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幸せの虹ホームページ今日の朝一番のレッスンは【骨盤ボディメイク】でした。毎週金曜日10:00〜のこのクラスは小さなお子様連れOKなクラス今日も、ママと一緒にかわいい天使がスタジオに来てくれましたレッスン中も、ママにピッタンコです仰向けの体制の時は、お腹にのってうつ伏せの体制の時は、背中に乗ってママ大変ですでも、その光景がめっちゃ微笑ましいお子様を気にしながらもママは頑張って骨盤周りの筋肉群を意識しながらレッスンに参加してくれました初めて、このクラスに参加
幸せの虹ホームページ昨日の夜のラストレッスンは【4Dバンジーフィットネス】木曜日20:30〜の4DバンジーのクラスはいつもはHARUKA先生の担当ですが昨日は、代行レッスンしました4Dバンジーフィットネスが初めて参加のメンバー様がお2人様。初めての不安定なトレーニングに戸惑いながらもしっかりとガイダンスを聞きながら頑張ってくれました↑フライ手も足も、大地から離れた状態で腹筋や背筋を使って、バランスを取ります。↑サイドバランスTRXでも行ってる動きですが4Dで行
幸せの虹ホームページセルフケアをお伝えするようになってうれしい時間、増量中のYUKIです。今日の朝1番のクラスは【美脚セルフケア&ボディメイク】家でセルフケアしてはいるけどよく分かってないかもっとの事だったので触り方や感じ方を一つ一つ確認しながら腑に落ちるところまでゆっくりとレッスンを進めさせてもらいましたたっぷりケアした後の脚キレイな脚に生まれ変わりましたこれには、メンバー様もにっこりその表情に私は、ニンマリレッスンを終えて、ご帰宅されてからメンバー様よ
幸せの虹ホームページ蒸し暑い日が、続いていますね。冷たいものを飲みたくなるけど、常温の水で我慢してるYUKIです。今日の午前中のレッスンは【エアシルクヨガ】金沢情報を見ての方、メンバー様のお友達、っと、初めて体験するメンバー様が4名様。いつもよりは、少しゆっくりとしたシークエンスにしました(↑たぶん。)初めて体験される方、逆さまになる時は、ドキドキしますお一人お一人、ちゃんとサポートに入りますので「こんなの出来ない〜!!」なんて、諦めないでくださいねこの逆さ
幸せの虹ホームページ先日ブログに書いた大きく育った「モンステラ」ちゃん。ご縁のある方に株分けしたいです株分けしたいです。っと、アップしたところ欲しいっと言って下さる方のところにすべて、お嫁に行きましたスタジオでメンバー様の頑張る姿を見ながら育った「モンステラ」メンバー様の家で元気にスクスク育ってくれたら嬉しいなスタジオでさっぱりとした「モンステラ」なんとなくですが・・もう、少しずつ大きくなり始めてますなんだかすぐに大きななりそうな予感〜〜また、大きくなった
幸せの虹ホームページ今日は、週1回の学びの日。朝から高速を走ってお隣の富山県まで行ってきました前回、アクシデントがあったのでちょっとドキドキしながらの道中でしたが安心安全で帰って来れましたホッです。骨格から美姿勢美脚を作るパーソナルベーシックお一人お一人様のカラダを骨格から見て、正しい位置に導くトレーニングをお伝え出来るようになりたくてお勉強に通ってます。今日は2回目。それぞれのエクササイズの目的エクササイズの形そして、安定させる所分離させる所ター
幸せの虹ホームページ5月よりスタートしているクラス【美脚セルフケア&ヨガ】【美脚セルフケア&ボディメイク】セルフケアをたっぷり行ってから、カラダを動かしていきますカッチンカッチンな筋肉ではなく美脚に必要な筋肉を意識してカラダを動かします今日は、美脚に関連深い筋肉をいくつか紹介します①前ももの筋肉ここが弱いと・・膝のお皿の上にポッコリのお肉がのってしまいます。筋肉をしっかり使えると・・膝の痛みや不調の予防・改善になります。②スネの横の筋肉ここが弱いと・・足
