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この投稿をInstagramで見るまり子さんに会う楽しみはいっぱいある。その中でも一緒に練習するのが本当に好きです。呼吸のリズムがとにかく合います。最後までぴったりしたリズムで、速さが変わらずに出来る人はなかなか出会えないです!いつも寂しく一人で練習する私には、最高なご褒美に感じます!とにかく気持ちが良かった^_^たくさんエナジーをチャージできた。#ashtangayoga#backbend#カポターサナ#アシュタンガヨガ#後屈#呼吸は一番大事#生徒さんたちにしつこくいい続け
コントーショニストERi(エリ)です。日曜から名古屋で3日間コントーションレッスンをさせて頂きました!なんと3日間連続!!!で受講していただいた方もいたりと名古屋でもコントーショニストが続々と誕生しそうな気配が...次の名古屋でのレッスンは7月21日(日)10:00-11:00コントーション開脚@fly'nfittrapezestudioご予約は下記URLよりお願いいたします。https://www.fly-n-fit.jpコン
先生のアジャスト付きでキャッチングをしている。次のステップとして、アジャストありでキャッチに入ったあと、一人で立てることを目指している。重要なことは、足を掴んだあとに膝を伸ばし、腰を前に突き出すことだと思う。しかし、この方法は、実際にキャッチに入ったときにしか練習できない。その日の練習で1回しかできないので、できるだけ集中して行う必要がある。そこで、一人でもできるウルドゥヴァ・ダヌラ・アーサナで、呼吸の練習をしている。ブリッジの状態では、呼吸が浅くなりやすいので、
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいね新たなチャレンジ〜ヨガの先生またはヨガのポーズを深めたい人向けの“スペシャル
昨日は愛車の定期点検を終え娘たちと公園へ。母さんは芝生にマットを敷き好きに動く。珍しく苦手な後屈が出てきた。元々出来そうに見られがちですが後屈するようなスポーツ等はやってきてないしヨガを始めたころはヘルニア真っ最中の恐怖心と体も出来上がっておらず数センチも持ち上がりませんでした。笑笑後屈に限らずひとつのポーズにフォーカスしてひたすら練習するということは殆どしないのですが総合的に動かしていることで出来ないものが出来るようになるのを実感しています。過去の私から見る
後屈、バックベンド、主な構成要素として、◉胸椎伸展、(肩関節外旋、股関節伸展、)簡単に言うと、・後ろに反る。・胸を引き上げる。・身体の前面を引き延ばす。・背中側を曲げる。この中で、意識したいものと、あまり意識したくないものがある。後屈をするとき、まず、言葉の通りにやってみる。どれが、どんな風に感じるのか、どこにつまりを感じるか。どれが、心地よく伸びて開くのか。半分、答えてる、笑笑。後屈のとき、背骨のなかで、まず一番に動かしたい部分は胸。首、腰は動
こんにちは。豊橋ヨガインストラクターmanamiです今週はいつもに増してヨガ三昧先週末金曜日。いつもの3レッスン土曜日は午前中1レッスン後の養成講座のお仕事4時間。週末にレッスンが詰まっているので週末はハードなんです。そこに日曜日は朝から久しぶりにlaxmiyoga名古屋校の養成講座に参加して来ました。生徒さんと一緒に筋トレや太陽礼拝を心地よくこなして。4時間の養成講座後はLaxmiyoga講師向けの師匠講座。みっちり動きました難しくて出来ないアーサナもたくさん😅
《静岡市駿河区みずほ5-2-5ヨガスタジオマイストラーダ松原静香です✨》こんにちは😃涼しくてありがたいのだけど、日照時間が少ないと野菜が高騰して困る今日この頃です!昨年秋に好評だったヨガデザインラボのアイテムALL10%OFFキャンペーン!やります♬デザイン豊富できっと自分のお気に入りのアイテムが見つかります💕昨年の1番人気★ヨガマットタオルマットの上に同サイズのタオルを敷きます。ホットヨガやリンパヨガでしっかり汗を吸収してくれるでしょう!洗濯機で洗えますよ。16デザ
カポタに入るとき、足の幅はどれくらいにすればよいだろうか。結論から述べると、「ダウンドッグからジャンプして着地したときの足幅」がよいと思う。足幅をどうするかということを考えずに、ジャンプして両膝をマットについたときの幅が一番よいと思った。この足幅でやると、足の甲でしっかりとマットを押せる。カポタでは足の踏み方が極めて重要で、これで8割くらい左右されると思う。アシュタンガヨガとは、ヴィンヤサを止めずに続けていくヨガではないだろうか。立ち止まらずに呼吸し続け、動き続け
今日は自宅サロンスペースで初のプライベートレッスンをさせていただきました😊🙏❤️地元、富士吉田市でヨガインストラクターをしているchikaちゃん❤️実はchikaちゃんは、私がホットヨガ講師をしているより道の湯♨️岩盤ヨガにも2度ほど遊びに来てくれています😊ちょっとリラックスした状態でお互い出来たかな?❤️とりあえずchikaちゃん私より若いしね笑よく動けるし❣️柔軟性もある❣️chikaちゃんの目標はエカパダラージャカポタアーサナ✨これですよこれ↓映え
