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こんにちは☆筋トレ先生です。皆さん、首痛や偏頭痛はありませんか?もちろん、肩甲骨などをしっかり動かして、肩こりを改善するのは大前提です。肩甲骨の動きが悪い状態で仕事等色んな作業をすると首などに負担がかかります。首周辺の筋肉が固まると頭蓋骨を覆ってる筋肉(頭蓋表筋)が固まり頭蓋骨が締め付けられ偏頭痛が起こりやすいです。だからといって、首の筋肉を揉むといけません。首は自律神経に関わる重要な場所でデリケートな場所なので揉まないでください。揉んでいいのは後頭部の頭蓋骨のすぐ下の筋肉(後頭
肩こり腰痛は薬じゃ治せない!延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです!🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声お気軽にご連絡下さいね❗↓↓↓ライン登録が上手くいかない場合は↓↓↓<🆔検索は@025orqio>ID検索の場合は@025orqio
遠近両用メガネを初めて作りました。このメガネ、凄く面白いです!遠近両用メガネは一つのレンズの中に、手元を見る用の度数が下の方に、上に上がって正面を見る辺りに遠くを見る用の度数が配置されていて、構造上レンズの両サイドは歪みがあり、使えないエリアです。店員さんから「物を見る時は、横目を使わないで下さい。レンズの歪みがある部分で見る事になるので見えません。横目ではなく、正面から見る為に、首ごと或いは体ごと物の方向を向いて、正面の度が入った部分を使って見て下さい。」と説明されました。真
揺らいでいた。明けでショートってやつ🤬🤬完璧が、そりゃ最高なんやろうけど忙しい日々を過ごしてりゃ準備も出来ないってもんなのさ〜〜だから、別に、ありのままで良いじゃん失敗こそが雑味、良い思い出に、なるんだから今日は『緑内障を考える日』👀💡目の疲労を感じた時には、目薬や目元のマッサージと合わせて、「うなじ付近」のマッサージが良いらしい🙆♀️🙆♂️「うなじ」に有る後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動するのを制御しているので、目の疲労に伴い硬くなっている可能性が有るとの事😣💥では
脳活リンパケアて脳疲労や自律神経に振り回されない日常を手に入れる✨ストレス溜まっていませんか?しっかり眠れていますか?スマホ・パソコン酷使していませんか?ひとつでも当てはまっていたら脳は疲れでガチガチです。その症状脳活リンパケアで手放せます♡⭐︎ホグシニスト渡辺かおりです⭐︎✩∗*゚⋆。˚✩☪︎。˚✩∗*゚⋆。˚✩言いようのないモヤモヤした頭を手放す✨首こりがスッキリ軽くなる✨気分の落ち込みがUP♪『心・健康・美』が整う✨
運動パターン頚部編です。運動パターンテスト仰向けで頭部をゆっくりと持ち上げる時の動きを観察する!目的頚部深屈筋群(頭長筋、頚長筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋)の協調性を見る。方法仰向けで、ゆっくりと頭を上げて、下顎を胸につける様にする。陽性所見例下顎が上がる最初の10度以内で下顎が上がる原因後頭下筋群の過緊張、胸鎖乳突筋の過緊張頚部深部屈筋群の弱化、腹筋群の弱化例可動域の減少原因後頭下筋群の過緊張、頚椎椎間関節の機能不全頚部深部屈筋群の弱化例肋骨の挙上
今日も青空、、ひたすら青空でした。気持ちいい〜〜♪定休日の上に大人バレエのお稽古もお休みでした。バレエは大好きですが、たまには息抜きしたいです。体も脳もお休みして、お昼までダラダラと過ごせました。幸せな休日に感謝しております。ありがたいありがたい。さて昨日までのお客様かたがた、本当にお辛そうで「とにかくしんどいから何とかしてっ!!」と悲痛な感じの方もいらっしゃいました。40代&50代の働く女性たちの疲れた心身へ精一杯のアロママッサージをさせて頂きました。