幸せの虹ホームページ毎月開催しているクリスタルボウルの特別クラス。今月は、満月の日の開催です満月のエアシルクヨガ〜クリスタルボウル〜クリスタルボウルは、浄化・デトックス効果がありますクリスタルボウルの倍音をカラダ全身に浴びて、リラックスタイムモヤモヤした気持ちはクリスタルボウルの倍音と共に流し新しいエネルギーを取り込んでいきましょう通常のエアシルクヨガレッスンの後、シルクウォームの時間に、クリスタルボウルの倍音に触れながら目を閉じハンモックに身を委ねて、
幸せの虹ホームページメンバーの頑張りに益々熱がはいってしまうYUKIです。幸せの虹初の本気のダイエット企画!!健康美を目指す一生もののダイエット50日間フルサポートスタートして、10日程が経過しました少し遅れてスタートのメンバーさんも。総勢7人での本気のダイエットグループです。エントリーしたメンバーの1人1人の意識が変わってきています。ダイエットするってとってもエネルギーがいりますやっぱり継続することが難しいスタートした時は、めっちゃ気合いはいってるけど
幸せの虹ホームページ今日は、オフの日曜日朝の時間、瞑想したりしてゆっくりと過ごしました🧘♀️雑念だらけの私↑この日から毎日、朝の瞑想は継続中ですお天気がいい日曜日ちょっぴりお出かけしたくて旦那様とランチに出かけしました今日は、中華ランチ〜お肉を食べるダイエットを始めてから1日50〜80は動物性たんぱく質を食べるように心がけてるのでお肉を選びました以前の私には絶対ないチョイス。お肉ダイエットをしてから思考が変わったな〜って思いますあ!写真にはないけど点心も
幸せの虹ホームページ世の中便利になったものだな〜っと、何回やってもしみじみ思うYUKIです。昨日は、仲間達とオンラインミーティング前回も使用したアプリzoomで全国の仲間達と繋がってお話しました一番上の真ん中がゆかちん。ゆかちんによる講座の後にそれぞれの近況だったりこの先、どんな風に?だったり色々なお話をしてたら話は終わらず・・2時間のオンラインミーティングでした家に居ながら全国のみんなの顔をみてお話できるしかも、無料ってなんて便利なアプリなん?!ついてく
幸せの虹ホームページ代車生活は、2日程で終わりホッとしているYUKIです。今週の火曜日に起きた高速道路でフロントガラスひび割れ事件https://ameblo.jp/shiawase-no-niji/entry-12385342462.html知り合いの車屋さんが早い対応をしてくれたおかげで早くも自分の車が戻ってきましたレッスンとレッスンの合間しか時間がなく、車屋さんに行く時間もなくてどうしよ〜って、思ってたのですが引き取り・受け取り共にスタジオまで車を運んでくれまし
幸せの虹ホームページ今日は、楽しみにしていたエアシルクヨガ〜スタジオピクニック〜開催メンバー様と、ゆっくりおしゃべりしたいを形にした企画私の気持ちに賛同してくれた参加者様、ありがとうございましたマットを即席のテーブルにしてみんなで、ランチタイムですランチBOXの中身は・・雑穀米・キヌアのペスカトーレ・もちきびポテトのペペロンチーノ・ひじきマリオサラダ・しば漬けキャベツ・板麩とピーマンのチンジャオロース・蒸しにんじんのエビフライ。調味料やパン粉・小麦粉は全てオーガニッ
幸せの虹ホームページスタジオの観葉植物が大きく成長していますその中でも「モンステラ」ちゃんがだんだん大きくなってきて・・かなりの場所を取る様になってきたのがずっと気になりながらもどうして良いのか分からず放置プレイしてたら・・メンバー様より「私やってやってあげようか?」っと、天の声を頂きましたスタジオで、株分けしてもらいましたとっても元気なエネルギーを持っていそうな「モンステラ」ご縁がある方に株分けしたいと思いますスタジオにおいてありますのでもし、欲しいなっと
幸せの虹ホームページ久しぶりに会った友達の頑張る姿をみて私も頑張ろ〜って気持ちが引きしまったYUKIです。昨日は、旦那様と外食DAYでした実は・・旦那様、1月〜半年間にかけて月1回、お泊りで大阪まで学びに行っていました先週で、その学びは終了となりました(自由参加で補習はあるみたい)サラリーマンの旦那様には、結構な過酷なスケジュール1回も休む事なく頑張ったお疲れ様会として、2人でお祝いです旦那様のリクエストでお祝いはお寿司お店に入ると、昔、一緒に働いていたお友
