室蘭

腰痛を発症して約1カ月。先週くらいからトレーニングを再開することができた。しかし、この1か月間、運動量が極端に落ちたのに対して飲酒量が極端に増えた。。。その結果、腹回りの贅肉が増えた。奥さんにも、腹が出てる、と言われる始末。体重は今朝の時点で73.10kg、これは腰痛発症前とそんなに変わらない。ただ、トレーニングしていないせいで大腿部が遅くなり、たぶん他の部位の筋量も落ちていると思われる。ということで、今日から暴飲暴食を辞めて、食事もバランス良くして体脂肪を落とすこ

本日の粉もんは#粉もんジャジャーン🎵イカ焼きですイカ🦑🦑🦑🦑イカ🦑🦑いか焼きといってもイカ🦑🦑野菜多めのイカ焼き野菜の種類はやしゃいしゅるいはズッキーニ玉ねぎキャベツじゃがいも🥔まぁそこら辺の残り野菜とイカゲソと混ぜてスモークしたチーズを入れたのがうまかった^_^この世の祝福#幸福#イカ焼き多分この味は二度と再現できないと思う^_^っていうか室蘭沖でとれたイカが全部函館に行く流れちゃうんだからねそれだけイカ🦑が少ないでこちら

室蘭ノンシャランずっと気になっていたカレー屋さんの隣のお店何やら人気で下手したら数時間待ちらしいまだオープン10分前となりゃあ行くよね一番人気のポークチャップを注文しましたこ…これでハーフです…親切なのがすべてのメニューにハーフがありますしかし…多分ハーフが普通のお店サイズハーフの更にハーフで私は丁度いかなぁしかも…ロールパンを頼んだら二個だった…こちらもハーフで…(笑)肉の質が物凄く良く本当に美味しかった大体食べに行くとあっ❗作れるかも🎵って思うのですが絶対に自分

9月１５日日本製鉄室蘭グランド日本製鉄室蘭サッカー部vs十勝スカイアース１ー１引き分けーーーーー前半にスカイアースが先制し、その後もゲームを支配する展開のまま後半へ。。。後半、日本製鉄もホームの意地を見せます。相手のコーナーキックのこぼれ球を拾い自陣からカウンターが発動しそのままゴール！！その後はPKストップがあったりお互いに一進一退の攻防ありと北海道トップリーグにふさわしい非常に見応えのある試合展開でした！！両チームの選手、スタッフ、関係者の皆さん、運営サイドの方々、お

グッズでスペース埋めようとしてたけど。まだ塗りが遅くて完成してないフレデリカ。お疲れさまでーす。ＥＲＩでした。だってノートパソコンが重くてさー。でもね！ウインドウズ７とフォトショップエレメンツ８．０は頑張っている！さらにペンタブ（ワコムＣＴＥ－４４０）も･･･これはそろそろ限界か。正直コピックのほうが仕事が速いんだけどね。さて、昨日の見本誌読書会in室蘭と原稿もくもく会の感想！来てくださった皆様ありがとうございました！入りは･･･うん少なかったし･･･感想書いてくれる人も３

昨日のガスまつりでは、まだまだ他の方ともお会いしましたー！昨日の記事はこちらリフォームのハヤシさんの営業サポートをしました。主催している「MuroranSelect（ムロセレ）」。北海道室蘭市最大のハンドメイドイベントです。それのポスター・チラシをデザインしているMio.Kさんもいましたーー(^^)ちゃっかりムロセレチラシも持って、ハイポーズ(^^)みおさん、ガスまつりオリジナルの特別なぬりえを出してましたよー！可愛い(^^)子供達が楽しく塗っていました(^^

▲白鳥大橋東日本最大の吊り橋です。▲室蘭港出港しました。▲昨日の大通公園(さっぽろテレビ塔)昨日は、夜の出港ですから、遅い集合です。手前の花、サルスベリです。本州の様に背が高くなりません。▲それでも温暖化で、札幌でも植えられる様になりました。▲室蘭港にギリギリ到着し、白鳥大橋の下を通り宮古港に向けて出発です。▲鉄塔の灯りが点いたところは測量山です。自分の誕生日などに記念に点灯させることが出来ます。そうやって寄付？で灯りが付きます。▲1等仕事の

