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vol.2307「腹筋を割るために何をすればよいですか?畑さんは腹筋トレーニングで何をしますか?」とのご質問を受けました腹筋が割れたように見せるためには、過剰な脂肪はNGですので、脂肪のつきやすい食事の取り方は考える必要があります。腹筋トレーニングにおいては、私の場合は、スクワットやデッドリフトなどで、腹筋を意識していること、そして…↑この腹筋ローラーは、ほぼ毎日おこなっておりますクランチやシットアップなどでは、たくさん回数をおこなわないといけないことが多く、プレートやダンベルを使う
vol.2306↑TAIKANSTREAMは、水が動くため負荷が高くなるのは、見た目にも分かりやすいですこの動画のように横方向など、慣性要素を取り入れるたり、片足でバランスなどを取るようにすると、さらにカラダへかかる負荷は高くなりますバランス力、体幹力向上をはかりたい、動けるカラダを目指したい方は、使ってみてください【くびれ美人新プロジェクト】☆登録無料☆登録者限定プレゼント動画☆登録者限定プレゼント企画☆部位別ダイエット、ゼロリバウンドの秘訣これらが詰まったゼロリバウンドダイ
vol.2305昨日は法人化して3周年でした↑たまたまおそろい私の中では、開業して今が1番忙しくしております忙し過ぎて、3周年なんて全く気付いてなかったです大久保&松浦トレーナーから聞いて初めて「おぉ~3周年かぁ~」という感じでありました松浦トレーナーからは手作りのお菓子をいただきましたありがとう5月GW明けから、毎週木曜日と金曜日は東京青山店に出ます10年後にはライザップを超える日本一の企業を目指して、チャレンジしていきます家族やスタッフは、会社存続を嬉しく思ってくれています
vol.2304本日はアスリートのための走力向上ウエイトトレーニングをご紹介します↑スプリットクリーンハングポジションからスタート前方へ踏み出すことで、股関節の伸展を出していきますクリーンよりもランニングフォームに近い動きとなります走力向上のためには、重さを上げるだけでなく、運動速度と重量のバランスが大切です【くびれ美人新プロジェクト】☆登録無料☆登録者限定プレゼント動画☆登録者限定プレゼント企画☆部位別ダイエット、ゼロリバウンドの秘訣これらが詰まったゼロリバウンドダイエ
vol.2303シックスパックよりも、縦にすじが入ったくらいのおなかが女性には人気ですそんな腹筋トレーニングにオススメのトレーニングを本日はご紹介↑このように片手でバランスボールを支えつつ、片手を動かしていきます腰を反り過ぎたり、床方向へおなかが落ちてこないように、おなかに力を入れるように感覚を持ちましょうバランスボールでおこなうのが難しい方では、バランスボールなしで床に前腕をつけて同じようにおこなってみてくださいね手を動かすことによるバランスを取る力で、腹筋がさらに活動します上体
vol.2302ネット社会になり、色んな情報を手に入れることができてきまます情報がたくさんあるのは良いことと私は思っているのですが、ダイエット&ボディメイクにおいては、間違っている情報や「???」と感じてしまう情報がありますそして、これまでパーソナルトレーニングでは27000時間以上、さらにスポーツクラブ在籍時にたくさんのお客様とお話させていただいた過程で、効率的ではない、さらには間違ったボディメイク方法をおこなっている方たちがいるのは事実です○トレーニングのメニューの組み立て自体を間違
vol.230140代女性H様から嬉しいニュースをいただきましたH様「畑さん、これ見て!こう見ると始めとかなり変わったよね!」と、ご自宅で撮影された写真を見せてくれました↑かなり変わっているのが一目瞭然ですよねちなみに…体重は変わってません↑前から見ると、両足太ももの間に隙間ができてきましたパーソナルトレーニング開始して約5ヶ月は週2回、そのあと4ヶ月は週1回ご来店されてますちなみにH様とのパーソナルトレーニングでは、太もものトレーニングは内もも以外、ほとんど入れておりません
vol.2300「太ももを痩せたいから、膝を伸ばすマシンと曲げるマシンやってるの~でしたら!」皆様、このように思って取り組んでませんか?そして取り組んで見て、どうですか?太もも、痩せてきてますか?痩せていない方では、これから書いていく内容を読んでいただけたら嬉しいです太ももダイエットでは、太ももが筋肉で太くなっていることがあります骨盤から上の上半身を体幹、股関節で支えられなくなっていたり、歩行などでは太ももの筋肉を過剰に使う歩き方をしていることが多々あります太ももの筋肉を過剰に使
vol.2299本日は青山店オープンdayまだHPもできていない状態ではありますが、お陰様で7名のご予約をいただいております東京青山店は、広島と同様、完全個室、子供連れでトレーニングもできます広島と違うところは、青山店ではキャッシュレスで現金でのお取引は基本的にはございません私自身、5月GWから毎週木曜日と金曜日は、青山店に出勤することに決めましたやっと始まることができました6年前、広島紙屋町店をオープンした時と同じような、ワクワク半分ドキドキ半分といった気持ち、そしてお客様の成果
vol.2298□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□猫背改善のためには、デッドリフトだけでなく、バックエクステンションも取り入れるとより効果的ですバックエクステンションでは、デッドリフト以上に腰を含めた背中の筋肉を縮めることがで
vol.2297□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑バーベルや重たいダンベルトレーニングは、筋肉の肥大、筋肉量アップにはオススメではありますが、それらを用いなくても、ボディメイク、ファンクショナルな動けるカラダは作ることができま
vol.2296□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□東京青山店、内装工事が完了いたしました↑広島紙屋町店5Fフロアーの内装をおこなってくれた【レスポンス】さんに、こちらの青山店も内装のお願いをいたしました細部にこだわり、提案
vol.2295□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑サッカーにおけるラダートレーニングのメリットは、ウォーミングアップ、敏捷性向上、瞬発力向上が主に挙げられますが、デメリットとしては、下を向いておこないやすいため、視野が狭くなる
