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こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyは明日から営業開始します(明日はご予約でいっぱいです)今日がお休みの最終日ですが・・・台風ですねーみなさん大丈夫ですか?電車が止まったり、多くのお店も休業していたり・・お家でまったりの方が多いでしょうねうちはそれに加え・・先週土曜日に息子が風邪を引き今年のお盆休みは、ほとんど家で過ごしました子どもは小さいうちはこんなものですね
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですヨガモニターT様の最終経過報告です〇1か月経過報告はこちらから〇2か月経過報告はこちらからパーソナルヨガのトレーナー紹介は、下記HPからご覧ください〇T様・30代女性・週1回・3人のお子様のお母さま重心の位置も安定し、反り腰傾向の姿勢も改善されています3か月経つと、姿勢の変化はもちろんですが、お客様自身の身体の使い方のイメージにもかなり変化が出ますT様お疲れさ
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今回はNEXUSmidyの紹介NEXUSmidyは小さなお子様連れでも安心してご来店頂けます全部屋、完全個室となっていますので、周りの目を気にすることもありません多くはないですが、おもちゃや絵本などもご用意しております帰りには『お土産』なんかもあったりして・・私もプライベートでは2人の子どもがいますトレーニングジムに気軽に子どもと行けたら
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です少し前にはなりますが、今年の講師活動が5月に某子育て支援センターでありました去年に引き続きのご依頼と、今年は嬉しい事に2度の開催で行わせて頂けます「女性の為の美姿勢トレーニング~産後ママに大切なこと~」と題して、産後のお母さん達がなりやすい姿勢の傾向身体の状態が心に及ぼす影響(姿勢の関わり)を中心に、でも1番は「今の自分の体を知ってもらうこと」自分の身体を知る時間を半分以上、お話しを少し、
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今回は『Gライフカウンセリング』をご紹介します『Gライフカウンセリング』〇時間:60分〇料金:6,000円(入会特典により初回半額!)〇内容:「Gライフスキルコーチ」という、専門の資格を持ったトレーナーが行うカウンセリングです栄養カウンセリング同様、身体の基礎知識や身体のしくみについて学んで頂きますその上で、現在のお悩みに対しての改善点などをカウンセリングしていきます(生活習慣の改善などが基本)
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です短期集中型プランのモニターK様の3か月経過報告です〇1か月経過報告はこちらをクリック!〇2か月経過報告はこちらをクリック!〇K様の情報・30代女性・週1回コース・ピラティス&トレーニング実施・食事指導あり・3人のお子様のお母様・有酸素運動開始!〇K様の2か月経過状況・体重スタート時:72kg3か月経過時:63.1kg(-8.9kg)・体脂肪率スタート時:31.6%3か月経過時:
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今週は体調不良でのキャンセルが多かったので、こんなブログです毎日暑いですね~ホント、厚いです皆さん、夏バテしてませんか?ちゃんとご飯食べていますか?暑いからって、身体を冷やすことばっかりしていませんか?水分ちゃんと摂ってますか?一緒に塩分補給も大切です体温を下げるために、冷たいものを摂ることも大切!体を冷やすことも大切!この時期の旬の食べ物を食べ
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今回は『栄養カウンセリング』をご紹介します『栄養カウンセリング』〇時間:60分〇料金:6,000円(入会特典により、初回半額!)〇内容:栄養の基礎知識と、身体のしくみを学んで頂きますその知識をベースとし、お客様の目的やお悩みに合わせて、実際の食事などをカウンセリングしますNEXUSmidyでは、「痩せる為の方法」や「筋力アップの為の方法」をお伝えすることを目的としておらず、お客様に「基礎
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですお盆休みのお知らせです8月14日(月)、15日(火)の2日間はお休みを頂いております16日(水)は本来はお休みですが、この日は営業しておりますご興味のある方はこちらからパーソナルトレーニングスタジオNEXUSmidyHPはこちらからInstagramもやってますNEXUSmidyトレーナーInstagram長嶺芳美
横浜レッスンレポート♪先日の連休中のみなとみらいレッスンは、ひまわりを使ったフレッシュフラワーのBASICレッスンでした!主張の強いひまわりは、可愛いけれど、アレンジするにはなかなか難しいのです。でも、素敵にひまわりを生かしてアレンジしてくれました!!今回は、BASICレッスンの生徒さん。基本からしっかり、復習もしながら…。帰ってから、レッスンの写真をノートに貼ってるんです!って、レッスン途中も写真撮りながら、何て嬉しい熱心さ!頑張りましょうね!横浜みなとみらいでのレッスンをご興味