夕陽と朝陽を見に室蘭へ近くにいた紳士な方が朝は厚い雲がかかってて暗かったんですよ…と教えてくれた確かに雲は厚いかなぁでもこんな写りの太陽は初めて💕ずっと見たかったあんぽんたんの木なぜここに生えてる？よりもなぜ残したの？と感じる期でした樹齢80年位だそうです地球岬で地球って丸いんだぁと実感しイタンキ浜で夕陽待ちざーんねーん朝陽も望めないので夜景を見て測量山で興奮しかなり興奮し目眩がするくらい興奮しあーたまらん🎵と落ち着き夜景で更に興奮しあれっ？工場夜

今日も土曜稽古始まりました！今日の体操は4年生R！周りに助けてもらいながら、初めての体操です。まだまだ未経験の子達に積極的に是非やってもらいたい、この体操の号令係声出しの練習になります。今日もフレッシュ、初心者組声も大きく頑張ってます。休み時間は、仲良く自主練笑剣道は稽古は厳しいけど、剣友とのこの時間が最高に楽しい時間。将来が楽しみです。今日は最初から防具のこちら💁‍♀️デビュー戦も近いかな？こちらも楽しみな、2年生KとS明日は砂川はまなす国体。再来週は、地元道南大

今日は北海道室蘭市にある室蘭ガスのイベント「ガスまつり2019」にスタッフとして参加しました。お見積もり依頼に行列ができるほど、お客様が本当に多く、営業に手が回らない、「リフォームのハヤシ」さんの営業サポートです(^^)ホシサトミはこういう仕事もしていますので、お気軽にお問い合わせくださいね！左が林社長。いつも笑顔です(^^)ガスまつりはこんなにご来場者さまが多いですよ。リフォームのハヤシさんのブースは「エコライフブース」。給湯器や暖房機から、リフォーム工事にて、エ

昨日は中秋の名月そして今日は二十四節気満月旧暦の十五夜とは一致しないことが多いそうです。（スマホではこれが限界📷）北海道室蘭市長の青山たけしさん２５歳の若さで市議を務め現在４１歳（３期目）。STVラジオ「山内惠介の歌一本勝負」聴いて頂いてるようです。ツイッター紹介します。今年は室蘭公演がなかったのが残念～来年２０周年室蘭でのコンサート実現して頂きたいですね。海霧の町早くカラオケで歌いたい

今日は午前だけ仕事。昼に帰宅して13:30からジムへ。まずはベンチプレス。まだ腰が少し痛いので今日も足上げベンチプレス。40kg×15×250kg×10×1続いて足上げリバースグリップベンチプレス。45kg×15×3補助種目としてプリチャーカール22.5kg×10×4プリチャーハンマーカール22.5kg×10×2腰の調子はだいぶ良くなってきた。日常生活では痛みはほとんど感じない。しかし腰を反らせると痛いので、まだデッドリフトとかブ

こんにちは。運営委員長のさとうさんです。絵鞆ブロックから花火とバザーの自主活動の写真が届きました！（例会とかあってご紹介が遅くなりました～）8/31（土）花火は、お盆に雨で出来なかったので急きょリベンジ。お友だちを含め、40名ほどで楽しんだそうです。（ブロック長Aさんより）18時～祝津会館の駐車場で、花火会をしました子供は5ヶ月～高1という幅広い年齢層️中高生の子たちも、小さい子達と一緒になって楽しそうに花火していて、ほっこりしました。持ち寄って集めた花