コントーショニストERi(エリ)です。名古屋でもパーソナルレッスンやります少人数、オールクラスよりより一人一人のレベルに合わせて進めていきます。日程は下記の通りです。————————————7月15日(月)●17:40-18:40満員御礼●18:45-19:45●19:50-20:507月26日(金)●9:10-10:10●10:20-11:20●13:50-14:50満員御礼場所は鶴舞駅近くです。詳細をご希望の方、興味ある方はご連絡くださいcontortion
久しぶりに練習行けた@渋谷行けただけでも幸せなんだが、ずっと出来なかったブリッジして片足あげるやつが、初めて出来た嬉しすぎるもう私的には神様よりnemu様(笑)1時間かけて後屈深めた結果と言われたけど何でもいい胸をひろげるペアワークも良かったかも。ウキウキのままず〜っと前から気になってた牛たん忍へ申し訳なくなるくらい牛たん召し上がりました序でに天気予報に反して雨にも降られずなんて幸せな日なんだ‼️
コントーショニストERi(エリ)です。7月の名古屋でのパーソナルトレーニングは以下の通りとなります。【日時】7月15日(月)17:40-18:40プライベート18:45-19:45プライベート19:50-20:50プライベート7月26日(金)9:10-10:10プライベート10:20-11:20プライベート13:50-14:50プライベート【会場】スタジオ結緋名古屋市中区千代田3-28-44JR・地下鉄鶴舞駅より徒歩5分【内容】一人一人
こんにちは!コントーショニストERi(エリ)です。7月は名古屋でのコントーション強化レッスンと致しまして日程を増やしました!日程をあまりあけずにご受講いただくことで、より成長も早くなります。また、勝手ではございますが8、9月は海外に行くためレッスンを休ませていただきます。8、9月に自主練の質を上げるためにも7月に集中して受けてみてください!7月は梅雨も明け、暖かくて動きやすい時期でもあるので、この時期にぜひコントーションにチャレンジしてみてくださいね
コントーショニストERI(エリ)です。ご報告が遅くなってしまいましたが、2019年6月29日(土)に行われた『TOKYOURBANCIRCUS』無事終了いたしました!お越しくださった皆様ありがとうございました!銀座という大人な街で、大人なサーカス空間を楽しんでいただけましたでしょうか?コントーション、ポールダンス、ジャグリング、シルホイール、バーレスクと大都会でのサーカスが実現した素敵な一夜でした🎪また皆様とお会いできるのを楽しみにしておりますコント
コントーショニストERi(エリ)です。こちらもご報告遅れてしまいましたが、2019年7月2日(火)に行われた『紅い猫と踊る月vol.4』でのコントーションパフォーマンス無事終了いたしました。お越しいただいた皆様ありがとうございました。1部2部と違う作品を披露させていただきました。そして、初共演の方がほとんどでしたが素敵なお客様と共演者の方々、そしてスタッフの皆様と一緒にみんなで一つの空間を作り上げられた素敵な時間、体験をすることができました。
みんなの回答を見る硬いです。足開かない。前屈🙅だめ…後屈、気持ちいいけど、そんなに曲がらない。でも、歩くの好きですよ。万歩計、あえて付けないけど。ペットショップ、だめな気がする。今日現在、返事なし。人材派遣、登録してきたし、別のも視野に入れて動いてみよう。明日も電話📱してみようかな。知ってた?調理補助のお仕事、大変なんだすって!無理な事は諦めよう。自分にできる事、必ず見つかるはず。明日も前向きに就活だ。(^^)/
いよいよ北海道の短い夏がやってきます今年の夏も沢山の思い出を作っていきましょう〜〜アンジャリ〜1日8日22日29日(15日は海の日でお休み)毎週月曜日新琴似・新川地区センター1階和室〜グラウンディング〜3日10日17日24日(31日は5週目でお休み)毎週水曜日新琴似・新川地区センター1階会議室生活の中にヨガ🧘♀️を取り入れて自分の身体とつながり健やかな心や身体を
ずいぶん前に、すっごくポーズはきれいな太陽礼拝を動画で見ました。例えるなら、体操選手が太陽礼拝をデモンストレーションしたような、それぐらいすごい感じでした。ただ、上半身がまっすぐで、腰だけで後屈をしていたので、腰痛めそうでした。個人的には、背骨全体をしならせるような、鼠径部を伸ばして全体を使って後屈するのが、おすすめです。腰椎だけで後屈をすると、けっこう痛めます。ヨガって、ポーズの美しさではないと思うですが、ポーズの美しさも、なんか「いいな」と思う場合があります。身体的な努力や素質も
只今開催中【リストラティブヨガ上級講座*2日目】水戸市シャンティプルナ城南スタジオにて運転で丸まった受講生の背骨と胸を広げることからスタートした講座2日目。後屈のポーズのバリエーション数種前屈系のポーズのバリエーションヒロインのポーズ(仰向けの割り座のポーズ)などなど。背骨の快適なカーブを取り戻すアプローチも数種類。テキストには載せなかった全てのドーシャ(カパ*ピッタ*ヴァータ)のバランスを整えるポーズも紹介し体験してもらいました。ポーズ
