小麦ファイバー

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オート麦ファイバー1.5kg＜不溶性食物繊維＞食物繊維量98％以上グルテンフリー・糖質ゼロ・脂質ゼロの微粉末タイプNICHIGA(ニチガ)TK1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}『小麦ファイバー（オート麦ファイバー）パンレシピ』（A）オート麦ファイバー80gグルテンパウダー20g（80kcal）ベーキングパウダー10g（10kcal）サイリウム12gエリスリトール10gドライイースト…ameblo.jp最初に書いたオート麦ファイバーパンのレシピでしたが、作り

オート麦ファイバー1.5kg＜不溶性食物繊維＞食物繊維量98％以上グルテンフリー・糖質ゼロ・脂質ゼロの微粉末タイプNICHIGA(ニチガ)TK1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}令和5年4月20日修正（A）オート麦ファイバー80gグルテンパウダー20g（80kcal）ベーキングパウダー10g（10kcal）サイリウム12gエリスリトール10gドライイースト2g塩1.4g（B）ヨーグルト200g（70kcal）卵2個（160kcal）→

こんにちは全然雨は降ってないけど確実に台風が近付いてるのは感じます晴れ間も少しあったけど今はもう向こうが見えません=͟͟͞͞(꒪⌓꒪;)明日は降りそうだなー。予報では火曜日～水曜日頃に最接近か!?なんだけど、火曜日は健康診断｡｡｡｡｡ん～。台風の行方が気になります7時間40分睡眠朝の体重550ｇ増昨夜は普段食べない袋菓子やっちゃって増量中だったよ、、じゃないようちの人も｢増量｣に惹かれるのか!?なければ食べないのに、ですー。(人のせい)7時朝ごはん小麦ファイ

こんにちは朝見た天気予報では台風が自転車より遅い速度で進んでいて進路はまだ定かじゃないらしくどうなるのどうなるの状態です⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝だからか降ったり晴れたりを繰り返し毎日毎日危険な蒸し暑さが続いてます｡｡｡昔ながらの｡｡｡全く映えないような｡｡｡シンプルな冷やし中華が食べたい7時間半睡眠朝の体重150ｇ増来週の健康診断で、身長がまだ(笑)162cm以上あったら維持目標体重を49kgから50kg～52kgに変更しようかな～と。出来れば体脂肪率はそ

こんにちは台風の影響が少し。晴れたり土砂降りになったり兼用傘持って来てよかったぁ7時間半睡眠朝の体重350ｇ増そして月末なので今月の体重グラフは、激しいな先週はジムで有酸素運動なし、筋トレのみでしたが、今週も同じ予定です^^無謀にも食べても太らない体を目指してたけど色々たくさん食べれば当然太るのでそしてこれからも色々たくさん美味しいもの食べたいので体重が増えないようにじゃなく体重がﾄﾞｰﾝと増えても半分努力と半分代謝で戻っていけるように頑張りますすぐ忘れち

こんにちは昨日、仕事が終わってジムに行ってそのあと生け花に向かってる途中で娘から｢熱が38度超えて動けない｣と連絡がありました(߹ᯅ߹)‪普段が私と同じくめちゃくちゃ元気なので夏風邪かコロナか疲れか⋯聞いた症状からはよくわからなかったけど大丈夫かなぁ⋯と心配していたらもともとめっちゃ声が高いからハスキーボイス⋮(⚀"⚀٥ﾅﾇｯってなったけど何だか元気になったみたいで一安心と思っていたら、、、ええぇ(꒪⌓꒪)少々辛くても辛いと言わない子なので大丈夫かなぁ⋯が増

こんにちは九州全域かなぁ…いつまで降り続くんだろうくらい降ってますε-(--`)7時間半睡眠朝の体重100ｇ減3000kcal超えた翌日に体重が減るのはスイカ食べてトイレ回数激増したからかな6時半朝ごはんピュアココアと小麦ファイバーのブラウニーネーブルオレンジ・カフェオレ・野菜スープ12時お昼ごはん鮭・味たま・鶏ももカレー粉焼きレタス・紫玉ねぎマリネ・ピーマンミニトマト・スーパー大麦入り玄米ジム前バナナジム後持参した夜ごはん卵入り野菜炒め・スイ

こんにちは今日もバタバタです(@o@)私の場合暇より忙しい方が何かと良いんだけどそれにしてもバタバタお仕事も家の中も7時間15分睡眠朝の体重1kg減1kgも減ったのに、増え過ぎてるもんだからグラフの下がり方が小さい(─з─)6時半朝ごはんお豆腐と小麦ファイバーのはちみつパンケーキお味噌汁・ミルクティー・キウイ12時お昼ごはん鮭・味たま・鶏むね肉生姜焼き・みょうが紫玉ねぎマリネ・きゅうりピクルス小松菜と油揚げのお出汁煮・ミニトマトスー

