後屈

昨日は京都北山Nadiで早朝ハタヨガクラスと後屈WSの日でした〜料金が会員1000円、一般2500円やってんけと、受付でお金を支払ってる会員さんに「ふみえ先生〜、1000円は安いわ〜！」って言われる。「ほな5000円払といてー！」てゆうたのに1000円で受けたはりました（笑）10人の方に参加して頂きましたが、最終目標のウルドゥワダヌラアーサナができるって人は2、3人。2時間メモ取る間も無く動いて体を作り込み、最終的にはアジャスト含めたら全員持ち上がることができました！どのポーズも

ViewthispostonInstagramSunnydayishappyday;)Chestopeningishappyday;)天気が良い日はルンルン🎵胸の開くポーズもルンルン🎶#backbend#wheelpose#balance#yoga#yogagirl#yogaposes#yogalife#yogateacher#ヨガ#ヨガポーズ#ヨガインストラクター#朝ヨガ#バックベンド#バランスポーズ#yogafit#yogapr

コントーショニストERi(エリ)です。今年のGWは10連休！旅行に行かれる方も多いようですね4月28日(日)から5月6日(月)の期間東京でパーソナルトレーニング、もしくはお友達、ご家族とのセミパーソナルトレーニングを受付ております！ご興味のある方は、下記アドレスまでメッセージを頂ければ詳細をお送りいたしますので、お気軽にご連絡くださいねcontortion.eri@gmail.comもちろん！コントーション初心者の方、ものすごく硬い方、大

今日は小さな挑戦ができた。プライマリーだけ練習して、カポタをやらずにキャッチングをやった。最近はいつもカポタ・アーサナをやってからキャッチングをしている。カポタでかなり深く後屈するので、十分にキャッチの準備ができている。しかし、先生からは「〜しないと、〜できない」という思い込みを持たないようにと言われている。プライマリーをやってからでないとセカンドができないとか、そういう考え方をしないようにということだ。これはとても重要で、Offthematにも活かすことが

コントーショニストER(エリ)です。先日、名古屋で行なった少人数コントーションレッスン。はじめての方も何名か参加してくださり『腰が痛い原因がわかった』などと手応えを感じて頂けたようです。ブリッジひとつでも、間違ったやり方で行っていると必ず痛みが出てきます。やり方、癖が本当に一人一人違うため一人一人に合った進め方をお伝えしながら少人数レッスンを進めていきました。来月の少人数レッスンは5月8日を予定しております。詳細が決まり次第

東京都西多摩郡にて少人数制ヨガスタジオ3angelsを経営している、ゆうこです^_^最近購入したヨガホイール！ViewthispostonInstagram#yogawheel#headstand#headstandpractice#ヨガ#少人数制ヨガ教室#yoga#ヨガジョHeadstandpracticebestillscarywithoutyogawheelsヘッドスタンド練習中！まだなしだと怖いな〜今日は午前中2レッスン。午後は2:3

美構造®︎メソッドの本を開き、実際に試してみました🤸‍♀️🧘‍♀️皆んなでワイワイしながら楽しんでるだけで、こんな変化ありましたかかとに届いた〜あら不思議あれしてこれしてグィーンやってみたいけど、どうやるのという方のために、美構造®︎メソッド体験フェイシャル施術つき60分5000円メニュー作りました一緒にやわらかくなる体感しましょうお問い合わせはこち

コントーショニストERi(エリ)です。昨日は、名古屋でコントーション少人数レッスン、プライベートレッスン、セミプライベートレッスンを行いました。ご受講頂いた皆様ありがとうございました。新しくコントーションに興味を持って頂いた方やもう2年ほど前から通ってきてくれている方まで様々な方にお越し頂けましたところで、、、なぜ少人数レッスンを始めたのかと言いますと。『個性と同じで誰一人として、同じ人がいないからなんです』リラックスできるス

