヨガ#ペアヨガ#親子で楽しむ#申し込み開始

こっちのほうが大事じゃない？カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム春になるとワクワクするよねぇ行動的になったり、何か始めてみようかなって気分に♪そんな妄想だけでも楽しかったりするぅ文字にしてみたり、言葉にして声に出してみたり、すぐ行動に移してみたり、心とからだが開いていく感覚♡新しことにチャレンジすること、新しい何かを自分の中に

だそうです当たってるのかは良く分からん～でも、どんな所でも褒めてもらえるのって嬉しいですよねみなさんは自分のこと褒めてあげていますか？ダメダメな自分を否定ばっかりしていませんか？他の人と比べて落ち込んだりしていませんか？いつも、自分が自分にかけている言葉を少し振り返ってみて下さい凹んでる自分、失敗しちゃった自分、前に進めない自分にどんな言葉をかけていますか？？大切な人、親友や恋人や家族に声をかけるように、自分にも共感して、自分を受け

ココロやわらかく♡カラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム心を使っていますか？頭ばかりを使っていませんか？私たちは感じることに蓋をして思考人間になってしまいがち…思考にはマイナスプラスがあってどっちがどうかはそれぞれかな。と思う…マイナスがダメとかプラスが良いとかよりもどっちの思考が多いのかに気づく♡それが大事なんじゃないかな

学期末の2週間は、毎回親も子も疲れが出てきます。多少なりどのご家庭もかなあと思いますが娘は、疲れてくると一つ一つの行動が遅くなり、いつも以上に、サポートが必要に。ADHDもあり、次に何をすれば良いかが順序だてて考えづらいので、視覚で予定を見せたりもしますが、モチベーションの問題もあるまた、思春期に近いせいか、かと言って親にあれこれ言われたくない。そんな時に登場したのが、Alexsa!*各部屋に一台ずつ常備夫が娘にやって欲しいルーティンを予め携帯からAleciaに入力して、娘

先週末は、SourceKidsという障がい児を育てる親の情報誌のイベントに行ってきました。障がい児やその親が必要なグッズや情報を提供するブースが並びます。興味もあったし、夫の友人も行くと聞いたので、会えるかもと行ってみることに。あいにく夫の友人には会えなかったけれど、欲しかった情報が得られて満足でしたパンフレット類を集めるのが大好きな娘は、無数のパンフレットに加え、宣伝用のグッズをあちらこちらからもらえて大満悦(物を増やしたくない私は内心泣き笑い)私が探していた情報、例えば、サ

遂に、娘がキャンプに出発しました。学校に行っている間も、もちろん娘は家にはいないわけですが、いつも以上に娘のいない家は静まり返っているように感じました。それでも、いない間に〜ということで、私はせっせと断捨離に励みました。おもちゃや本はどんどん増えていくのに、使わないものでも、自分のものとなると手放せない娘。本当は、本人の許可なく処分したりするのは気が引けますが、そんなこと言ってたら、我が家は娘のもので埋まってしまう〜ということで、この機会に本を中心に処分すること