こんにちは朝からお天気悪くて日中は18度。昨日より10度くらい低くてまた明日は晴れるらしい(๑°⌓°๑)この気温や天気の変化に何か、何かが追いついてない気がする7時間20分睡眠朝の体重150ｇ減昨夜のメンチカツパンが………。やっぱり揚げ物はお昼に食べるべきだった先月からずっと、体内年齢が一気に2増えて37歳になってて動かない実年齢は止められない←ので体内年齢だけでもマイナス20歳に返り咲けるようにしたいなもしかしてもしかしたら止まるんじゃない!?の年齢箇所は

こんにちは今日も晴天週末まで降らないでほしいなー。猛烈な台風は九州に近付いたりするんだろうか(´◔_◔)?7時間睡眠朝の体重300ｇ減6時半朝ごはんお豆腐と小麦ファイバーのパンケーキきな粉・はちみつお味噌汁・ミルクティー10時おやつ朝から動きまくりでおなかすいちゃって仲良し営業ﾏﾝに｢チョコ系の何か買ってきて｣と頼んだらベーグルだった(˶°⌓°˶)えーっありがとうとか言いながら超チョコ←がめちゃくちゃ嬉しかった230kcalだなんて思えないむぎゅっ♡

栄養のあるお豆腐を使ったパン、レシピを色々とアレンジして作っています。今回は黒糖入りきな粉風味で。もちろんグルテンフリーです。《材料》絹ごし豆腐60gオートミール20g小麦ファイバー5gサイリウム（オオバコ）1gベーキングパウダー2g（本来は3gですが足りなかったので）ラカント10gきな粉5g黒糖お好みで今回は7gくらい生地がかたければお水を少し。《カロリー》絹ごし豆腐約33.6ckalオートミール約70kcalベーキングパウダー約3

今回は、小麦ﾌｧｲﾊﾞｰを使って低糖質なﾋﾟｻﾞを作ってみましたもちろん、おからﾊﾟｳﾀﾞｰで代用出来ますよﾋﾟｻﾞで糖質が高いのは殆どが生地だと思うので、小麦ﾌｧｲﾊﾞｰやおからﾊﾟｳﾀﾞｰを使用することでかなり糖質は落とせると思います↓もちもち生地の小麦ﾌｧｲﾊﾞｰﾋﾟｻﾞ↓さくさく生地の小麦ﾌｧｲﾊﾞｰﾋﾟｻﾞどちらもとっても美味しかったです作り方https://youtu.be/1Zskv-OyJHM是非観てやってください🙏

こんにちは昨日は早朝からお花見に行きましたが弟からもお花見に行って来たよー!!と夜桜の写真が届きました(*ﾟ0ﾟ*)ｽｺﾞｯライトアップされていて幻想的夜はあまり行ったことないので夜のお花見にも行ってみたくなりました^^この陽気でどこも満開ですよね珍しく昨夜は眠れず…6時間睡眠朝の体重1.75kg増まぁまぁ増えました(#°-°#)外食するとどうしても塩分過多になるからむくみが取れたらそれなりに←減るかな7時朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・野菜スープミルクテ

毎日食べている痩せちゃうスイーツご紹介🧁🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl毎朝の体重＆ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌みんなで楽しくダイエット中💞8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨🍌バナナとチョコ🍫の組み合わせ最高🤤レシピはこちら👇View

毎日食べてる🧁痩せちゃうスイーツ💁体重＆お腹写真ご紹介🤗🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl毎朝の体重＆ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌みんなで楽しくダイエット🥰8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨🥗ダイエットボウル🥗★ササミ焼き(割いた物)★タン

流行っているらしいカヌレ〜お恥ずかしながら実は〜本物のカヌレを食べたことがありません💦なので私が作ったカヌレが私の中ではスタンダードカヌレ💦💦💦あの見た目の可愛さとたまたまダイソーでシリコンのカヌレ型を見つけたので初チャレンジ💕低糖質手作りカヌレ初チャレンジ『【低糖質スイーツ】手作りカヌレデビュー』流行っているらしいカヌレ美味しそうだけど糖質が高そうー私には無縁💦そんなときはー作っちゃえー先日ダイソーに行ったらシリコンのカヌレ型があったー🤗✨ちょっと…ameblo

こんばんは今朝は少し冷えるなぁと思い気温を見たら4度でした、そして明日は1度になってました(꒪⌓꒪)ﾌﾞﾙｯ7時間40分睡眠朝の体重600ｇ増土日で1.3kg増私の中では問題なし。戻れる範囲内は気にしない気にしない6時半朝ごはん小麦ファイバーピュアココア蒸しパンお味噌汁・カフェオレ・いちご12時お昼ごはん鮭・ブロッコリー・味たま・トマト豚ヒレチャーシュー・にんじんしりしりスーパー大麦入り玄米・ネーブルオレンジジム前コーヒーとチョコ3とビスコ1ジム後

