小幡

日時：1/8（月）目的：楽山園と小幡城天気：晴れ気温：6℃風：弱い。移動手段：CX-30君（普通自動車）PM12:30出発。今日はいい天気だが大分冷える。かなり厚着したがこれで足りるだろうか？↓浦和ICから東北道にIN↓久喜白岡JCTから圏央道にIN↓鶴ヶ島JCTから関越道にIN↓藤岡JCTから上信越道にIN↓冨岡ICでOUT↓高速は終始超順調。いつもこうならいいのになぁ。↓県道46号から市道に入って南へ向かう。↓楽山園散策開始。↓楽山園限

お世話になった皆さま、今年も一年、ありがとうございました。楽しかったことも多かったですが、頑張ったことも多く、とにかく超忙しい一年でした。今年も無事に過ごせ、また健康な一年を過ごせたことに感謝です。慌ただしい年末の中、心がけていることは呼吸。思いだす度に深呼吸しています。1日の終わりには大掃除やらなんやらで結構疲れますが、短時間、簡単なヨガをやると心も身体もリセットされてスッキリします✨ヨガまでやらなくてもストレッチやツボ押しなんかでもいいと思います。今

皆さまのクリスマスはいかがお過ごしでしょうか？我が家はキマキマドーナツさんと主人が作ったエビカレー、タンドリーチキン、ポテサラ。今年の我が家には、主人の盛り付けだったせいもありクリスマス感がありません💦娘がサンタさんともみの木を足して少し雰囲気作り🎄最後はハーゲンダッツのバニラと抹茶とストロベリーをお皿に盛ってきな粉と抹茶粉末、ダークチョコレートをオン🍫美味しいクリスマスになりました😋ここ数ヶ月、主人はスパイスカレーに凝っています。一作目からとっても美味しくできあ

2024年｢世界の株価が暴落する｣と読む7つの理由次にバブルが崩壊したら一体どうなるのか2024年｢世界の株価が暴落する｣と読む7つの理由2024年、株価は暴落する。皆さんは「小幡さん、またですか……」と言うだろう。このところ、年末になると「来年、株価は暴落する」と毎年書いているのは自分でも知っている。しかし、皆さんと私のこの予想に対する…toyokeizai.net

12月に入り、あれよあれよという間にもう12日。鬼のように早いです。師走に入ると何故か気忙しくなりますよね。12月は体調にくれぐれも気をつけてください。春と梅雨時期とこの12月は元々身体の弱いところに出やすい時期です。特にこの冬は寒暖差が大きくて身体への負担が大きいです。身体の疲れだけではなく、心が疲れたり焦ったりしていることが続くとちゃんと身体が反応します。風邪やインフルエンザもですが、ぎっくり腰も要注意。ぎっくり腰は重いものを持たなくても何気ない動作でやってしまい

今日はいつものバーデンパークSOGIさんの温泉へ。温泉につかりたくなると主人に連れてきてもらいます。温泉に入るといつもするのが瞑想。気が付いたのですが娘と来ると何気ないお喋りをしている間に頭の中が整理されていたみたいでひとしきりお喋りした後に1人になるとすぐに瞑想に入れます今日はお喋りする娘が仕事で来られなかったのであれこれ浮かぶことを一つずつ消していくことから始めました。それが終わるといつもの瞑想に入ります。バリ島に行って以来、水の中の瞑想にすっかりハマってしまいま

うなぎって高いしかし、ここではこれで1150円(ランチ)しかも、一匹使ってマジでお値打ち目の前で焼いてくれる焼き方は串に刺して生から焼く関西風皮はパリパリ、実は脂があって美味しいもう言葉はいらんでしょ居酒屋のランチメニューのうな丼侮るなかれ夫婦二人で40年以上お店を切り盛りしている素敵なお店。いさりび(小幡/居酒屋)★★★☆☆3.22■予算(夜):￥3,000～￥3,999s.tabelog.com

サトイモ美味しいですよね。山にできる「山芋」に対して里にできるので「里芋」。民間療法では糖尿病の予防や治療、下痢体質や高血圧の人に薬膳的に使われています。サトイモの栄養はカリウムが多く、マグネシウム、鉄、ビタミンB群も十分含まれています。そしてサトイモには抗がん作用や免疫調整効果があり腫瘍の転移阻害や胃や腸の粘膜保護、高血糖予防など様々な研究発表がされており、たくさんの健康効果が期待できます。タンパク源と合わせた方が良いので、鶏肉やイカと一緒に食べるのがおす

