ブログ記事706件
こんにちは!広島・廿日市パーソナルトレーナーの藤田愛希です!今回のブログは、少し真面目なお話です。なぜ、私が地元愛媛県松山市にroot.二号店を出したいのか、ザっとしたものを一番最初のブログで書きましたが、今日は“想い”を書きたいと思います。私は、25歳まで地元松山市で生活していました。最初に務めたのは、地元の整形外科です。松山の整形外科、リハビリテーションあき整形外科リハビリテーションクリニック松山の整形外科、リハビリテーションあき整形外
パーソナルトレーナーの藤田愛希です!今、愛媛から広島へ帰るフェリーの中でブログを書いております。今回の帰省目的は、ズバリ!市場調査です!!!前回のブログでお伝えした通り、2022年に愛媛県松山市にroot.二号店を創ろうと思っております。(やったるでーぃ!)ですので、それに向けての市場調査として松山へ帰省してきました!今回ご協力いただいたのは、友人の紹介でご縁をいただいた【株式会社不動産ソリューション】さんです!代表の浅井
皆さん!はじめまして!!!!!!広島・廿日市パーソナルトレーナーの藤田愛希です(いきなり顔ドーン!w)(美肌アプリで撮ったけんめっちゃ肌キレイやわ。)ついに!ブログはじめちゃいました!!!!実はね、私の旦那様もブログをしていまして。↓↓ブログ記事一覧|トレーナー藤田竜也のタツブログameblo.jpダイエットに役立つ情報を毎日UPしておりますそれに影響されて…というワケではないですが、(いや、影響されているのか?)ある決
広島の美姿勢・美脚トレーナーREMAKEの吉田翔哉です!この前、古い友人と電話で仕事の話をしてた時のある一言、「結局ジムに行くのと、パーソナル受けるのどっちがいいん?」これものすごい聞かれます。笑(同業者なら分かるはず…笑)自分でもできそうな事なのに、プロに任せるのとどう違うのか?実際私も似たようなサービスを選択した時、同様の気持ちになると思います。私の実体験でした
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●MIEYさんとコラボライブしてから全
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●1月からオンラインで受講していた国際ラ
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●広島は緊急事態宣言解除の発表がありまし
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広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●ちょっと前ですが「バズーカ岡田」で
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム1年ぶりのブログです…少しずつ
こんにちは!このテーマも最終回となりました!今回、ご紹介するのは、体幹です!(前回の投稿を読んでいない方はこちらから)→https://ameblo.jp/5225mryuji/entry-12549743056.html運動出来る体づくりに必要な最後のピースに関して説明をしていきます。///////////////////////////////////////⚫️なぜ体幹が必要なのか?//////////////////////////////////////体幹に関
vol.2509たった1セットで筋肉痛が来る腹筋トレーニングをご紹介します↑こちらは、40代女性のお客様T様○動かさない足をしっかり胸方向へ引き付けておく○伸ばす足で速度と負荷を調節するこの2つがポイントになります動かさない足が落ちてしまうと、腰に負担が大きくなり、腰痛のリスクが増します屈伸する側の足で負荷をコントロールしましょう腹筋が弱い方では、足をあまり降ろさなくてもよいですし、強い方では伸ばした足が床と平行または、地面にスレスレまでいけるようになってきます腹筋を意識するポ
こんにちは!今回は、皆さんの普段の日常生活からピックアップしていきたいと思います!皆さんは、イスに座っている時から立つ時どのように立ち上がっていますか?多くの方がこのようにイスから立ち上がろうとしていると思います。この時、皆さんは、「よいしょ」「よっこらせ」と言いながら立っていませんか?これ実は、体にとって非効率的な動き方なのです!簡単に立ち上がりたいのであれば、このように立ち上がってみましょう!膝を内側に閉じながら立ち上がるので、手を膝の外についてから体を起こし
このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです!🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは!こんばんは!広島を拠点に活動するパーソナルトレーナーの小川です!すっかり寒くなり私は秋もすぎそうだなぁとほのぼの感じております。笑皆さんはどうでしょうか?😊
「運動はキツイことしないといけないんでしょ?」そう思っていませんか?今読んでいる方は、運動といったら何を思いつくか想像してみてください。・好きでもないランニングウォーキングをすること・ジムへ通うこと・食事も減らすことそして、何をするにしても頑張らないといけないことこれらがあると思います。======================◆決して運動=キツイだけではない======================正直、嫌なことをやっても皆さんが思っているダイエットや肩
友達に「姿勢が悪いよ」と言われる自分で、薄々気にしているけど、核心をつかれて、ショックを受ける。「分かっているけど言わないで」これが本音ですよね。言われたら、傷つく。だけど、出来ることなら治したい、、、、そんな方にこっそり教えていきます!タイトルにもある通り、「姿勢が崩れる本当の原因」ご紹介していきます!「姿勢を良くする」とはどういうこと?を読んでいない方はこちらから==============1.普段の生活で姿勢が崩れている==============普段の生
