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今日は私が行うプーラ式ヘッドスパの一部をご紹介します肩が凝っている首が凝っている自覚はないけど触るとかたい首が左右に向きにくい凝りが酷すぎて頭痛が起きてしまうなどなど…さまざまな原因で凝りを抱えている方が多いですヘッドスパのイメージは頭をほぐして綺麗にしてくれるそんなイメージが強いかもしれません。プーラ式ヘッドスパは頭をほぐすのはもちろんですが、以下の3つの筋肉もほぐしていきます①僧帽筋(首から肩甲骨にかけてある菱形のような筋肉)②胸鎖乳突筋(耳の後ろから鎖
vol.4086パソコンをしながらのデスクワークが多い方では、首から肩周りの筋肉が硬くなりやすいです特に首周りの筋肉である後頭下筋群は、眼球運動と付随していて、目を動かすだけで緊張してくると言われていますこの後頭下筋は首から肩、そして腰の筋肉ともつながっていて、この後頭下筋群をリリースすることで首から肩周り、さらには腰も軽くなってきます今日はその後頭下筋群のリリース方法を1つご紹介したいと思います↑まずは後頭骨の下に指を置きます↑具体的にはこの青丸の部分です後頭部に骨が隆起している所
vol.3501広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□眼精疲労と後頭下筋群https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%9c%bc%e7%b2%be%e7%96%b2%e5%8a%b4%e3%81%a8%e9%a
このブログは『心と体のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています。自己紹介自律神経失調症・ストレス症状に実績のある気功整体院です開業11年目気功・整体歴20年継続して学び続けています整体講師歴2年(基本整体・内臓整体)病院勤務7年カウンセリング11年(自殺危機初期介入スキルワーク受講済み)天占易学指導員(LCC指導員)タッチフォーヘルスレベル4、メタファー受講神託カードリーデング歴10年レイキヒーリン
このブログは『心身のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています自律神経失調症(朝動けない・眩暈)咳風邪が続いて、しばらくしてから、強い眩暈や倦怠感で動けなくなったとのことです。心療内科にも診てもらったが異常なく自律神経の問題かもしれないということで、当院に来院されました施術では全体的に首~頭部にかけて硬膜が緊張している印象です。長引いた咳風邪の後遺症かもしれません実際に後頭下筋群の緊張や大脳鎌の
【大阪/交野・枚方(津田)】ドライヘッドスパ専門店ドライヘッドスパHappinessの後頭部ほぐしに特化したヘッドスパニストのサチですここまで数回にわたり後頭下筋群についてのお話をさせていただきましたがもう一つお伝えしたい後頭下筋群が担っているとっても重要な役割があるんです皆さんは固有受容器ってご存知ですか固有受容器とはすごくわかりやすく言うとバランスのセンサーのようなものですこのバランスセンサーである固有受容器は足首にある距骨と
恐怖反応って知っていますか?私たちが怖いピンチ‼️と思った瞬間瞬時に働くものです。管楽器奏者は呼吸が要!身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう!アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へ首の後ろの後頭下筋群から僧帽筋肩関節の腕まわりお腹の真ん中腹直筋これらが固まる丸々、縮むから体を守ることが出来ます。鎧を着ているようなもの…鎧を着るとこんな感じになります(笑)鎧、すごく動きづら
本日の松塾Topmatsujuku.crayonsite.info前回の復習『ストレッチすることでスッキリ』本日の松塾Topmatsujuku.crayonsite.info前回の復習もふくめストレッチアレコレ。姿勢良しあし姿勢の状態で、相手に与える印象も自分自身…ameblo.jp後頭下筋のストレッチをしたあとのチェック。見上げる動きがかなり楽と感想いただきました。後頭下筋から下にあるたくさんの背骨の棘筋↓これらは後頭下筋の言うことを「聞いており」後頭下筋のリードに従って機
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。京都では、朝夕と日中の温度差、日々の温度差の大きい時期が続き、体調を崩される方が増えています。体調管理には、呉々もご留意下さい。さて、本日は不眠がテーマ。皆さんは、頭の上げ下げで、真っ直ぐ上を向くことが出来ますか?パソコン、スマホなどを長時間続けておられる方の中で、首こり、肩こり、目の疲れや頭重感に加えて、不眠を訴えられる方が増えています。特に女性の首は、男性よりも平均6cmも細く、筋肉量も少ないため、7割近くの方が首こりの症状で悩まれていま