vol.2294□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑わき腹シェイプアップエクササイズトレーニングはコツがいくつかありますそのコツを押さえることで、鍛えたい部分により刺激を与えることが可能となります例えば、このエクササイズで
vol.2293□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑こちらのエクササイズは私自身、美姿勢エクササイズとしてお客様へ提供するだけでなく、セルフトレーニングとしても活用しています最近ではデスクワーク、東京への移動も増えつつあり、姿
vol.2292□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□本日9時~のお客様は60代女性K様でしたK様「くびれ、人生これまで1度もできたことないのよ~」と、言われながらも…
vol.2291□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑スプリットスナッチは、ジャンプ力、ダッシュ力向上に有効です全身を協調させておこなうことが大切です正しい動きを反復していくことで、競技力向上となってきます私はセルフトレーニ
vol.2289□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□先日、スナッチの前のウォーミングアップしようと、色々動いていた所…ピーン!!↑こんなトレーニング思い浮かびました勢いよく上方にカラダを上げながら、片手で持っている負荷を連動
vol.2288□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□太ももを太くせずにヒップアップさせるためには…ヒップに力が入っている感覚があり、なおかつ太ももの筋肉を使っている感覚はないということですそのためには、体幹、股関節を安定させつ
vol.2287□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□立位でのトレーニングでは、筋肉のつながりを意識しながらおこなうと、ボディメイクを効率化できます↑例えば、このように片足で姿勢を保持しながら、背中を鍛えることで、立ち足のヒップと
vol.2286□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□腹筋トレーニングの効能は、○美しい腹筋ライン○姿勢改善○腰痛予防、改善○全ての筋トレの土台などがあります腹筋トレーニングというと、上体起こし、足上げの動きが多いですが
vol.2285□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□不良姿勢が何故よくないか?○呼吸効率不良による疲れやすいカラダ○筋バランス不良による痛み発生○美しく見えないカラダなど、いくつか挙げられますが、これらは普段の姿勢が原因
vol.2284□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ヒップアップトレーニングをおこなっても、ヒップに効かせることができずに、太ももばかりに力が入ってしまうというお声を聞きます一般的に、股関節ばかりにフォーカスされやすいのですが、
vol.2282□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□腕立て伏せは、腕のスタンスの違いで、胸でも効いてくる部分が異なってきます↑広くとると、胸でも外側がより優位に効いてきます↑横から見た姿勢です肘、肩の角度でも効いてくる部位が
vol.2280□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□↑両手、両足にバランスボールをセットしての腕立て伏せどちらか片側にバランスボールがあるのとは、強度が格段に上がりますバランスボール+バランスボールではなく、バランス×バランス
vol.2279□■□■□■□■□■□■□■□■□■□4月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員□■□■□■□■□■□■□■□■□■□フェイスブックやインスタグラムでは、たびたびご紹介させていただいていた、ゼロリバウンドダイエットメール講座が、いよいよ本日から開始です「いくつになっても美しく、さらに健康なカラ
広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22784月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員↑本日のセルフトレーニングは、肩でしたので、ショルダープレスを
広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22774月21日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中さらにさらに…4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました詳細はこちら→永久会員美しい体型になりたい痛み知らずのカラダになりたい方のお問い合わ
広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22764月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム↑わき腹くびれエクササイズでは、上体をこのように起こす時に、骨盤が起きてくる側に回旋しないように気をつけながらおこなうことが大切です
広島中区&東京青山にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.22754月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金(32400円)無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム↑猫背改善のエクササイズのポイントは、胸椎と腰椎のバランスを整えることです上の動画のように、バランスボールを腹部下に置くことで