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おはようじょう!おは養生!はあ、朝から心地よい〜♪イエイ、朝からパワーUP♪あなたのカラダとこころに寄り添う養生がほっこりようじょう(養生)です。♡太陽を浴びましょう♪太陽はくもり空のときもちゃんと大空にいてくれます。簡単にできることでこんなに良いことなんですって♪自然の恵みよ感謝!!カラダこころ整うラボインスタより♡https://www.instagram.com/p/CQpFz21hRuq/?utm_source=i
7月の二十四節気×星読み=わたし時四季読みのキーワードは「大好き!楽しい!うれしい!」でございます。思わず口角もUP、UPする笑顔が増える季節になり模様ですがみなさまはここまで来て、いかがでしたか?7月のカラダケアは東洋医学の考えより、『長夏』の司る…「口周り」のケアを御提案しています。上記のイラストのように、ぐるりと口周りを微笑みながらポンポンとソフトタッチするだけ。簡単ですよね。力を入れすぎずに、やさしくポンポン
わたし時乙女のみなさま♡恋してマスカット?(古い?)7月22日愛と美と豊かさを象徴する金星が乙女座に移動しました。カラダこころ整うラボとして共に活動する、もう、みなさまおなじみの愛の人・岡本直子さんからとってもウェルビーイングな乙女座金星からのラブレターが届きました。♡金星乙女座からのラブレター♡夏本番がやってきましたね♪お陽さまのエネルギーを心と身体に浴びて、元気いっぱいに過ごしていきましょう。この時期にお送りしたいメッセ
夏まっさかり♪二十四節気の「大暑」の季節に現在あたります。四季を心身で感じてすこやかにしあわせに整えていく「カラダこころ整うラボ」のこころの専門家、岡本直子さんより「二十四節気を感じて生きるコラム」が届きました。あわせて♪今の季節にとっても大事なマシュ先生こと佐野正行ドクターの「熱中症対策」も入っていますよ。あなたのわたし時のしあわせのスイッチになりますように♡二十四節気を感じて生きる『大暑』7/22〜二十四節気の
朝、手帖やノートを開いてまずはわたしとコソコソ話。気分が上がらないときはAmazonプライムやGYAOで「料理」がテーマのドラマ、映画ドキュメントを見る。それが、わたしの気分が上がるツールなんです。みなさんはいかがですか?この日は「リトルフォレスト春夏秋冬(韓国版)」を見ながら朝の整えタイム。日本版は高橋愛さんが主演。韓国版のキム・テリさんの透明感、イノセント感にキュン。料理とともに、現れるこころ。洗われるこころ
深くゆっくり呼吸するゆっくり吐いて、吐いて、吐いて〜〜吸って、吸って、吸って〜〜ほっこりさあ、3回くらいくりかえしてみてください。カラダこころ整うラボほっこり日めくりより♡https://www.instagram.com/p/CQU0M4chjWL/?utm_source=ig_web_copy_link↑こちらをチェックよろしく↑おねがいいたします♡★〜カラダこころ整う日めくり言葉〜『呼吸』
時に揺らいでも大丈夫わたしはわたしを生きていくほっこり日めくり〜22日〜『揺らいでも…わたしを生きる』時に揺らいでも大丈夫わたしはわたしを生きていく<ほっこり御提案>揺らいでしまうことにダメ出しをせずに『大丈夫』と言ってあげてください。・「わたしはわたしを生きていく」とても力強い言葉だと思いませんか。日々いろいろなシーンで揺らぐ感情たまにごちゃごちゃ揺ら
わたしを許すていねいにわたしを愛すていねいにこの自分自身へよりそう時間の積み重ねこそ望みを叶えてくれる。それがわたし時のはじまりでもありました。かつて、自分をないがしろにしてめちゃくちゃガツガツ仕事していた。それも嫌いじゃなかったけれどいつしか難聴気味になった。たぶんわたしのなかのわたしがわたしの声を聞いて…なにもしないわたしも許して…そう望んで起こったことだったのです。紆余曲折しながらもやっていたことは「許
脳をデトックスしてくれるという情報を聞いてどくだみ茶飲んでます。利尿作用や調整作用もあると言われていますしね♡・・脳が心地よい状態でいたい。現実と幻想の区別がつかない脳。だからこそ…自分の「心地良い」を望み続けたい。そんな状態のサポートになれば…とどくだみ茶、飲みだしました。・・暗示にかかりやすい方なのでそう聞いているからかもしれませんが作業の後に飲むと頭スッキリします。・・そして、やはり
6月21日二十四節気の夏至になりました。夏至について↓『夏至は陽と陰のパワーを注入♡闇に光を…許し。癒やし。愛す。』二十四節気の夏至に入りました。夏至のパワーすごいですね。<夏至は陰と陽のパワーを注入>1年で昼が一番長い夏至の日は陽の気が高まり逆に陰の気にも光が…ameblo.jpわたしの所属する『カラダこころ整うラボ』では二十四節気を大切にして四季を通じて、すこやかにしあわせに♪わたしの心地良いによりそう「ほっこり養生」をご提案していま