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です暑くなりましたね我が家でもベランダプールが先週末から始まりました上の子は5歳、下も6月で3歳になり・・・ある程度離れて見守れるように子ども達がプールの時は、近くでパソコンやったり、(このブログもその時に書いてたり)ゆっくりお茶飲んだり「ふぅ~~~」ってなってたら、喧嘩が始まったり笑「ママ来てー!」って呼ばれたり笑なかなか落ち着かないですけど、でも、そんな夏ももう
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です最近はありがたいことに、お仕事もバタバタしております(たくさんのご予約ありがとうございます)パーソナルトレーナーというお仕事は、『情報のインプット』を常にしていくのが必須な職業の1つですなので、私にとってもこの『インプット』の時間はとても大切なのです子どもが生まれる前と後で、大きく変わった1つにこの時間の取り方があります子どもが寝てからやる!と、断固と決意してても・・現実は・・
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyのカウンセリング紹介第2弾です(第1弾はこちらから)〇Gライフカウンセリング「Gライフスキルコーチ」という専門の資格を持ったトレーナーが在籍しております!(私です!笑)その資格は・・私達の土台となる『身体』を元気にするため、食事睡眠生活習慣身体機能トレーニング自律神経コントロールの5つの側面からサポートする事のできる専門スキルです例えば・・自律神経の乱れが気になる生活習慣を見直した
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですヨガモニターT様の2か月経過報告です〇1か月経過報告はこちらからパーソナルヨガのトレーナー紹介は、下記HPからご覧ください〇T様・30代女性・週1回・3人のお子様のお母さま1か月経過時からの変化を見ると・・重心の位置がかなり改善されています「反り腰」傾向の方は重心が前方にいきやすく、それが反り腰の根本原因であったり、猫背を誘発する要因だったりします小さなお子様
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です短期集中型プランのモニターK様の2か月経過報告です〇1か月経過報告はこちらをクリック!〇K様の情報・30代女性・週1回コース・ピラティス&トレーニング実施・食事指導あり・3人のお子様のお母様・有酸素運動なし〇K様の2か月経過状況・体重スタート時:72kg2か月経過時:65.8kg(-6.2kg)・体脂肪率スタート時:31.6%2か月経過時:27.8%(-3.8%)・体脂肪量
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyではカウンセリングメニューが豊富にありますまずは第1弾!3種類のカウンセリングをご紹介します〇体験カウンセリング(30~40分)体験時に受けて頂くカウンセリングですお客様のお悩みや現状をお話し頂き、その解決に向けたお話しをさせて頂きますまた、現在の身体の状態を見させていただいたり、多角的な視点からお悩みの解決を目指します〇初回カウンセリング(15~30分)ご入会後、最初
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今日は私の講師活動のご紹介他のブログでも書きましたが、私には現在2人の子どもがいますパーソナルトレーナーとして活動してきて、妊娠出産育児を経験したからこそ、伝えたい、私だから伝えられることを、少しでもたくさんの人に知ってもらいたいなぁと、産後しばらくして感じましたパーソナルトレーナーとして活動してきたからこその出会い、『子育て心理学』最初は単純に、『自分が親になることの不安』を理
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyに最初に来られる際に受けて頂けるメニューは2パターンあります1つ目は、〇トレーニング体験&体験カウンセリング内容:トレーニング体験+カウンセリング所要時間:70~90分料金:3,000円これはお客様の気になっているトレーニング(ピラティス・トレーニング・ヨガ)を選んで頂き、実際にトレーニングを体験できるだけでなく・・カウンセリングでお客様のお悩みをお伺いし、そこから
Ciaoatuttiテレビやネットで話題の人気店酵素クレープ専門店クレープアリサ東京さんで、昨年5月からスタートした『MERENDA月1コンサート』MERENDA(メレンダ)は、イタリア語で『間食・おやつ』という意味。15時のおやつタイムにアットホームなおしゃべりコンサートを毎月12日に開催中お子様連れも大歓迎なので、子育て中のママやパパにも大変好評をいただいています。7月のご案内です。
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です私の活動日記第3弾です前回のブログで、私の子育てに奮闘した数年間のお話しをしました・・(前回ブログはこちらをクリック!)『お仕事で私がサポートさせて頂いていたお客様に近い状態』で過ごした期間というお話しをしましたが・・私はそれまでの人生では、当たり前に『運動』が自分の生活習慣の中に入っていました学生時代は『部活』に、アルバイトも『スポーツジム』や『病院での運動指導』。パー