前川は350万円増の年俸850万円渡邉諒は250万円減の年俸3750万円小幡は700万円増の年俸2100万円西純は1000万円増の年俸3800万円榮枝は30万円増の年俸800万円岡留は120万円増の年俸840万円長坂は200万円増の年俸1200万円井上は120万円増の年俸840万円佐藤蓮は100万円減の年俸500万円川原は現状維持の年俸420万円今までの契約更改高橋1850万円森木1100万円鈴木1000万円小川1000万円富田950万円門別800万円

名東教室のあたりをぶらり散歩旅しました。こちらの小学校の生徒さん達は、とっても感じが良くて、良い生徒さんが多いです。チラシももらってくれるので、かわいい子供たちに会いに行きたくなります。地元でも、有名などら焼き専門店私が行くときには、いつも売り切れ。シュクレサレhttps://search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%B5%E3%83%AC&ei=UTF-8「シュクレサレ」の検

ソボカイ食堂さんでお友達とランチ。毎月メニューが変わるのでいつも楽しみにしています。一品目は焼き芋のスープから始まりました。焼き芋のスープは初めて食べましたが優しい甘さと林檎とコリアンダーがアクセントになり、とっても美味しい‼︎今日はローズマリーの自家製フォカッチャ。延々と食べられるくらい、病みつきになるお味。私もお友達もお代わりしちゃいました。二品目は鯖のスモークグリルケッパーとディルのソース脂の乗った鯖をスモークしてあり、上にのったソースで爽やかなお味。んーまい

今日の尾張旭教室。まずはグラウディング瞑想を行い、心と身体を整え前半は特に背中と肩甲骨をしっかりほぐしていきました。後半からは脚も使い、全身のほぐしへ。身体の裏も面も、横側もよく伸ばしました。完成ポーズは体調に合わせた筋力を使いながらのポーズ。最後はシャバーアサナでゆっくり休んでいただきました。シェア話しは最高に抗酸化作用のある栄養素についてお話ししました。老化や病気の原因は活性酸素で酸化すること。その酸化を防いでくれます。白髪や抜け毛にもいいそうなので、私

今日は年一回の人間ドックの日とカレーの日になりました。コロナ明けだからでしょうか、今年の人間ドックはすごく混んでいて時間がかかりました。それとコロナ禍のときはお休みしていた呼気の検査が復活していました。内臓エコー検査では毎年「非常に綺麗です」と褒めていただけます。結果は郵送ですが、今年も何事もありませんように。朝ごはんを抜いたのでお腹ぺこぺこ。お昼ご飯のチケットをいただいたのでカレー屋さんに。また栄をぶらぶらしてお家に帰ったら主人がスパイスカレーを作ってくれて

いきなり肌寒くなりましたね。月曜のヨガ教室はペラペラの半袖で行いましたが今日は長袖、すっかり秋の装いになりました。窓を開けてのヨガはちょうどいい季節です。今週はグラウディング力を高める瞑想から入りました。腕をねじりながら肩甲骨を動かし前半で背中、脇腹、お腹、胸をしっかり動かし身体がポカポカ温まりました。後半は背骨を大きく動かしながら脚〜お尻、腰椎〜背中、お腹〜胸とよく伸ばしたり、ねじったり、少し体幹も使いながらほぐしました。今週は先日の中秋の名月をイメージし

お友達と久しぶりにプラネタリウムに行ってきました🌌コニカミノルタプラネタリウム満天。プラネタリウム自体、超久しぶり。こちらの施設は初めてでしたがゆっくりくつろいで、癒されてきました♬最後、ちょっと寝たけど(^_^;)ランチを食べて、お喋りして(楽しかったー！)TSUTAYAさんに寄ってぶらぶら。お友達とバイバイした後は秋服を買いに栄に。洋服屋さんでも秋を感じますね🍂※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで

お友達にお誕生日のお祝いランチしてもらいました♬かぼちゃのスープ前菜4種類のチーズとジャガイモのニョッキ真鯛のソテーチーズケーキとチョコレートアイス楽しい時間、ありがとう❤️全部美味しかったです😋※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで(@を１つ取ってください)※24時間以内に返信がない場合、アメブロメッセージ又はFacebookメッセンジャー、ショートメールで再度ご連絡くださいm(__)mヨガ教室のご案内

今週のヨガ教室は身体の後ろ側を中心にのばし、ねじったり、ねじったまま圧迫したりして内臓をマッサージ。肩甲骨、背中もしっかり動かしました。ウエスト部分の引き締めのポーズも入れ、最後に調整も兼ねて身体の前側も伸ばしました。シェア話しはーーー先週はカルシウムについてお話ししましたが今週は骨を強くする動きについて。骨が痩せてくると、身体の細胞、血管にカルシウムが流れ出し血栓を作ったり、また頭の骨も一緒に痩せるので顔のたるみやシワの原因になります。踵落としや肩足立ちもいいです

お誕生日を迎えました✨朝起きて寝室のドアを開けたら次女が踊りながらプレゼントを持って待ち構えてくれていました🎁朝からFacebook、メッセンジャー、LINE、メールでとたくさんの方々からお祝いメッセージをいただきまして本当にありがとうございます。(順番にお返事させてください🙏)この歳で「おめでとう」と言っていただけて嬉しい限りです。お誕生日は前からリクエストしていたお店で家族でお祝いしてもらいました。寝る前に次女からハグのプレゼントもあり、59歳の1日目はめっ

身体にいいし、美味しい酵素玄米。もちもちしていて大好きです。でも自分で炊くのは時間もかかるしなかなか手が出せないでいました。ヨガの会員さんたちにお聞きしたら何人か作っていらっしゃる方がいらして私も挑戦してみることにしました。まず玄米と小豆をネットで購入。丸一日お水につけ、発芽玄米を作りました。そしてお塩を入れて炊飯。我が家に炊飯器が2台あるので、普段使っていない方を使いました。炊き上がったら1日に一回は混ぜて3日置きます。(混ぜるたびに味見。これでも十分おいしい😋)

今日の夕ご飯は秋づくし♬栗の皮は主人と2人で剥いて栗ご飯に。カニは茹でるところから剥くところまで主人担当。カニはまだ生きてたのでお水で〆て。(生きたまま茹でると本能で自分で足を取ってしまい、そこから旨みが逃げてしまうそうです)なんか怖い三人分剥くのは大変そうでした。写真撮り忘れましたが、お味噌汁はカニの茹で汁で作りました🦀日本人でよかった😋※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで(@を１つ取ってください)※24時

お昼ご飯に十割そばを茹でて食べました。そしてお蕎麦を取り出した後少し煮込んでとろっと美味しい蕎麦湯ができました。蕎麦湯は大好きで、お蕎麦屋さんでも必ずいただきます。いつも麺つゆなしのストレートで飲んでいますが今日は甘味付けにアルロース、豆乳を少し入れて飲んだら、とっても美味しい‼︎この飲み方もたまにはいいかも😋(蕎麦湯にはビタミンBや抗酸化力の強いルチンが含まれています)今日は瀬戸の川村屋賀栄さんの栗きんとんとお饅頭も一緒に♬※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo

今日は尾張旭教室。いつものように首、足をほぐしてから手首のほぐし。手首、特に利き手の方は硬くなっている方がほとんどです。今日は身体を捻じるポーズを多く使い腕、首、背中、お腹、脚とよく伸ばしました。シェア話しはカルシウムについて。カルシウムは人体に大切なミネラルですが摂り過ぎても少な過ぎてもいけません。その摂り方等をお伝えしました。尾張旭のヨガ会場は白鳳公民館です。最寄駅は瀬戸電印場駅。駅前のロータリーも広く建物も可愛く、エレベーターも付いていますが無人駅です。※ヨ

ヨガ教室では「身体とお話しする時間」を大切にしています。普段の生活ではなかなかできないけれどヨガ教室の2時間弱の間はしっかり身体と向き合い、身体の声を拾っていただきます。呼吸法をしただけでも息がしやすくなったり、呼吸が深くなったり、首や背中、お腹、そして手の指先まで変化します。その細部の感覚を味わいます。ポーズのやりっぱなしではなく、必ずその後に身体を感じる時間を入れていきます。今回の私のファスティング中も常に身体に聴きながら行なっています。ヨガ教室でよくお伝え