９月１５日日曜日日本製鉄室蘭グランド１０時北海道サッカーリーグ日本製鉄サッカー部vsとかちスカイアースこの試合、引き分け以上で優勝が決まるスカイアースと日本製鉄の一戦。スカイアースは前節の札幌蹴球団との首位決戦に勝利し優勝をググッと引き寄せたが日本製鉄も１つでも上の順位でシーズンを終えるため、そして来月に控える全国大会に向けてより内容を求めつつ地元で勝利を収めスカイアースの全勝優勝をストップ出来るかに注目したい。ーーーーーー日本製鉄室蘭グランド１３時道南ブロックリーグ

こんにちは、室蘭・登別ママカフェ部のかおるです⇒案の定人数少なくキャンセルとなりましたトドステイベントの振り返りを書く間もなく、次のイベント企画(日にちもギリギリ)で本当すみませんナチュの森でランチ会しまーす！！日時：9月17日(火)11時～場所：白老郡白老町虎杖浜393-12持ち物：いつものお出かけグッズ離乳食やアレルギー食は持ち込みok入場料：大人300円、3歳以上200円白老のナチュの森でランチしませんか？11時～ランチして遊んで、適宜解散です。入場料はかかり

こんにちは、心に正直に生きるpokkaorunのかおるです室蘭にある子育てサロン【寿町サロン】で次男を連れて室蘭水族館へ行ってきました子育てサロンについては室蘭市HPのこちらをご参照ください↓https://www.city.muroran.lg.jp/main/org4520/center3.html?type=pc支援センター以外にも子連れで集まれる場所がありますよ普段は会館でおもちゃ遊び&支援センターの保育士さんが来てくれて手遊び歌や絵本、制作などを行っています。そして帰りにア

いつも訪問、いいね、コメトありがとうございますおはようございます。朝、早く起きて急な坂道を車で登り(傾斜15%)測量山へ行って来ました。途中、猫に遭遇近くに民家があったので飼い猫だと思います。猫探しの旅みたいになってる？展望台からの眺め旦那に撮ってと言われて撮りました穂が開く前のススキ家の近くのススキはこんなに赤く無かった様な気がします。種類が違うのかな？朝食、醤油が北海道の物でした。ホテルのロビーです。

この投稿をInstagramで見る先週の土曜日は#幼稚園の運動会でした✨#室蘭市の体育館だったので天候や砂ぼこり、日焼けなんかは気にならなく快適🤗運動会テーマが「キッザニア」競技が全てお仕事をイメージして作られてました✨先生方スゴい❗(親も仮装して出場したりします笑っ)息子ちゃん💕さすがに足速かった笑っそして「寿司くいねぇ～」の歌で椅子体操🎶音楽かかる前から１人だけ決まってます笑っ🤣運動会の楽しさ、感動を息子ちゃんのおかげで知りました💕ありがとう✨#室蘭#アロマセ

本日は満月ですね仕事終了後自宅玄関先でお月見ん～いまいち感動無し室蘭の同級生に月は海に写る？と聞いたら…こんな感じとわざわざ撮影してくれた🎵親切ぅ♪さて夕食を食べようかな？本日の私の賄いメインジャンボししとう💕大体皆さんお醤油かけちゃうんですけど…何もしないのが私は好き素焼き野菜は何も味付けしていないと野菜本来の甘味が感じられて大好きなんです最近ベジタリアンだよねと言われますが肉も魚もキチンと食べてますよそして食に対して色々言いますがカップ麺なんて大好

皆さん、こんにちは私は明日の夜から金沢に入って明後日の「患者と家族の集い」に備えますが、北海道は引き続き昨年も行ないました「市立室蘭総合病院」での「中皮腫サポートキャラバン隊in北海道」の第２弾室蘭はキャラバン隊からはかなみんさんが単独で話されますその後には、看護師の方が「緩和ケア」について詳しく教えてくれるそうです。金沢では私の他に、介護施設を経営しながら腹膜中皮腫闘病中の青山さんが介護保険について詳しく教えてくださいます中皮腫患者ではなくても関心のある方もいるんじゃないで