✨✨GW特別クラス紹介⑤✨✨【ディープ！ストレッチ/AKIMI】▶️4月30日(火)11：00～12：00▶️会員：2000+税又はブルーチケット▶️ビジター：2500+税※初めての方もビジター料金にてご受講可能です※布は使わないフロアヨガのクラスです《クラス内容》頑張る！深い！ストレッチクラスです🔥ゆったり動いて柔らかくなりたーい！ストレッチは嫌いだけどぺたんっと開脚できるようになりたーい！と思っているそこのアナタ！楽して身体は柔らかくなりません！🙅ゆったり心地好

日曜日の練習では、キャッチングがうまくできなかった。ダイレクトキャッチではなく、一度、マットに手をついてから掴むやり方だった。左手は足首を掴んだものの、右手をマットから離すことができなかった。右手にかなり体重がかかっており、手を持ち上げると後ろに倒れそうだったからだ。ただ、今から思うと、できたような気がする。もっと足を踏ん張って、腰も前に出す。起き上がってしまってはいけないが、ウシュトラ・アーサナのような感じで、アジャストしてくれている人を押し返すようなイメージで

ギックリ首、少しずつ回復へ向かってます立位や座位がキツイのですが、昨日一昨日に比べると活動的に過ごすことができました・家族を空港まで送迎できた(猛烈な安全運転でした)・帰りにピンと来たため、神社へお参りに行きました・いつものように感謝の気持ちとご報告兼ねて手を合わせることができました・手を合わせている時の鳥のさえずりがとても心地よかった・ギックリ首しちゃいまして、と伝えたら不思議と痛みが和らいで来て・念のため少しずつ首を動かすと、あれほど後屈出来なかった首の可動域が改善し

なぜ肩凝り＆首凝りが発症するの？Ah-hahahahahahahahaha.......だよねぇ～。桜の季節も、もう少しだね。上向いて歩こうぜ！Hahahahahahahaha.........日本人に肩凝りが多いのは何故？うつむく事が多いから～。挨拶

コントーショニストERi(エリ)です。冬なのかな？と思ってしまうほど寒い日が続いていましたがやっと春らしくなってきましたねさて、来週は急遽！少人数レッスンを行います！詳細は下記リンクへとんでご覧くださいご参加お待ちしております！コントーショニストERi(エリ)

小倉北区船場町でヨガレッスンしてますyukoです今日は友達でもある純先生に帰省中にパーソナルトレーニングしてもらいました❤️今は東京で活躍中です私は今、自分の体がどこまで変化できるかなぁ～とチャレンジ中❤️パーソナルは自分の苦手な所、気がついてないところ、練習の方法など勉強できて最高ー❕❕今日は後屈ブリッジ自分練習では膝が延びず、お尻も思ったように使えてなくて、それを純先生指導で肩のほぐしから背中を使い、75分ほど動き、絶対筋肉痛になるやつ(笑)やったぁ～頑張った甲斐がー❕❕まだまだ

8w6d前回の稽留流産診断を受けたときのブログにコメントしてくださった方々ありがとうございます。ご自身の体験談や、あたたかいコメントやいつも拝読してる方々からのコメントだったので、とても感謝感謝です今日の私は、入院1日目13:30・夫に付き添ってもらい入院手続き・病室へ移動・入院中の流れの説明受ける14:40・夫をシャトルバスのバス停まで見送る・寂しい・Amazonプライムで暇つぶし・お菓子を食べる16:30・ラミセルさんを注入…コイツ意外と痛い・気持ち悪く

今日は、島原道場の指導でした。昇級審査が近いので、基本を簡単にして移動稽古に重点をおきました。トウキに後屈立ち手刀受けを教えたら、さすがに覚えが早いです。型を最後にしましたが、時間があっという間でした。来週は、型と基礎体に重点をおきます。

コントーショニストERi(エリ)です。東京は桜もほぼ満開ですかね？？去年のこの時期はモンゴルでトレーニング真っ只中だったので今年はたくさん見れて嬉しい日々を送っておりますさて、名古屋でのレッスンを行うようになってから1年程経ちました。名古屋でレッスンをはじめた当初からプライベートレッスンを受けてくれている生徒さん。劇的な変化を遂げております！！！！！こうやって比べてみると本当にすごいですね！！！これからの成長がさらに楽しみ