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですモニター報告シリーズです!今回は『ヨガモニター』の方の経過をご紹介しますパーソナルヨガのトレーナー紹介は、下記HPからご覧ください〇T様・30代女性・週1回・3人のお子様のお母さま初回の「反り腰」がこの約1か月で少し改善されていますT様には3人のお子様がいらっしゃり、1番下のお子様はまだ0歳1番下のお子様は毎回ご一緒に来ていただき、ヨガを受けて頂いておりますNEXU
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です前回の日記を見るか、タイトル見た人は思うかな・・・「どんだけさくらんぼ好きやねん」と・・・謎にさくらんぼ続きですが笑いつも子どもと行く公園で遊んでいると「あ!さくらんぼ!」と息子「ん!?!?」と見てみると・・・「え!?さ、さくらんぼ・・!?」みなさん、これ何か知ってますか??私、知らなくて。初めは「さくらんぼかなぁ」って「でも公園にさくらんぼなんてー」
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺ですこの『モニター報告』シリーズでは、モニター様の経過・結果報告をさせて頂きます今回は、短期集中型プランで、ダイエットが目的のK様の1か月経過報告です〇K様の情報・30代女性・週1回コース・ピラティス&トレーニング実施・食事指導あり・3人のお子様のお母様・有酸素運動なし〇K様の1か月経過状況・体重スタート時:72kg1か月経過時:68.8kg(-3.2kg)・体脂肪率スタート時:3
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です私の「ただの日記」シリーズも始めてみましたその名の通り、ただの日記です4月の終わりころかな?主人がお客様から「さくらんぼ」を頂いたのですそもそも、私の中のさくらんぼのイメージは、「クリームソーダや喫茶店のパフェにのっているもの」くらいで、スーパーで求めたこともなければ、旬も知らないし、今まで自分で購入したことすらなかったです子ども達にも、1~2回くらいどこかで食べさせたことあると思う
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今回は『お客様の声』第4弾です<過去のお客様の声投稿>①人生2度目のダイエット!4ヶ月で-11kg(体脂肪率は-6.1%)(内容はこちらをクリック!)②姿勢改善で日常生活の質も向上(内容はこちらをクリック!)③運動・栄養指導で無理なくダイエット(内容はこちらをクリック!)④トレーニングをして腰痛がなくなりました!(内容はこちらをクリック!)Y様(50代:女性)中年太りの悩みを抱えており、生まれて初めて
小鳥を呼ぶアイリッシュハープを弾いている天舞音(あまね)です心身症サバイバー・断薬経験者です色んなことを経験して、生まれ変わり今の私がいます。私がやってること!ハープのレッスン・演奏アロマの施術・講座西洋占星術をベースにしたワーク付きの自分の取り扱い説明書を作る講座これらを使って、みなさんが望む人生を歩むお手伝いをさせていただきます!!!身体から心から魂から。。。あらゆる方向からのアプローチが可能です!!!落ち込んでも凹んでも
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です『私の活動日記』シリーズ第2弾です前回は、私がパーソナルトレーナーを始めてから現在までをざっくりご紹介しました(ご興味のある方はこちらをクリック)子育てに奮闘した数年間の経験が、私の仕事に対する考え方にとても大きな影響を与えてくれました自分が経験して、単純に、子育ての大変さがわかったことだけでなく・・ママ達が置かれている環境の現状や、ママ達自身の現状を、体感し、目の当たりにしました
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です今回は『お客様の声』第4弾です<過去のお客様の声投稿>①人生2度目のダイエット!4ヶ月で-11kg(体脂肪率は-6.1%)(内容はこちらをクリック!)②姿勢改善で日常生活の質も向上(内容はこちらをクリック!)③運動・栄養指導で無理なくダイエット(内容はこちらをクリック!)O様(60代:女性)脚や骨盤の歪みを治すトレーニングで腰痛が治りました。脚や腰に違和感がある時こそトレーニングを受け、嘘みたいにスッ
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です『私の活動日記』シリーズ初めて見ました私のことを知って頂きたい私の想いを知って頂きたい私の活動を知って頂きたいというこの3点をベースに、このシリーズは書いていこうかなと思います私には現在、5歳ともうすぐ3歳になる子どもがいます大学を卒業後、パーソナルトレーナーとして働き始めた訳ですが・・当初は、男女関係なく、年齢も様々整骨院と提携したパーソナルジムで働いていたので
こんにちは!NEXUSmidyの長嶺です前のブログで、『ピラティス』についてご紹介したものがありますが・・(「ピラティスとは・・」記事はこちらから)今回は、『パーソナルトレーニング』についてご紹介しますパーソナルトレーニングは、マンツーマン、つまり、1対1でのトレーニングとなりますお客様1人に対して、トレーナーが1人、その方の目的やお悩みに合った身体の状態や体力・筋力に合わせて時には、その日の身体の状態に合わせてトレーニングメニュ