2023/4/27(R.5)◎合気観照塾吹田道場遅れて参加すると、体操の見直しをされた後でした。後頭下筋群を水平器(水準器)として使うとどうなるか?と検証をしました。顎を出した場合引き過ぎた場合微細に揺れてバランスをとっている場合と身体のバランスが徐々に変わっていく事を感じながら体操を行うとどう変わるか?と検証を進めました。まずは、動作中に頸の後ろがたるむ事に気付く必要がありました。そして、頸の後ろを伸ばしながら動作するには、どうす
パソコン作業や細かな作業など目を使うことで目の疲れがくることは良くあることだと思います。でも目の疲れというのは目だけに限らず身体のいろんなところに影響を及ぼします。目を動かすための神経は頭の後ろにある後頭下筋群という筋肉とつながっています。目の使い過ぎは後頭下筋群も硬くなりやすくなる後頭下筋群が硬いとそこを通る神経を圧迫して首や肩の筋肉を動きが悪くなり首こり肩こりはもちろんのこと頭痛などを惹き起こす原因にもなります。※後頭部下
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。一年で一日の寒暖差が最も大きく、花粉の飛散も多い時期なので、体調を崩される方が増えています。その中で、首こりから頭痛や不眠など、身体全体の不調に繋がるケースもよく見受けられます。首こりが生じる最大の原因は、「ストレートネック」です。本来、首の骨は穏やかに前方凸のカーブになっていますが、ストレートネックはこのカーブが失われた状態を言います。スマホやパソコン、車の運転、テレビなど、長時間、前下方をじっと見ておられる方に多く見ら
最近、筋膜リリースを思い出してはやっています。筋膜リリース、即効性があって瞬時に楽になるのですが、なぜかいつも続かないそして、思い出してやって、、、というのを繰り返していますいろんな筋膜リリースがありますが、私には”皮膚を引っ張る系”があっていまして、、(YouTubeで筋膜リリース、肩こり、首凝りなどと引くと沢山出てきます)【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市腰痛治療家GENRYU(安部元隆)】Stiffneck.G
前回の記事「硬膜と上部頚椎と後頭下筋群と目と(前半)」の最後に書いた、スタンレー・ローゼンバーグ氏の著書『からだのためのポリヴェーガル理論』。この本、結構すごいです!「頸椎と腹側迷走神経の機能不全」という節のはじめに、クライアントをテストして腹側迷走神経系に機能不全があることを発見すると、私は上部頸椎のずれがないかを観察します。つまり第一頸椎(環椎)の回旋があるか、第二頸椎(軸椎)が最適な位置から傾斜しているかどうかに注目します。基本エクササイズを行うと、ほとんどの場合、クラ
もうかなり前になりますが、関心を持ち説明会に行ったことのあるむつう整体。公式サイトの「むつう整体の創始者」という項から一部を引用させて頂きます。カイロプラクティックとは、脊髄の歪みを治して、あらゆる病気を癒す治療法です。B・J・パーマー(1882-1961アメリカ)は、その療法を発展させるうちに、頚椎(けいつい)1番と2番(頭と頚の付け根、頭蓋骨のすぐ下の骨)の歪みを正すだけで、ドミノ倒しのように椎骨が整い、難病が自然に治癒することに着目しました。(これをホールインワンテクニックといいます
こんにちは!昨日今日といいお天気ですね〜今日は土曜日。横浜の桝岡ダンスでのレッスンの日。お陰様でレッスンが続いているので気合いを入れて頑張ります今朝の朝練はまあまあ。練習中「自分も出来てないかもしれないけれど…」と前置きをして何かいうようになった市川先生どうした?!笑夕方から先生にレッスンを受けに行くので、何を質問しようか考えながら練習しました。少し前にお伝えした通り、今週来週は、今行っている鍼灸学校に毎日色々な先生がいらして実技の集中講義&実習の期間。机上の勉強も大事だと思
こんにちは大黒整体院の荒井です。前回のつづきを書きます。帽状腱膜と頸靭帯は一体となって頸部頭部の筋のバランスを取り整えています。整える筋として頭板状筋、肩甲挙筋、後頭下筋群と直接的には頸靭帯とつながっている部分は少ないが頸部の伸展、屈曲での頸板状筋が頭板状筋に連動して動いています。これら筋は頸靭帯のバランス下の中で収縮や弛緩を行っています。しかし頸部の筋の収縮が頚椎に強力な屈曲を与えた場合、作業中での視線を合わせるなど行為などでも含めて頸部の屈曲が常態かされ頸靭帯は無理やり頸部