コントーショニストERi(エリ)です。明日は名古屋(鶴舞)でコントーションクラスです!みんなで楽しくしゃちほこ練習しましょう〜★コントーションレッスンの詳細は以下より。------------------------------------------------------------------まずコントーションとは、身体の柔らかさを魅せるサーカス芸のひとつです。運動経験がない方でも気軽にご参加頂けます。ウォーミングアップからクールダウンまで丁寧に進めて
先日のハタヨガプラス壁を使ってとかペアワークでとか逆転から入るとかアプローチを変え視点を変え“慣れ”を手放してチャレンジ。どんな時でも心身が快適で安定するポイントを探る。マットの上の練習が日常へと活かされるように。1人では出来ない練習もクラスだから出来ることがあって。誰かの取り組みから何かに気づくことがあって。そんな相乗効果が身体とココロをひろげてくれる。次回のハタヨガプラスは▷7月27日(土)10:30〜***************基
今日はベーシックコース受講生のご予約の日。木曜以外は毎日ご予約をいただけます。今日は予約が多く、初の4名。ちょっと雑にならないか不安でしたが、多いなら多いなりに、、後屈を深めよう!ということで、ベーシックコースのメンバーでブリッジに挑戦するべく、まずは太陽礼拝から始め。そのためのインストラクションもできるメンバーも増えてみんなで、吸って吐いて吸って吐いて、動きました。そして、真剣に背筋を鍛えます。背筋はまず肩甲骨にポイントがあります!意識して動かすことで、今まで眠っていた
上を向く動き、後屈の動きをしようとした時。こんな風に首が詰まってしまう人への、ワンポイントアドバイスです。この時に、目線を先行させてしまっているとしたら。こうしてみてください。目線は常に鼻先を見続けます。そのまま同じ様に上を向いてみてください。もっと背中と連動して楽に出来る様になりますよ。基本原則なので、もちろんヨガのポーズに応用可能です。コブラのポーズやダウンドッグに取り入れて試してみてくださいな(^^)vそして、この首~背中の使い方が上手になると
久しぶりにバガヴァッドギータカードをひいてみました。マーヤー(可能性を現す力)コブラポーズで眠ってる可能性をひきだしてみようってあった…後屈でハートオープンしちゃうかな。
今日から3日間のワークショップがスタートしました。今日の場所はBugis駅近くにあるJRstudio。午前のテーマは足。なぜ足からワークショップが始まるかと言うと、足(足首から下)が骨盤の位置に影響する、ひいては背骨に影響するから。肩や首の問題も足を調整しない事には治りません。このこと自体は数年前からVictor先生がずっと言っていることですが、今日のプラクティスのシークエンスはまた今までと違うもので、とても面白かったです。背中を開いて、足を整えて、最後に背骨を開く、という大まかな流れ
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。6月のみっちりヨガを開催しました!ご参加の皆様ありがとうございました♡壁が大好きな皆様です😊本日はぐいーんと伸びました。【勇気】数学って何か役に立つの?きっと誰もが思う事のひとつではないでしょうか?最近、高校生の長男もボヤいてます。ね、、、、今思うとどんな複雑なこともバラバラにしたり視点を変えたり、根気よく取り組めば解決するんだよってことを物の考え方を学んでいたのかなぁと思います。にして
今日は指導者養成コースの9回目。結構きたなぁ。なんて思います。今日は後屈について、様々な観点、フィルターでお話しました。6方向の体の動きにおいて、この後屈がいちばん未開拓の領域が多いのではないでしょうか?何となくもでき、何ともならない、仕組みは解っていようとも、まだそれを操ることは難しい。。。これは、目に見えない「背中の事情」だからなのかも知れません。解らないから、そのままに、蓋をしておくのではなく、体の動きに目を配り、組み立てて行くことが必要です。硬いひとは、しなやかに
カポタ・アーサナに慣れてきた。今日は1回目でカカトをキャッチし、2回目で足首をダイレクト・キャッチできた。ダイレクト・キャッチというのは、マットに手をつくことなく、後屈に入ってそのまま足を掴むという意味で使っている。これができたのは初めてだった。カポタの前のウシュトラやラグバジュラも5呼吸キープを1回ずつやっただけだったが、うまくカポタができた。アップドッグのやり方が適切なのだと思う。あるいは、少なくとも今の自分には適したやり方でできているのだと思う。「足の
ご訪問ありがとうございます🍀今日の天候?気圧?湿度?皮膚の硬化が半端ない~(>_<)朝起きてから数時間テレビを見てる時も新聞を読んでる時もずーっと指手首腕を伸ばしたり縮めたり前屈側屈後屈開脚…ポールを使ってストレッチ今日は何をやってもぜーんぜん柔かくならへんびくともせーへんヽ(;゚д゚)ノおー硬っ😱💦