姿勢不良

皆さん、地に足指をつけて歩いてますか？足はもちろんですが、足指です。この間のレッスン前にも少しお話をしていたんですが、足の指って今見えている足の指が全部ではないのです！足の甲にもう一つ関節があるのです！(火曜サスペンス劇場のテーマ曲)私は自慢じゃないですが、全くここが曲がりません！ご覧ください！(お見苦しい画像になります・・・)↑めっちゃグーにしてますｗホンマにそう、足をグーにしたらここに手のグーみたいに関節が見えるはずなのですが…うっすらですｗ『浮き指』って聞いたことはあ

脊柱管狭窄症の一般的な治療について症状が出てから少なくとも数ヶ月は保存的治療をするというのが一般的です保存的治療では湿布や塗り薬を使って炎症をおさえる神経ブロック注射血流障害緩和や血管を拡張、筋肉をゆるめ炎症を緩和する薬剤の投与牽引やホットパックで局所を温めたりするなどの理学療法腰部の安静や保持を目的にコルセットや装具を着ける物理療法運動療法などのリハビリテーションこのような保存療法で変わらない方や、

こんにちは、整体院ピーク銀座です。本日は首のこりや痛みについて話していきます。首のこりや痛みの原因は頭の位置にあります。頭の重さは5キロほどあります。本来なら、頭を骨で支えるのが正しい姿勢でありますが、ストレートネックや猫背など姿勢不良が起こると頭は前方に移動してしまいます。そのような姿勢ですと、頭を支えるのが首の筋肉だけになってしまいます。特に後ろ側の筋肉は頭の重さで伸ばされながらこれ以上伸びないように縮む力が常に働いてきます。このような状態と「伸張収縮」と言うのですが、伸張収縮

こんにちは。トレーナーの正岡です。まだまだこの寒さは続きそうですね。寒いせいで、気づいたら猫背になっていませんか！？ピラティスをしてみよう！と思う理由の一つとして多いのが「猫背の改善」「姿勢の改善」です。姿勢不良は、胸の前側や腹筋が縮んでしまっているので、伸ばしたり緩めたりしましょう！とよく言われますよね。しかし、筋肉が先に短くなってしまい、姿勢が崩れるというよりも、今の筋肉の状態は姿勢によって作り出されるものです。では何故姿勢が悪くなるのでしょうか？座りっぱなし、立ちっぱなし、

どんな症状がでるの腰痛（腰のまわりが重かったり、違和感、ハリ感）下肢にしびれや痛みがでる歩き出すと足がしびれて歩けなかったり、歩きにくくなるが、前かがみで休むとまた歩けるようになる（間欠性跛行）足に力が入らなくなり、足先が持ち上がらない、階段でつまずく、スリッパが脱げやすい麻痺や灼熱感（しゃくねつかん）などの感覚異常症状は太ももからふくらはぎ、足の裏両側に出る場合や片側だけに出る場合があります。足

脊柱管が狭くなる原因は姿勢不良による椎体の変形椎間板の膨隆(ぼうりゅう)靱帯の肥厚(ひこう)椎間関節の肥厚変形背骨に対して、加齢による変化が加わることが原因で脊柱管の狭窄が起こります老化現象の一つで一般的には、年を重ねると多かれ少なかれ脊柱管は狭くなってきます。↓当院HPはこちら

こんにちは、整体院ピーク銀座です。前回の姿勢の続きになります。今日は姿勢と呼吸についてお話ししていきます。まずは呼吸と胸郭についてです。胸郭は吸気時に広がり、呼気時に縮まります。横隔膜は胸郭に底面のように付着し腰椎まで伸びております。呼吸において横隔膜も同様に収縮します。風船のように膨らみ縮むことによって呼吸は行われています。次に姿勢と呼吸についてです。丸まった姿勢ですと胸郭は縮こまる形になります。横隔膜は腰が丸まり腰椎の前弯が減少することで、中に押し込まれるような形になってき

体外衝撃波治療を行いました。腰痛がメインですが、足の浮腫も気になると言う事で！股関節には、大腿動静脈があります僕個人的には下肢のむくみは、ここの血管が詰まることや姿勢不良などからきている事が多く感じられます。また腸腰筋から施術し、施術する事が多いです。

体外衝撃波を肩にかけて行いました。姿勢不良から来るもので頭痛もひどいので頸部から肩部にかけて照射しました。大体頭痛や地鳴り及びめまいや痛みは、僧帽筋や肩甲挙筋から来ています。凝りがひどい肩にはねちっこく硬結に対して照射しています。また右に回して左が痛いのか右が気になるのかで照射する患部を決めます！！もちろん照射後は、モビライゼーションや肩甲骨周りの運動を行いました。

30代男性肩関節の痛みを訴えてきました。本人曰く、肩を横から持ち上げる際に痛みがあり肩が脱臼しているんじゃないかと言ってきてくれました。実際にみてみると、外転90度あたりで制限がありインピンシメントが起きていました。インピンシメントの理由は様々ですが、姿勢不良やモーターコントロールなど今回は肩がうちに入りこんで上手く上げれていなかったので棘上筋や僧帽筋に照射することで変化を感じれました。また痛みが出ているところだけではなくて、肩のモビライゼーションを行う事でそこから肩関節を後方に誘導し