首には多くの筋肉がありますが、首の付け根(後頭部の下)には後頭下筋群という小さな筋肉が集まっています。後頭下筋群の隙間などを後頭部に向かう神経が通るので、この筋肉の硬貨は後頭部に放散する頭痛に発展することがあります。また、後頭下筋群の硬化からくる不良姿勢はストレートネックを招き、この姿勢では口が開きやすくなります。この状態で顎周りの筋肉の緊張を招くので、顎関節の痛みにも発展することがあります。他にも不良姿勢から首こり・肩こりにも関わってくることが考えられます。後頭下筋群は目の動きにも連動
今日の布野さんへのアドバイスの理論的内容を少し書いておきます❤️❤️❤️人によって😊得意な音域の😊喉の開きが😊認められます❤️❤️低音は❤️いわゆる😊ジッツェン❤️❤️とか😊ダークサウンド❤️❤️とかいわれる😊吹き方です❤️❤️❤️しっかり安定した低音❤️立派な音がします❤️❤️❤️甲状軟骨の😊下降による😊前の開きです❤️❤️❤️喉仏が下がって😊鎖骨のVの所に沈み込みます❤️❤️❤️
こんにちは。院長の太田です。今回は、「たった3分で視力を回復するための方法」についてお話させて頂きます。この投稿を見て頂けたら、1日たった3分ストレッチをすることで視力を回復することができるかもしれないので、視力低下や目のかすみなどでお悩みの方は最後まで目を通して頂けたらと思います。【視力を回復するための重要ポイント】視力を回復するために重要になるポイントが、①眼輪筋②側頭筋③後頭下筋群の3つになります。この3つのポイントをしっかり緩めることで、目への血流
首が何とな~く重い・・・・なんて事無い?日常生活で上を向くこと少ないかな?「上を向いて歩こう!」なんて曲はあるけれど・・・・Kya-hahahahahahahaha........後頭下筋群の滞り?後部頭蓋骨に指を添え、じっと待つ。意図的にしっかり息を吐きながらね。机に肘ついて上向くも良し。欲を言えば、カラダの微震を加えると良いかと。添えた指が、頭蓋骨の奥に入っていくよ。鼻腔がスッキリし、首も楽々。ただ~し、あまり上向い
後頭下筋群は首の奥深くにある大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の筋肉群のことです。こちらの筋肉が硬くなると、目への負担が大きくなり、また頭痛なども起こりやすくなります🧑⚕️・後頭下筋群が硬くなる原因は、長時間、姿勢悪いままパソコンやスマホを見ることにより、頭を後ろから引っ張って支えようとする後頭下筋群が硬く疲れが大きくなります🦶・また、後頭下筋群の周辺には、重要なツボが集まっています。その中でも、スマホやパソコンをよくみられる方におすすめなツボが、風池です。後頭部の中央のへこ
こんにちは、GENRYUです今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒ストレッチ」の方法をご紹介します長時間、デスクワークやスマホをやってしまうと、多くの方々が凝り固まってしまうのが、首の付け根の筋肉「後頭下筋群」。コレを放置すると、首コリ・頭痛など様々な症状につながってしまいます...ここを最速で伸ばし、首コリや頭痛を一緒に改善していきましょうストレッチは座った姿勢で行います。「後頭下筋群」を伸ばしていきたいので、通常のストレッチだと、顎を引いて首を曲
お客様のお話を伺っていると美容院のヘッドスパは体験されたことのある方が多いですそして気持ちいいけど、「凝りがほぐれた~」「スッキリした~」とまではならなくて。。「もっとがっつりほぐしたい!!」と、調べて当店にたどり着かれるようです☆首と肩・背中が繋がっているのはなんとなく分かっても肩こりと頭の疲れが繋がっているのはピンとこない方が多いと思います頭皮も体の皮膚の一部です!そのように考えると引っ張りあいっことなり、影響がでるのはイメージできるかと思いますそして内側の筋肉につ
vol.2892広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□姿勢と後頭下筋群頭の重さは4〜6kgあるhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%81%ae%e5%b4%a9%e3
vol.3457↑筋肉はつながっていて、人間の後面にある筋膜ラインをスーパーフィシャルバックラインと呼びます↑このスーパーフィシャルバックラインの要が、この4つの筋肉で構成される後頭下筋群ですこの後頭下筋群は、眼神経と脊髄内でつながっているため、デスクワークなどで目を使い過ぎると、後頭下筋群が硬くなってしまい、スーパーフィシャルバックライン自体にも影響が出やすくなりますさらに、この後頭下筋群は、筋紡錘(筋肉の長さ変化を感じ電気信号化するもの)という受容器が、多量に入っているため、スポーツ