6月27日(日)金星が獅子座へ移動しました。金星は愛と美と豊かさを司る星。みんなだいすきなポイントいっぱいですよね。愛はいつもそこに「在る」。美しく…豊かに、根底に流れている。それが「わたし達人間」という存在。愛の温泉につかって美しくて豊かな存在。・すべてに「OK」「いいよ」「大丈夫」と全肯定、全許可してくれる愛。ウェルビーイングは愛そのもの。ウェルビーイングとは、「幸せ」「健康」「福利」と和訳され「良き在り方」「良い状態」を表します
乙女座の上弦のパワーをまとうこの時期は…習慣にしたいことをプラスできるタイミングわたしは朝白湯(さゆ)をふたたびはじめました。乙女座上弦の月について♡『<月でツキ呼ぶ>6月18日乙女座の上弦・「習慣」にしたいことを日々にプラスできるタイミング』6月18日12:55〜乙女座の上弦の月『習慣』にしたいことがあるならはじめるといいタイミングです!上弦の月のパワーは48時間持続♪☆『習慣』にした…ameblo.jpなぜなら、カラダこころ整うラボ
決めていい。ほっこり日めくり〜10日〜『決めていい』わたしの人生はわたしが決めていい。<ほっこり御提案>わたし軸de決意・・朝起きてから寝るまで…さまざまな選択をしているわたし達。小さなことから大きなことまで〜。その選択ごとにわたしたちは自分で「決めていい」これが人生の真実ですよね。・・もし、人に決められてばかりで不自由さを感じているなら…。こころの檻に入れられていると感じているなら
カラダから縮こまったこころをしあわせにしよう♪そんな御提案を「カラダこころ整うラボ」のカラダこころ整う日めくり言葉17でしております。ウェルビーイング(幸福学)の実践者&研究者の岡本直子さんが紡いでくれたしあわせになる言葉。すこやかになるようにカラダの専門家・佐野正行ドクターもお墨付きの言葉ですよ。わたしはその言葉を実践する「わたしを生きる」研究員。とにかく、わたし自身のカラダとこころに正直に素直に生きて自分本来の心身のパ
夢を持って実現へのプロセスを味わってこころがしあわせな方向へ向きカラダが動きたくなるヒント。カラダこころ整うラボの日めくり言葉より…https://www.instagram.com/p/CQNRR3ThkiG/?utm_source=ig_web_copy_link↑インスタへ飛んでいただけます♡いつだって夢見がちな…わたしですが…夢を持つ。そんなことが搭載されている人間っておもしろいと思いませんか?「ゆ
6月の全体のメッセージは…『嘘をつかない』正直に安心の自然体で在るこちらは…星の動き×二十四節気=わたし時四季読みもう一番そばにいる自分自身に嘘はつけない…そんな2021年のど真ん中ですね。・二十四節気では『夏』の季節。ジャンプして飛躍の季節。英気を養うかのごとく…カラダケアはお風呂でのケアです。日本の四季でボディケア♪<じわじわ安心入浴しましょ>夏でも湯船につかりましょう。お風呂は裸で入るのがあたりまえ
嘘をつかない正直に安心の自然体で在る。星の動き×二十四節気からのメッセージです。夏は旺盛で活発な季節です。あなたの直感やカラダが動きたくなるならブレーキをかけずに素直にいきましょう。正直にいきましょう。『正直に安心の自然体で在る』でいきましょう。二十四節気は芒種と夏至が6月にはあります。カラダこころ整うラボのこころの専門家・岡本直子さんより『芒種』の記事が届いていますよ。『【芒種】これから成し遂げたい、
6月18日12:55〜乙女座の上弦の月『習慣』にしたいことがあるならはじめるといいタイミングです!上弦の月のパワーは48時間持続♪☆『習慣』にしたいことありますか?・朝、スッキリ目覚めたい・コミュニケーションの質をあげたい・間食をやめたい・お弁当づくりしたい・ゆっくり散歩して植物を愛でる・もっと読書したい・ダンスをしたいなどなどなど…思っていることがありませんか?上記のことをツイッターしたとこ
やさしく♡ほっこり日めくり〜11日〜『やさしく』わたしにやさしく♡ひとにやさしく♡ひとにやさしくするようにわたしにもやさしくするわたしにやさしくするようにひとにもやさしくする<ほっこり宣言>絶対にムリはしませんやさしくやさしくたのしみになるように♡・11番目の日めくりですね。11はそのカタチから「オープンゲート」と言われることもあります。あなたのこころのゲートが開く言葉になれば幸いです♡・・
身近な人。身近な自分。ほっこり日めくり〜9日〜『身近な人ほど大切に』身近な人ほど大切に感謝を伝えましょう。<ほっこり御提案>「あたりまえ」にあぐらをかかずにありがとう。・・いつもあたりまえに側にいる身近な人。両親、パートナー、友人、上司、同僚、後輩。気がつくと一日の多くの時間を共有している身近な人。会えなくてもなにかしらつながっていると感じているのがあたりまえになっている人。そんな身近な人こそ大