スマホやパソコンを毎日長時間使用する現代人にとって、今や肩こりと同じくらい当たり前の悩みになってきている「首コリ」頭痛がする時、頭が重い時、自然と首の後ろの付け根をゴリゴリ触っていませんか❓そこが後頭下筋群とよばれる場所ですワンちゃんでも首がこるんですごんちゃんはいつも周りを気にしているので首が疲れているようですこうやってマッサージしてあげると…気持ち良くてすぐ寝てしまいますかわいいですね後頭下筋群は後頭部から首にかけて付着する4つの筋肉のこと
おおえのきスタッフブログをご覧の皆さんこんにちは😃おおえのき接骨院吉田です!だんだん暖かく春らしくなってきましたがまだまだ寒暖差が気になるこの頃🌸最近、目の奥の痛みを訴える患者さんが多くなってきた気がしています。みなさんはどうですか?目の疲れや痛みに対して目元周辺だけにアプローチしても症状が改善しないことがあります。そんなときに注目したいのがクビ🦒でもまずは、簡単に目元周辺をセルフケアしたいよ〜って方のためにドドンッ①睛明(せいめい)目頭です👁これは自然と抑えていた方が多いの
サンゴクン『SANGOKUN』世界初の珊瑚の歯磨き!虫歯菌、細菌、汚れ、歯周病菌まで吸着して一掃してくれ、無害で安全な歯磨き粉です‼私も発売当初(3年前)から使っていますが、歯を磨くだけに使用していて、もちろん、定期的な歯石取りの時に、「以前より調子が良さそうですね‼」と言われ、お手入れ間隔も伸ばしても全く問題がありませんでした。先日、私のような相談薬局をされている薬剤師の先生が趣味でフルートを吹き、PCやSNSの作業により、右の首筋の痛みがひどくて何も手につかないようになられ
岐阜飛騨高山自然療法サロンそらふねです学びは楽し♫身体の治る力に触れるのはとてもワクワクします春の準備は神経のトリートメント❤️ニューロ(神経)・オリキュラー(ツボ)は脳と身体を繋ぐ神経のトリートメントです以前からメニューに出ていた施術ではありますが今回学びを深めて、意識がレベルアップしました🙆♀️ニューロ・オリキュラーでは直接施術するのは、後頭部から第4胸椎です・後頭下筋群・後頭部のツボ・脊柱の神経・胸鎖乳突筋や僧帽筋・神経や脳脊髄液などにアクセ
こんにちは。サロンラヴィみちです。今日は1日デスクワーク。最近インスタでやってみたいことなどが出てきたので、少しずつ試行錯のつもりでスマホやPCとにらめっこしていました。私は普段の仕事が体を動かす仕事なので、あまり同じ姿勢でいることがなく、慢性的に首コリを感じる方ではないのですが、毎日デスクワークの方は本当に辛いだろうなぁ・・・これ絶対放置したら頭痛とかになるパターン。。。と改めて実感しました。今日は首こりに効く場所とポイントを1つご紹介しますね~♪
いつもありがとうございますセラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクールtaeTherapistSchoolホルモンバランス&姿勢を整えるホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromatherapy&Treatment花粉や黄砂、pm2,5の影響が強い1日になりました。コロナの影響で、自宅に居てもスマホやPCで映画や動画を観て、外食が出来ない分デリバリーで食べたいものを運んでもらったりと、体を動かす機会は激減し、酷使するのはもっぱら「
ジャイアント君は、絶好調!!但し、空気入れには未だに四苦八苦。クロスバイクは、快適なんだけどね。Gya-hahahahahahahaha........菜の花の黄色に癒されるよね。菜種と菜の花の違いって知ってる?司馬遼太郎氏が、菜の花をこよなく愛してたとか。茎の色が違うって言ってたかな?(簡単な見分け方)
こんばんは大阪府枚方市で頭痛専門の整体院をしています、松村ですいつもブログを読んでいただき、ありがとうございます当院のブログ「なごみ通信」アップしました頭痛が起こる原因⑤目の使い過ぎ慢性的に頭痛に悩んでいる方の中には、目の疲れを抱えている方が多いです。仕事でパソコンをほとんど見ている方、スマホをよく見る方など、目を使いすぎていることは多いですね。www.753-zutuu.comLINEからもご予約受付中です!24時間ご予約お問い合わせ受付中良かったら友達登録してください