ヨガ教室では足動作の時に私が勉強したことのシェア話しをよくします。会員さんたちとヨガをしながら、知識も合わせて健康で元気に過ごしていけたらいいなと思います。今週の尾張旭教室では大豆以外で女性ホルモン、エストロゲンの代わりになったり、長寿遺伝子に働きかけたり、心疾患、脳卒中にも効果が確認されているものをご紹介しました。月曜の守山教室でもお話ししますね。昨日のファスティング2日目は朝起きた時に少し頭が重かったのですぐにお水、酵素とお塩を摂りました。30分くらい

いよいよファスティング始まりました。1日目は何なく過ごしました✌️午前はヨガ教室、午後はあれこれたまった家のお仕事。夕方はお散歩。今回もこの酵素。蓬緑酵素ドリンク無添加ファスティング越後酵素蓬緑720ml1本置き換えダイエット健康ドリンク断食プチ断食ダイエット置き換え植物発酵エキス日本製楽天市場いつもながら不思議と空腹感はないです。いつものように家族の食事を作って、食卓も一緒に囲みますが、私だけ酵素をお水で割ったものだけ。全然お腹が空いたと

人間ドックなどの健診、検査の際Ｘ線やCTなどでの被爆が気になる方もいらっしゃるのではないかと思います。その対策を栄養学の先生から教えていただきましたのでシェアしますね。先生は検診前の1週間前から、抗酸化対策を強化されるそうです。放射線で怖いのは、活性酸素。これを消去する抗酸化成分を体にきちんと入れておくことが防御対策になります。具体的には、ビタミンC、δ-トコトリエノール、アスタキサンチン、CoQ10をはじめ、食事で抗酸化食材を摂られるそうです。私も10月に

今日のヨガは守山教室。ここのところ続けているイメージ呼吸で心と身体の浄化を行い、いつもの瞑想に入りました。肩周りの筋膜剥がしを行い、しっかり動きやすくしてから身体を動かしていきました。シャバアーサナの時には身体中の血流がよくなっているのがわかり、とても気持ちがよかったです。シェア話しは若々しく歳をとるために必要な栄養素について。同じ年でも若々しい人、老けて見られてしまう人がいます。「若々しく見られるために必要なのは」についてお話ししました。ふるさと納税で頼んだマス

国道254号線を走っていたら「城下町小幡入口」という交差点があった。城下町？小幡？ちょうどお腹が空いていてその交差点を左折して道の駅に向かった。道の駅で昼食。そばとうどんと迷ったが地粉に惹かれて、うどん定食。細めのうどんでのど越しが良く、美味かった。煮物の野菜も天婦羅も美味かった。道の駅のインフォメーションに「まち歩きマップ」置いてあり2時間コースを歩いてみた。道の駅から歩き始めて道の駅に戻ってくるコース。結局、2時間で終わらず3時間ほど歩いたがなかなか楽しか

３番・小野寺２安打１打点５場・ノイジー３安打猛打賞８番・小幡３安打猛打賞１打点いやいや岡田采配ズバズバやったなぁ～初回の先制のチャンスで大山の併殺打でその裏ベイスターズ・牧に２アウトからタイムリー打たれて流れが悪かったけど小野寺の同点タイムリーが効果的やったなで小幡がスタメン起用に応えて猛打賞１打点だからビックリやんこれで１つ勝ったからノルマ達成今日は勝ったらラッキーそんな感じ

今週の尾張旭教室はお休みです。地域によって違うのかも知れませんが、我が家のお盆行事は今年も送り火を焚いて終了しました。三日間、お供えの用意をしましたが、料亭の料理長だった義父には私の下手なお料理で申し訳ないなーと毎年思ってしまいます。きっとツッコミどころ満載なんだろうなー。お盆は果物もたくさんですが、甘いものもたくさん。仏さまにと買ったり、持ってきていただいて結果、家族が太る💦お盆終了後もお菓子はたくさん残っています😋お盆に帰ってくると言っていた長女は東京で用事があ