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【お腹に力入ってる?】お腹にキュッと力を入れるだけでお腹のインナーマッスル腹横筋の筋トレできちゃいます♡平らなお腹への一歩昨日よりちょっとだけカラダにいいこと自分に優しいこと増えちゃう1日を♡✳︎✳︎一般社団法人体力メンテナンス協会セーコパーク名古屋大阪沖縄野上聖子無料優先案内登録「産後に知っておくべき7つの話」プレゼントhttps://maroon-ex.jp/fx42882/Um7e7p
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今日は、鵜沼のラクラシエさんにてレッスンでした♪今日は産後ママたちがワイワイする会でした^^自分のために時間を作って運動する、ってなかなかないですよね?今日はお母さんたち、バッキバキに肩が凝ってシンドイ!ということだったので、肩こりのセルフケアをしました。しっかり肩甲骨を動かして血流をよくしていきましたよ!バランスボ
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター指導士養成講師の北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/各種養成講座マタニティクラス/個人・団体・企業様ご予約、お問合せ/LymphAoraniLINE@ご登録/体力メンテナンス協会お腹周り、気に入ってますか?私は食べるとすぐにお腹がぽっこり出るタイプダイエットして手脚が細くなってもお腹だけはぽっこり長男出産後は特に酷くなって妊婦さんと間
レッスンの時だけ出来ることよりレッスンの後も続けられることの方が確実な変化と価値を届けられると思うのです❤︎こそだてしえんかふぇpicknickレッスンありがとうございました♡\NOお金NO時間NO筋トレ/で平らなお腹になる基本そしてより美しいラインを作る30秒筋トレバランスボールの有酸素運動と共にお伝えしました!カラダを温め脂肪燃焼と良質な筋肉作るランチも美味しかったね〜♡(お時間無い方はお弁当にしてくれる優しさ❤︎)平らなお腹への道を歩き出したみなさまレポお待
お久しぶりです最近、体重が増えてから過食衝動があまりないです!(⑉••⑉)❤︎まぁカショオってますけどね←今の体重は私が摂食障害になる前の体重ですだけど、このままじゃデブだからダイエットしたのに……(摂食障害なったけど)確かに生活しやすい階段も昇る時苦しくない自転車も全力でこげる体力が付いてきたからだそれに満腹感も少しだけど出てきただけど、平らなお腹浮き出た血管細い二の腕隙間のある太ももがない今あるのはぷよぷよの二の腕ぼてっとしたお腹隙間のない太もも元々
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師野上聖子〈セーコパーク名古屋大阪沖縄〉です。※こちらの記事は再アップ記事です。今日の私と5年前の私お恥ずかしながら載せてみました。芸能人よりもリアルかと。笑どうして変わったのか改めて考えてみました。お腹を意識してアクションも起こしたけど何がどうなっててどうすべきか『知った』っていうこともすごく大きいと思うだからみなさんも知ってみてください。誰でも出来ちゃう!平らなお腹の作り方4
誰でも出来る!平らなお腹の作り方3いよいよ実践に入ります。バックナンバーはこちら誰でも出来ちゃう!平らなお腹の作り方誰でも出来ちゃう!平らなお腹の作り方2お腹を知り愛が深まったところで実践です。平らなお腹は食事制限して筋トレしまくったら出来ます!、、、当たり前ですwwそれが出来ないからみんな悩むんです。私もそんなの出来ないです。笑でも私のお腹は変わりました。3ステップに分けてその秘密をお伝えします。今日は1つ目STEP1【骨盤を制す
来て頂いてありがとうございます!私は息子を無頭蓋症で亡くしました。辛い中で、同じ経験をした方のブログを読み、救われました。この悲しみが癒えることはありませんが、我が子が命をもって教えてくれたことを伝えていきたいと思い、このブログを書いています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆天空を出産して初めての朝…お腹をさする癖が抜けない。天空はもう私のお腹に居ない…信じられない…信じたくなかった出産の状況によっては、無理かもしれないと言われていた天空のへその緒と、手型と足型…天空は
音感のないワタシ…社会人になる際の健康診断で、地獄耳と言われるほど耳が良いわりに…恥ずかしながら音楽センス無し…なのに始めちゃったょ…↓寒いからみんなソックス履いてるけど笑笑全くついていけずに必死感否めないけど、発散になって楽しい先生の真っ平らなお腹を目指し、エクササイズと思って続けたい
これは先週?かな?ラブリー咲さんと(^q^)🍀💕咲ちゃんは3月お誕生日ですよ🎂💡最近。。私は、絶対に太っています。体重が45㎏あります(゚ロ゚ノ)ノ毎年2月3月が、その年のなかで1番体重が重い時期です(;_;)防寒?と、お誕生日終わって、飲んだりゆっくりしたりで。。🍸🍷🍴🍞そのあと5月の暑くなりはじめから、43㎏に減ります。毎年パターン化してきたけど、今年もそうなるかはわかりません。。23歳頃に急激なダイエットをして私は40㎏台後半だった体重を、42㎏に落としました✴痩せる