ほっこり日めくり〜8〜『ちがうこと』いつもとちがうことをしてみよう♪<ほっこり御提案>プチ★リフレッシュ♪いつものをちょっと変えると気分も変わる♪いつもとちがう飲みものを飲もう♡・・ちょっと、プチっといつものを変えてみましょう。・いつも通っている道・いつも飲んでいる飲みもの・いつもの挨拶・いつものメニュー・いつものやり方・いつもの帰り方できることでいいのでちがう選択を楽しんじゃいまし
眠れない…最近、どうも眠れない。どこでも、いつでも秒で眠れて起きても、また眠れる人だったわたし。晩酌後、ゴロンと寝ずにはいられない。9時前には眠れる。でも、眠れるのは90分が限度。・・こういうとき身近にカラダとこころの専門家がいることがありがたい。カラダの専門家・佐野正行ドクターとこころの専門家・岡本直子さんとわたしを生きる研究家のハー(わたし)とタッグを組んでつくった「カラダこころ整うラボ」のインスタのネタ
見方を変えてみる♡ほっこり日めくり〜7日〜『見方を変える』ものの見方を変えてみる上から下から右から左から一歩ひいて<ほっこり早覚え>見るときは平面でなく球体で感じて見る・・広がる景色は無限広がる思いも無限一方通行の目線で表しか見ていないなんてもったいないですよね。そこで、御提案。「ものの見方を変えてみる」まるで球体のように上から下から右から左から一歩引いて目の前のものを見てみ
ゆったりほっこり日めくり〜5日〜『ゆったり』ゆっくりゆったりこころと身体に栄養をゆーっくりゆったり全身が下のごとく味わいつくす♪・・なにかをしながらなにかするなにかをしながらなにかを考えるアセアセソワソワ行き急ぎがちなわたし達。そんなときこそ一呼吸。自分のリズムをゆっくりゆったり。ひとつひとつ動作を感じて味わいつくしましょう。歩いているとき足の裏から感じる感触食べているとき素材ひとつひ
2『受け止める』みなさんの日々の暮らしのなかカラダこころがほっこりゆるむ「カラころラボほっこり日めくり」をカラダこころ整うラボのインスタにてスタートしております。ほっこり日めくり〜2日〜『受け止める』「どんな気持ちにもふたをしないで受け入れなくていいから受け止める」<ほっこり早覚え>臭いものにふたはダメダメ臭いものこそラブ♥キャッチ怒っていても…恐れていても…悲しくても…意地汚くても…どんな気持ちもふたしな
6/5より二十四節気の『芒種』の時期になりました。芒種と書いて、「ぼうしゅ」と読みます。カラダこころ整うラボが2021年のわたし時をサポートしてくれていますが、こころの専門家・岡本直子さんドクターの佐野正行先生より、日本の四季、二十四節気を大切にするといいよ。とアドバイスをいただきました。実は、手帖をつくったときから二十四節気を入れていましたがそこまでフォーカスしていませんでした。自然と呼応する人間に整うように…日本の四季を知るよりどころで
ほっこり日めくり4つめは「偶然」ほっこり日めくり〜4日〜『偶然』もっと偶然をたのしむ<ほっこり早覚え>「ふと」を大切に♪偶然の好転が到来・もっと偶然をたのしむ♪こうあるべきだ。本当はこうあるのが普通。こうでなきゃダメだ。みたいに力んでいる状態より力をぬいてリラックスしている状態の方が偶然をもっともっと楽しめそうですよね。・・せっかくやってきた「ふと」の感覚を無視したりブレーキをかけてしまっていません
味方わたしの味方はいつだってわたしもう、探さないでいつだって一緒にいます。一緒にいるわたしを探さないでください。これはわたしが魂から感じた声。。。だったりします。たったひとりのわたし。なのに、なのに、「こんなのわたしじゃない」って探しまわる…。「こんなのわたしじゃない」の本当の答えを知っているのは、いつも並走してくれているわたしの内側なのに。「ああ…さみしいよ〜」って心の内
グラっと揺れた…感情が浮いてきた嫌な気分。に近い、感情だった。なんで?だろう?と思った。それは無意識に自分を責めていたからでした。そうだった、『受け止める』だけでよかったんだった。いま、わいた感情をただ、受け止めるだけでいいんだった。「わたしのせい」(「わたしのせいじゃない」)だ。「わたし嫌われるかも」とか…そういう気持ちが直でなかったから…自分を責めているとは思わなかったけどちょっと、受け止めて
心身がほっこりする言葉をお届けする「ほっこり日めくり」6月1日からスタートして3日までいきました♡3五感ほっこり日めくり〜3日〜『五感』「五感」を使って身の周りを見直してみましょう<ほっこり早覚え>クルっと回転♪カラダがキャッチしたものは?「五感」は身体を通じて感じ味わえるもの…・・実際にカラダをぐるりと360度回転してみてほしいです。見える景色、触れる空気、微細に違いますよね。こうして「五感」