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紅葉🍁美しい艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆減量中🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦細かい体重
シンプルな材料だけで美味しく作れる低糖質の焼き菓子/山本蓮理/レシピ【1000円以上送料無料】楽天市場1,540円朝活派の私最近はもっぱら夜活に🌃🍪黄色いココナッツセサミクッキー🍪ココナッツオイル🌟20g(オリーブオイル)小麦ファイバー🌟大2ココナッツフラワー🌟大2(アーモンドプードル)ゴマ🌟大1卵🌟1個ターメリック(なくてもOK)🌟少々170℃🔥15分おやつのためならがんばれる👊有機JAS認証ココナッツオイル200ml[送料無料]オーガニ
こんばんは今朝のサッカー日本戦すごかったですねサッカー大大大ファンのうちの人も喜んだ事でしょう!(まだ会ってない)7時間10分睡眠朝の体重50g減6時半朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・りんごお味噌汁・ミルクティー12時お昼ごはん鮭・ブロッコリー・半熟味たまご肉野菜炒め・ミニトマトスーパー大麦入り玄米・ネーブルオレンジ午後チョコあれこれ( ̄▽ ̄;)ジム前ブラックコーヒージム後夜ごはんブロッコリーと蒸し鶏のヨーグルト温サラダ朝作った肉野菜炒め残り追加
紅葉🍁艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆減量中🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦細かい体重変化
晴れた日のウオーキング👣最高艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆減量中🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆
ウオーキングコース👣艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。
秋の深まりを感じる艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆
ケトジェニックダイエット15日目やっと少しケトン体がでていたー。月曜日は、しっかりめに掃除をする日。(他の曜日は、汚れていてもしなーい💦)5時半に起きて、朝食、夕食をつくりながら、掃除終わらせてたのは、11時半でしたー。立派な有酸素運動やろー。小麦ファイバーを使った、卵ケーキを久しぶりに作った…全部食べても86kcalだから安心して食べれるよねー😊小麦ファイバー30g卵1個BP3gサイリウム3g水
紅葉みつけると嬉しい艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。
こんばんは体重増加中、運動のやる気が…アレレ?で戻る気配もゼロだったところにジム再開の連絡でやる気がぐーんと上がってます(*ˊᗜˋ)このタイミングに乗らなきゃ~いつやる気になるの~~って事で今だーーーっって時がきました7時間睡眠朝の体重200g減6時半朝ごはん小麦ファイバーココア蒸しパンお味噌汁・カフェオレ・みかん午前中さつまいも95g12時お昼ごはん鮭・半熟味たまご・里芋おかか和え豚ヒレチャーシュー・小松菜炒め・トマトスーパー大麦入り玄米・ネー
こんばんはジムがコロナ休業になり丸2週間以上経ってしまいました。オーナーはワクチン接種してなかったらしくワクチンしてるしていないでやっぱり症状が少し変わるのかなぁ…。7時間睡眠朝の体重500g減自分的には順調ヽ(´▽`)/なので月火と間食なしできたけど今日明日は優しいおやつ入れますストレスかからないようにやる気なくさないように⸜(*॑꒳ˆ*)⸝☆6時半朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・りんごお味噌汁・カフェオレ午前中さつまいも140g12時お昼ごはん
ウオーキング👣中にみつける秋艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*
ウオーキング中👣のどんぐり艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・
ウオーキング👣中の秋晴れ艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚
ウオーキング中秋の深まりを感じる艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・
こんばんは今週は火曜日から急遽ジムがお休みになりおまけに週中にお呼ばれご飯もありダイエット的にいつものやり切った~!!って感じはあまりないんだけど。。。それでも金曜日が来れば嬉しい仕事だけは毎日やり残しなしなので土日はやっぱり自分らしく過ごそう7時間睡眠朝の体重650g減6時半朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・はちみつ野菜スープ・ミルクティー・キウイ午前中さつまいも150g12時お昼ごはん鮭・ブロッコリー・半熟味たまご豚ヒレチャーシュー・こんにゃくきんぴ