コントーショニストERi(エリ)です。今日の東京は少し肌寒かったのですが、寒さにも負けずたくさんの方がレッスンを受講してくださり本日も満員御礼でした今日は、はじめての方も多く参加していただけました！中には、シンガポールから来てくださった生徒さんも最近は、海外からの生徒さんも多くなってきました来週の土曜日もポールダンス東京でお待ちしております！そして、4月7日(日)は1日限定で倒立クラスも行います！！！空きが残り僅かとなって

私以前子宮頸癌検診を受けた時に「後屈だね」と先生に言われたことがありました。その時は病気じゃないってことを知って、よかったーと思ったくらいでしたが１人目の妊活開始したときにそのことを思い出し調べてみたんです。そしたら後屈の人は行為後にうつ伏せで15分程度じっとしていると妊娠確率が上がるという記事を見つけました前屈の人よりも妊娠しにくく、仰向けでは子宮内に精子が入って行きにくいのだとか。なのでそれを実践してみましたら、その回で妊娠致しました！それを第二子妊活では忘れてしまっていて

＜4月名古屋コントーショントレーニング＞コントーションとは、身体の柔らかさを魅せるサーカス芸のひとつです。運動経験がない方でも気軽にご参加頂けるように、コントーション入門クラスを開催いたします！コントーションに興味はあるけど、なんだか始めずらいな...と思っている方、ぜひ一度参加してみてください！ウォーミングアップからクールダウンまで丁寧に進めていきます。『柔らかさを手に入れるには、子供のころからでないと無理』と思っている方が多いのですが、年齢は関係ないです。そし

昨日のSlingsinMotionワークショップ、とても楽しかったです！行ってよかったやはり、世界的に活躍されている先生のクラスを受けるのは、とても勉強になります。ワークショップは筋膜研究の権威TomMyersの著書AnatomyTrainsに基づいた、トレーニングを提案している「AnatomyTrainsinMotion」の公認トレイナーMuMu先生が講師。AnatomyTrainsinmotionの講座は世界中で行われています（たぶん、日本ではまだかも？）私

ココロとカラダ、赤ちゃんとの"心地いい"を築くココチヨガのYUKOです川西市を中心に子連れで活動しています３、4月のココチヨガ【体をしっかりほぐすママヨガ】3/29（金）10:00〜11:00@パレットかわにし1Fプレイルーム【ベビーヨガ＆ママヨガ】4/10（水）10:00〜11:00@パレットかわにし1Fプレイルーム追加レッスン調整中...しばしお待ちくださいいずれのレッスンも体験価格として500円で行います！4月いっぱいまで体験価格で実施予定ですマットレンタル込

胴体を意識して動かせるようにする。手足を動かすのは分かりやすい。普段の生活でもたくさん動かしているし、関節の可動域が大きいから、パーツの動きも大きくて見えやすい。一方、胴体の動きは分かりにくい。具体的には、肋骨のあいだにスペースを作るといったことだが、日常生活ではそんな動作はしないし、動きも小さくて見えにくい。だから、どうやったら思うように動かせるか探りながら、実際に動いているかどうか、わずかな感覚を頼りに把握していくことになる。最近、セカンドをやっていて、特に後

コントーショニストERi(エリ)です。昨日開催した名古屋でのコントーションレッスン、パーソナルレッスンご参加頂いた皆様ありがとうございました✨前回に続き、はじめての方も多くご参加頂け更に久しぶりにキッズクラスも開催する事が出来ました！来月は4月22日(月)にレッスン開催予定です。詳細決まり次第アップしますねコントーショニストERi(エリ)

ブログをご覧くださり、ありがとうございます長泉子育てママ・女性のためのヨガYogaLinksYUKIです今朝のセルフプラクティス。練習風景。ドロップバック&カムアップ2016年4月産後1か月のときに、階段から滑り落ち、背中を強打してしまい、痛くて、仰向けにも寝れなかった産後の半年間。骨盤が広がって、内臓が下がり、おしりに肛門が挟まっているみたいな感覚だったな。背中が痛くて、とにかく後屈が痛いから、やらないようにしていた。そして1年前から、やっと練習できるよ