あぁ…相馬夏美はピックアップにならなかった…(泣)でも時子様が好きです。何も問題ありません。はい。それが欲しかったんです。２倍ありがとうございます。だから先に時子様ゲット。いまからみちるちゃんに本腰。心のパン生地？！アブナイ感じがする(笑)いやでもパンを描くって楽しいよね。それともう１つ！明日のイベント！室蘭市生涯学習センターきらん2階だよ！2019年9月14日！＼(^o^)／参加費無料！はい！来るでしょ？みんな来てね！だって私、10時から17時までスタッフやるから！(笑)いるか

こんにちは、渡辺です。いつもご覧頂きありがとうございます。亜鉛の働きについて１日に必要な量は成人で15mg子供で10mg乳児で3～5mgたんぱく質合成、DNA合成、組織の修復を促進、糖代謝、インシュリンを構成、骨の発育を助ける、アルコール分解を助ける。精神異常の治療の補助に。前立腺を正常に働かせる、生殖器官の発達に重要な役割を果たす。（亜鉛不足だと、女性は月経不順、不妊、流産と奇形発生が増加する。卵子が着床しにくい。男性は前立腺肥大、インポテンツ、精液と精子数の減少を招く）

今日も始まりました木曜稽古今日は6年生Aの体操ですやっと涼しくなり、少し稽古がしやすくなりましたみんな元気に頑張ってます！今週末には中学生のはまなす国体が再来週には、地元にて大きな規模の試合が始まります。いよいよ秋の試合シーズン到来！今のチームでの最後の大会も近くなってきています。そして！今日から中3リーダーSがテスト終わりで戻ってきました！受験生なので中3チームは大変ですが、きっともうすぐ全員揃う日も近いはず！みんな嬉しそう！…隠し撮りがバレた！失敗💦笑今日も無事に

こんにちは。運営委員長のさとうさんです。☆２０１９年９月９日舞台鑑賞例会「ばけものづかい」子どもたちの感想の一部を紹介します！【感想】・ねずみが出て来たり、消えたりしたのが不思議だった。三人の人がげきをしているところもたのしかった。（４才男子）・さいしょのなんきん玉すだれがすごかったです。（小２男子）・おおにゅうどうの手が４本しかなかったので、びっくりしました。（小２女子）・いろんなようかいがいておもしろかったです。（小４男子）・権助

事業計画セミナーでした。このセミナーは、「売れる」ビジネスの基本をお話ししています。セミナーというよりも、私の場合、コンサルが強めかも。今日の受講生は、地元ではなく、ここから1時間半もかけて北海道室蘭市まで来てくれました。他の誰でもなく、私から結果にコミットした話を聞きたい！って(^^)すっごく嬉しいな(^^)ベリーダンスの先生、ゆなさん。すごく綺麗で妖艶だわー(^^)ベリーダンス界でトップレベルの大会にて、北海道から唯一選ばれたり、これからどんどん世界的に活躍していきそう

ご訪問ありがとうございます。バルーンアーティストみゆきです😊先日、室蘭の牛乳宅配センターのハシモト大感謝祭に声をかけて頂きました✨✨今年はなんと12回目‼️バルーンアートの牛さん🐮昨年は地震の影響で中止になってしまい…今年は開始時間前からこの賑わい😮賑やかなイベントでした😊またのご訪問お待ちしておりますにほんブログ村

コンサドーレ札幌室蘭が小学6年生を対象にセレクションを開催いたします。https://www.consadole-sapporo.jp/news/20190954869/

こんばんは。ご訪問頂きまして、ありがとうございます。いよいよ9月20日より、新レッスンルームでのハロウィンレッスンを開始致します。………………………………………【重要】規約を必ずご確認頂き、同意の上、お申し込みください。教室ポリシーはこちらです。→☆教室へのアクセスはこちらです。→☆在庫一覧表はこちらです。→☆JSA認定講座とはこちらです。→☆…………………………………………【9月10月の1day】Halloween2019色とりどりの☺カラフルなアイシン

今日は登別総合体育館にてバレー部活動楽しく楽しくやさ、やさやさしく