ブログ記事19件
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。猛暑が続いていますね。体調にお変わりありませんか?テレワークで運動不足になっていませんか?外出時、足がちょっと重いと感じた事はありませんか?そんな時は、いつもより少し太ももを上げるようにして歩いてみてください。その時、目線を少し遠くにもっていくと姿勢が整います。特に何をしたわけでもないのに一歩踏み出したら「足が重い!」そんな時は
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。私には、苦しい時に思い出す小学校でのエピソードがあります。私は、ほぼ直感で物事を決めるタイプですが一方で、努力家な部分もあります。結果が出ずに落ち着かない時なんとなく浮かぶのが二つのエピソード一つは、縦笛がうまく吹けなくて教室に残され先生からマンツーマンで教えてもらい次の授業の時にみんなに披露して褒めてもらったこと。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。私は、お風呂に入る時に体重と体脂肪、体内脂肪をカレンダーに書き込んでいたのですが。書き込むだけでは変化がわからないので、久しぶりに表を作ろうかと思いました。しかし、待てよ?今時は、アプリか?アプリの方が集計してくれるし、解析も出るのでは?と思い立ち、iPhoneに入っていたアプリを登録してみました。これが案外良かった。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。起業に関する本やブログを読んでいると売れない人の特徴はforyouじゃなくてformeこれを読むたび、違和感があって。そりゃあ、お客様目線は大事だけどまずは自分がしっかりしてないと周りの事ばかりを考えても地に足がつかない感じになるんじゃないかなってだけど、ある記事に自分が満たされていなければお客様には
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。緊急事態宣言のもとテレワークに切り替わりお疲れの皆さん!定期的にストレッチなどして関節がかたまらないようにしましょう。適当に家事を入れながら気分転換していくのもおススメです。それぞれに合ったワークのやり方を見つけて行きましょう。ちょっと肩が凝った時に気軽に出来るストレッチがないかなと探してみ
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。厚生労働省新型コロナウィルスに関するQ&A(一般向け)https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q28今、病院での感染拡大が問題になっています。中でも怖いのは陽性で運ばれた患者から
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。サクラは咲いたけど、世界は混乱の渦中です。感染を食い止めるべき、個々の協力が大事です。昨日、小池都知事の会見の影響で今日は、スーパーが混んでいます。東日本大震災の時も静かに買い占めが始まり焦ったので今回は、早めに偵察に。ただ、誰かの記事に備蓄は、慣れた食材を買う方が良いとあり普段食べないものは買わないようにしま
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。あなたは、自分の靴選びに自信がありますか?今、履いてる靴がラクだとしても実は合ってないという可能性があります。そこで、あなたの靴が足に合ってるかどうかチェックリストを作ってみました。気になる人はやってみて!【保存版】自分で出来る合わない靴チェック!https://www.colorfuldays20
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。★最新のご予約状況&ご予約https://www.colorfuldays2009.com/booking/■表示時間は、スタート時間です。最終受付時間は、平日17時、土日15時です。※それ以降ご希望の方は、お問い合わせください。※ご予約は、希望日の二日前の17時までに※発熱・咳など風邪の症状がある方や体調にご不安のある方は、ご来店をお控えいただきます
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。毎日のようにコロナのニュースが流れています。それでも季節は、春ですね。木々の芽吹きや花々に癒されています。さてさて、お子さんがお休みで時間を持て余しているという記事がありました。こんな時、お子さんと下駄箱の中を整理してみませんか?子供の成長は早いです。気づかないうちにサイズが合わなくなっていることも。また、いつも履く靴の状態をチェックしてみると
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。ずいぶん前に買った本なのですが「自分の中に毒を持て」という鋭いメッセージに惹かれました最近、実はマインドが低迷しています。コロナのせいだと言いたいのですがそうではなく。振り返ったら10年サロンをやってきたけどただやめようと思わなかっただけで10年やりましたと誇れないところがあります。その10年の大半は、介護との両立で
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。以前、フットカウンセリングを受けていただいたお客様に体のケアのお話をしたら「足だけじゃないんですね」と言われ驚いたことがありました。最近は、足が体に及ぼす影響が知られるようになってきましたが以前は、足は別物と考えている方も多かったです。先日のお客様がお問合せいただいた理由は「足をトータルで一度みてもらおうかと」でした。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。先週からテレビやネットのニュースを見ると心のざわつきが止まりませんでした。でも、わかっています。今やるべきことは、準備!もちろん除菌やうがい手洗いなども大事なのですがそれは、今後も習慣にするとして。家にいるなら、普段気になってるけど、やれなかったことやなかなか手をつけられなかったことなどやってみてはと思います。この際、余分なものを捨ててしまう断捨離とか。断捨離って
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。私は昔からラジオ体操が結構好きでした。ラジオ体操は、筋トレにならないけど、転倒防止に役立っているとテレビの健康番組の調査を見たことが合ってそれがずっと気になっていたのですが最近、そうか!そういうことだったのか!と納得してスッキリしています。ラジオ体操の真の役割は、四肢及び関節の動作確認じゃないかと思ったのです。ラジオ体操は、まず足を広げます。こ
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。早いもので12月も半ば過ぎ体調はいかがでしょうか?年末までラストスパート!忙しい時こそその先のお休みをイメージしてみましょう。何それ?せっかくのお休みを有意義にするイメージトレーニングです。これ、意識しておくこと大事です。だって、せっかくのお休み楽しい時間にしたいでしょ?なので、「チョコっと休憩」