10代男性姿勢不良による足関節可動域制限ユニオンウェーブを足関節に照射！！たった5分でかなりの可動域改善！ポイントとして、姿勢が悪くなると重心が後ろに行くので踵重心の歩き方になっていて靴底の減り方も影響が出ているほどスクワットをすると後ろに倒れてしまう90度も行かない角度で運動などを始めると怪我をしかねない！一般的にダイエットや素人の方が運動を始めるならそもそもの体の可動域を作ってからはじめてもらえるとより運動効果も高く怪我をしないでいられると思います。なので、姿勢不

12月から美姿勢ケアに月一で通って下さっている妊婦さん現在24ｗ。もともと姿勢が悪くて・・・猫背に巻き肩。妊娠前は腰痛を感じることはなかったけど、徐々に腰に負担が出始めたそうなんです。妊娠前の姿勢不良が妊娠中の不調に繋がってくるのですよお尻や背中がかた～い後ろから負荷をかけるとぐらついちゃいます。そしてお尻も、、、、全然上がらない～～～夜のこむら返りも出てきて。。なんとも症状がなかった方も。少しづつ負担がかかってくるようです。そんなときは

こんにちは、整体院ピーク銀座です。もうすぐ大寒となり、一年で1番寒さが厳しい季節になってきました。寒くなると体に不調をきたす方も増えてくるかと思います。特に今年に入り、急に腰が痛くなったと訴えられる方が多く見られています。寒くなってくると何故腰の痛みが出るのだろうか？ということについて今日はお話ししていきたいと思います。腰痛の原因に、腰部の血行不良があります。筋肉が固くなり血流が悪くなることで悪循環になり痛みを発生させています。そこで原因となる筋肉は、多裂筋というインナーマッスルで

こんにちは！リアルクローズジム代表の児玉です！今回は「ぽっこりお腹改善」についてお話していきたいと思います！！まずぽっこりお腹の原因には①脂肪量の増大②姿勢不良に分けられます。①の場合は有酸素運動を中心に運動をする必要がありますが、②は姿勢からお腹の筋肉が内臓を支えられず下に落ちてお腹が膨らむのでお腹が内臓を支えられる姿勢を維持する必要があります。内臓を支える姿勢のポイントは①腰を反らない②肋骨を引き上げるこの2つを意識しながら深呼吸する

こんにちは^^2021年も今日を含めて2日で終わりですね。12月後半はあっという間に時間が過ぎました。(実家猫のゆめちゃん)今年はブログがぼちぼち更新となった中、いつもお読みいただきありがとうございます！心より感謝申し上げます。ブログを見にきてくださる方々のおかげで続けることができています。本当にありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。(冬なのでむっちり増量中のゆめちゃん)今年の2月から腰の王子ゆうちゃんことフィジカリスト王子の元で立腰トレーナー

運動嫌いやし…よく聞く言葉笑実は私も目的なしにカラダを動かすのは正直しんどいなぁと思ったりする方ですだけどカラダって上手くできてるんです使わないところは使えなくなるそんな機能を備えてます廃用症候群って言ったりします普段やらない動作だからいいやん！って思いがちですがカラダは全て繋がっているのでできない動作が増えたことで、別の動きに影響がでたりします前の動作が多い私たちの生活で後ろに腕を動かさなくなり、どんどん背中が丸くなる＝姿勢不良→呼吸が浅くなる→酸素量が

腰が痛い、臀部や大腿部に痛みやしびれがあるといった症状で来院される方の多くは、骨盤前傾のいわゆる「反り腰」になっています。日常生活で楽な姿勢を続けていると、悪い姿勢が固定されます。反り腰は、骨盤を支える前後上下の筋群の筋力のアンバランスから生じます。すなわち、背中の脊柱起立筋や股関節の屈筋群(腸腰筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋)が硬く、短縮化し、一方、腹筋や大殿筋が弱く、伸ばされると骨盤が前

こころとからだのバランスケアアラフォー女性のコリと歪みを整え心からの笑顔に☆彡チャハヤ・N（チャハヤ・ン）です。私の母は、10月に90歳になりました。まだまだ元気な母ですがひざの痛みを訴えてきました。「ひざの痛みも腰から」出張施術のみ/女性専用施術メニュースッキリ小顔矯正バランス骨盤矯正ドライヘッドスパセラピーメニューパステルアートインナーチャイルドカードセラピーレイキヒーリング施術とセットメニューになります。＊インナーチャイルドカードセラピ

膣を野放しにしてませんか？😶骨盤底筋とお尻にフォーカスするエクササイズです。骨盤底筋が使えてないと☑お腹ぽっこり☑尿もれ、湯漏れ☑姿勢不良☑内臓下垂目に見えないから苦手な方も多いです。上記に当てはまる方は骨盤底筋が野放しになってるかも💦スタジオで一緒に確認していきましょう♪☺️