一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクタームツミですレッスン情報/ご予約・お問い合わせ/バランスボールEXとは/(一社)体力メンテナンス協会/バースデーLOVE検診/産後トータルケアクラス昨日の朝の「スッキリ!」見た方いるかなぁ??ゲストに熊田曜子さんが出ていたんですけど。2人のお子さんを出産されてもグラビアのお仕事をされてるんですよね※拾い画です美しい〜!!彼女とは同じ年齢同じ岐阜出身同じ2児の母ってことで、TVで見かける
こんにちは。一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師/骨盤調整師@中区瑞穂区のkiyomiparkです。お腹周りの記事に書いた、(お腹周りの記事)乞うご期待のパッケージクラス!スタジオレイナパーク名古屋で受けられる集中型パッケージクラス!「チャレンジ!6回で目指す平らなお腹周り!」こんな↓私と一緒にやってみないかな?これ↓↓↓↓こんなこともやるわたしこんなわたしとお腹周りがきになる?産後に体型がもどりにくくなった?マネキンみたいなお腹になりたい?お
こんにちは〜シヌゥさん、ダイエット頑張ったんだねスゴイよスマホの画面、スゴイよえ〜〜彫刻みたいでビックリ私も腹筋、一度でいいから割れてみたい割れなくても、せめて平らになりたいよしっ今年の目標は、平らなお腹頑張ります画像お借りしました
*初めての方でも大丈夫(*^^*)名古屋はもちろん、どのレッスンでも「はじめましてさん」大歓迎です運動ダメ子でもできる身体の使い方で”平らなお腹”をゲットしましょう♪◎今度の土曜日は今年最後の名古屋レッスン♪http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12223552550.html「100歳までビキニを着られるボディでいたい!!」と、熱い想いをお持ちのふさこさん。夏に顔本でワシさまの半裸を見て「今すぐにお腹をなんとか
*初めての方でも大丈夫(*^^*)名古屋、広島ともに「はじめましてさん」大歓迎です運動ダメ子でもできる身体の使い方で”平らなお腹”をゲットしましょう♪◎いよいよ明後日!12月3日(土)広島レッスン開催お席は、まだたくさんありんす(笑)http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12213722745.html昨日は、月1の藤が丘レッスンの日。メンバーは、ある時は主婦、ある時はビジネスオーナーまた、ある時は子育て真っ只中のママ
*初めての方でも大丈夫(*^^*)名古屋、広島ともに「はじめましてさん」大歓迎です運動ダメ子でもできる身体の使い方で”平らなお腹”をゲットしましょう♪◎いよいよ明後日!12月3日(土)広島レッスン開催お席は、まだたくさんありんす(笑)http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12213722745.html尿漏れ関連のサイトを見てると漏れにはタイプがあり・くしゃみや咳などをしたときに漏れるタイプ・トイレに間に合わず出てしまう
*初めての方でも大丈夫(*^^*)名古屋、広島ともに「はじめましてさん」大歓迎です運動ダメ子でもできる身体の使い方で”平らなお腹”をゲット♪移動の一週間が始まった。名古屋→木更津→都内→アジトで、今日は小休止♫のつもりが~朝から粗大ゴミの移動搬出という肉体労働だ是!!机、TVボード、マットレス・・・もちろんワシさま一人で菜('ω')ノ体幹を鍛えておくと、こういうときに役に立ちすぎてメンズがいなくても大丈夫になってまうのよ~~(;・∀・)
こんばんは。一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師野上聖子〈セーコパーク〉です。昨日のブログで書いた「できる人」が大切にする集中力と時間→「できる人」が大切にする2つのこと。この集中力を高める為に大切なポイントが3つあるのをご存知でしょうか?今日はその1つ目。姿勢について姿勢と集中力も深い関わりがあるんです。何か作業に没頭した時ちょっと姿勢を整えると気持ちがリフレッシュできたりやる気UPしますよね!逆に猫
下腹事情に太腿事情・・・オナゴの悩みはつきることはないんだべか??100歳までビキニが着られるボディ(*^^*)ムリじゃないから菜!!運動という運動はしなくてもこれくらいは維持できるんだ是~~(≧◇≦)↓筋肉が思うように動かないダメ講師でも太腿が改善!実践しているストレッチ(もどき)は、レッスンで紹介している♪運動の習慣がなくても、ちょっとお腹を出さないようにすればこの通り!!地方巡業が多くなってきたワシさま。12月は広島
