寝不足状態

多少の寝不足状態であっても、起きて朝日や朝食などの刺激があることによって、体は２４時間より長い体内時計をリセットします。そうすると、起きたときの疲労感や絶望感がいつの間にか薄れるので、寝不足だったことを忘れます。これが続くと、体が慢性的に悲鳴をあげているのに気づかない（朝はそも辛いものだ的な）状態になります。まずは目覚ましなしで、何日間か連続で起きたときの睡眠時間をみてみるとよいでしょう。そんな時間はない、もったいない！とおもう人は、やりたいことと、将来病気につながりやすい、本調子でない体で

最近不眠症のブログとなってしまっています。昨夜も途中で起きて、それから寝れなくなってしまいました。で、起きてちょっとテレビみて、それからお菓子も食べてまた寝ましたが、、、寝ているのかどうかよくわかりません。朝は寝不足状態だったので、寝れてないと思います。今日は家のリフォームの業者が来る日、大金が飛んでいくので、緊張してます。でも、やらないといけない。まったく困ってしまいます。こんな大きな家に一人でくらして、、、。ただ、売り払ってアパートに一人暮らしも嫌だと思う

あるあるなのか、夜ほど寝ない。そして新生児の大合唱が始まってた、新生児室。朝の四時に授乳時間だから3時にこんなに我が子が泣いてるなんて思ってないだろうな、ほとんど泣いてるぞー寝れないの辛いけど、私は毎日毎日これで最後これからは寝る時間が増える、と最後最後と唱えて、なんとか毎日乗り越えてます。子トラのときは、このしんどさがもう1人か。と終わりが見えなかったけど今は終わりが見えてるから嬉しい。なんとか毎日生きていくぞ

おはようございます日中は暑すぎる日々ではありますが、夜は涼しくて扇風機かけるか迷いつつ扇風機にお世話になってます結局、日の出迎えて暑さやってくると眠れなくなるので･･･でも、来週から気温が落ち着いてくるということで早くきてほしいと待ち望んでおります(⌒‐⌒)💓今日は遅番。熱中症も気を付けなければいけませんが、体調不良の方も増えておりますので併せて気を付けてくださいねToShiAKi

最近物忘れがひどいです。というより、頭に入りません。先週から副業バイトを始めましたが、何度聞いても手順が覚えられずアタフタしてしまいます。後から思い返せばそんなに難しい事を言われていないのにいざやろうと思うと失敗ばかり。呼吸も苦しくて。しばらく忘れていたパニック障害がまた再発しているようです。こうなる前に辞めたかった。昨日は母の施設転所で寝不足状態で朝から動きっぱなしで頭もボーッとした状態でバイトへ。たった４時間の間に、５、６人から細かい注意を受けました。毎回同じ事

もう、おはようございますの時間昨日の夜は寝付くにも寝付けない夜でした。少し寝れたけど会社の夢は見るし←今日も仕事なんだけど寝不足状態で会社や学校に行ったときには発作を必ず起こす会社や学校のみならず、行き帰りの電車やバスでも起こしやすくなるのでできれば休みたい。休みたーいけど、どうしよう。さっき、下の部屋にタバコを取りに行ったらお母さんが起きてなに、どうしたの？寝れんもう休めば？昨日の段階で会社には言ったんでしょ？まぁね。これで行ったら発作起きるよね？たぶんね。今日

母の【コロナ後遺症】＆【睡眠障害】に、私なりの理解をしているつもりです。寝不足状態が、長く。（3日間で。寝た時間が、合計しても一桁）どんなに、起きていようが!!工夫をしても。（なかなか、いい方法が見つからない）そんな中で、起きた母の不思議な行動。私も、寝ても疲れが取れないのもあって。洗濯物を、タメに…タメ。ヤバいと思い。洗濯機をフル回転させハジメ。服を、干す前に…洋服をパンパンする時。目が、ほぼ明いていない・歩くときフラフラしている。母が、「手伝う」と言い出

眠気対策その２＆まとめ「眠れる森の…美女かぁ？」の続き…渋滞にハマった時や長時間のドライブで突然の眠気に苦戦した経験がある方もこれで解決！？帰省に高速道路使うより、一般道路の方が、速くないか？眠気対策に有効な手段を、前回の『眠れる森の…美女かぁ？』から続く眠気対策・その２■4.深呼吸をする、換気する、あくびをする二酸化炭素の濃度が高いと、眠気が誘発されるので、車の窓を開けて換気をする、深呼吸をする、あくびをする等、新鮮な酸素を取り入れる事