10代男性主訴腰痛→走る時、ボールを蹴るときに腰に激痛が走る問診高校一年生。1ヶ月前から腰の痛みが酷く、部活の練習（サッカー）にも参加できていない。整形外科、接骨院で治療を受けるもあまり変化はなく。レントゲンも異常無し。MRIは撮っていない。腰の痛みが酷くなる前には足（大腿外側）が痺れることも。整形の先生には『ヘルニアっぽいね〜』と言われるが細かい検査はせず。足は右利き。走る時とボールを蹴るとき（股関節屈曲時）に痛みが増強する。痛みが酷いと、靴下を履く時に苦労することも。元

こんにちは。健康オタク兼、現役理学療法士の松本です体全体を支えているといっても過言ではない場所、それが骨盤です。骨盤が歪むと腰痛頭痛肩こりむくみ便秘冷え自律神経症状など、様々な症状が出る恐れがあります逆に言えば、骨盤の歪みを治すことでこれらの症状が改善するケースもあるのですそんな骨盤の歪みの原因となるのが・筋力不足・姿勢不良・妊娠・出産骨盤を支えている筋力や骨盤に付随して関連している筋力が低下することで歪み

こんにちは理学療法士の堀井亮太です『はじめまして！理学療法士をやっています堀井亮太です！！』こんにちは理学療法士をしている堀井亮太と言います。今回、慣れないブログを始めました。なぜ今回、ブログを始めたかと言いますと私（堀井亮太）がキッズセ…ameblo.jp小児歯科での働きは継続して行っています。親御様に説明をしながら、「ここまで丁寧にやって頂きありがとう。運動指導も宜しく」と言って頂けると俄然やる気が上がります親御様がしっかり子どものことを見ている。

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。こんな風に、マスクを外して、笑顔で会話が出来る日は・・・いつ戻ってくるんやろね。コロナ禍になってから、確実に頬、口元、顎とたるみが・・・増えてるよ。若い子にも増えてるよ。重力に逆らえる力が弱ってきた、４０代からは特に深刻な悩みやね。当然、５２のワタシも(笑)マスクを着けてるってだけでも、顔はたるむ。これは、耳にゴムが掛かってるから！

リラクゼーション＆整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。最近、年齢性別問わずリュックの人が増えたよねーワタシの出勤時間は、世間のみなさまとの出勤時間とズレてる。でも、帰るタイミングには、残業で遅くなった人食事や飲みで遅くなった人が、緊急事態宣言解除から増えてきて、電車も混んでたり、歩いてる人も多い。前を歩く人電車で前に立ってる人何気に観察してると(笑)まぁ、リュックを正しく背負えてない。そして、顔が前に出てる人の多い事。

体外圧力波治療を行いました。日々デスクワークによって座っている時間が長く臀部にストレスがかかったことから痛みを誘発していると訴えてきてくれました。また脊柱の変形や姿勢不良からきていると。坐骨神経痛の中でも、梨状筋と言う割とお尻の筋肉の中ではコアの部分が悪かったので深層部に対してアプリケーターを交換して施術しました。治療後は、痛みも軽減しました。

体外圧力波治療を行いました。姿勢不良から来ている背部痛に対してショットの速くし筋膜を緩める意識で施術を行いました。治療後は、姿勢も良くなり痛みが軽減したとおっしゃっていました。

こんばんは。今日は嬉しいことがありました✨３年くらい前にカルチャークラスの体験レッスンを受けてくださっていた方が、ご入会くださいました。ずっと覚えていてくださり、ありがたいです❤️大人の方はご事情がありますから、始められる時期はそれぞれですが、レッスンを楽しんで頂けたら嬉しいです。☘️最近思うこと…骨格や姿勢を気にされている方が多いですねー。いいことですよー。自分の体がどうなっているのかを知るのは大事です。時には「こんなに猫背だったかしら？」「私ってO脚だったのね」やだ

nichirinsei065.pdf(jcoa.gr.jp)GIGAスクール構想が児童・生徒の健康に与える影響について（声明文）まとめ・子どもの生活で生じる運動器異常は「子どもロコモ」と呼ばれる。この「子どもロコモ」はGIGAスクール構想における「児童・生徒の一人一台端末活用」は、子どもの運動不足・姿勢不良をより助長するのではないかと懸念されている。・学校健診における運動器検診をさらに充実させ、担任教諭・養護教諭他学校関係者一丸となった学校運動器検診体系を確立していくことこそが重

おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日も残り２日となりました。できるだけりきまずにいられること、及びリラックスすることを大事なものとしてお伝えしてきましたが、意識できているでしょうか？姿勢が悪ければ筋肉は余計な緊張をせざるを得ませんし、それに慣れてしまってもちからを抜こうとしてもなかなか抜けません。脱力は大事な「技術」ですが、それだけに意外と難しいものです。呼吸を吐きながらリラッ

おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。いよいよ１０月も最終週にはいりました。今週の金曜日の１０月２９日が最終施術日となります。必要書類等ある方はお早めに申し出ていただきますようよろしくお願いたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時～12時、16時～20時火曜、日曜午後、祝日休診