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。パンプスは、痛い。だから最近はパンプスを辞めちゃう人も増えています。職場での強制は苦痛でしかないのでやめた方がいいけどたまにはパンプスを履きたいなぁと思うのが女心ではないでしょうか?いくつになっても!最近はオーダーパンプスがお手頃な価格で出てきました。昔よりぐっとオーダーが身近になる日も近いかもしれませんね。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。寒くなってきました。乾燥も気になりますね。となると気になるのが手足の冷えとかかとのガサガサこのかかとのガサガサは冷えのサインリフレクソロジーの反射区的には腰の部分を指します。腰回りと言った方がよいかな特に女性は大事な部分お腹を温めると同時にかかとの保湿を!お風呂上り足をしっかりタオルドライしましょう
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。あなたが毎日履いている靴。履きやすいですか?足は、毎日履いている靴で変わっていきます。合う靴を履いていれば足だけでなくダイエットにも影響します。えぇ!なんで靴がダイエット???だって履き心地の良い靴は、自然に歩きたくなってしまうからです。アクティブに歩いても足元が気にならない。もちろん、たくさん歩けば足は疲れるけ
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。先日のシューフィッターの補習講座は「足(脚)の病気と病院でのフットケア診療の実際について~シューフィッターが知っておくべき知識~」でした。講師は、竹内一馬先生(六本松足と心臓血管クリニック院長)http://ashitoshinzo.com/先生のお話によれば足に注意して、状態をよくみることで動脈硬化症や糖尿病からの疾患などの早期
こんにちは足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。毎朝寒いですね!この時期、気になるのが手足の冷え!特に足の冷えは、血行が悪くなる元なのでこの時期、足のケアは重要です。特に「足指」!皆さん、「足指じゃんけん」やってますか?足指がしっかり使えると転倒も予防してくれます。足指をつかえてないと歩くときダイレクトに足首、膝、腰などに衝撃が伝わり痛みの原因になります。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。昨日は友人に誘われてちょっとしたパーティーに参加しました。着ていく服は決まったけど問題は靴!自分でインソール調整をしますが普段パンプスを履かない私はなかなか「履きならし」の時間がとれません。気が付けば3年越しの調整(笑)前の日になってなんとなく足入れしてみたら!履けるかも?!そこから新たにインソール調整
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。持病があって薬を処方されている方は、サプリメントを併用する時は注意が必要です。また多剤服用(1度に多くの薬を服用されてる方)によって認知症のような症状が出る場合があるそうです。理由は、副作用。ひとつの薬の場合の副作用が弱くても、多くの薬を飲んでいる方は、副作用が重なって強く出る場合があるからです。特に高齢になると、薬が多くなりがち。今、それで認知症の
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。「昨日、母さんがなんでもないところでつまずいて顔にあざができちゃったんだって」そんな話を以前聞いたことがありました。なんでもないところってことはまさか転ぶとは思ってないってことですよね?コードにつまずいたとかじゃないわけですこれは、足の運びがうまく動いてないってことつまり足首から下の感覚が弱くなってきたということです。
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。高齢になると転ぶことが命取りになることがあります。だけど転倒が怖いからといって前傾姿勢で歩くのは返って視野が狭くなって危険ですそれより正しい姿勢で歩いた方が視野が広くなるので転倒は防げますただ前傾姿勢になってしまう理由は転倒が怖いだけじゃなく体幹の筋肉が弱くなっている場合がありますよく腹筋を鍛えましょうっていい
こんにちは足から体の健康をサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。足の計測は、数ある靴の中から自分の足に近いサイズを見つける目安になります。足の計測をすると、実際の足のサイズがわかります。足のサイズは、測る機会が少ないので、勘違いしている人が多いです。ずっと24センチの靴を履いていたのに、測ったら22.5センチだった!なんて方も少なくはありません。足のサイズを勘違いしたまま年を重ねていくと必ずと言
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。ヒールを履き慣れてる方は、スニーカーを履きたがらないという傾向があります。理由は合う服がないから。たしかに!それは大問題かも。無理に履く必要はないけど、足が痛かったり、変形し始めたら、考え直した方が良いです。足の痛みは、いつもの靴が合わなくなってきたというサイン。今時は、スカートにスニーカースタイルもトレンドですから、思っているより難しくは
こんにちは足から体の健康をサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。先日いらっしゃったお客様から「最初にタオルの上から揺らされたのが、とても気持ち良かったです」とのご感想をいただきました。カラフルデイズのトリートメントは、すぐにオイルトリートメントに入りません。オイルトリートメントに入る前にタオルの上から少しお体に触れさせていただきます。これは、お客様の体に「これから、トリートメントを始めますよ」という合図を送
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。今年は、例年になく雨が多いですね。異常気象も定着(してほしくないけど)。とにかく季節の変わり目は要注意。先日のお客様も前日が寒かったので厚手のセーターとコートでお見えになりました。しかし、当日は小春日和。もし街歩きなら汗をかいて風邪をひいてしまう場合もありますからたかが天気ですが、天気予報は要チェックです。昔と違って外れることが少ないです。服装選びは、
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。合わない靴は、足に悪影響があるそう言われても、自分の靴が合ってるのかどうかわからないそんな方は、たくさんいらっしゃるのではないかなと思います。靴を変えるタイミングというのは、赤ちゃんが歩き始めて靴を履いた時からあるのですが、ここでは大人の靴選びについてお話ししたいと思います。35歳を過ぎると今まで履いていた靴が突然合わなくなることがあります。まずは、
こんにちは!足から健康な体作りをサポートするフット&アロマセラピストの宮本行子です。お客様からのリクエストは、アロマボディーでした。終了後のアンケートに「しあわせな気持ちになりました」※以下、丸付け方式のアンケートです。「足が軽くて温かい」「のんびりした」「リラックスした」「お家の雰囲気がほっとしました」とのご感想をいただきました。トリートメント終了直後「うわ~、気持ちよかっ