夏休みに入って半夜行性生活の末娘小粒ちゃん💧真夜中にぶり大根が食べたい‼️と叩き起こされた💧私の本音は寝かせといてくれ‼️なんだけど・・・どスルーかます💧1度起きたら軽く半日は睡魔が現れないわたくすぅー今日・・・午後からお祭り準備なんだけど💧睡魔が現れる時間帯からお祭り開始・・・カフェイン錠をカフェインドリンクで飲む（絶対真似しないで下さい‼️）蒸し暑い中、天板の前で焼きそばやジャンボウィンナーやとうもろこしを焼く💧既に倒れそうな状態💧お祭りが終わったらザッと片付けて防犯パト

子どもが暑がるので、居間のエアコンをつけっぱなしにして二人で居間で寝る日々。しかし、子どもPCでの作業ができなかったり、寝る時間が違うので私が寝不足になったりしていて、子供部屋にエアコンをつけたいと思ったのですが、買いに行く手間や工事の日程を決めること、そもそも子どもの部屋に物が多すぎてどこにつけるの？と思ったこともありAmazonをウロウロして、ウインドエアコンを衝動買い。親も寝室につけたいというので、コロナのCW-1622を2台購入。コロナ(Coron

楽しい夏休み休みだからといって、早寝早起きを心掛け、生活のリズムを崩さないようにてください。特に、中学生の団員は部活がありますね。夜更かしして、睡眠不足にならないように睡眠でしっかりと部活の疲れをとりましょう。睡眠で疲労回復実力を発揮するためには、練習することと、次の3つが大事な要素です。一流アスリートは、この3つをしっかりと行っい、規則正しい生活でコンディションを整えています。①休養練習後のマッサージ、入浴、浴後のストレッチ②食事バランスの良い食事で栄養補給③睡眠7時

昨夜はネットで検索して、５分の寝る前ヨガをやってから寝ました。よく寝れました。うれしいです。あの、寝れずにもんもんと寝返りを繰り返す夜がちょっとトラウマになっていましたので、自然に寝れるというのはとっても嬉しいです。今日も夜ヨガをやって寝ようと思います。

寝る前にヨガがいいというアドバイスをいただいたので、ぜひ今日からやってみようと思います。ただ、長時間は無理なので、短時間だけで効果のあがるのをさがしてみます。さて、寝れるかな、、

↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(＝⌒▽⌒＝)一昨日の夜は暑くて、夜中にクーラーをつけました。寝ぼけてつけたので、温度設定がうまくいかず、寝不足状態での不快な目覚めでした。昨晩は、きちんと温度設定をして眠りました。快適でした。まだ６月末なので、クーラーを使うのは若干早い気がするのですが、快適な目覚めと日中のパフォーマンスを上げるためには必要です。眠りは大事なので、しっかりとお金と手間暇をかけていこう

昨夜は寝れなかったので、今日は熟睡したいです。で、お風呂にゆっくりつかって、疲れを取りました。今日はテレビも少しだけ、ひかえて寝ようと思います。すでに眠いけれどあまりに早く寝ると夜中目が覚めるので、いつもの時間まで起きていようと思います。どうか寝れますように

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昨日は元気に行動できたので、夜は寝れると思っていました。でも、、、全然寝れず一回１２時に起きて、お腹をふくらませれば寝れるかな、、とうどんやバナナを食べて、再度寝ました。２時間くらい寝てまた起きて、、、朝まで寝れず、今です。最高の寝不足状態です。さて、今日仕事できるかな、。ぎりぎりまでもう少し寝ようと思います

おはようございます(＾∀＾)仕事復帰初日（６月１日に記事作成）は睡眠時間４時間だったので眠らないように心掛けましたよ(´▽`)本日はパスコのケーキみたいなパンを紹介させていただきますね(*ﾟ▽ﾟ*)エッグタルトが好きなので思わず購入(*´∀｀*)こんがりした焼き色が綺麗(๑>◡<๑)ザクザク食感で優しい卵の味がしましたよ╰(*´︶`*)╯中のカスタードクリームがよりエッグタルト感を味合わせてくれた気がします♪（ｖ＾＿＾）ｖ卵が手に入りにくいのでお菓子で卵をいただくのも良いです

0時30分に目が覚めて、今午前2時36分。その間何をやっていたかと言うと、皆様のブログにお邪魔をして、とても楽しくなって…もう寝なきゃ！明日は大事な会議がある。居眠りなんかしたら大変だ。再びおやすみなさい。

こんにちは☀️昨日は非常に遅くなって会社出発したのが夜の２２時半過ぎ・・眠たくて投稿処ではありませんでした😑今日は群馬県みなかみ町荷物搬入後下仁田に向かい中古カート積み込み。夜中過ぎに大阪府八尾市の某倉庫に搬入。頑張って走ってますが寝不足で限界😵‍💫つい先程中央道の小黒川ＰＡ下りに着いたので食事して３時間程仮眠します。それでは今から１日限定２０食の変わったメニューの黒とんかつ定食ご飯大盛り頂きます😋塩、わさび、ソースの３つの食べ方が出来るみたいです。しかし本当に衣真っ黒😳