毎日食べている痩せちゃうスイーツのご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨ノンオイルグルテンフリー低カロリー低糖質大人気ドーナツマグケーキおからパウダーでも小麦ファイバーでも作れちゃう🤗ViewthispostonInstagramApostsharedby艶子ママ🤍ダイエットスイーツ＆パン−８kg💕痩せレシピ🤍169cm/5

毎日食べている痩せちゃうご飯のご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨🥗ダイエットボウル🥗★白身魚焼き★生ハム★スクランブルタンドリー豆腐🥒ピクルス🥑アボカド🍅ミニトマト🥦ブロッコリー🧅アーリーレッド🍎りんご🥜ミックスナッツ〜トッピング〜★ミックスシード★ヘンプシード★ローストアマニ★パプリカ粉★粉チーズ毎日使うスーパーフ

こんばんは朝はまだ寒いけどもう春ですね～動けば汗をかくくらいの日中の気温！たくさん汗をかいて過ごしたいですあ。汗までかかないけど仕事がかなり忙しくなってます𖦹‎﹏𖦹‎;꜆꜄꜆꜄꜆移動の時期だけは仕事量激増｡｡｡｡｡毎年だけどガス会社はこの時期忙し過ぎる7時間20分睡眠朝の体重100ｇ減ﾐ(ﾉ__)ﾉ=3ﾄﾞﾃｯそして●┻┓ｽﾞｺｰｯ体感は500ｇくらい減ってる感じでしたまぁ昨日も食べた量が多かったからね～。やっぱり私は運動するしないが大きい6時半

毎日食べている痩せちゃうご飯のご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨🥗サラダボール🥗★ささみ焼き(ヨーグルトクリームに柑橘のせ)★ブロッコリー・しめじオーブン焼き🍅ミニトマト🥒きゅうり🍎りんご🫒グリーンオリーブ🥑アボカド🥜ナッツ♡トッピング♡★ヘンプシード★ローストアマニボウル下にベビーリーフパクチーたっぷりピーナツドレッ

毎日食べている痩せちゃうスイーツのご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨💁先日ご紹介したケーキプディング🍊🍫ご質問がありました🤗レンチンで作れないですか？？朝食に食べたいけど朝は忙しくてオーブン予熱や焼く時間がなぁ〜い🤣そりゃそうだ😅朝はサクッと作り食べたい〜🫶直ぐに試作したらトロッとできました🤤😋レシピはこちらから👇Viewth

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おはようございます🍀昨夜と今夜はお休みです。明日、ひな祭り🎎🍡🌸なので何か作ろうと思っていたけど、いまだに何がいいか決め兼ねていて…😅食べれなくはないけど、ちらし寿司とかそんなに好きでもないし😑うーん…困ったなぁ💦さっき、ふと蒸しパンを作ろうと思い立って、台所で作り始めたんですが。牛乳、サラダ油、ラカントを混ぜて、さて小麦粉を…という所で小麦粉が足りない事に気づきました😱80ｇ足りない…どーしよう🤔(材料をちゃんと揃えてから作り始めればいいものを、行き当たりばったりで始めるからこ

毎日食べている痩せちゃうスイーツ🍪💚ご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨簡単混ぜるだけ🫶焼かないクッキー🍪皆さまクッキードウは丸めず平らに広げて冷凍したものを毎日バリバリ食べてます〜😆とのこと😄冷凍するとより美味しいんです〜🤤😁作り置きして冷凍をおすすめしております✨👍🍪💚MATCHACookie

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レンジで簡単ヘルシー肉まんのご紹介🤤−８kg🫶56kg→48kg現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ＆体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨ViewthispostonInstagramApostsharedby艶子ママ🤍ダイエットスイーツ＆パン−８kg💕痩せレシピ🤍169cm/56kg→48kg(@tuyako_r50diet)愛用中材料はこちらにまとめてあります▼毎日愛

こんばんは昨日も、先週末も、お出かけしていたのでまぁまぁ疲れがたまってるなーと感じ今日はまったりのんびり過ごしました出かけないと決めて1日中部屋着極端すぎるけど…こういうのスキ～♡7時間20分睡眠朝の体重850ｇ増やや増えてますが昨日は2kg分くらい楽しんだのでマル夜は高千穂町で買った自分へのお土産を←少々食べ散らかしたけど(｡_｡///)釜炒り茶が有名みたいで、抹茶とは少し違うお茶の香りのお饅頭とか美味しかった7時朝ごはん小麦ファイバー蒸しパン・きな粉野