幸せの虹ホームページ毎週金曜日10:00〜骨盤ボディメイク。こちらのクラスは小さなお子様連れOKなクラスです。今日も産後2ヶ月から骨盤ボディメイクに通ってくれているママが天使を連れて来てくれました少し会わなかったらもう1人でおすわり出来るまでに成長しててビックリお子様用のマットを引きますがバックハイハイ?!でどんどん違う場所に移動して最後は・・総監督のようにみんなのトレーニングを見守ってくれました可愛すぎる今日の骨盤ボディメイクは「骨盤底筋・腹筋群・脊柱起
幸せの虹ホームページメンバー様の変化にニンマリしちゃうYUKIです。【美脚セルフケア&ボディメイク】のクラス。どんどん新しいセルフケアそして、更に感じるセルフケアをお伝えしていますなので、ついついセルフケアの時間が長くなっちゃうでも、しっかりとお伝えしたいし触り方もちゃんとお伝えしたいの触り方で脚は良くも悪くも変わります!!雑に触ると雑な脚に。優しく触ると柔らかな脚に。メンバー様、それぞれに脚への悩みはバラバラ。昨日も、レッスンの後にかかと周り問題を抱えた
幸せの虹ホームページ今週の土曜日になるのが楽しみで仕方がないYUKIです。そう〜今週末は・・エアシルクヨガスタジオピクニック開催です。エアシルクヨガのレッスン後そのままスタジオでカラダに優しいランチBOXを食べながらスタジオピクニック楽しみすぎて、カラダに優しいランチを食べた後にみんなでおやつタイムしたくて買ってきちゃいました時間いっぱいいっぱいまでみんなで、日焼けや虫は気にせずにおしゃべりしたいです〜特別クラスの為、エアシルクヨガが安くなってますだ
幸せの虹ホームページ今月も大人気の「親子エアシルクヨガ」開催します遊びながら、親子で楽しめるプログラムクラスの最後には写真撮影の時間もご用意しておりますカラフルなシルクにお子様を乗せてステキな写真を撮ってくださいねインスタ映え間違いなしです親子エアシルクヨガ◆日時7月15日(日)14:00〜15:00◆対象小学生のお子様のペア◆定員4組(親子ペア)大人+甥っ子・姪っ子ペアもOK◆参加費・メンバー様ハンコ2個+540円・メンバー様以外4,000円+税
幸せの虹ホームページ幸せの虹本日ラストレッスンは【TRXボディメイク】今日は、筋トレ女子が6人エントリーしてくれたのでサスペンションを2本増設してレッスンしました今月のシークエンスも中盤に入ってだんだんと動きにも慣れてきた様子メンバー様のアライメントが良くなってきました苦しかったら、動きを1つゆるめていいよ。っと、一応声かけはしますがみんな諦めないココロで今の自分の最大級の頑張りでトレーニングしてくれてました!!レッスン後のやり抜いた達成感はたまらんね
幸せの虹ホームページ今日は、外部での【ジュニアエアシルクヨガ】ありがたい事に、子供達はこのレッスンを毎週楽しみにしてくれてるみたいで今日も2部制でレッスンを行いましたAKI先生と同じポーズになるように、見て聞いて動いてすごい集中力!!こちらの施設に通っている子供達は、それぞれに何かしら個性をもっています今日は、エアシルクヨガに初めて参加の女の子がいました親御様も、「本人は、やりたいっていってるけど大丈夫なのかな?」っと、とても気にかけていましたと聞きました
幸せの虹ホームページ今日は、梅雨って言葉がぴったりな天気ですね。午前中のスタジオレッスンは【エアシルクヨガ】でした。初めてエアシルクヨガを体験される方が4名様初めての方がいらっしゃっても逆さまになるポーズはレッスン中に必ず行います今日もぶら下がってもらいました初めての方はドキドキするよねでも、逆さまになって脱力した瞬間気持ち良さを感じます今日は、初めてぶら下がったメンバー様が「なんやこれ〜〜〜」って、思わず声を出してくれました私も、初めてぶら下がった時は