前回のつづき絶賛ネガティヴ中産まないという気持ちは微塵もなかったけど仕事をどうしていいか分からない自分が本当に母になれるのかと言う不安そして私の周りには不妊治療をしている友人や副作用が酷くて諦めた友人もいた。そんなに欲しかった人を差し置いてこんな中途半端な気持ちの私が、、、という気持ち。母も最初は喜んでくれず、、、(そりゃね、30過ぎてお店だけで生活出来なくてバイトしてたら怒るよねでもやっぱり悲しかったな〜…)こんな不安しかない、ネガティヴしかない気持ちが赤ちゃんに伝わ
*初めての方でも大丈夫(*^^*)名古屋、広島ともに「はじめましてさん」大歓迎です運動ダメ子でもできる身体の使い方で”平らなお腹”をゲットしましょう♪◎11月26日(土)は名古屋レッスン残席1http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12208428446.html「100歳までビキニが着られるボディでいたいんです!!」参加の動機を尋ねると、こう答える人がわりと多い。この身体の使い方を知っていればその願いは簡単に現実化するだろ
今度の日曜は自由が丘へGO!!美姿勢トーニング×ウォーキングのお得感満載の体験レッスンだすよ~~
*今月中は現行料金♪お早目に!!プライベートレッスン7000円/1回ダメ子2回の場合は5000円/1回◎11月26日(土)は名古屋レッスンhttp://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12208428446.html◎12月3日(土)広島レッスン開催http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12213722745.html前回も書いたがボディメイクには理論よりもイメージが大事だと思うだよ。
*今月中は現行料金♪お早目に!!プライベートレッスン7000円/1回ダメ子2回の場合は5000円/1回◎11月26日(土)は名古屋レッスンhttp://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12208428446.html◎12月3日(土)広島レッスン開催http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12213722745.html長くこのエクササイズを続けているのにいまひとつ、お腹のポッコリが解消しな
こんにちは!初心者から選ばれるフラメンコスタジオルル佐々木美江子です(*^^*)初めてのフラメンコ体験にご参加くださった皆さまから続々と嬉しい感想が届いております。さっそく悦子さんの感想をどうぞ(^O^)/佐々木先生、体験レッスンありがとうございました。数年前からフラメンコをやりたいなぁと思っていてネットで検索したら佐々木先生を知りました。しかし、一歩が踏み出せず、月日が流れてしまいました。が❗先日オトナ博で拝見させて頂き、佐々木先生の踊りを見て、とても素敵だったので…。
今度の土曜日19日に、埼玉、ふじみ野にて美姿勢トーニングのレッスンがありますよん♪講師は同期の工藤由佳子さん。写真見て~!背中もキレイ(*^^*)いい運気を呼び込みたいなら、建物としての家だけでなく、貴女の家=ボディーも整えることをオススメ♪詳細はブログからご覧くだされ!!「美姿勢トーニング最初の一歩」http://s.ameblo.jp/bishiseitoning/entry-12220165706.html
こんにちは!初心者から選ばれるフラメンコスタジオルル佐々木美江子です。新しい入門クラスのご案内です!◆年齢と共に骨盤のゆがみ、ぽっこりお腹が気になるけれど、どんな運動をしたらいいのかわからない…◆腰痛がシンドイけれど、毎回整体やマッサージに行くのは経済的に…◆引っ越して来たばかりで友達が欲しいけれど、どうしたらいいかわからない…こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。若い頃は気力でカバー!って奮い立たせて頑張れたけど思うようにならない自分の身体。将来の不安やイライラが募るばか
呼吸が大事なのは・・・そんなことはわかっているけれど・・・今はそれよりも「一日も早く!いや一刻も早く!!このお腹をなんとかしたい!!!」と思っている人も多いべさ?例えば、挙式が迫っているとかやっと念願の人と付き合えるようになって初デートとか少しでも痩せて見られたい、キレイに見られたいってのがオンナ心←オマエにわかるのか?ってコメは禁止(笑)この画像見て~~肋骨あたりを持ち上げてエクササイズ中なんだがこれって、お
◎11月26日(土)は名古屋レッスンhttp://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12208428446.html◎12月3日(土)広島レッスン開催決定!!http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12213722745.html歩行者妨害の事故が増加傾向にあるらしい。教習所にいた時は横断歩道付近に人がいたら必ず停止していたのに、いつから自分勝手な運転になったのか?(必ず停止するワシさまは、後続車にクラクション鳴らさ