こんばんは今日の午後、ジムのオーナーからメッセージが届きました。工エエェェ(´゜д゜`)ェェエエ工コロナがピークの時も誰1人感染せずにここまできたのに私、昨日ジム行ったけど大丈夫かな⋯オーナーが感染しちゃったんだろうか⋯会員さんが感染しちゃったんだろうか⋯心配と不安がいっぱいそして私にとってジムの存在は大きくてトレーニングが日課となってるので今は今週の過ごし方がわかりません(༎ຶ⌑༎ຶ)6時間50分睡眠朝の体重200g減激増もしなかったら戻りも悪い。そして明日
こんばんはいい睡眠とれてます(⸝⸝⸝ᐢᵕᐢ⸝⸝⸝)7時間10分睡眠朝の体重300g増加(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)ォォォオオ!!!!!!!!なんという!!昨夜、久しぶりに会ううちの人が(笑)買ってきてくれたチョコやっちゃってやっぱり月曜日は大増量スタートだなと思っていたので謎の微増で一安心!?土日で計6000kcal超の過食で体重400g増加。。。体重計壊れてるカモカモそんなに食べてない気が⋯っていう逆のパターンもあるし単純に食べた量増える訳じゃ
ウオーキングコース👣艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡In
たっぷり深呼吸して艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★SmoothieBowl&Healthy🍴★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡Instagramにて公
こんにちは今朝はここ最近1番寒いと思ったら12度でした((((˙-˙))))プルプルプルプルプル7時間睡眠朝の体重550g減6時半朝ごはん小麦ファイバーマーブル蒸しパン野菜スープ・カフェオレ・みかんマーブル模様が不器用さ全開⁄(⁄⁄º⁄Δ⁄º⁄⁄)⁄笑だけど(๑'ڡ'๑)美味しいです♡12時お昼ごはん鮭・ブロッコリー・半熟味たまご豚ヒレチャーシュー・にんじんしりしりトマト・スーパー大麦入り玄米ネーブルオレンジ午後コンビニ大好き同僚からも
ウオーキング👣で可愛いもの見つける艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡Instagramにて公開中♡
こんばんは今日は雨上がりの強風晴天秋が一気に深まりそうなお天気でした7時間睡眠朝の体重750g減維持目標値まであと700gってところで明日夜は外ごはん。今週の調整は難しいなぁ。週末は地元のお祭りに行きたいし~そのためにはドーンと体重増やしたまま行くのはチョット。。。できる時にできる調整して体重や体脂肪率が戻りそ?なタイミングを逃さないように(ꇐ_ꇐ(ꈍ_ꈍ(ꇐ_ꇐ(ꈍ_ꈍウンウン6時半朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・はちみつ野菜スープ・ミルクティー・み
太陽に感謝艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡Instagramにて公開中♡🤍
ウオーキング👣中に出会う小花艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写
こんばんは昨日はいつもと何かが違う不調だったけど今朝起きたらほぼ復活してました^^原因不明の不調の多くは多分更年期、それ以外は自分の生活の中にあるなーと思っていてもなかなか変えられないそんな時に優しいブロ友さんから何かと暴走しがちな私にちょっと立ち止まらせてくれるようなあったかいコメントいただける事がすごーく嬉しいです(*´﹀`*)6時間50分睡眠朝の体重600g減6時半朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・はちみつ野菜スープ・ミルクティー・みかん時々食べたく
晴れてる空に感謝艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡Instagramにて公開中♡みんな
毎朝のウオーキング道艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★体重変化★今日のワンコ✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆現在47kg→目標−5kg🔥✦細かい体重変化(スマホ連動体重計の写真)✦ダイエットスイーツ作り方動画✦今日のお腹(写真)♡Instagramにて公開中♡
秋を感じる今日この頃艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★痩せゴハン★今日のワンコパウンドケーキ大好き♡チョコじゃなきゃもらえたのに〜😮💨マーブル模様が可愛いい美味しいダイエットパウンドケーキのご紹介〜〜🐾🤍艶子ママの戯言🤍1本全部食べてもおからパウダー☆195kcal小麦ファイバー☆108kcal🥰チョコレート使わないヘルシーふわふわパウンド🤎小麦ファイバー&おからパウダー