おはようございます確定申告終わったあぁ~1つやるべきことを終えた。今年は思いきってマイ💻️パソコン買いまして( ̄▽ ̄;)座ること4時間かなぁまずどうやって電源を…?から始めましたもんで何度も何度も電卓を叩かなくともサクッと勝手に計算されちゃってまぁ~はやいことソフト?アプリ?なんかよくわかってませんがこんな便利なら、はよ買えばよかっためまいおきましたけども。。デスクワークのお仕事の方々本当に尊敬します首も肩も、全身痛くなる❗️完全に異変おきるー😱とにかく液晶
こんにちは、GENRYUです今回は、ガチガチに固まった首が緩みにくい方、必見。このポイントをほぐして。というテーマでお届けしますあなたは、長時間のデスクワークやスマホ利用等で、首の筋肉がガチガチに固まっていませんか?しかし、ガチガチの首の筋肉をマッサージして緩めても、すぐに固まってしまい、中々緩みにくいと思いますそれを改善するためにオススメな方法が、今回ご紹介する「後頭骨リリース」ですでは、早速やっていきましょう。まず、始める前に天井を向いて頂き、どこまで見える
⁂コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂潤肌石鹸、前回入荷分完売いたしましたが、2月5日(土)石鹸が入荷致します。●入荷後1日~3日での発送が可能です。※発送作業はスタッフが手袋マスク着用の元、消毒済みの梱包材を使用し、静岡市からお送りしております。ご購入はこちらからhttp://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5特典:石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌
こんにちはのんびり屋のさっくんです。今日は後頭下筋群と呼ばれる場所についてご紹介したいと思います。後頭下筋群は、頭の後ろ半分から下から、だいたい髪の生え際の範囲です。赤く囲った範囲に小さい筋肉がたくさんあり、神経も複数通っている場所なので、硬くなると様々な影響があります。目の疲れや頭痛もありますし、首コリなどもありますし、ストレスを感じると硬くなりやすいと言われています。後頭下筋群は、基本身体全体に影響を及ぼしやすい部分なので、硬くなっていないかチェックするのも
今回は整体で頭痛を改善するアプローチのやり方をシェアします❗頭痛にも種類がありますが今回は筋肉の緊張による頭痛。「緊張型頭痛」の改善のやり方です。偏頭痛とかではなく緊張型頭痛なら基本的に徒手ですべてではないですがほとんどの場合は改善させることは出来ます。どうアプローチするかと言うと筋緊張により筋肉が固くなっているのでこの筋肉の硬結を緩めれば良いだけです。ではどこの筋肉を緩めるのか?それは、、、、、、「後頭下筋群」です。後頭下筋郡とは頭の後ろの外後頭隆起(がいこうとうりゅうき
肩こり腰痛は薬じゃ治せない!延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです!🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声【首こりの原因!後頭下筋群と首の辛さを軽減させる方法3選☝️】前々回は、頭の重さと後頭下筋群が原因で首がこるとお伝えしましたね。今回は、後頭
こんにちは、GENRYUです今回は、ガチガチに固まった首コリを解消する「後頭下筋群ストレッチ」の方法をお伝えします首が固まって痛む場合、見逃してほしくないポイントが、今回ご紹介する「後頭下筋群」です「後頭下筋群」とは、首の付け根についている筋肉になります。この筋肉を伸ばすストレッチをご紹介していきます姿勢は、立ってても出来ますし、座った姿勢でもできますよ実践される前に準備物として、タオルをご用意くださいでは、そのタオルも使いながら、一緒にストレッチしていきましょう。タ