幸せの虹ホームページ幸せの虹火曜日のSANAE先生のヨガレッスン内容が変わります幸せの虹に、始めてお越し頂いた方にアンケートを書いてもらっています「健康状態」の問いにかなりの率で○がついてるのが肩こり・腰痛です。改善したいけど・・もうずっとなので慢性化してて諦めてます。っと、おっしゃる方もその悩みを少しでも取り除きたい!そんな思いから新しいクラスが誕生しました!◆肩こり解消ヨガ(第1.3週火曜日19:00〜20:00)PC・スマホ・家事・育児...現在の
幸せの虹ホームページ久しぶりに1人で高速を運転して緊張で肩がガチガチになったYUKIです。今日は朝から、お隣の富山県まで行ってきました学びの日です1人1人の体をちゃんと見れる自分になりたい!!そんな気持ちを叶えるべく骨格から美姿勢を作るパーソナルベーシック養成講座を、受講しますそして、今日が初日でした今日の学びで一番カラダに感じたのは「多裂筋」(タレツキン)ここに、私の筋肉あったのってくらい始めて意識して動かした筋肉でした色々なトレーニングを実際に重ねてい
幸せの虹ホームページこの度大阪地震、被害に見舞われた方々に、心からお見舞い申し上げます。1日も早い復興と、皆様の心と体のご健康を心からお祈りいたします。昨日の夜は、美脚セルフケア&ボディメイクからスタート脚に何かしら悩みがあるメンバー様が集まってくれました。よし!徹底的にセルフケアをやろうっと、決めて60分間セルフケアのみでレッスンしました脚の指先からお尻までのフルバージョン60分間で、両足フルセルフケアする時間はなかったけど、いっぱいケアした方の脚
幸せの虹ホームページ声を出しすぎて、ちょっとだけ喉にきてるYUKIです。昨日の夜は、楽しみにしていた4Dバンジー✖︎TRX脂肪燃焼最強特別クラス開催でした!持ち物は・・折れないココロ60分間、TRXと4Dを使い無酸素運動と有酸素運動を繰り返し繰り返し行い脂肪燃焼を促進させます2セットつくったシークエンスを時間がある限り繰り返しました新しいセットに入る度気合いを入れる為みんなで円になってファイトーーーー!!オォーーーー!!まるで部活動のような雰囲気みんな
幸せの虹ホームページ天気の良い日曜日。本日も、楽しくレッスンさせてもらっています今日の午前中のレッスン【エアシルクヨガ】キャンセル待ちだった方、入れなくてごめんねまた、待ってます初☆エアシルクヨガ体験の方が3名様一度、やってみたかったんです。っと、スタジオに足を運んでくれましたヨガ経験なしの3名様もしっかりとレッスンについて来てくれました初めての方が、一番ドキドキする逆さまになるポーズ初めてとは思えないくらいすんなりと逆さまになって脱力してくれてましたフ
幸せの虹ホームページクリスタルボウルの倍音をいっぱい浴びてスッキリの朝を迎えたYUKIです。昨日は、幸せの虹特別クラスエアシルクヨガ〜クリスタルボウル〜開催でしたまずは、60分間のエアシルクヨガのレッスンいつもは、シルクウォーム(シルクの中でリラックス)の時間も含めて60分のクラスですが特別クラスは、しっかり60分間動いてもらいます自分軸がブレないように体幹を意識する動きを多めに動いてもらいましたクタクタになったところでリラックスタイムですクリスタルボウ
幸せの虹ホームページ本日開催の特別クラスキャンセルが出た為、1枠空きました!!エアシルクヨガ〜クリスタルボウル〜クリスタルボウルは、浄化・デトックス効果がありますクリスタルボウルの倍音をカラダ全身に浴びて、リラックスタイムモヤモヤした気持ちはクリスタルボウルの倍音と共に流し新しいエネルギーを取り込んでいきましょう通常のエアシルクヨガレッスンの後、シルクウォームの時間に、クリスタルボウルの倍音に触れながら目を閉じハンモックに身を委ねて、自分だけの時間を
幸せの虹ホームページダイエットメンバーさんと一緒に楽しい時間を過ごせてニンマリのYUKIです一つ前のブログにも書きましたが昨日から健康美を目指す一生もののダイエット50日間フルサポートがスタートしましたダイエットメンバーさんのご都合に合わせてセルフケアを伝授しています今日は、メンバーの2人がスタジオで採寸・セルフケアの伝授かたくて冷たくて重たい脚を、セルフケアで柔らかくてあたたかくて軽い脚に変えていきます初めてセルフケアを体験したお2人。セルフ