こんにちは!先日、久々のお休みとお盆休みがあったので、市内へと出かけました!出かけた場所は、ずっと前から気になっていたチームラボ広島です!基町クレドにある期間限定のイベントのことで、このように様々なライトで照らされ模様を映し出しています!他にもこんなものがあったり、こんな風に色々な場所に1つ1つ違う模様があるのです!あまりにも綺麗だったので、写真をパシャパシャと撮り続けていました(笑)もはや、僕が一体化してしまっています(笑)こんな風に久々のお休みとお盆休みはの
こんにちは!前々回の投稿で肩こりの原因が「肩」ではないということをお伝えしました!前々回の投稿を見てない方はこちらからでは一体、肩こりの原因が「肩」ではないとしたら、どこが原因なのでしょうか?①肋骨が硬い皆さん、肋骨は分かりますか?ここの黄色で示した所になります。この肋骨は、・呼吸をする・腕をあげるなどの動作で、開いたり閉じたりを繰り返し私達が生活する上で困らないようにしてくれています。ただ、この肋骨が、硬くなってしまうと、肋骨の動きが出にくくなり、・呼吸が浅く
vol.2380くびれ美人HPのブログは、山戸トレーナーが基本的には書いてくれてますが、マネージャーの大久保トレーナー、エグゼクティブトレーナーの松浦トレーナー、そして私の4人で内容を詰めこんでおりますこの私のブログ以上に専門的に詳しく書いておりますので、ボディメイク&ダイエット、アンチエイジングしたい方な是非とも読んでいただきたい内容ばかりです部位別にも書いてます必ずお役立ちできると誓いますくびれ美人のスペシャルブログはこちら→ボディメイク&アンチエイジングブログ【くびれ美人新プロ
vol.2377猫背改善では、「胸を張ってー」という感覚よりも、【肩甲骨を引き寄せる】感覚を意識していくようにしたほうが、成果が出てやすくなります具体的には、肩甲骨を背骨側へ斜め下方向へ引き寄せる感覚です胸を張ることを意識すると、腕が相対的に後ろ側へ伸展しやすく、猫背姿勢に特徴的である巻き方や肩の痛みを引き起こす要因となります腕をいくら後ろにして胸を張っても、猫背は整いません肩甲骨を意識してみてくださいね左右の肩甲骨を斜め下方向へ引き寄せる感じを持ってください【くびれ美人新プロジェ
vol.2376「アウターマッスルよりインナーマッスルをトレーニングしないと…」そんな声をたまに聞きますまるでアウターマッスルが悪者みたいに聞こえちゃうのですが、アウターマッスルは悪者ではありませんアウターマッスルをトレーニングするメリット○大きな力を出せるようになる○筋肉の質感、ボリュームを出せる○筋肉量アップによる代謝向上などがあり、日常生活が楽になる、太りにくいカラダ、疲れにくいカラダ、アンチエイジングなどに役立つんです上の3つのメリットは、インナーマッスルではなかなか難
vol.2375スクワットやランジなどで、「膝が内側へ入らないように」ということを聞いたことはないですか?膝は曲げ伸ばしが主な関節なので、膝が内側へ入ることで、物理的に関節に負担がかかるというのが一般的な理由となりますしかし、全員がダメなわけではありません太ももと骨盤の受け皿の部分である股関節が女性では、【前開き】であることがあり、この場合には膝及びつま先が内側に入ったほうが股関節、腰痛予防になり、なおかつヒップアップ&ウエストくびれ作りに役立ちますこの【前開き】とは、太ももの大腿骨頭
vol.2374スポーツ選手、スポーツが趣味な方にプランクは必要なのか?↑こちらはプランクのバリエーションの1つ、サイドプランクスポーツ競技では、技術だけでなく、筋力、可動域、バランスなどが必要になってきます皆様、試しにおこなってみてください立ってバンザイをして、腕の上がりやすさ、可動域をチェックしてほしいですこのチェックのあと、上の動画のようになんでもよいので、プランクをおこなってください15秒~30秒キープでも動きを入れてもよいですそのあと、またバンザイをおこない、プランク前と
vol.2373本日は先ほど時間があったので、他店のパーソナルトレーニングジムを90分視察&体験してきました✨↑表参道のパーソナルトレーニング専門ジムです本日もこれまで通り、「広島と青山で接骨院経営していますので、機能解剖は専門的にも言ってもらって大丈夫です❗」と嘘を…😁笑(すみません)これまで受けてきたパーソナルジムと違い、担当トレーナーは理学療法士👀ランニングマシンで動画を撮影してくれ、丁寧で動作分析もしっかりしてくれました❗優秀で情熱もあり、引き抜きたいところでした😁笑(そん
vol.2371本日14時~16時の2時間は、お姉妹でご来店くださいました↑顔だしokのお姉さん、素晴らしい笑顔です(撮影はniceカメラマンの妹まどかさんです)まどかさん「ジムでレッスン受けても筋肉痛にならないけど、ここのパーソナルトレーニングの次の日は必ず筋肉痛がきます。使ってないところが動いているって感じで嬉しい~!」ありがたいお言葉に感謝です自主トレされている多くの方が、下腹部、ヒップ、上背部&腰、内もも、わき腹の筋肉をきちんと使えていないことが多いんです理由は姿勢、カラダの
vol.2370ワイドスクワットは、ヒップだけでなく内ももシェイプアップにも効果的なエクササイズですさらにさらに腹筋も動員できるため、腹部ダイエット効果もあります今日はワイドスクワットと腹筋への負荷の違いについてです↑皆様、どちらが腹筋への負荷を高められると思われますか?答えは、下です負荷の位置と腕のポジションが異なるだけで、腹筋へより高く負荷を与えることができます(物理的、解剖学的な理由による)上の写真のワイドスクワットが楽に感じてきた、腹筋へもっと効かせたい方では、負荷を上げる
vol.2369本日11時~のお客様、40代女性S様股関節に痛みがあり、病院では変形性股関節症と診断されたものの、S様ご本人はその病院での対応と説明にあまり納得されず、私とお話させてもらい、様子を見ながらパーソナルトレーニングさせていただいております私は医師ではないので診断はできないですが、股関節の角度と動きは触察で把握できますS様の場合、大腿骨が骨盤に求心的に働いていなく、簡単に言うと〈はまりが悪い〉状態が1番気になるところでしたお尻の筋肉が硬い、体幹、股関節のインナーマッスルのバラ