おはようございます😃春のEスクも佳境に入り、ついに最終の第11、12回が配信されました🫣実は、日曜日の夜中に受けた小テスト、１問完全に間違えたのが気になって、なかなか寝つけず昨日は一日中寝不足状態でした🥱仕事終わってバタンきゅーで倒れて寝てしまい😴、今朝第11回を視聴しました🤓にほんブログ村Eスクは、溜めないことが鉄則💪今日帰ってから最終回を視聴し、完結させたいと思っています。（小テストは3回まで可、再挑戦します🧐）

おはようございます☀️息子くんの見送り完了✌️今日からテストです💦先週からずっと大会続きできっと勉強なんてしてません😅わたしの悩み……。それはパートナーくんのイビキがめっちゃくちゃうるさくて寝れない事🌀寝るのも早い‼️10秒内には寝落ちしてる💦それから地獄の始まり😓ガーガーと大イビキ😤カービーかよ‼️ってくらいガーガーうるさい呼吸😤『うるさい💢』と言うと数秒は静かになるけどまた数秒でカービー😤そんなこんなでわたしは日々寝不足状態💧イビキ問題ってたぶんみんなあるあるだよね😭

こんばんは(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°連休明け横殴りの土砂降りと防災無線続けてスマホへの災害警報🚨慌ただしい朝を迎えた鬼灯です😈😈😈防災無線は生まれ育った街には無くてお嫁に来たときビックリしたものです(´⊙ω⊙`≡´⊙ω⊙`)4月～9月は夕方5時10月～3月は4時にお家に帰りましょう的な音楽が流れるのですカラスの子とかね、子どもが小学校の頃はコレが流れたら家に帰ってらっしゃい(´▽`)ﾉってのが何処のご家庭も暗黙の了解でした懐かしい思い出です(*´꒳

娘②がスパイスカレー作ると言い出した。以前にも簡単にできるトマトカレーとか作っていたけど・・・。カレーを2年くらい前まで食べなかったのにワタシは作ってもらえるなら有りがたい辛味が少ない感じだけどなかなか美味しかったな眠れなくて寝不足状態で朝練参加。その後昼寝も眠れなくてスタート練習も参加。不調の始まりか？と思ったがさすがに昨夜はしっかり眠れました朝練の前が緊張しているらしく眠れない～！と、浅い眠りが多いな～

おはようございます最近、夜中にあまり目が覚める事が減った気する…もっと熟睡したいけど前よりマシかな？さて今日も自分のペースで…ぼちぼち仕事しよ！

ほーちゃんは高熱が出たものの、すぐに熱は下がりいつものお喋りが始まったので、私はいつから登園させようかと考えていました熱が下がり食欲もあるので、念の為１日休ませてから登園させることにこのときの私はまだまだ通院が続くとは思っていませんでした💦元気そうなので、安心して夜を迎えようやく私も寝れるー！と思いながら、就寝。が‥熱も下がっているのに、この晩ほーちゃんは1〜2時間起きに夜泣き‥寝ぼけているので、なぜ泣いているのかも伝えられないほーちゃん熱もないし、ウトウトすると泣くの繰

在住の自治体でやっている産後母子ステイ制度を利用して今日から6泊７日、次男ととある大学病院でお世話になります。ここでは助産師さんから授乳、沐浴指導などもしてもらえたりナースステーションで夜中赤ちゃんをあずかってもらえたりもします。退院して４日自宅にいましたが、長男もいるのでどうしてもご飯の支度をしてしまったり、赤ちゃんのお世話だけとはなかなかいかず体が休まらなかったです。これから約1週間、産後2週間目をこちらでゆっくり過ごさせてもらい体の回復に努めたいとおもいます。とにかく寝不足で

とても気分が良くて、気分が高揚して、眠れません。横になっているだけで、良いと思います。たまにはこういう夜も良いものです。ただ、今日は朝から糖尿病内科です。採血があります。寝不足だと、血管迷走神経反射が心配されますが、まぁその時には、1日年休をとってゆっくりしたいと思います。

おはようございますぱおぱおです昨晩の雨と雷⚡気になりすぎて寝付けなかっためちゃめちゃ眠たいです食べられへん夫の出張土産もうお酒の匂いしかしない100％下戸の私は食べられへん出張先で頂いたものだそうで文句いえませんが…これは嬉しいこのオリーブオイル使いやすくて美味しい今日は認知症予防教室に行ってきます今月から内容が変わるようで楽しみですまた明日〜