皆さんは顔を上に向けて、天井を楽々と見ることが出来ますか?パソコン、デスクワーク、スマホや家事など、同じ姿勢を長く続けられる方に首こり、目の疲れや頭重感を訴えられる方が増えています。頭の重さは6~8㎏もあり、同じ姿勢を続けていると、首に負担がかかり首こりへの近道となります。特に女性の首は、男性よりも平均約6㎝細く、筋肉量も少ないため、7割近くの方が首こりの症状に悩まされています。
【閑話休題】・・・久々の鍼灸・整体いつも、昼食後は30分院長室で昼寝をします。私の椅子は、そのままベッドにもなる椅子です。こんな感じ(画像VIA:ITmedia,Inc.)いつもは、アイマスクもするのですが、その日は目の上に腕を置き横向きで変則的な姿勢で寝てしまい。起きると右後頭部から右肩甲骨にけて激痛が・・首を起こそうとすると激痛が日中の作業は、少し違和感と痛みがあるものの、たいしたことがない、そのうち良くなると高をくくっていましたところが、夜になって、上向きで寝よう
vol.3202肩こり解消マッサージ肩こり解消マッサージ【デスクワーカーオススメ】#デスクワーク#肩こり#マッサージ【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらですデスクワーク合間にできる肩こり解消マッ
いつもありがとうございます!いとうカイロ療術院です。今日も蒸し暑い日になりました。台風が急に折れ曲がってこちらの方に来たいようですがどうか反れていただくように願います。さて、ふらつき感と首を動かすと音がする、首がコル。とのことでお越しの方。首がコリコリでした。頭と首の付け根後頭下筋群(こうとうかきんぐん)です。僧帽筋よりも奥深くにあって頭蓋骨と首の骨をつないでいます。この筋肉がパソコンやスマホを見る時などの姿勢の悪さや目の使いすぎ
おはようございます最近はzoom疲れの方が多いのでヘッドが流行ってますね〜皆さん寝てしまいます後頭下筋群はもうガッチガチ目もお疲れですね…とかいいながらスーっと催眠術かけてるかな寝てましたね〜寝てないよ!寝てましたよ〜記憶がないだけ!(^o^;)そ、そうですかぁ笑さて、本日も催眠術を・・じゃなくてゆっくりとリラックスしていただきまーすよろしくお願い致します。
リラクゼーション&整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。毎日、パソコンを仕事で使う人。毎日、起きてる間はスマホをついつい使ってる人。目指せ!℮スポーツ!で、長時間のゲームは当たり前な人。とにかく、目を酷使する事が多いね。ワタシも、スマホでニュース記事を読んでたら老眼で見え辛くなってきて前よりも確実に眼精疲労は強くなった。電車の中を見渡しても、動画を見てる人多いもんなぁ。なんやったら、ホームを歩く時も動画見ながら、その
感染拡大が止まりません。日本的ロックダウンを、全国のトップたちの多くから求められる事態となっています。そんな中、パラリンピックも強行されます。驚きは、不要不急の外出は避けるよう国民には言われている折、学生・生徒の修学旅行は、中止または延期となっているのに、パラの観戦だけは教育上推進の方向。つい先日、近隣の、あるお母さんに聞いたところ、武蔵野地域での、バスケでしたか、各小学校から希望者を募り、合算300名でバスに乗り観戦するらしいのですが、出発場所も引率の先生もまだ決まっておらず、何より、
こんにちは、GENRYUです今回は、簡単1分出来る、「首コリ解消ストレッチ」の方法をご紹介しますね。首コリで一番問題になってくるのは、首の付け根の筋肉、「後頭下筋群」(こうとうかきんぐん)です。この筋肉は頚椎と頭蓋骨をつなぎ、スイカ1個分ある頭の重さを支えてくれています。その結果、常に固まりやすい筋肉なんですが、ココを伸ばすストレッチをされていない方が多いため、「後頭下筋群」がガチガチに固まっています今回は、その「後頭下筋群」を1分で緩めていきましょう座った姿勢もしくは立った姿